＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
トラブルとどう向き合う？🌱288
相手を否定することにどれだけの意味があるんだろう？ 人間、距離が近いとぶつかりやすくなります。 旅には失敗やトラブルもつきものです。 そんな時どう行動するか、どういう姿勢でいるかで、旅の印象は随分変わってきます。 息子のどれもこれもマルにしてくれる発言や、 みんなそれぞれが今日を楽しもう！そんな気持ちでいられたことに感謝。 トラブルを面白がるぐらいの器のでっかい人でありたい😁✨ 皆さんの心が今日も穏やかでありますように❣️ 🌱関連放送🌱 覚悟を決めてアメリカ家族旅行へ🇺🇸 https://stand.fm/episodes/659783bf23b818bf1d88950a アメリカ旅行🇺🇸英語ができるって素晴らしいね✨娘に感謝！ https://stand.fm/episodes/659b6fd11f5b5f43688e9f4d #旅mikan #後悔失敗mikan #旅 #子育て #旅行 #失敗 #トラブル #娘 #大丈夫 #なんか上手くいく #寝不足です #思いやり #感謝 #朗らかに #息子 #家族旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
アメリカ旅行🇺🇸英語ができるって素晴らしいね✨娘に感謝！🌱287
今回の旅で感じたことの一つ。 娘の存在が偉大過ぎたー！ってこと✨✨✨ 旅がスムーズだったのも、十分すぎるほどの沢山の経験、素晴らしい景色を堪能できたのは、娘のおかげ✨ 英語ができるって凄い！ アメリカ留学をしていた娘ならではの行き先、自分達では絶対にいけない場所にも行けました🇺🇸✨ 英語でコミュニケーションがとれるって最高だと思います😆 一段と楽しく充実、学びも多いよねって感じます😊✨ 娘に感謝感謝です❣️ それにしても、 私と夫の英語力、残念すぎる〜😭 これでも、ハワイとかバリとかタイとかそこそこ海外旅行に行っていたんですが…😢 これから、英語耳鍛えること頑張ります！ 皆さんは英語得意ですか？ #感謝mikan #旅mikan #子育て #旅行 #海外旅行 #アメリカ #英語力 #英会話 #コミュニケーション #娘 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく #英語学習 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
覚悟を決めてアメリカ家族旅行へ🇺🇸🌱286
主人が何年も前から強く望んでいた海外旅行。 子供達と一緒に旅をする。 お金もかかる、準備も大変🤣 だけど覚悟を決めて行って来た🇺🇸 ラストチャンスかも。 今しかないって。 どんな世界が見えるんだろうって。 日本とは違う景色、文化。 毎日五感も使うし考えさせられる。 一緒に大自然の中に身を置く。 一緒に見たことのない景色を見る。 感動を家族と共感できたことは、 これぞ幸せだよね✨ この旅がこれから先、私自身、そして子供達の長い人生においても、何かしらの力になればいいなと思っています✨ 皆さんは家族旅行、子供がいくつまで行きますか？ １日目〜ロサンゼル空港→マリブのビーチ→ドジャースタジアム→ハリウッド→ビバーリーヒルズ→オリジナルファーマーズマケット→ロサンゼルス泊 ２日目〜ハンティントンビーチ→サンタモニカ→グリフィス天文台→ロサンゼルス泊 ３日目〜ジョシュアツリー国立公園トレイル→アリゾナ州フェニックス泊 ４日目〜フェニックスのサウス・マウンテン・パークGatewayトレイル→セドナ→ページ泊 ５日目〜ホースショーベンド→アンテロープ→グランドキャニオン→ラスベガス ６日目〜セブンマジックマウンテンズ→ゴーストタウン→ベニスビーチ→サンタモニカ→ロサンゼルス泊 ７日目（８日目）〜ロサンゼルス空港→成田→札幌 ※娘は一人アメリカに残りプラス１週間旅を続けてます。 ーーーーーーーーーーーーーー 今大変な状況の方々、心が落ち着かない方もいらっしゃると思います。 どうか、皆さまにとって少しでも穏やかな時間が過ごせますように。 ーーーーーーーーーーーーーー #感謝mikan #旅mikan #旅行 #海外旅行 #子育て #アメリカ #ロサンゼルス #ロングドライブ #思い出 #感動 #家族旅行 #幸せ #幸せを感じる #大丈夫 #なんか上手く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心配してもしなくても、どうにかなる！🌱285
心配する気持ちって、誰にでもあると思います。子供のことならなおさらです😂 心配性の私。今も心配ごとあります。 でも、 「心配してもしなくても、どうにかなる」 そんな気持ちにちょっと救われながら、どんな自分も大切にしていこうと思ってます🍀 焦らず、気負わず、朗らかに！☺️ 良い週末を〜✨ ーーーーーーーーー 📻関連配信📻 ☑️娘〜心配編😅 【雑談】ピンチ‼︎🇨🇦子供のこと心配しすぎてます🌱160 https://stand.fm/episodes/63a271766ac91feb59880429 ☑️娘〜大丈夫編😀 アメリカ留学🇺🇸人との出会いが最高の幸せに繋がったー！🌱166 https://stand.fm/episodes/63b7bbf20deec3cea027c717 ☑️アメリカ留学の配信はこちらをポチッとクリック↓ #アメリカ留学mikan ☑️ 受験期の配信はこちらをポチッとクリック↓ #受験mikan 受験生と受験生を支える皆さん！応援しています‼️📣✨ #心持ちmikan #子育て #心配 #心配性 #留学 #受験 #大丈夫 #どうにかなる #疲れたら休む #頼る #手抜きする #寝る #なんか上手くいく #12月 #健やかに #朗らかに生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
更年期！女性ホルモンを補っています💖🌱284
更年期だから、しかたない、我慢する、そんなのもったいない… 私の母は更年期障害で長く苦しんでいました。 （自分が更年期障害だと思っていなかった、周りの配慮もなく、うつ状態に） 更年期について知り、その先のリスクを知る。 知って適切な対応をすれば、健やかに乗り切れるように思います。 今できることから始めてみませんか？ 自分の調子の良さは自分で手に入れていきましょう❣️ 調子いいお母さん、子供やパートナーの幸せにも繋がりますよね😊 ヨガもいいよ〜🧘 #心持ちmikan #健康mikan #子育て #健康 #更年期 #ホルモン補充療法 #更年期症状 #更年期障害 #上手に乗り切る #100年時代 #エストロゲン #エクエル #ナイスな選択 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
幸せな1年だったと思えるために🌱283
毎年12月は「小さなことにも感謝を伝える」を目標にしています。 そうすると「おかげさまで良い1年だった」と幸せな気持ちに🌈✨自分もまわりもHappy🧡 でも、まだまだ気付けてない「ありがたさ」いっぱいあるな〜とも感じます。 当たり前、大切に扱ってない、めんどくさい… 気付けてない原因かと😅 息子の些細なことにも「ありがとう」、私も習慣にしたい！ 12月、そんなことを思ってます🤗 みなさんの12月が幸せに包まれますように❣️ 最後まで聴いてくださりありがとうございます！ イイネ、コメント、嬉しいです。 励みになっています🥰感謝✨ #心持ちmikan #感謝mikan #心を整えるmikan #子育て #感謝 #感謝の気持ち #12月の目標 #ありがとう #ありがたい #おかげさま #スタエフ #幸せ #幸せになる方法 #小さな幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
私の名前がmikanなワケ🌱282
皆さんは名前をどんなふうに決めましたか？ 私は、単純です😅 私と子供達がミカンが大好きだから。 私自身がミカンっぽいから。 ミカンのイメージが好きだから。 あと、ミカンの色（黄色やオレンジ）が好きだからってのもありました🍊 自分を果物や野菜に例えたら、 自分が自身をどんなふうに見ているのか、 どう見せたいのか、 どうありたいのか、 俯瞰して眺めることができるように思います。 眺めることで、 自分のありたい姿が見えたら、 また新しい自分が作られていく！ 次の自分はミカンではないかもしれない。 今の自分にこだわらず、 気軽な気持ちで進んでいこうと思ってます🤗🌈 ミカンの美味しい季節、嬉しい〜😋 こんな私ですが、これからもどうぞ宜しくお願いします😊🍊✨ 良ければ、皆さん名前の由来だったり、例えた果物や野菜、教えてください😊🍀 #雑談mikan #心持ちmikan #スタエフ #名前 #好きな果物 #野菜 #俯瞰 #今の自分 #次の自分 #自分のイメージ #自分の人生 #自分の見せたい姿 #ありたい姿 #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 #トーク・雑談 #感謝 #みかん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
不完全なくらいがちょうどいい🌱281
完璧より「不完全な方がいい」と思っていると、心が楽になるな〜と感じています。 不完全である、と知ることも大事かなと思ってます😊 #心持ちmikan #子育て #不完全 #ニュートラル #白黒 #マルバツ #余白 #伸びしろ #謙虚 #優しさ #大丈夫 #なんか上手くいく #心持ち #親子関係 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供に家事をさせた方が断然いい！と思った話🌱280
一人暮らしの息子に会って感じたことの１つ。 家事のスキルは断然あった方がいい！ 子供に家事を日々手伝ってもらっていたら、本人ももっと楽に快適に過ごせただろうな〜 一緒にいらたら、もっと掃除や料理教えてあげられたのにな〜 子育てやり切った感あるけれど、そこが少々心残り… お手伝いは、家事のスキルアップだけでなく、思いやりや賢さも育つと思います。 皆さんはお子さんにお手伝いさせてますか？ #後悔失敗mikan #健康mikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #一人暮らし男子 #家事 #お手伝い #息子 #健康 #思いやり #貴重な時間 #喜び #料理 #掃除 #片付け # 一人暮らし #大学生 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
豊な人でいるために🌈自分の喜ぶことをする🌱279
思い切って東京へ行ってきました🗼 自分を喜ばせるものを見つけて、そこに時間とお金を使っていく。豊かな人でいるために重要かなと思っています。 2023年1月、手帳の最初のページに書いた言葉 「心豊かな人でいる！」 少しは実現できたかな〜！？ 慌ただしい師走、皆さんが豊に過ごせますように❣️ 🌱関連放送🌱 幸せなお金の使い方 https://stand.fm/episodes/654c911559091ac0d314b8b5 #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #旅行 #東京 #豊かな人 #喜ぶ #感謝 #幸せ #やりたいこと #息子 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
学ぶことを楽しむ！そして活かす！🌱278
心に留めている言葉「知行合一」 学びの完成は実践してのみ得られるもの。 今、得た情報を自分のものにしようと勉強していますが、なかなか難しい〜😭 脳力無いな〜〜と苦笑い😅 でも、そんな自分に出会えるのも悪くない😊 学びを生活の中に取り入れて、活かす行動をしていこう！これまでと違う視点、新しい発見を楽しみに🤗（ちょっとした私の決意です） 皆さんの学びが、幸せな方へと導いてくれますように❣️ #心持ちmikan #脳力を育てるmikan #健康mikan #子育て #学び #大人の学び #知行合一 #学びの完成 #勉強 #学ぶ #ヨガインストラクター #ヨガ講座 #腰痛の運動療法 #大丈夫 #なんか上手くいく #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【夫婦関係】すべては小さな積み重ね🌱277
なんか上手くいかない原因は、案外小さなことだったりします。 だったら、 上手くいく原因かも、同じくらい小さなこと。そう思います。 数年前から、夫が「ありがとう」を伝えてくれるようになりました。 小さな「ありがとう」の積み重ね💐 ビックリするほど夫婦関係変わりました！ 1日1回の「ありがとう」からはじめてみる。 オススメです🤗（温かい温度でね☕️） #心持ちmikan #感謝mikan #夫婦 #パートナーシップ #人間関係 #親子関係 #仕事関係 #友達関係 # 自分の成長 #子育て #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
肩の重荷を降ろして心を軽くする🌱276
人生の重荷を肩に背負っていると、いつも肩は重たい状態です🤣 自分の重荷を少し自分で降ろしてみませんか？ 息を吸いながら肩を持ちあげて、吐きながらふうーっと降ろす🧘♀️ 肩の荷物を捨てるようなイメージで、心のこだわりも一緒に捨てる。 肩をほぐすと、心もほぐれます。 肩が軽くなると、心も軽くなります。 本当です😁 そして軽くなった心で、自分とまわりの方々に感謝を届けましょう😊💐 いつもいつもありがとう❣️ これからも、元気に過ごしていけますように✨ #心持ちmikan #感謝mikan #心を整えるmikan #感謝 #感謝の気持ち #子育て #働く #父親 #母親 #肩をほぐす #肩書き #肩の荷 #重荷 #心をほぐす #心を軽くする #勤労感謝の日 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人間関係が上手くいくかも😊聞こえるように褒めよう！🌱275
人間関係が上手くいくコツは、相手が目の前にいない時こそ褒める！✨かなと思ってます。 相手がいない所で口にした言葉は、巡り巡って相手に届くことも。 相手に届かなくても、聞いている周りの人や自分には確実に届く。 相手がいない時に出る言葉は、真実味があって、より心に深くささるかと。 いつでもどこでも聞こえるよに褒めよう！ そんな心づもりでいたいな🤗 関節的に伝わる褒め言葉を、大事にしていきませんか？ #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #感謝mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #人間関係 #人間関係改善 #関節的に褒める #親子関係 #夫婦関係 #友達関係 #職場の人間関係 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子育て振り返り】真っ暗な道も彩りある道だった🌈🌱274
子育ての振り返りの話しになります。 ゆるゆる配信です☺️ 今、自由の時間はたっぷり増えました。 幸せです。 でも、 それ以上に、 子供と一緒に過ごした自由じゃない時間が、なにより幸せだった✨そう感じています🍀 真っ暗に見える道も、きっと色鮮やかな道。 今しかない目の前の景色、楽しんでほしいな、面白がってほしいな😊✨ ほっこり笑顔の毎日でありますように❣️ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #ふりかえり #彩り #幸せ #楽しい #大丈夫 #子育てに正解はない #自分を信じる #なんか上手くいく #感謝 #笑顔 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
よきご縁を育てたい！🌱273
よきご縁にするかしなかは、自分次第かもな〜と思ったりしてます。 娘の友達が泊まりにきて、バタバタだったけれど、いいご縁になりました。嬉しかった〜楽し過ぎた〜🤣✨ いろんなご縁があるけれど、それぞれの良さを大切に、よきご縁を育てていきたいです🧡 #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #幸せ #ハッピー #感謝 #ご縁 #ご縁に感謝 #よきご縁 #いいご縁 #大丈夫 #なんか上手くいく #子供の友達 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
幸せなお金の使い方🌱272
自分のやりたいことに、ちゃんとお金を使う娘。幸せなお金の使い方だと思います。 自分の価値観や好きが育つ、 やりたいことをするパワーになる、 自分で選んで決めていく人生になる、 生きがいや豊かさに繋がる、 お金も豊かさも循環する、 そう思うから😁 お金が無いから無理と言う私。 お金がなくても、先に「やる」と決める娘。 娘を見習いたいです🤣 そして、お金も豊かさも優しさも、循環させられるような人でありたいなと思います🤗 #心持ちmikan #感謝mikan #思いやりを育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #お金 #幸せ #お金の使い方 #価値観 #好き #好きなこと #やる気 #豊かさ #循環 #豊か #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
穏やかに過ごすために🌱271
「損してもいい！」と思っておくと、心穏やかに過ごせるな〜と感じています☺️ 損したくない生き方していませんか？ 自分のことばかり考えていると、イライラ、不平不満が貯まります。 周りの人を幸せにすると自分も幸せになる🕊️🍀✨そう信じてる方がいいな〜って思ってます🤗 #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #穏やか #損する #感謝 #幸せ #生き方 #心持ち #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
小さな望みを聞く🌱270
子供の小さな望みを聞いていく ↓ 自分の考えや想いを言える子になったかも。 信頼関係が築けたかも。 問題行動とりあえず無し。 ↓ 子育てが楽に🌈✨ （あくまでも私の感覚です😁） 疲れた時は、手抜きしながら「自分の小さな望み」も聞いていけたらいいですね☺️ なんか上手くいきますように✨ #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #小さな望みこそ聞く #満足をつくる #かしをつくる #付き合いきる #子育てのスタンス #愛情 #子育て頑張った #子供の問題行動 #信頼関係 #楽 #自発性 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「好き」の大切さ🌱269
好きなことは、自分にパワーをくれ、人生を豊かにしてくれると思います。 好きなことから学ぶこも沢山あります。 だから、誰かの好きも、自分の好きも奪わないようにしたい！ そんなことを改めて決意😁 皆さんと皆さんの大切な人の人生が、豊かで幸せでありますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #好きなこと #才能を磨く #幸せ #大丈夫 #パートナー #趣味 #成績 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
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