＼なんか上手くいく！と笑顔で放送します／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心がゆるむひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです♪
🍀シェアしたいこと
・ヨガの考え方をもとにした心をゆるめるヒント
・子育てや日常で見つけた小さな幸せと視点の切り替え
・今を心地よく生きるための心と体の整え方と、私の成長の記録
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの気持ちが軽くなったり、切り替えるきっかけになったら嬉しいです。
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😊パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
・好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
・家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
・好きな言葉 : 足るを知る、知行合一
・楽しく続くをモットーに、「なんか上手くいく」を実践中！
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🌿note と他配信
・子育て、ヨガ、旅、心持ちなどの記事を書いてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
・「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘ヨガ活動
【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届けしていますhttps://lin.ee/IyeGIwx
スタエフ:音声と一緒にヨガのポーズやってみよう！
https://stand.fm/channels/6a2b6f64f16ae5c2da36b7e8
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フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします。
出会いとつながりに感謝！
番組の魅力・推薦
何事もチャレンジ！🇺🇸ボストンキャリアフォーラム🌱132
娘の海外就活の話しです。 「チャレンジすることって、もの凄く大事！」そう言いながら子育てしてきました🌈 結果はどうあれ、娘の挑戦応援しよう🤗 海外に興味があったら、「ボストンキャリアフォーラム」一度調べてみる価値はあるかもしれません😁 #アメリカ留学mikan #子育て #アメリカ #アメリカ留学 #留学 #交換留学 #ボストンキャリアフォーラム #ボスキャリ #大学生 #就活 #海外留学 #ボストン #チャレンジ #挑戦 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子供から学ぶ】疑うべき常識もあるよね🌱131
子供から、自分とは違った思考、価値、常識を学ぶことが沢山あります💡 常識とは、 自分がどう経験して、 どれだけ慣れ親しんでいるか、 ただそれだけ。 （脳研究者 池谷裕二さんの言葉） この常識はたいして根拠のないかもって思い直したら、案外平和が訪れるかなと思ったり🕊 とりあえず、古い価値、古い感情、古い常識を変えるために、着ない古い服を手放してみます😁🫶 #学びmikan #心持ちmikan #子育て #トーク・雑談 #常識 #整理する #クローゼット整理 #疑うべき常識 #避難訓練 #子供から学ぶ #価値観 #ルール #Jアラート #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #息子 #雑談 #片付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子供の習慣】「続かない」には理由がある②🌱130
続かない理由②は「続け方がわからない」😢 子供も大人も続けるコツは？ 1、環境を整える（ライバル行動の発生を減らすようにする、邪魔する行動をやりづらくする） 2、行動をヘルプする 3、動機づけする（どんないいことがあるかを教える） 大人だって毎日続けるのは難しい🤣 きっと子供だって難しい🤣 でも、継続は力なり✨ 💡関連配信💡 「続かない」には理由がある① https://stand.fm/episodes/636203acc045d5ba6d99151a 最後まで聞いていただきありがとうございました❣️健やかな11月を〜🤗🧡 #自信・やる気を育てるmikan #子育て #継続 #続けるコツ #コツコツ続ける #動機付け #環境を整える #育児 #褒める #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #継続は力なり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子供の習慣】「続かない」には理由がある①🌱129
続かない理由を考えていたことはありますか？もしかしたら ①やり方がわからない ②続け方がわからない のかも？ 今日は、①やり方がわからない、そんな時の「やり方」の教え方をお話ししました。 明日は、②続け方がわからない、そんな時の「続け方」のコツをお話し予定です😁 育児本に書いてあったことです。 実践すると効果がありました😊✨ 余裕があるある時のみの実践でしたが😅 お子さんの自信が育ちますように🌱✨ 【関連配信】 何回言ったらわかるのか？ https://stand.fm/episodes/6346757cc74e1af6e164b523 #脳力を育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #続けるコツ #やり方を教える #続かない #続け方 #育児 #コツコツ #大丈夫 #なんか上手くいく #自信をつける #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分」は、想像以上にゆれ動くもの🌱128
自分は、ゆれ動くもの。 壊れやすいと捉えるのではなく、 だから、いくらでも変われる！と捉えよう🌈 落ち込んだり、迷ったり、ゆれ動きながら、しなやかさと強さのある自分を目指します😊🌱 なんだかフワッとした配信、内容がブレブレな配信もありますが、また聴きにきていただけると嬉しいです❣️ #心持ちmikan #雑談 #トーク・雑談 #心 #自分軸 #ゆれ動く #柔軟性 #適応力 #思い込まない #批判しない #正そうとしない #友達 #心持ち #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の困った😭「癇癪」にどう立ち向かう！？🌱127
最後は「無視」を徹底しました🤣 そして問題行動をやめた時は、優しく気持ちを代弁、褒める、してほしかったことをしてあげました🍀😊🧡 【注意】 「問題行動（うちの場合は髪を引っ張る）をしなくて偉かったね！」とは言わない。そこに注目させない！ 他の方法 1、褒める、だます、ごまかす 2、早め早めに見通しがつくように声かけする 3、子供の気持ちを代弁する 💡オススメ配信💡 🌱おどけふざけは大事にしたい https://stand.fm/episodes/6346412d29321889f84a0b53 #問題行動mikan #子育て #発達障害 #発達凸凹 #癇癪 #問題行動 #幼児期 #かんしゃく #髪を引っ張る #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #頼る #頑張りすぎないでね #無理しないでね --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人生の余白は必要？🌱126
人生に、縁側のような余白（ゆとり）があったらいいなと思っています🍀 でも、なかなか難しかったりします🤣 どう余白をつくるか迷い中。 マイナスなことであれ、プラスのことであれ、平等に執着せずに、手放すことができたら、 人生の余白を作ることができる。 日常に彩りをプラスできるのかな⁈☺️ 皆さんは、余白ありますか？ どうやって作ってますか？ 庭の木は、だいぶ葉が落ちて、秋も終わりかけています🍁寒くなってきました。みなさんお体お大事に😊🧡 #心持ちmikan #雑談 #余白 #人生 #余白の時間 #環境の余白 #人間関係の余白 #手放す #執着 #縁側 #大丈夫 #なんか上手くいく #コロナワクチン接種 #毎日配信 #豊かで彩りのある人生に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
見える化で、やる気UP😊🌱125
子供も大人も、モチベーションがUPしない時は、「どれだけ頑張ったか見える👀」そんな工夫があってもいいかも💡 例えば、 公文の毎日の宿題が、「もうムリ〜！」となった時の最終手段（息子の場合） 過去のプリント全部出して眺める👀 ↓ 今までやってきた努力（枚数）と成果（○や100点）が見える😄 ↓ 自信になる✨ ↓ やる気出る💪 （私の努力はプリントを保管すること😁） 大人も、ビフォー、アフターの写真をとると、やる気が出たりしませんか？ 積み重ねてきた頑張りや、成果が目で確認できると自信になるよねって思います✨ 🌱昨日の配信も良ければ聞いてみてください。 「公文」で伸びた力〜学ぶための能力 https://stand.fm/episodes/635b93d5ca152e96a35e207c #自信・やる気を育てるmikan #子育て #自信 #やる気の出し方 #やる気スイッチ #見える化 # 頑張り #努力 #継続 #親の工夫 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #公文 #宿題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「公文」で伸びた力〜学ぶための能力🌱124
「やってて良かった公文式」ほんと？ ウチの場合は、良かったです😊 【良かったこと】 1、スモールステップで自信がつく 2、基礎学力がつく 3、自主性、粘り強くやり抜く力、集中力、自分で考える力が伸びる ↑ 学ぶための必要な姿勢・能力を伸ばせたのが、大きなメリットです✨ 大人になっても大切な力だと思います🍀 しかし、息子に毎日宿題をやらせるのは、けっこう親の努力や工夫が必要でした🤣 🌱関連配信🌱 #習い事mikan #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #習い事 #公文 #くもん #やり抜く力 #考える力 #集中力 #自主性 #自学自習 #基礎学力 #スモールステップ #学ぶ #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「楽しむのではなくて、面白がる」🌱123
「面白がる」と決意すると、日常がより豊かに穏やかになると思っています🌈 子供もどんどん成長できると信じています😁 こちらもお気に入りの言葉☺️ 「おごらず、 他人（ひと）と比べず、 面白がって、 平気に行きればいい」 ちょっと疲れてしまった時に思い出す言葉です✨ 皆さんはどんな言葉がお気に入りですか？ #心持ちmikan #子育て #心持ち #面白がる #楽しむ #面白がる意識 #面白がる意識 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #心の姿勢 #人生を面白がる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分史」とは？🌱122
経験が「自分」をつくる。 記憶が「自分」をつくる。 これからの自分史は、今どんな経験をしてどんな考えを持つかで、変えられるってことかな。 ご機嫌で過ごす選択をしていきたいと思います😊💕 🌱関連配信（昨日の配信） 子供の「好き」を伸ばすために https://stand.fm/episodes/635789d257c008553de30705 #習い事mikan #脳力を育てるmikan #子育て #就活 #自分史 #記憶 #経験 #習い事 #好きなこと #子供の頃の記憶 #大丈夫 #なんか上手くいく #就職活動 #自分を知る #毎日配信 #自己分析 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の「好き」を伸ばすために🌱121
好きなことを言語化してみると、好きを伸ばす、得意を伸ばす、きっかけになると思います😊 1、「好き」にまつわる話題が増える →嬉しい、やる気、自信が増える 2、好きから興味を広げる →できる、得意が増える 3、好き、得意の傾向がわかる →この先、何がやりたいのかのヒントになるかも？？？ お子さんは、どんなことが好きですか？ 皆さんは、どんなことが好きですか？ ワクワクした人生になりますように🤗✨ #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #好きなこと #得意なこと #やる気 #ワクワク #ノートに書く #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
お子さんの口、ポカンと開いてませんか？🌱120
口呼吸から鼻呼吸に変えただけで、健康に❣️ 20年以上、毎年、喉を痛めて声を出せなくなって、病院に行っていました🤣 鼻呼吸で喉も声バッチリ🤗✨ 鼻が詰まっている場合は仕方ないですが、鼻呼吸も意識してみるといいかもです🍁 #子育て #鼻呼吸 #喉が痛い方 #声が出ない #口呼吸 #季節の変わり目 #健康 #体調 #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #健康mikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心を整えるシンプルな習慣「木の葉の音を聴く」🌱119
シンプルに五感を満たすことをする🌱 例えば「木の葉の音を聴く」 木は、 見えないところで大地にしっかり根をはり、 大空に向かって幹が伸びて、 枝は柔軟性があり、 風を受けながら木の葉のをゆらします🍃 風に揺れる木を眺め、 サラサラとした音を聴いていると、 風と共に揺れていい、 無理しなくていい、 柔軟な人生がいいよね って教えてくれている気がしてきます🍀 自然に感謝🧡 皆さんの心にも心地よい風が流れますように❣️ #心持ちmikan #心持ち #健康 #心の健康 #心を整える #習慣 #五感 #五感を満たす #自然 #自然に感謝 #感謝 #木 #木の葉 #紅葉 #北海道大学 #イチョウ並木 #毎日配信 #心 #心配症 #大丈夫 #なんか上手くいく #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
学校に行きたくない子に、しない方がいい質問🌱118
子:「学校行きたくないな…」 親:「なんで？」 なんで？、なにが原因？と子供に聞くことは、子供を追い詰める場合がある！？😱 原因探しをして、解決策を一生懸命模索するより、心と体をゆっくり休めることが一番大事かと🍀😊🌱 正しさより優しさを。 どんなあなたでも素晴らしい✨ 自分たちを信じよう❣️ #自信・やる気を育てるmikan #子育て #不登校 #学校 #信じる #心身を休める #原因探し #解決しない #追求しない #正しさよりも優しさを #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「見守る」って、とても覚悟のいること🌱117
かまい過ぎない、しつけ過ぎない、型にハメ過ぎない、見張らない 「見守る」＝「信頼する」 それは、自分自身の覚悟でも🤣 子供を信じること。 自分を信じること。 お子さんや身近な人を、ニコニコ見守っていけますように😊💕 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #見守る #信頼 #自分を信じる #子供を信じる #信頼する #損してもいい #迷惑かけられてもいい #中学生 #思春期 #覚悟 #勇気 #怖い #見張らない #かまい過ぎない #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育てで1番大事にしたこと🌈人と比べない🌱116
人と比べず、「自分は自分」でいるからこそ、自分の価値を見つけて、成長していけるのかなと思います。 🌱子供の自信の育て方 ・比べる自信は育てない！ ・好奇心・興味・挑戦を積み重ねる自信を育てる！ こんな考え方はいかがでしょう？ みなさんが、お子さんが、 自分らしく、伸び伸びと自分の成長や幸せを積み重ねていけますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #子育てで大事にしていること #人と比べない #自信の付け方 #自信 #自分は自分 #人は人 #興味 #好奇心 #挑戦 #積み重ね #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
父との思い出「こんなこと凄く嬉しかった！」🌈子供にも繋げたい🌱115
子供の頃、親やまわりの大人達にしてもらって嬉しかったことはどんなことでしょう。 その嬉しかっことを思い出すのも、なかなかいいな〜と。気持ちが明るくなります😊 その嬉しかったこと、私も子供や大切な人にも繋げていきたい✨ #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #お父さん #父に感謝 #ありがとう #うれしかったこと #自己肯定感 #父との思い出 #父と娘 #毎日配信 #なんか上手くいく #大丈夫 #健康 #感謝の気持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の骨密度大丈夫？〜生理との関係🥲🌱114
15〜20歳にピークを迎える骨密度。お子さん、自分自身の骨の健康を見直すきっかけになっていただけたら幸いです😊 脂肪が無さすぎで、生理が止まっている方、脂肪も大事です✨ 女性ホルモン「エストロゲン」は、コレステロールを原料にしています。 脂肪がない→生理が止まる→女性ホルモン「エストロゲン」が作られない。 無理なダイエットには気をつけてくださいね☺️ 外見（肌、髪）も、見えない部分（骨、血管、筋肉）も若々しく❣️ 女性ホルモンの恩恵を受けとりましょう🧡 私は、更年期世代。女性ホルモンの恩恵がほぼほぼなくなってきています😭ビタミンDのサプリなど飲んでいます🍀 今年の骨密度は同年齢比127%、まだ大丈夫🤣 少し補足で書き足し。 最後まで聴いてくれて、読んでくれてありがとうございました🥰💕 ※この内容は、産婦人科の先生に聞いた内容をお話ししております。 🌱【後悔】 子供の身長伸びなかった https://stand.fm/episodes/6338d07d18191337524872ff 🌱 # 健康mikan #子育て #骨密度 #骨 #健康 #毎日配信 #女性ホルモン #エストロゲン #骨を強く保つ #ビタミンD #ビタミンK #大丈夫 #なんか上手くいく #ダイエット #脂肪 #生理が止まる #生理 #生理不順 #運動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「ストレスは悪いもの！」と思っている方へ🌱113
ストレスに良いイメージを持つと健康に過ごせるかも😆✨ ポジティブなストレス（ユーストレス） 〜脳力を最大限に引き出す ネガティブなストレス（ディストレス） 〜心身に重くのしかかる ストレスフルな現代、私も本日少々疲れています🤣 でも、休息もとりつつ、ストレスと上手に付き合いながら、ご機嫌に過ごします❣️ 【オススメ配信】 🌱あきらめたらなんでもできる https://stand.fm/episodes/631e9fd74efff0c370896929 🌱 #心持ちmikan #子育て #ストレス #ユーストレス #ためになるストレス #ストレスと健康 #健康 #大丈夫#なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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シットとシッポ
Dos Monosの荘子itと哲学者の福尾匠によるPodcast 毎週月曜更新。 📍番組のフォローをお願いします ・ Spotify ・Apple Podcasts 📣疎の街 コチラからお越しください 📍X シットとシッポ @shitshippo 荘子it @ZoZhit 福尾匠 @tweetingtakumi
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
深井・けんすうのまぼろし会議
深井龍之介とけんすうによる、1週間で消えるポッドキャストです。その時々で2人が話したいことを喋ります。 # 利用規約はこちら https://coten.co.jp/blog/news/2638/ #視聴金額 66万円（税込） # Podcastに出ている人 深井龍之介：株式会社COTEN（https://coten.co.jp/）代表取締役。 けんすう：起業家・エンジェル投資家・ アル株式会社（https://alu.co.jp/）代表取締役。 https://listen.style/p/maboroshi_kaigi?1WKenxzH