＼ “なんか上手くいく”と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、ほがらかなひとときを🌱ご一緒いただけると嬉しいです。
🍀発信したいこと
・大切にしていること
・小さな幸せ
・子育てのこと
・ヨガのこと
・日々の暮らしのこと
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
🍀プロフィール
mikan
母・ヨガインストラクター
【好きなもの】
自然・ヨガ・インテリア・旅行
【家族】
夫
娘（社会人）超アクティブ
息子（大学生）少々凸凹あり
フォロー、コメント、いいね♡
とっても嬉しいです♪
出会いと繋がりに感謝！
豊かで彩りある人生に🌈
どうぞよろしくお願いします😊
📝note
配信したものを、ポツポツと再度深掘りして記事にしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga
（mikan=yumi）
📻「LISTEN 」
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🧘オンラインYOGA🧘
rakuyoga iwaizumi（本名でやってます）
一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中です😊
🏠HP
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ストレスマネジメント🍀「泣く」もいいね🌱222
気持ちの変化を感じて自然と流れる涙には、ストレスの原因となる物質を排除する役割りもある、そういう考えもできるそう。 なら、何か気持ちの変化を起こすような、泣ける音楽、映画、小説、漫画を見るのもありかなと。 みなさんの泣ける映画はなんですか？ 涙活用に、教えていただけると嬉しいです☺️ 🌈ななさんが教えてくれた「銀河鉄道の父」は私の地域では既に終わっていました😭レンタルできるようになったら観ます！ みなさんが（私も）、ストレスと上手く付き合って健やかに過ごしていけますように❣️ 🌱前回の放送 弱音をポツリと吐いてみる https://stand.fm/episodes/648acd20bf3528eed9d00ba7 #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #子育て #健康 #心の健康 #涙 #泣く #涙活 #ストレスマネジメント #ストレス #ストレスホルモン #銀河鉄道の父 #ワンダー君は太陽 #南極物語 #映画 #泣ける映画 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
弱音をポツリと吐いてみる🌱221
私って、隙がないのかな〜？ 隙を見せない人よりも、ゆるい人になりたいかな。 だから、今日は弱音を吐いてみました。 1人こっそり泣く日もある。 （ホルモンバランスのせいかもしれませんが😅） 程よく気を抜いて、こんな私も悪くない、そんなこれからを過ごしていきたいです😊 頑張り過ぎに気がついたら、完璧な人ではなく、ゆるい人になってみてはいかがでしょう？ 彩りのある人生となりますように❣️ #心持ちmikan #健康mikan #子育て #弱音 #泣けてくる #ゆるさ #頑張り過ぎない #がんばらない #大丈夫 #なんか上手くいく #隙がない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
今、幸せになるために✨一番大切なこと🌱220
幸せになるために大切なこと。 それは、“自分が機嫌良くなることを、たくさんすること” 美味しいお団子を食べる、好きなお茶を飲む、お気に入りの音楽を聴く、なんでもいいから、自分が楽しくなることをたくさんして、自分のご機嫌をとる！ みなさんは、自分のご機嫌を取る方法を知っていますか？ 知っていると、役に立つ！幸せに気づくことできますよ〜😊 自分も、まわりの人も幸せに過ごせますように❣️☺️🍀💕 🌱関連配信🌱 幸せを数えたら１日がHappyに https://stand.fm/episodes/63f577f19e469a7925b1ecda 幸せになれる言葉「おかげさま」 https://stand.fm/episodes/63d217ddf04c97e608146dbc 超簡単！ご機嫌になる方法 https://stand.fm/episodes/63707ac890e3403d09996460 自分の幸せは自分が決める https://stand.fm/episodes/632c0cc94cfe528915bd1066 【幸せでいるために】伝え方の練習をしています https://stand.fm/episodes/6414034f196b4305085ad19d #心持ちmikan #健康mikan #心を整えるmikan #子育て #自分のご機嫌をとる #ご機嫌 #幸せ #幸せになる方法 #お昼寝 #本屋が #お団子 #好きなこと #幸せに気付く #大丈夫 #なんか上手くいく #自分を大切に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
『子供の心の声』🌱219
皆さんは「子供の心の声」聞けていますか？ 親としては非常にショッキングな展開、考えさせられた、エピソードをお話しします。 子供の心の声を聞きたいと思ったら、親に相談しやすい環境を作るのも大切かと！ 私がやっていた作戦3つ 1、親に話してよかった作戦！ 2、自分で決めていいよ作戦！ 3、顔ゆるゆる作戦！ いつもいつも出来ていたわけではありませんが😅 コミュニケーションを円滑に、楽しみながら過ごしていきましょう❣️ #心持ちmikan #受験mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #中学受験 #親子のコミュニケーション #心の声 #心の声を聴く #感謝 #悩み #話しやすい #環境 #親の意識 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
感動の生ウニ丼！また頑張れる‼︎🌱218
自分への誕生日プレゼントとして、生ウニ丼を食べに行くことを続けています✨ まだ誕生日前ですが、積丹の生ウニ丼食べてきました✨✨✨ 私にとって、心が平和になる食べ物です✨ また、一年頑張ろうと思えています🤗🌈 たまには、美味しい物を食べて、ご機嫌に過ごしていきましょう❣️ #心を整えるmikan #雑談mikan #感謝mikan #子育て #ウニ丼 #生ウニ丼 #自分へのご褒美 #積丹 #積丹半島 #積丹ブルー #感謝 #頑張れる #平和な心 #穏やか #雑談 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分の望む人生」を諦めないために🌱217
自分の望む人生。 \\ 自分は上手くいく、大丈夫！// と本気で思い込めるか！ が鍵🔑 トライ&エラー やってみる、考える、諦めない。 それができる人は、自分の人生を諦めない人だと思います。 反対に、 \\ 自分にはムリ、大丈夫じゃない！// を信じている人は、やってみない、考えない、諦めるが得意になっていく。 私は、元々こっちのタイプでした。 少しずつ、 大丈夫！大丈夫！とブツブツ言いながら、「自分の望む人生を諦めない！」という意識が芽生えてきているところです。 皆さんの5年後、10年後、20年後が自分の望む人生となっておりますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #大丈夫 #なんか上手くいく #上手くいく #自分の望む人生 #やってみる #考える #諦めない #心持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「ちゃんとする・しっかりする」はいいことなの？🌱216
私の子育て、「ちゃんとできなくてもいい」「しっかりしなくてもいい」と許可したら、心がとても楽になりました🌈 誰かと比較しないですみます。 悩みが生まれずらくなります。 「ちゃんとする・しっかりする」ことも大切だけれども、私は「それでいいよ」と言える人でいたいです😊✨ 信じる気持ちを大切に！ 皆さんが心穏やかに毎日を過ごせますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #子育ての悩み #ちゃんと #しっかり #寒い #札幌 #他人と比較しない #劣等感 #自信 #信じる #それでいいよ #大丈夫 #なんか上手くいく #心を整える #穏やかに --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供達へ伝えたいこと「選んだ道を正解にする」🌱215
それぞれ新しい道、新しい環境に進む時期、 子供達には、「選んだ道を正解にする」という視点を持ってもらいたい😊 人生は正解も間違いもない。 全ての人生経験を学びと成長にいくらだって繋げていける。 そして、この道を選んで良かったと思える人生は、最高に幸せだよね✨ 皆さんの進む道が、彩りある道となりますように❣️ 🌱息子の好きな言葉 「選ばなかった選択肢は忘れるに限る」 これって、選んだ道を正解にするためのコツでもあるかなと🌈 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #受験mikan #子育て #進学 #就活 #就職 #変化する時 #新しい道 #選んだ道 #正解 #ひめくりカレンダー #選ばなかった選択肢は忘れる #高尾美穂 先生 #大丈夫 #なんか上手くいく #子供へ伝えたいこと #今を生きる #今を大切に #自分らしく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
モヤッ、イラッを手放し、親とちょうどいい塩梅でいる🌱214
親は、「子供に迷惑かけたくない」と言いつつ、「子供が親のケアをするのは当たり前」という感覚が無意識の中にあるように感じます。 モヤッ、イラッとせずに、 親とちょうど良い塩梅で配慮できる関係を築きたい☺️ 🌱「してあげる」ことだけにフォーカスしない。 🌱「全力でケアします」と思わなくていい。自分も快適に。 🌱変化する世の中、変わる体調、その時その時のお互いの気持ちを大切にしよう。確認しあおう。 長生きできる時代、 自分自身のセルフケアも大切に！ 皆さんの心と体が健やかでありますように❣️ #心持ちmikan #親子 #親 #母 #イライラ #モヤモヤ #言葉 #してあげる #してあげた #ちょうど良い塩梅 #配慮 #思いやり #子供 #ケア #介護 #気持ち #実家 #雑談 #健康 #大丈夫 #なんか上手くいく #人間関係 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
呼吸を整える🌱213
心が折れそうな時、イライラしている時、焦っている時、不安な時は、浅くて早い呼吸になっています。 鼻から息を吐いたり、吸ったり、 ゆっくり深く呼吸する。 吐く息が長くなってくると、 心が落ち着いてリラックスします🍀 寝る前の深呼吸タイムも、オススメです🤗 質のいい眠りで、起きている時間をご機嫌に過ごしましょう✨ 皆さんの心に、穏やかな心地よい風が流れますように❣️ #心を整えるmikan #健康mikan #心持ちmikan #呼吸 #ヨガ #健康 #心 #こころ #体 #穏やかに #心地よい #心地よさ #晴れやかに #ひろがり #体と心を整える #呼吸を整える #心と体が軽くなる #汗 #スッキリ #ホッとする #ご機嫌に過ごす #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
努力、頑張り、知恵で成功してしまった人は、恐れが消えることがない⁉︎🌱212
計画上手で、効率的で、頭のいい人ほど、「無条件に自分を信頼する」から離れてしまうんだよね… できない時の自分の未来を恐れているから、頑張る、ちゃんとやる！ その選択肢しかなくなってしまっていたら、いつか心と体が疲れてしまわないだろうか？ 未来を忘れて（目標を定めなくても）、今を楽しむということは、恐れを手放すことに繋がります。 そして、自分は何があっても大丈夫！という自信を見つけることに繋がります✨ 私が意識しようと思うこと👇 1、今を楽しむ。損得無しで計算無しでやりたいことやる😚 2、「楽しそうだね」「思いっきりやってるね」と声かけ。ワクワクする気持ちを大事にする🌈 3、「ありがとう」「ありがたい」を言葉にする🧡 4、「今日もなんか上手くいく」と毎朝呟く😁平凡の中にも上手くいくことは沢山あるよ、と気付くきっかけに。 🌱関連放送 お気に入りの言葉（なんか上手くいく） https://stand.fm/episodes/62da1cac04f71b0f8e4ee052 自分にも、子供にも、自分は何があっても大丈夫！そんな自信も育ていきましょう❣️ 🌱過去放送 #心持ちmikan #健康mikan #心を整えるmikan #子育て #頑張る #努力 #頑張り屋さん #努力家 #恐れを手放す #今を楽しむ #自信 #根拠のない自信 #大丈夫 #なんか上手くいく #頑張りすぎない #心の健康 #心と身体の健康 #健康 #何があっても大丈夫 #心持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人間関係が楽になる！距離感と大前提🌱211
🍀良好な人間関係を長く続けるためには「一定の距離感」は大切！ 同じ気持ちにならなくてもいい、相手との違いを客観的に見れるだけの距離感は必要かも。 🍀「人の気持ちはわからない」人間関係の大前提！ 人は本当のこと言わない、言えないこともある。目に見えてるのは、相手のほんの一部。 そう思ったら、気持ちはわかるものではなく、受け止めるものだな〜と。 #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #思いやり #人間関係改善 #人間関係 #良好 #楽 #楽になる #夫婦 #親子 #親子関係 #娘 #母と娘 #距離感 #人の気持ち #大前提 #わからないもの #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 #トーク・雑談 #穏やか #優しい #あたたかい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
その瞬間を楽しんでいたら、いつの間にか何処かにたどり着く🌱210
私がヨガインストラクターになった経緯の話です🧘 活躍している人を見て「私はダメだ〜、ムリ〜」と思ったり、自分の持ってるイメージが大き過ぎて一歩を踏み出せないってことあると思います🥲 でも、好きなことを言葉にする、今やれること精一杯やる、今を楽しもうとする、流れにのっかてみる、そんな毎日を積み重ねていくうちに、本当にやりたいことが見つかり、上手くいくこともあると思います😊 子供も大人も、その瞬間を楽しんでいること、楽しもうとしている気持ちを大事にしたい！応援したい‼︎ 皆さんは、今どんなことを楽しんでいますか？ #心持ちmikan #子育て #ヨガインストラクター #夢 #今を楽しむ #日々の積み重ね #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく #仕事 #仕事の話 #気負わず #無理せず #朗らかに #今を生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
成長を眺められることが幸せ🌱209
大学に進学した息子の成長を実感！ 遠くからでも成長を眺められることは幸せです🍀 そして、身近で成長を見ている時間は、とても貴重だったな〜と感じています。 何かの成長を眺められることって、人間の喜びであり、前向きな気持ちを保つために重要なことだと思っています🌱 皆さんは、どんな成長を眺めていますか？ 最後までお聴きくださりありがとうございました😊🧡 #心持ちmikan #感謝mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #自立 #成長 #幸せ #大学生 #息子 #喜び #発達障害 #凸凹 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
いつもとは違った時間が、心を豊かにしてくれる🌱208
GWに泊まった山小屋のおかげで、心地良い体験ができました😊 初の早朝登山も、清々しく心も穏やかに✨ 新緑、木漏れ日、鳥の声、富士山、自然はいいですね🤗🌱 ※稲荷山コースを登りました。私にはちょうど良かったです。 🍀今回の宿泊先 BASE CAMP https://takaobc.com/ 🍀前回の放送 癒しの時間🏖️伊豆下田のゲストハウス https://stand.fm/episodes/6457599db451f5cbcfa920af #心を整えるmikan #雑談mikan #子育て #高尾山 #山小屋 #宿泊施設 #癒し #豊か #心地よい時間 #大丈夫 #なんか上手くいく #夫婦 #旅 #旅行 #ゴールデンウィーク #雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
癒しの時間🏖️伊豆下田のゲストハウス🌱207
GWに宿泊したゲストハウスが良かったよ〜という話しです。 オーナーさんが、気さくで親切、あたたかい感じのいい方でした😊 ホスピタリティに溢れている、そう感じられる対応、見習いたいと思いました！ 下田に行く機会があったら、是非チェックしてみてください！ ファミリールームもあります。二段ベッドとか子供喜ぶかも⁉︎ 🍀ゲストハウスAll you need http://allyouneed.x0.com/index1.html #心を整えるmikan #感謝mikan #雑談mikan #子育て #旅 #旅行 #下田 #伊豆 #ゲストハウス #白浜 #海 #雑談 #オススメ #大丈夫 #なんか上手くいく #癒し #癒しの時間 #夫婦 #ゴールデンウィーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人生何を楽しんでいる？🌱206
自分に正直に生きる、自分のやりたいことをやる、食べたい物を食べる、好きな人と一緒にいる、旅行に行く… シンプルに心の望みを叶えるための努力を、諦めないでしていきたい😊🍀 好きで、楽しくに戻る！ 皆さんの人生か、いい人生だったと思えますように❣️ 良いGWを〜😄 春爛漫、私は旅してきます🤗🧡 #心持ちmikan #雑談mikan #子育て #人生 #心の望み #楽しむ＃面白がる #努力 #友人 #コミュニケーションを持つ #食事を楽しむ #会話を楽しむ #いい人生 #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 # 旅 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
将来の夢をどう考える？🌱205
将来の夢は「何になりたいか」より「なにをやりたいのか」を考えるのがいいと思っています😊🌈 何をやりたいか考えることで、自分が成長したいことや、自分自身が求めているものが見えてくると思います✨ 子供達には、「資格や肩書き」よりも、「やりがい、好きなこと、誰と繋がるか、どんな人でありたいか」が大切と伝えたい！ 収入は多少気になりますが…😅 どんな夢でも、応援できる親でありたい✨ 皆さんと家族の夢が、1つ、2つと叶っていきますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #夢 #目標 #やりたいこと #好きなこと #考える #考える力 #雑談 #大丈夫#なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大失敗😱人の温かさに気がついた！🌱204
人生初の遅刻😱生徒さん達の温かい対応が神様か〜と思えました。ありがたかったです。 私自身も、失敗やミスを責めるような言動は避けるようにして、温かな人でありたい！ 人生、持ちつ持たれつ、お互い様！ 皆さんの心にあたたかな風が流れますように❣️ 🌱関連配信🌱 【幸せでいるために】伝え方の練習をしています https://stand.fm/episodes/6414034f196b4305085ad19d #心持ちmikan #後悔失敗mikan #感謝mikan #失敗談 #遅刻 #感謝 #温かさ #優しさ #学び #気づき #大丈夫 #なんか上手くいく #ヨガ教室 #仕事 #人生持ちつ持たれつ #あたたかい人間関係 #幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
優しい気持ちを持つための方法🌱203
私の優しい気持ちを持つための方法。 1、自然を感じる 桜和む〜🌸✨ 2、人のためにできることを探してみる 自分ができる小さな善意。 周りや自分をも癒してくれると感じています🍀 子育て、介護、お仕事が忙しくて、なかなか余裕がない方も多いと思います🤣 誰かの為に頑張っている皆さん、十分優しいです☺️そんな方々は自分のためにできること探してくださいね。自分に優しさを届けよう🧡 皆さんの優しさが、周りにも自分にも、どんどん広がっていきますように❣️ #心持ちmikan #優しさ #自然 #できること #探す #癒し #優しい気持ち #スタンドエフエム #子育て #桜 #函館 #大丈夫 #なんか上手くいく #幸せ #優しさの連鎖 #笑顔 #話を聞く #こだまのように #そばにいる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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