＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
息子、初めての一人旅🌱394
自分一人で宿もルートも決めて行く。 学生時代にこういう経験できるって、いいな〜✨ 非日常の楽しさを知ってるからこそ、さぁ、今日からまた日常を生きよう！そんなふうに人生を楽しんでほしいなと思ってます😊 「旅心」を大切に。 「今」も大切にね🤗🧡 #旅行mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #旅行 #一人旅 #旅 #息子 #子供の成長 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
映画「35年目のラブレター」を観て感じたこと🌱393
子育てがひと段落してからは、映画を観る時間がぐっと増えました。 映画を観て流す涙は心を洗ってくれますね。 「35年目のラブレター」素敵な映画でした。 笑って泣いて、心がぽかぽか🍀 身近な人に「ありがとさん」💓 何歳からでもチャレンジできる✨ 自分の知らない事に出会う🌱 映画を観て感じたことです🤗🎥🧡 いつも聴いてくださり「ありがとうさん！」 #感謝mikan #心を整えるmikan #映画 #35年目のラブレター #幸せ #感謝 #ありがとう #挑戦 #チャレンジ #夫婦 #人生 #優しさ #家族 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
夫婦で続ける、小さな習慣が元気のもとに🌱392
オンラインヨガレッスンを3年続けてるご夫婦の話し🧘♂️ “月２回のメンテナンスの日”、やらないと体がスッキリしないそう。自分のコンディションを整える習慣があるって自信にもなりますよね😊✨ 私も、続けてくれて嬉しい！ありがとう🧡 痛くなる前に、動かなくなる前に！ みなさんも、今できること少しずつ積み重ねて、心も体も快適にしていきましょう❣️ ------------------------ オンラインヨガやってみたいよ〜と興味がありましたら、レターまたは下記のホームページからお問い合わせください🤗 https://rakuyoga2019.wixsite.com/website ------------------------ #健康mikan #健康 #夫婦 #ヨガ #オンラインヨガ #習慣 #元気 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
言葉にすると、もっと「自分らしく」なれる🌱391
自分のことを話す機会は、「自分を知ること」につながりますね✨知らない自分に出会えますね😊✨ 自分を知り、言語化できると、行動が変わる！ →「自分らしく生きる」につながる！！ 「どんな考えを持っている？」 「何にワクワクする？」 「何が苦手？」 どんどん言葉にして誰かに話してみる。 その小さな一歩が、「自分らしく生きる」ヒントになるかも〜と思ってます🤗🧡 「誰かに自分のこと話す」＝「聴いてくれる人がいる」 聴いてくださる皆さん、いつもありがとうございます。改めてて感謝です‼️ #心持ちmikan #感謝mikan #言葉選びmikan #感謝 #自分を知る #話す #説明する #言語化 #思考を言葉にする #価値観 #自分らしく #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
初めてのコラボ配信！“ちゃんと”しなくても大丈夫？🌱390
my life さんのチャンネルで初コラボ配信！にチャレンジ。 my lifeさんありがとうございました💓 「ちゃんとしてない私」「長々話す私」に興味のある方は聞いてみてください🤗 my lifeさんのチャンネル https://stand.fm/episodes/67c3046d0b83e1ccd59c017c #感謝mikan #コラボ配信 #感謝 #子育て #大丈夫 #なんか上手くいく #気づき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「挑戦する息子、気づかされる母」🌱389
息子のスキー実習を通じて感じたこと。 昨日から大学のスキー実習4日間、次の日早朝再びテニス部春合宿スキー3日間。 4、5時間かかる道を行ったりきたり😂 連続7日間スキーをする、チャレンジャーな息子。 （そんなタイプではなかったのでビックリ！） 息子の挑戦に、母はかなり刺激を受けてます😊 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #スキー #生涯スポーツ #スポーツライフ #スポーツ #子供の成長 #挑戦 #子供から学ぶ #気づき #20代 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
相談するって、「弱い自分、カッコ悪い自分」を見せる練習🌱388
今まで「相談しない＝強さ」だと思っていたけれど、弱さを見せる方が、よっぽど勇気のいることなのかも✨ 相談することで、サクッと解決策がみつかることもあれば、話しを聞いてもらえただけで救われることもある💓 （誰に相談するかが大事） 相談された方も実は嬉しいもの😊 一人で思い詰めず、凸凹を埋め合って、助けあっていきましょう❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #相談 #弱い自分 #カッコ悪い自分 #勇気 #練習 #自分を大切に #大丈夫 #なんか上手くいく #子育て #心の健康 #高尾美穂 先生 #今日は娘の誕生日🎂 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
息子の２０歳の誕生🎂気づいた大切なこと🌱387
子供に感謝✨自分もよくやった👍 そして、支えてくれた方々ありがとう！！ 子供の２０歳の誕生日、改めて一人で育ててきたわけじゃなかったことに気づきました😅 これまでの有り難い行為、恩を忘れずに、心あたたかく過ごしていきたいものですね🤗 みなさんが、やさしい気持ちになれますように❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #誕生日 #20歳 #子供 #義母 #家族 #夫 #優しい気持ち #感謝 #思い出 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
仕事がもっと楽しくなる！幸せを感じるヒント🌱386
みなさんは仕事を通じて、どんな幸せを感じていますか？ 私は、『誰かの役に立つ』ことが、最高のモチベーション！ そこに一番の幸せを感じています🧡 仕事でも、日常のどんな場面でも、「すでにあるものに気づくこと」で幸せはもっと感じやすくなるはず🤗 自分にとっての幸せを感じながら毎日を過ごしていけますように❣️ ※いつも似たような話しですが、聞いてくださりありがとうございます😊 配信することで、私自身が幸せを感じる心を育てさせてもらってます😅💓 #感謝mikan #心持ちmikan #仕事 #幸せ #誰かの役に立つ #続ける原動力 #モチベーション #モチベーション維持 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ネガティブな感情を変えるためには🌱385
「事実」「解釈」「感情」を分けて考えるように意識するようにしています。 もし、ネガティブな感情から抜け出したいと思ったら、物事の捉え方を意識的に変えてみてはいかがでしょう😊 私たちの気持ちは、私たちの解釈次第🤗 だからこそ、心が明るくなる解釈を選んでいきたいものですね🍀 みなさんの心が軽くなりますように❣️ #心持ちmikan #感情 #気持ち #解釈 #捉え方 #ネガティブな感情 #ポジティブ #ポジティブ思考 #大丈夫#なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育ては親育て〜22年の母歴から学んだこと🌱384
子供が成長するように、親も成長します。 成長できたこと、子供達に教えてもらったこと、改めて考えてみました。 ①「どうせ、できない」と決めつけない →可能性を信じる力 ②「かわいそう」と思わない →幸せの形を見つける力 ③他の子と比べない →自分らしく生きる力 ④子供の前で泣かない →強さとしなやかさを持つ力 ⑤一日一日を大切に生きる →今を楽しむ力 子供達に感謝です🍀 「子育ては親育て」ーーーー 子供と一緒に、私たちも成長してます😊 大丈夫。自分のペースでいきましょう❣️ #感謝mikan #50代mikan #子育て #親 # #親の成長 #可能性を信じる #幸せを見つける #自分らしく生きる #強さとしなやかさ #今を楽しむ #大事なこと #大丈夫なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
暮らしのイライラ、発想を変えて解決しよう🌱383
日々の小さなイライラ、視点を変えることで解決し、結果的に「幸せなお金の使い方」にたどりついた話し🍀 暮らしを整えるってこうゆうことかもしれないな〜 暮らしをラクに過ごす工夫を、これからも楽しんでいこう！ 皆さんのご機嫌な時間が増えますように❣️ #暮らしをラクにする工夫mikan #心を整えるmikan #暮らし #イライラ #イライラ撃退 #発想の転換 #工夫 #視点を変える #娘に感謝 #子育て #ご機嫌に生きる #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【ヨガの極意】無理せず、心地よく🧘🌱382
ヨガで一番大事なのは、無理をしないこと🤗 無理をしないということは、サボることではなくて、今の自分にとってベストなバランスを見つけること。 気持ちよく呼吸しながら、心地よいところで動いていくと、姿勢が安定し、ポーズも深まります🧘 それは、日常生活にも活かせます✨ 頑張り過ぎない、でも自分を大切にしながら進んでいく。そんなマイペースなヨガや日常とともに、気楽に笑顔で過ごしていきませんか？ ✅「無理してない？」チェックポイント ①痛みを感じてないか？ ②顔がこわばってないか？ ③呼吸が浅くなってないか？ （前にも似たような話しをしてたかも！？記憶が曖昧です😅） #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #ヨガ #呼吸 #心地よく #毎日を心地よく #無理しない #頑張りすぎない #怠けすぎない #ちょうど良いところ #バランス # #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大事にしたい人🌱382
自分が「大事にしたい人」に気づくことで、人間関係が深まり、自分らしく心豊かに生きられるようになると思ってます✨ みなさんにとって、大事にしたい人はどんな人ですか？ 私は「応援してくれる人」を大切にして、幸せを広げていきたいです😊 みなさんのことも、遠くから応援しています❣️小さなエール（イイネ）ですが😅 では、引き続き良い時間をお過ごしください🤗🧡 #感謝mikan #心持ちmikan #大事にしたい人 #エールを贈る #応援する #励ます #人間関係 #自分らしく #元気づける #つながり #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
前向きな心へ〜簡単にできる小さな習慣🌱381
「姿勢を変えれば、心も変わる」私が大切している考え方です。 気持ちが沈んでいると気がついたらあえて姿勢を整えるように心がけています。 自分の心は自分で変えられる！ 「背筋を伸ばす」「胸を広げてる」「にっこりする」 習慣にしてみてはいかがでしょう。 みなさんの心が明るい方へと向かいますように❣️ #心を整えるmikan #健康mikan #心 #健康 #前向き #小さな習慣 #落ち込む #気持ち #大丈夫 #なんか上手くいく #姿勢 #笑顔 #心と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
身近な人の死とどう向き合うのか？🌱380
悲しみを否定しない。 感謝の気持ちをもつ。 今を大切に生きる。 その積み重ねが、きっと心に優しい変化をもたらしてくれると思っています☺️ #感謝mikan #心持ちmikan #死 #悲しみ #今を大切に生きる #心 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
20歳になる子供に伝えたいこと🌱379
みなさんは、大切な人に贈りたいメッセージはありますか？ 20歳の子供に伝えたいことを考えてみました。 1、自分の未来を自分で選んでいける楽しさ 2、ずっと応援してること 3、自分自身（自分らしさ）を大切にね 言葉にして伝えることで、少しでも心に残るものがあるといいな〜 #感謝mikan #言葉選びmikan #子育て #感謝 #成人式 #20歳 #ことば #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
2025年、改めまして自己紹介🌱378
こんにちは！2025年もどうぞ宜しくお願いいたします。 ご縁に感謝😊✨ note（mikan = yumi本名です） https://note.com/rakuyoga #自己紹介mikan #自己紹介 #なんか上手くいく #2025年 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
家族はチーム！大人になった子供たちとの温泉旅行で感じた幸せ🌱377
今年もどうぞよろしくお願いいたします！ 家族＝チームのように感じるようになってきました。 そして旅行を通して感じたことは、いいチームになってきた！ということ。 サポートし合う、信頼を築く、安心感、一緒に楽しむ。 家族がチームとして良い状態だと、それぞれが自分らしく輝けるもの。そう改めて気づけたのも大きな収穫かな😊 温泉旅行は、日常から少し離れて、家族の形を再確認する素敵な機会です。心も体も緩みます。今年の計画に、温泉旅行を取り入れてみてはいかがでしょう？ どうぞ、２０２５年も、心も体もほっこり朗らかに過ごせますように❣️ #感謝mikan #旅mikan #子育て #家族 #温泉 #旅行 #伊香保温泉 #草津温泉 #幸せ #チーム #家族のかたち #大丈夫 #なんか上手くいく #家族旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
感謝できることが幸せ🌱376
幸せだから感謝するのではなくて、感謝できるから幸せなのかなと🤗 今年も、聴いてくださり、イイネやコメント、ありがとうございました😊励みになりました✨感謝！！ 「おかげさまで、今年も良い一年でした。」そう言える年越しを迎えられますように❣️ 📔note（mikan=yumi） https://note.com/rakuyoga/n/nff34b3f67cc7 #感謝mikan #心持ちmikan #感謝 #心持ち #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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