＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
【心を整える】柔軟な心を大事にする🌱315
「諸行無常」 私の心には響きます。 この世の全てのものは移り変わっていく。 だから、 今を大事にしようと思うし、 これまでの人生観や価値感にこだわらない。 何歳になっても変わっていける心を持っていたい✨ 父の3回忌に、そんなことを想いました☺️💐 北海道も春らしくなってきました。 お墓のまわりにふきのとうが可愛らしく元気に顔を出していて、ほっこり😊🌱✨ 皆さん心が、心地よくやわらかな光に満たされますように❣️ #心を整えるmikan #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #心 #心を整える #諸行無常 #柔軟 #柔軟さ #変化 #移り変わる #こだわらない #人生観 #価値感 #父 #親 #3回忌 #メッセージ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
モチベーション🌈誰かの役に立てている✨🌱314
誰かの役に立てていることは、強いモチベーションになる✨ 「生きがい」や「自分を幸せにする」ことにも繋がるように思います😊 どうにもモチベーションが上がらない、生きがいもない🤣 そんな時は、「誰かの役に立つ」を常に意識してみるといいかも〜😁🧡 人生100年時代、心豊かに幸せに生きていきましょう❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #モチベーション #幸せ #やる気 #生きがい #声帯炎 #きづき #誰かの役に立つ #意識 #喜び #役に立てている #大丈夫 #なんか上手くいく #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
本当の強みは当たり前にやっていること🌱313
当たり前にやっていることは、自分ではなかなか気が付かない…🤣 自分の強みは、これまで接してきた人達が見つけてくれたりするものだったりするんですね✨ とても小さなことでも、自分の強み！と認識できると、自信になり、自分を支える力になります🌈 皆さんも家族や同僚、友達に、凄い！さすが！と言われたり、感謝されていることがあるのではないでしょうか？ 自分が当たり前にやっていることに、自信を持って、自分のあるもの（強み）を上手に活かしていきましょう❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #当たり前 #強み #自信 #感謝 #家 #家庭 #ホッとできる場所 #安心安全 #安心 #安心して帰れる家 #大丈夫 #なんか上手くいく #家族 #あたたかな空気 #安全基地 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
声が出せなくなって気づいたこと🌱312
お久しぶりです。声帯炎になっていました🥲 1週間は全く声が出ず… 2週間経った今だいぶん良くなりました😊 仕事も今週からなんとか再開してます🧘 ☑️声が出せなくなって気づいたこと 1、声が出せないって辛い（声が出る有り難さを改めて感じる） 2、言葉を発することで気持ちが変わる 3、せっかく話せるなら、自分の選ぶ言葉、使う言葉を大事にしよう 今回声帯炎になったきっかけは、久しぶりに会った友達と話しすぎたこと。 話してる最中に声が枯れてきていたのに、楽しくて話し続けてしまった😅 油断は禁物ですね🤣 皆さんもどうぞ体調気をつけて良い春をお過ごしください🤗🌸 #健康mikan #感謝mikan #健康 #声帯炎 #きづき #言葉 #声 #声に出す #気持ち #有り難さ #無言 #笑顔 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
良好な親子関係を保つために🌱311
良好な親子関係を保つ方法は、「適度な距離を保つ」につきるかなと。 子供や親との関係は、いい時もあればイマイチな時もありますよね😅 それでもお互いを尊重し合える親子でありたいな〜🍀 そのためにも、干渉し過ぎず「適度な距離感」を大事にしていこうと思います！ みなさんは、良好な親子関係を保つために何か意識されていることはありますか？良ければ参考にさせてください😁 今日も明日もなんか上手くいく！ みなさんとご家族が幸せでありますように❣️ #心持ちmikan #子育て #親子 #親子関係 #良好 #良好な関係 #適度な距離感 #距離感 #思いやり #尊重 #過干渉 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
もっと自由でいいんだな〜と思った日🌱310
娘の友達は、わりと自由に生きているな〜と感じます。 例えば、ハワイからやってきた彼は、ニセコで宿の手伝いをして宿代はタダ（給料無し）で、好きなスノーボードをしている。オンラインワーク（ハワイの仕事）で生活費稼ぐ。人との繋がりもどんどん増えていく。 そんなスタイルもあるんだな〜 私は、思い込みの枠に自分をはめ込んでるな〜 完璧を求めているかもな〜 不完全ぐらいがちょうどいいかも。 余白や、あそび、隙間があるから輪を広げることができ、人生を彩りあるところへ導いてくれる。 娘の友達の話しを聞いて、 「私達も、もっと自由に、今日出会うすべてを楽しんでみよう！」 そう改めて思いました。 みなさんは、自由な発想、自由な考えしてますか？ 自由な方を選ぶ。 それは自分の人生に責任を持つ覚悟も必要だけど、そう難しいことでもないのかも〜😁 簡単簡単。 今、そう言ってみてます🤗 みなさんの人生が、「自由」で「平和」で「幸せ」でありますように❣️ （※娘の大学、高校の同級生でこの春就職するのは半分ぐらいと言ってますが、 正しくは、娘の大学高校の友達でこの春就職するのは半分ぐらいで、学校全体の割合ではないです🙏） #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #自由 #自由に生きる #子供から教わる #若い世代から学ぶ #子供から学ぶ #生き方 #人生 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【自分の心をいたわる】座る魔法🌱309
静かに座る。 意識的に背筋を伸ばしてきちんと座る。 すると、不安定な自分を「腹が据わった」安定した自分に変えてくれます。 そして、 自分の心の声を聴く。 声を受け取る。 原因を探り、 いらないことや苦しい感情は手放す選択をする。 自分の心の声を大切に。 まずは静かに座ることから😊 皆さんの心に心地よい時間が流れますように❣️ (※娘は無事ヨーロッパから帰ってきました✈️) #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #子育て #心 #座る #静かな時間 #心の声 #心の声を聴く #無理しない #頑張りすぎない #誰かに頼る #疲れたら休む #手放す #シンプルに #なんとかなるさ #なんか上手くいく #だいじょうぶ #大丈夫 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
充実する話し🌱308
子供（家族）に言っていることを、自分もやると、自分も充実する✨ 勉強しなさい 早く寝なさい 運動したら チャレンジしたら 本読んだら… 皆さんは、どんなこと言ってますか？ 無理せず自分の時間を大事にできますように❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #感謝 #サンキュー #充実 #満足 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
社会人になる娘へ贈る言葉🌱307
4月から新社会人になる娘へ、私はどんな言葉を贈りたいんだろうか？考えてみました。 極々当たり前の言葉しか浮かばなかった😂 ①自立しよう ②一所懸命取り組もう ③自分の頭で考えよう ④自分を大切に ⑤人生ご機嫌に過ごそう 皆さんならどんな言葉を新社会人に贈りたいと思うでしょうか。 良ければ参考にさせてください🌸 （娘に手紙を書こうか、話そうか、はたまた何も言わずに見守るか、分かりませんが…😅） 因みに、娘はヨーロッパ旅行中。今日はローマだそうで、なんとも羨ましい〜✈️ そろそろ帰国予定。無事に帰ってくること祈る！ #心持ちmikan #健康mikan #子育て #新社会人 #就職 #社会人 #娘へ #贈る言葉 #自立 #一所懸命 #自分で考える #自分を大切に #自分を信じる #人生を楽しむ #ご機嫌に過ごす #やりたいことをやる #大丈夫 #なんか上手くいく #心の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
長所と短所は紙一重🌱306
短所が長所だと気づく時って、人と話している時だな〜って思います。 「運いいしょ、幸福でしょ、そんな顔してる❣️」って言葉に、この丸顔も悪くない！なんならいいじゃん！って180度気持ちが変わりました😁 誰かに「ありがとう」と言って貰えること、褒めて貰ったことが、自分の強みだったり長所だったりします。それを素直に受け取って、自分で認めていきたいものだな〜と思います😊 きっと皆さんの短所も、お子さんやパートナーの短所も、一番の長所だったりするかもしれませんね🤗🧡 今日はひな祭り、自分やまわりの幸せや成長を願っていきましょう🎎✨🌸✨ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #短所 #長所と短所 #長所 #短所は長所 #強み #コミュニケーション #きづき #気づく #会話 #運がいい人 #幸福 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
くれくれ星人になっていく🤣🌱305
自分の心に正直に生きていますか？ 頑張って、我慢して、自分の想いを諦めて、自分の心に蓋をしていませんか？ もし心に嘘をついて苦しくなるなら… 「こうであるべき」という自分の枠にはめ込んでしまうような思い込みを外して、自分の心に正直に生きていく！と決意するのもありかと✨ そして私のようにくれくれ星人になってしまう方は、「なんでしてくれないの？」を「私は何ができるかな？」に変えてみてはいかがでしょう。 多分、幸せになれます😁🧡 「これからは正直に生きた方が人生幸せ！」 勿論、その正直さが誰かを傷つけることがないようにね🤗 自然に生まれる気持ちを大切に✨心のびのびと過ごしていくきっかけになったら幸いです。 みなさんがhappyでありますように❣️ もうすでに正直に生きている方、尊敬します🫡 🌱↓こちらも良ければ聴いてみてください😌 【息子の卒業式🌸泣けた3つの場面】 https://stand.fm/episodes/63ff0c1fd0ed63ce382ad47d #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #子育て #卒業式 #正直に生きる #自分に正直に #幸せ #健康 #心の健康 #心を整える #苦しみから抜け出す#ちょうだい #くれくれ #捻くれる #幸福感 #安心感 #心 #のびのび #自然に生まれる気持ちを大切に #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
幸せに生きるために手放すこと・やめること🌱304
幸せを感じられない理由を考えてみました。 理由がわかればそれを手放す・やめる、そんなアクションを起こしたら、幸せなのでは？ 幸せを感じられない理由、私は3つ浮かびました。 1、誰かと比べる 2、不安 3、自分の心に嘘をつく 皆さんはどんな理由が浮かびますか？ 手放すリストに入れちゃいましょう😁✨ 幸せな人生でありますように❣️ #心持ちmikan #子育て #心持ち #幸せ #幸せを感じられない理由 #誰かと比べる #不安 #自分の心に嘘 #自分に正直に #嘘 #人生 #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】50センチぐらい雪積もったよ☃️🌱303
今日2月23日は娘の誕生日🎂 22年前の今日も大雪でした🤣🌨️❄️☃️ 毎年、誕生日あたりは大雪な気がしてます😅 因みに2月21日は息子と夫の誕生日🎂 今年は夫婦2人だけでお祝い。ちょっと寂しい〜 #雑談mikan #子育て #雪 #札幌 #雪国 #スキー #スノーボード #スキー旅行 #雪遊び #雪かき #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
娘、卒業旅行へ🌱302
20代のうちのチャレンジ、どんなことでも大切に✨沢山の経験を力に！柔軟に変化を楽しむ原動力にして欲しいな🤗 娘は友達と二人でヨーロッパへ✈️ いいね！って背中を押して一緒に楽しみにできる、応援できる親でいたいです🍀 本当は、勝手に娘に振り回されて心配している日々ですが…😅なんとかなると思って心穏やかに過ごします☕️🧡 #心持ちmikan #旅mikan #子育て #旅行 #卒業旅行 #20代 #20代にやっておきたいこと#柔軟に生きる #変化を楽しむ #価値観 #多様性 #やりたいこと #応援 #まかせる #ヨーロッパ旅行 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
支えられた手紙✨読んでみます！🌱301
子供達がお世話になった幼稚園の先生からの手紙。大事にとってあります。 辛かった時期、そっと支えてくれた先生の優しさを今も大切にしています。 頑張っているあなたへ 「頑張ってるね」 「ありがとう」 「頑張り過ぎずに休んでね」 「まわりに頼ってね」 「楽しんでね」 そんなことをいつも伝えてくれる先生でした。 あたたかなメッセージを素直に受け取れる人でいたいし、届けられる人でいたいたいな😊 幼稚園の先生にあらためて感謝！✨ （今更ですが…😅） 皆さんの心が明るい方に向かっていますように❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #手紙 #大切な人 #信頼してる人 #勇気をくれる人 #頑張り過ぎないでね #自信を持ってね #願う #見守る #支える #信頼する #支える #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【配信300回目✨】信頼したい人🌱300
配信300回を迎えることができました✨ 聞いてくださる方、いいね、コメント、レターくださる方、本当にありがとうございます！！！ いつも励みになっております☺️ これからもマイペース配信ですがよければ聞いていただけると嬉しいです。 みなさんの配信も聴きにいきます💚いろんな人生や考え方、知らないことも多くて、そんな話に出会えることが楽しいです。 これからもどうぞよろしくお願いいたします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんにとって信頼したい人ってどんな人ですか？ 私は 「人」を大切にしている人、かなと思っています。 人を大切にする。 一番近くにいる人を大切に扱う。 一緒の時間を過ごす人に心を寄せ声をかける。 私の心の中に、あなたが在ることを伝える。 いつもいつもそうできない私ですが、そのような意識を心に持っておきたいです。 信頼したい人がいるって幸せだな〜と感じます。 みなさんのまわりに、幸せが広がっていきますように❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #スタエフ #心持ち #信頼したい人 #信頼 #感謝 #300回配信 #人を大切にする人 #人を大切に扱う #尊敬する人 #魅力的な人 #幸せ #ありがとう #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
更年期！ホルモン補充療法いつまで続ける？🌱299
更年期の始まり、ホルモン補充療法はいつまで続けるか、エクオールサプリもいいよね、そんな話です。 更年期を上手に乗り越えるヒントになったら幸いです😊 📻関連配信（同じようなこと言ってますが😅） 更年期！ホルモン補充療法やってみた‼︎🌱159 https://stand.fm/episodes/63a00b268e947509a06dd68c 更年期！女性ホルモンを補っています💖🌱284 https://stand.fm/episodes/6581196b2caa00005a04763c 📕おすすめ本 「いちばん親切な更年期の教科書」 著者 高尾美穂 https://amzn.asia/d/akPiJ6d #健康mikan #健康 #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #ホルモン補充療法 #エストロゲン #エクオール #エクエル #調子よく保つ #婦人科 #レター返信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
なぜヨガを続けてる？🌱298
ヨガを続けている理由を考えてみました。 1、単純に心地良くて、体の調子が良くなる 2、自分の心身の状態に気付く最高の機会 3、凄く太ったり、不健康な生活にならない 4、ヨガはこれからの社会に貢献できるもの そんなふうに考えてます。 ヨガは私にとって価値のあるものになっています😊 皆さんの続けてきたこと、続けたいと思っていることはどんなことですか？ 心あたたかく、幸せを感じられますように！ #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #ヨガ #心地よい #調子 #心身 #気付く #太らない #体調 #体調管理 #体重 #幸福 #貢献 社会 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「感動したワケを伝えられる人」で在りたい🌱297
2024年、自分の在りたい姿を考えてみました。 自分らしく過ごすために！ 7つ手帳に書きました。今日はその中の1つ。 「感動したらしっぱなしにしない、感動したら 感動した理由を伝えられる人」で在りたい！ そうしたら、「感動」が自分を変えるパワーになる！人を喜ばせることに繋がる！と思うから😊 これを今年は習慣にさせたいです。 心に留めておきたいと思い配信させてもらいました😁 皆さんの在りたい姿も気になります😁 自分らしい人生を過ごせますように❣️ #心持ちmikan #心持ち #在りたい姿 #自分らしく #幸せ #幸せになる方法 #感動 #感動したワケ #感動した理由を考える #感動を伝える #習慣 #2024年 #手帳 #心 #大丈夫 #なんか上手くい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
やる気にさせるコツ！3つの戦略🌱296
相手に「やりたい」「やりゃなきゃ」という気持ちになってもらう為の3つのステップ😁 （何かの本に書いてあった記憶があります） 1、理由を伝える （どんな効果があるのか、どんないいことがあるのかなど） 2、同情する （やりたくないよね〜、難しいね〜など） 3、選択をゆだねる （やった方がいいけどやりたくなかったらやらなくてもいいよ〜、◯でも◇でも、もしよかったら〜など） 子供達にも、ヨガの生徒さんにも、基本この伝え方を意識しています☺️ 時々は命令口調になってしまいますが😅 「押し付け」や「介入」より、「理由」「同情」「選択」この3つのステップはいかがでしょう。 まあまあ、意欲が高まるように思います🤗✨ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #やる気 #やる気スイッチ #自発的 #共感 #同情 #理由 #効果 #意欲 #選択 #見守る #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言です。 たまにゲストも呼んだりします。
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。