＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
【自分の心をいたわる】座る魔法🌱309
静かに座る。 意識的に背筋を伸ばしてきちんと座る。 すると、不安定な自分を「腹が据わった」安定した自分に変えてくれます。 そして、 自分の心の声を聴く。 声を受け取る。 原因を探り、 いらないことや苦しい感情は手放す選択をする。 自分の心の声を大切に。 まずは静かに座ることから😊 皆さんの心に心地よい時間が流れますように❣️ (※娘は無事ヨーロッパから帰ってきました✈️) #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #子育て #心 #座る #静かな時間 #心の声 #心の声を聴く #無理しない #頑張りすぎない #誰かに頼る #疲れたら休む #手放す #シンプルに #なんとかなるさ #なんか上手くいく #だいじょうぶ #大丈夫 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
充実する話し🌱308
子供（家族）に言っていることを、自分もやると、自分も充実する✨ 勉強しなさい 早く寝なさい 運動したら チャレンジしたら 本読んだら… 皆さんは、どんなこと言ってますか？ 無理せず自分の時間を大事にできますように❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #感謝 #サンキュー #充実 #満足 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
社会人になる娘へ贈る言葉🌱307
4月から新社会人になる娘へ、私はどんな言葉を贈りたいんだろうか？考えてみました。 極々当たり前の言葉しか浮かばなかった😂 ①自立しよう ②一所懸命取り組もう ③自分の頭で考えよう ④自分を大切に ⑤人生ご機嫌に過ごそう 皆さんならどんな言葉を新社会人に贈りたいと思うでしょうか。 良ければ参考にさせてください🌸 （娘に手紙を書こうか、話そうか、はたまた何も言わずに見守るか、分かりませんが…😅） 因みに、娘はヨーロッパ旅行中。今日はローマだそうで、なんとも羨ましい〜✈️ そろそろ帰国予定。無事に帰ってくること祈る！ #心持ちmikan #健康mikan #子育て #新社会人 #就職 #社会人 #娘へ #贈る言葉 #自立 #一所懸命 #自分で考える #自分を大切に #自分を信じる #人生を楽しむ #ご機嫌に過ごす #やりたいことをやる #大丈夫 #なんか上手くいく #心の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
長所と短所は紙一重🌱306
短所が長所だと気づく時って、人と話している時だな〜って思います。 「運いいしょ、幸福でしょ、そんな顔してる❣️」って言葉に、この丸顔も悪くない！なんならいいじゃん！って180度気持ちが変わりました😁 誰かに「ありがとう」と言って貰えること、褒めて貰ったことが、自分の強みだったり長所だったりします。それを素直に受け取って、自分で認めていきたいものだな〜と思います😊 きっと皆さんの短所も、お子さんやパートナーの短所も、一番の長所だったりするかもしれませんね🤗🧡 今日はひな祭り、自分やまわりの幸せや成長を願っていきましょう🎎✨🌸✨ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #短所 #長所と短所 #長所 #短所は長所 #強み #コミュニケーション #きづき #気づく #会話 #運がいい人 #幸福 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
くれくれ星人になっていく🤣🌱305
自分の心に正直に生きていますか？ 頑張って、我慢して、自分の想いを諦めて、自分の心に蓋をしていませんか？ もし心に嘘をついて苦しくなるなら… 「こうであるべき」という自分の枠にはめ込んでしまうような思い込みを外して、自分の心に正直に生きていく！と決意するのもありかと✨ そして私のようにくれくれ星人になってしまう方は、「なんでしてくれないの？」を「私は何ができるかな？」に変えてみてはいかがでしょう。 多分、幸せになれます😁🧡 「これからは正直に生きた方が人生幸せ！」 勿論、その正直さが誰かを傷つけることがないようにね🤗 自然に生まれる気持ちを大切に✨心のびのびと過ごしていくきっかけになったら幸いです。 みなさんがhappyでありますように❣️ もうすでに正直に生きている方、尊敬します🫡 🌱↓こちらも良ければ聴いてみてください😌 【息子の卒業式🌸泣けた3つの場面】 https://stand.fm/episodes/63ff0c1fd0ed63ce382ad47d #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #子育て #卒業式 #正直に生きる #自分に正直に #幸せ #健康 #心の健康 #心を整える #苦しみから抜け出す#ちょうだい #くれくれ #捻くれる #幸福感 #安心感 #心 #のびのび #自然に生まれる気持ちを大切に #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
幸せに生きるために手放すこと・やめること🌱304
幸せを感じられない理由を考えてみました。 理由がわかればそれを手放す・やめる、そんなアクションを起こしたら、幸せなのでは？ 幸せを感じられない理由、私は3つ浮かびました。 1、誰かと比べる 2、不安 3、自分の心に嘘をつく 皆さんはどんな理由が浮かびますか？ 手放すリストに入れちゃいましょう😁✨ 幸せな人生でありますように❣️ #心持ちmikan #子育て #心持ち #幸せ #幸せを感じられない理由 #誰かと比べる #不安 #自分の心に嘘 #自分に正直に #嘘 #人生 #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】50センチぐらい雪積もったよ☃️🌱303
今日2月23日は娘の誕生日🎂 22年前の今日も大雪でした🤣🌨️❄️☃️ 毎年、誕生日あたりは大雪な気がしてます😅 因みに2月21日は息子と夫の誕生日🎂 今年は夫婦2人だけでお祝い。ちょっと寂しい〜 #雑談mikan #子育て #雪 #札幌 #雪国 #スキー #スノーボード #スキー旅行 #雪遊び #雪かき #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
娘、卒業旅行へ🌱302
20代のうちのチャレンジ、どんなことでも大切に✨沢山の経験を力に！柔軟に変化を楽しむ原動力にして欲しいな🤗 娘は友達と二人でヨーロッパへ✈️ いいね！って背中を押して一緒に楽しみにできる、応援できる親でいたいです🍀 本当は、勝手に娘に振り回されて心配している日々ですが…😅なんとかなると思って心穏やかに過ごします☕️🧡 #心持ちmikan #旅mikan #子育て #旅行 #卒業旅行 #20代 #20代にやっておきたいこと#柔軟に生きる #変化を楽しむ #価値観 #多様性 #やりたいこと #応援 #まかせる #ヨーロッパ旅行 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
支えられた手紙✨読んでみます！🌱301
子供達がお世話になった幼稚園の先生からの手紙。大事にとってあります。 辛かった時期、そっと支えてくれた先生の優しさを今も大切にしています。 頑張っているあなたへ 「頑張ってるね」 「ありがとう」 「頑張り過ぎずに休んでね」 「まわりに頼ってね」 「楽しんでね」 そんなことをいつも伝えてくれる先生でした。 あたたかなメッセージを素直に受け取れる人でいたいし、届けられる人でいたいたいな😊 幼稚園の先生にあらためて感謝！✨ （今更ですが…😅） 皆さんの心が明るい方に向かっていますように❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #手紙 #大切な人 #信頼してる人 #勇気をくれる人 #頑張り過ぎないでね #自信を持ってね #願う #見守る #支える #信頼する #支える #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【配信300回目✨】信頼したい人🌱300
配信300回を迎えることができました✨ 聞いてくださる方、いいね、コメント、レターくださる方、本当にありがとうございます！！！ いつも励みになっております☺️ これからもマイペース配信ですがよければ聞いていただけると嬉しいです。 みなさんの配信も聴きにいきます💚いろんな人生や考え方、知らないことも多くて、そんな話に出会えることが楽しいです。 これからもどうぞよろしくお願いいたします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんにとって信頼したい人ってどんな人ですか？ 私は 「人」を大切にしている人、かなと思っています。 人を大切にする。 一番近くにいる人を大切に扱う。 一緒の時間を過ごす人に心を寄せ声をかける。 私の心の中に、あなたが在ることを伝える。 いつもいつもそうできない私ですが、そのような意識を心に持っておきたいです。 信頼したい人がいるって幸せだな〜と感じます。 みなさんのまわりに、幸せが広がっていきますように❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #スタエフ #心持ち #信頼したい人 #信頼 #感謝 #300回配信 #人を大切にする人 #人を大切に扱う #尊敬する人 #魅力的な人 #幸せ #ありがとう #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
更年期！ホルモン補充療法いつまで続ける？🌱299
更年期の始まり、ホルモン補充療法はいつまで続けるか、エクオールサプリもいいよね、そんな話です。 更年期を上手に乗り越えるヒントになったら幸いです😊 📻関連配信（同じようなこと言ってますが😅） 更年期！ホルモン補充療法やってみた‼︎🌱159 https://stand.fm/episodes/63a00b268e947509a06dd68c 更年期！女性ホルモンを補っています💖🌱284 https://stand.fm/episodes/6581196b2caa00005a04763c 📕おすすめ本 「いちばん親切な更年期の教科書」 著者 高尾美穂 https://amzn.asia/d/akPiJ6d #健康mikan #健康 #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #ホルモン補充療法 #エストロゲン #エクオール #エクエル #調子よく保つ #婦人科 #レター返信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
なぜヨガを続けてる？🌱298
ヨガを続けている理由を考えてみました。 1、単純に心地良くて、体の調子が良くなる 2、自分の心身の状態に気付く最高の機会 3、凄く太ったり、不健康な生活にならない 4、ヨガはこれからの社会に貢献できるもの そんなふうに考えてます。 ヨガは私にとって価値のあるものになっています😊 皆さんの続けてきたこと、続けたいと思っていることはどんなことですか？ 心あたたかく、幸せを感じられますように！ #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #ヨガ #心地よい #調子 #心身 #気付く #太らない #体調 #体調管理 #体重 #幸福 #貢献 社会 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「感動したワケを伝えられる人」で在りたい🌱297
2024年、自分の在りたい姿を考えてみました。 自分らしく過ごすために！ 7つ手帳に書きました。今日はその中の1つ。 「感動したらしっぱなしにしない、感動したら 感動した理由を伝えられる人」で在りたい！ そうしたら、「感動」が自分を変えるパワーになる！人を喜ばせることに繋がる！と思うから😊 これを今年は習慣にさせたいです。 心に留めておきたいと思い配信させてもらいました😁 皆さんの在りたい姿も気になります😁 自分らしい人生を過ごせますように❣️ #心持ちmikan #心持ち #在りたい姿 #自分らしく #幸せ #幸せになる方法 #感動 #感動したワケ #感動した理由を考える #感動を伝える #習慣 #2024年 #手帳 #心 #大丈夫 #なんか上手くい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
やる気にさせるコツ！3つの戦略🌱296
相手に「やりたい」「やりゃなきゃ」という気持ちになってもらう為の3つのステップ😁 （何かの本に書いてあった記憶があります） 1、理由を伝える （どんな効果があるのか、どんないいことがあるのかなど） 2、同情する （やりたくないよね〜、難しいね〜など） 3、選択をゆだねる （やった方がいいけどやりたくなかったらやらなくてもいいよ〜、◯でも◇でも、もしよかったら〜など） 子供達にも、ヨガの生徒さんにも、基本この伝え方を意識しています☺️ 時々は命令口調になってしまいますが😅 「押し付け」や「介入」より、「理由」「同情」「選択」この3つのステップはいかがでしょう。 まあまあ、意欲が高まるように思います🤗✨ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #やる気 #やる気スイッチ #自発的 #共感 #同情 #理由 #効果 #意欲 #選択 #見守る #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【幸せな人生に】変わりゆく自分と向き合う🌱295
昭和から令和の変化のように、自分の心も価値観も変化しています。 そこに向き合うことは、幸せな人生を過ごせることに繋がる大事なポイントでは！？と改めて思いました🍀 自分は変わるものって知っていたら、執着や頑固さを手放せるかと。 変わりゆく自分と向き合って、自分の望む明るい道を進んでいきたいものですね🤗🌈 #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #幸せ #俯瞰する #自分の心 #自分の価値観 #変化 #幸せ #心地よく #心地良く生きる #自分と向き合う #不適切にもほどがある #大丈夫 #なんか上手くいく #心持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
改めてまして自己紹介🌱294
2024年、改めて自己紹介してみました😊 いつも聴いてくださる方、はじめて聴いてきださった方、いいね、コメント、レターくださる方、本当にありがとうございます✨ これからもゆるゆると配信していきます。 いいね、コメント喜びます😆 励みになります！ 皆さんの配信にも元気や気づきを貰ってます🍀 これからもどうぞ宜しくお願いいたします🤗🧡 2024年も幸せな出会いがありますように！ 🧘私がヨガインストラクターになった経緯の話 ↓↓↓ その瞬間を楽しんでいたら、いつの間にか何処かにたどり着く🌱210 https://stand.fm/episodes/6465802fc6d890b98e1b9ac8 🧘ヨガとの出会いの話やヨガインストラクターの活動 ↓↓↓ https://rakuyoga2019.wixsite.com/website 数年前にホームページを知識ゼロから作ってみました。wix無料版で。 出来栄えはいかがでしょう…😅 本名でやってます。 ご予約受付中です☺️是非！ #心持ちmikan #感謝mikan #自己紹介mikan #自己紹介 #ヨガ #ヨガインストラクター #子育て #母 #北海道出身 #北海道 #札幌 #幸せ #好奇心 #ワクワク #人生 #楽しい #面白い #スタエフ #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
達成感の後にやってくる空虚感😢からの活力💪🌱293
最近は活力が無く、なんだか放心状態でぼーっとしていることが多かった私です😅 家族との大きなイベントが終わった直後で、幸せなんだけど空虚感に包まれている感じでした。 でも、今日あるイベントに申し込んだ途端、やる気がどんどん湧いてくる感覚に！ 新しい何かに出会うことを楽しもう！ 会いたい人に会おう！ やってみよう！ そんな行動を起こせた時、人はワクワクするんだな、活力が生まれるんだなって再確認しました✨ 何か達成した後、心にぽっかり穴が開いてしまった時は、「新しい何かに出会うことを楽しむ」そんな行動にGOを出してはいかがでしょう💫 幸せで嬉しい気持ちが湧いてくるように思いま す🍀 #心持ちmikan #子育て #旅行 #活力 #幸せ #やる気 #喜び #空虚感 #出会う #会いたい人 #大丈夫 #なんか上手くいく #喜び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
アメリカ旅行🇺🇸一番感動した場所🌱292
またまたアメリカ旅行の話です😅 興味のある方、最後まで聞いていただけると嬉しいです😊 私がこの旅で一番感動した場所は、 グランドキャニオンです✨ 息子はホースシューベンド✨ 夫は、セドナ✨ （娘は、聞きそびれました） 長い長い年月をかけてつくりだした自然の芸術は、想像以上の景色でした。 不思議な感覚になりました。 そして、その土地のもつエネルギーを深く感じました。 時間はいくらあっても足りないぐらい。 行きたいところが沢山ありすぎます✨ 皆さんはどこへ行きたいですか？ 今までの人生で1番感動した場所はどこですか？ 良ければ教えて欲しいです🤗🧡 #旅mikan #感謝mikan #感動 #子育て #アメリカ #家族旅行 #旅行 #グランドキャニオン #ホースシューベンド #セドナ #人生一度は訪れたい場所 #価値がある #絶景 #自然 #自然好き #世界遺産 #大丈夫 #なんか上手くいく #芸術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
失敗をほめる🌱291
「失敗は恐れるものではなく、そこから学ぶもの」 だから、失敗を褒めよう！そう決めて子育てしてみました。 まあまあ上手くいったかな😁 もちろん時々は鬼になったり、呆れたりしてましたが…😅 （「何やってるの💢」 「だから言ったでしょ！」 は禁句です🤬） 子供達の挑戦、これからはちょっと遠くから見守りたいです🌈 皆さんの挑戦もこっそり遠くから応援しています🤗🧡 🌱私の子育てで大事にしてきたこと 「やったことないことをやってみる。自分で考えて自分で試す」 （植松電機の植松努さんの言葉です） #自信・やる気を育てるmikan #心持ちmikan #子育て #褒め方 #失敗 #失敗は学び #チャレンジ #挑戦 #安心 #自信 #自由 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「太陽のような人」でありたい🌱290
先日のアメリカ旅行で感じたこと。 アメリカは何もかもスケールが大きいなと圧倒されました。 広大な大地にどこまでも広がる、青空だったり、朝焼け夕焼けさえにも感動✨ 太陽からパワーや希望、愛情、平和をいただいて、自分もまた太陽のように生きたいと思いました。 何も差別することなく、毎朝明るい光や優しい光を、自分自身やまわりの人に届けられる人に。 皆さんはどんな人で在りたいですか？ 心が望むこと大事にできますように❣️ #心持ちmikan #旅行 #心持ち #子育て #太陽 #心が望むこと #ありたい自分 #自然 #自然が好き #アメリカ #夕焼け #朝焼け #朝日 #日の出 #空 #壮大な景色 #美しい景色 #太陽の恵み #光 #希望 #優しさ #平和 #大丈夫 #なんか上手くいく ＃感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
こちらもおすすめ
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
オカンの話なんて誰が聞くん？
運転しながら頭の中を垂れ流し ※音質わるいです🙇🏼♀️
@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言です。 たまにゲストも呼んだりします。
一日一配
声の日記。自分の声で日記を書く、LISTENならではのポッドキャスト。
LISTEN NEWS
LISTENからの最新情報をお届けする公式ポッドキャストです。LISTENは、AIによる文字起こしとコミュニティ機能を備えた、ポッドキャスト配信サービスです。
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター