00:08
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
この番組は、大阪の普通のおっさんのランキングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかを、ベラベラと喋っております。
本編と合わせてですね、ぜひぜひ聞いてください。
はい、えーっと、12月です。
わっちゅう前やね。もう12月か。あと1ヶ月で2023年やで。
もう信じられないんですけどね。
いっつもこんなことばかり言うてますけども。
はい、シュワースに入りました。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今日、えー、ドイツルセルドルフはですね、朝何度やったっけ、4度か5度やったかな。
とりあえず、体感今日はもっと寒かったですね。
で、走ってて、今日も20キロアサランやったんですけど、
なんか、うん、途中から雨やないと思うよね。
なんか曇りで霧みたいな感じでやってたんですけど、
なんか雨っぽくないものがチラチラと、もう真っ暗やから、ライン側沿いが。
で、あのライトつけて走ってるんですけど、
ライトに時々、真っ直ぐ映るんじゃなくて、斜めにふわっと小さい白いものが見えたんで、
あれは雪なのか、なんか見ぞれっぽいものなのか、よくわかんないですけど、
まあ、ちょっと寒いです。
今日は、うまいこと4時に起きて、というかね、3時59分に起きたんですよ。
目覚ましになる前に、3時59分に起きて、スマホを見たら、3時59分で、
うるさなの家からアラームを解除したんですけど、
あと1分、あと1分寝かせてよって、なんで起きんの、自分みたいな。
そんな感じでした。なんかもったいなくないですか。
あと1分寝れたんですよ。
そういうのに、この自分めが勝手に起き上がって、誰も起こしてないのに。
どうなってるんでしょう。年老いですよ、勝手に。
3時59分に起きるなんて。
ここのところ、結構冷え込んできて、夜も寒いので、
ただ、昨日やったっけ、言いましたけど、
ロシアのウクライナ侵攻により、エネルギー費が高騰しておりましてね、
我が家も、節電、節ガス、節エネルギーということで、
03:03
暖房は極力弱くして寝てるんですよ。
布団がありがたくてですね。
それでも、去年みたいに暖房をつけてね、
暖房はそんな強くはしてへんけど、
暖房を温めて寝るというよりは、ちょっと弱めにしてるので、寒いわけです。
なので、腹巻きをですね、44になって腹巻きをして寝てますね。
はい、バカボンのパパガーっていう。
ちょうど、だいぶ前に言うんですけどね、
モンベールの腹巻きを、この夏やったかな、ネットで買って実家に送っておいて、
友人がオランダであった学会に来るということで、持ってきてもらったんですけど、
去年、うちの両親に送ると非常に好評だったので、
これええぞと言われ、僕もあの時、
自分は買ったときに、冬のレースとか、
24時間走で寒い時とかに使うかなと思ってたんですけど、
まさか自宅で寝るときに使うとは思ってませんでしたけど、
とにかく、
自宅で寝るときに使うとは思ってませんでしたけど、
でもいいです。朝までぐっすりですね。
おしっこで途中でトイレで起きるということは減ったかなという、
中年のおっさんの仕事事情でございますけれども、
温かくぐっすりと寝ました。
さて、
Googleフォームのほうにメッセージいただいてたんです。
しかも1週間前。全然気づいてませんでした。
安心毛布さんから、この間ツイッターでも
ハッシュタグランラボけんたろをつけて
ツイートもらってた人なんですが、ご紹介します。
けんたろさん、こんにちは。こんにちは。安心毛布です。
まったかそうなペンネームだこと。
けんたろさんおすすめのエスカランテレーサーを買いました。
水色はまだ日本には入ってきてないようで、
けんたろさんとおそろのシルバーにしました。
サンダルはレッドビルトレイルとレトロモノを使っています。
どっちもいいですね。
役に立つ情報、いつもありがとうございます。
06:02
結構偏ってますけど、お役に立って何よりです。
自己紹介を少しします。
総歴は30年ですが、最近まで測定筋膜炎で走ることから遠ざかっていました。
サンダルランを始めて、故障やその兆候は全くありません。
サブ3.5もずいぶん前に一度ありますが、
ロードはやめて、トレイルを少しずつ走りたいと思っています。
若い頃、5年ほど海外旅行の天井員をしておりましたので、
ドイツの寒さはなんとなくわかります。
お体に気をつけてお過ごしください。配信いつも楽しみにしています。
安心毛布さん、ペンネームと同じであったかいコメントありがとうございます。
ロードはやめてと言わず、
サンダルランもトレイルも二刀流で続けてくださいよ。
サンダルランを始めてから故障がなくなったということで、
すごい良いですね。
冬場はサンダルランちょっとということで、
アルトラでお勧めありますか?
エスカラン・テレーサーを僕は履いていますよ。
今朝もそれ履いて20キロアサランしてきましたけど。
エスカラン・テレーサーは
硬さがクッションクッションしていない硬さが良いんですよね。
お役立ち情報ということで
ありがとうと言ってもらったんですけど、
僕は結構硬いときは
サンダルランを履いているので、
ガチョウさんみたいに幅広く商品情報とか
他にもトレーニング情報とかを提供できたらいいんですけど、
商品アイテムに関しては先立つものが
ご存知ない方もいるかもしれませんが
このポッドキャストは全く1円も入ってこないんですよね。
ただの自己満足活動でやってますので
ガチョウさんみたいにYouTubeでやって貼る人は
視聴回数とかチャンネル登録が増えれば
どんどんどんどん我々が見れば見るほど
チャリンチャリンチャリンと収益があって
さらにアイテム買って試して動画上げて
みんな見てチャリンチャリンチャリン
09:04
素敵なポジティブスパイラルみたいな
ポジティブな効果があるんですけど
ポッドキャストはただ単に喋りを垂れ流しているだけなので
全く何も見入りがないんでございます。
良い方法があったら
ぜひ募集しよう。
ポッドキャストってお金持ちになりたいわけではないんですけど
せっかくだからランギングのギアとか
サプリメントとかプロテインとか
買うのに足し気になるような資金を
もし稼げたらいいなと思ってるんですけど
良い方法アイデアがありましたら
ぜひコメントをグーグルフォーム
もしくはツイッター、ランラブ、ハッシュタグ
大絶賛募集いたします。
今日は朝ラン20キロ走りました。
寒かったです。
調子良かったです。
早く起きて早く行ったので
時間に追われることもなく気持ちよく走れました。
不満を言うと、この1週間
曇りがち、霧が出がちで
星も月も朝日すら見えない
そこは不満ですね。
アンシモンスさんから頂いたコメントにもありましたが
エスカラーアンテレーサーを買われたということで
12月1日、木曜日ですよ
ブラックウィークになるものが終わりましたね。
ブラックウィークとは何ぞやというと
先週の金曜日から1週間
もしくはその前後の週をブラックウィークと名打って
いろんなところでセールが行われています。
どうですか?何か買いました?
今年は結構ブラックフライドを待ち望んでいました。
今も収録で使っているので
12:00
僕の両耳に入っているこのエアポーツを
ようやく買いまして
エアポーツのジェネレーション3というやつ
トレーニングでは音したら嫌なので使わないんですけど
ランニング中は周りの音も聞きたいし危ないので
骨電動を使っていますけれども
ショート用で使いたいので買いました。
ブラックフライドになったら安くならないと思っていたけど
Amazonは全く安くならず
結局ザターンという電気屋さんで
ブラックフライド前と値引き率は変わらず
定価で買うよりはよっぽど安かったんですけど
最近の収録はほとんど
エアポーツのマイクでやってるんですけど
うまいこと音は拾えてるように思うんですけど
いかがでしょうか
僕の普段家で使っているパソコンはMacBook Air
Macとか普段のスマホとか
iPhoneとの相性もいいので
仕事でもそれ以外の日常
洗濯もたたみながらとか
食洗機の門を片付けたりするときに愛用しています
走る時用の骨電動が
バッテリーがすぐ無くなるので
あれかなと
両方使うのはあれかなと思って買ったんですけど
あとはオンラインミーティング
ZoomとかTeamsでミーティングするときに
線が煩わしくて
ヘッドフォンの
音量が増えてきてかっこいいなと思って
僕はオンラインでセミナー
講義とか頼まれることも多いので
ヘッドフォンとはおさらばしたく
ついに購入しました
他にもいろいろないかなと思って
15:01
Amazonとか
アウトドアショップのサイトとか
いろいろ見てたんですけど
樽を知るといいますか
こんなに1年間待ち望んでたのに
エアポーズ以外は買わなかったですね
ランニングギアとか
ツイートとかで教えてください
質問とかコメントがあれば
Googleフォームもしくは
Twitterでハッシュタグ
インスタでメッセージ送っても大丈夫です
ポッドキャストで公開してもいいよ
みたいなことも書いてもらえるとありがたいです
こんばんは
日本人だけが運命の一線
スペインとのワールドカップ
スペイン人は余裕
ジャイアントキリング再び
今晩応援
ビール飲みながら応援したいと思います
日本の皆さんは
寝不足にならないようにお気を付けください
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます
素敵な週末を前に
あとちょっと頑張りましょう
最後にちょっとCMです
僕の親父とお母さんが
大阪のホテルで
コマ川というところで
昆布屋をやっておりまして
コマ川アズマ屋というんですけれども
18:00
この番組では
コマ川アズマ屋に
スポンサードしてもらってるのではなく
僕が親には内緒で
コマ川アズマ屋を応援しようということで
宣伝させてもらってるんですよ
もしよかったら
ご飯のお供に
ぜひぜひコマ川アズマ屋の昆布
掘ったってください
おすすめは
松葉塩吹き
昆布で美味しい
松の葉のように刻んで
おにぎりに入れてもいいし
日本に行った時は
ゆでたパスタに松葉塩吹きと
梅干しとネギをあえて
和風パスタを作って食べてました
大阪は真竹昆布があるんですが
本当にでっかい松竹の佃煮屋
昆布の佃煮と真竹の佃煮が
一緒になったもので
絶対満足してもらえると思うので
大阪土産にもなるし
ご飯と一緒に食べる
弁当のお供に入れてもらってもいいし
少し贅沢したい時に
真竹昆布しののめを試してみてください
最後に
千里麺山椒
雑魚と山椒を一緒に炊いたもので
めちゃくちゃ美味しいです
ぜひぜひ
おにぎりにも合うし
ご飯にも合うし
21:00
お茶漬けにも合うし
山椒好きの人にはたまらないので
ぜひぜひ
昆布が入ったふりかけや
ご飯のお供がいっぱいあります
昆布は出汁です
お鍋の出汁を取る用の出汁昆布
出汁昆布は
お寿司屋さんや蕎麦屋さんにも
出汁昆布が入っています
もしよかったら
佃煮と一緒にお買い求めいただけるとありがたいです
出汁昆布は料理以外にも
3センチか4センチくらいの長さに
ハサミでカットして
冷蔵庫で保管しておくと
料理の時にそのまま使ったり
お茶漬けにかけたりしても美味しいし
朝一の目覚めた時の水とかに飲んだり
飲む用の水として使ってもらうと
昆布のミネラルたっぷりの水なので
お茶漬けにもぴったりです
長々としゃべりましたが
駒川あずまえのCMでした
私のささやかな親孝行に
協力すると思ってご検討ください
