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みんな、へこんでる?
毎度、けんたろーです。
Run LAB Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランキングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかを、ベラベラとしゃべってます。
本編と合わせて、ぜひ聞いてください。
はい、えーっと、いやー、ね。
昨日の、ギネサッカーの話題ですけども、昨日のサッカー、ワールドカップコスタリカ戦、見た人は?
日本はあれですよね、日曜日のゴールデンタイム、やったこともあって、
たぶんたくさんの方が、晩御飯食べながら、ビール飲みながら、見てはったんちゃうかなと思いますが、
いや、残念でしたね。
ほんま、一瞬、一個だけはミス。
あとはもう、完全に日本のペースっていうか、日本がゲームをコントロールしてたのに、
いやー、残念でしたね、ほんまに。
いやー、なんか、ちゃんとクリアせえよ、みたいなことは言いたいけど、
まあでも、試合の中であんなのある、ミスの中の一個ですからね。
ただ空いて枠の中に打った人と一本だけっていうのも、すごいあれでしたね。
いやいや。
ドイツは、昨日日曜日、午前中11時からやったんですけど、
僕は息子と二人でリビングのソファーで応援してたんですけど、
なかなか入りそうで入らへんっていうので、残念でしたが。
その後、夜ですね、昨日の夜、朝の4時かな、
ドイツ対スペインを安倍まで見てたんですけど、
いやー、めっちゃいい試合でしたね。
なんかもう、これ決勝でいいんちゃうっていうような贅沢な組み合わせで、
なんであのチームに日本が勝てたのかっていう。
そして、1-1、僕はスペインに勝ってもらいたかったんですけどね。
スペインが勝ってくれたら、そのままスペインは1位抜け確定なんで、
日本戦はちょっとこう、メンバーターンオーバーで大幅入れ替えで、
日本にもチャンスがあるんちゃうかと。
スペインが補欠の選手出してきて、日本にもチャンスがあるんちゃうかと思ってたのよ。
最後にね、ドイツが入れちゃったからまた引き分けになって、
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勝ち点がね、スペインが4位、なので日本戦絶対勝ちにくるわけですよ。
それが日本にとっていいんか、あかんのか。
もしかしたらスペインの選手、疲れた状態で出てくる選手もいるだろうから、
チャンスなのかもしれないけど、どうなんでしょうね。
ドイツももし昨日負けてたら、ほぼ敗退確定なんで、確定ではないか。
トスタリカ戦のモチベーションがどうなのかなっていうところはあったんですけど、
ドイツも引き分けたことで、勝ったらもしかしてっていう目が出てきたので、
最後どうなんでやろうって。
ちなみにこっちの新聞とかには、
ドイツに勝ったくせにトスタリカに負けるかみたいな論調がすごい。
だからサッカーはわからないみたいな。
ちょっと大人なメディアの論調でしたけど。
今までもう片あるワールドカップ終わったみたいな雰囲気だったのに、
ちょっと鳴りを潜めてたサッカーファンが、
ドイツではまた行けるぞみたいな感じでちょっと元気になってますけど。
さてどうなることやら。
木曜日の。
日本は金曜日の朝になるのかな。
12月1日のゲームをお楽しみにしましょう。
さてランギングですけれども、
今日は11月28日の月曜日です。
僕はこの間の週末ですね。
まず土曜日。
土曜日はいつもの森に行って、
30キロ走ですね。クロスカウントリーを森でしました。
獲得標高が、
2時間55分ぐらい走ってちょうど30キロ。
獲得標高が550ですね。
結構いいトレーニングができました。
翌日、日曜日は朝、
ロードライン側沿いを、風が強くて寒かったんですけどね。
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朝の6時から2時間55分。
31.6キロですね。
こっちはほぼフラットなので、
獲得標高115メートルでしたけど、
走ってきました。
土日セットで60キロちょいですね。
結構いいトレーニングができました。
今日は休息日ということで、
走らずに、
ジムでスピンバイクを50分ぐらい込みましたね。
ほんまは家でドリフトやりたかったんですけど、
あんまり時間がなくて。
昨日スペイン戦、スペインドイツ戦見ながら、
お酒も久しぶりに飲んでたんで、
朝はゆっくり寝て、
だらだらしてたんで、あんまり時間なく。
さっきスピンバイク、ジムで軽く汗を流しましたね。
これやっとくと疲れが早く抜けるんで、
まあまあいいかなと。
明日朝はまた朝起きて、
20キロずつ走れたらいいなと思います。
結構11月は走れてますね。
今のところ456キロぐらい走ってるんで、
もうちょっとで500キロ。
こんな走った。
しかもレース出てないのにこんなに走ったことはないですね。
前のデイリーでも言ってましたけど、
今はMAFを中心にして、
今のうちに自分の中のエアロビックシステムを冬の間に構築して、
そこから春、暖かくなるに従って
スピードとかをトレーニングしながら、
来シーズンのレースに向けて体を作っていこうかなと思ってますんで、
今は距離というよりは時間ですね。
MAF、エアロビックスペースでいかに長い時間動き続けて質を上げていくかというのを、
今は土台を作ろうと思ってやってます。
今日は土日結構家族と一緒に食べたりお酒も飲んで、
固形物は断食ということで、
今日はバターコーヒーと普通のコーヒー、
それからあとはプロテインシェイク。
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シェイクっていうのかな?スムージーか。
プロテインとMCTオイルを入れたスムージー。
あと水かな?飲み物以外は取らないという風にしようと思っているので、
明日の昼飯までは36時間くらい、38時間くらいかな?の断食中です。
これやると調子いいんですよね、体。
胃腸が休憩、リセットできるんで。
そんな感じで新しい週間を迎えています。
ドイツは今日は朝から雨で、
気温は5度くらいなんですけど、風が冷たくてどんどん寒くなってきてます。
日本ももう12月を目の前に冬本番っていうところだと思いますけど、
皆さん、コロナ、インフルエンザ、風邪、
気をつけて体調崩さないように今週も楽しみましょう。
コメントとか質問などあれば、
Googleフォーム、Instagramのメッセージ、
もしくはTwitterでハッシュタグ、
ランラボケンタロウをつけてツイートしてください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
今回もランラボデイリーを最後まで聞いてくださりありがとうございます。
最後にちょっとCMです。
本編でもですね、ちょくちょく宣伝させてもらってるんですけれども、
僕の親父とお母がですね、大阪の駒川いうところで、
昆布屋、関東でいうところの佃煮屋かな、
昆布屋をやっておりまして、
駒川でやってるということで駒川あずま屋というんですけれども、
この番組ではこの駒川あずま屋にスポンサードしてもらってるのではなくですね、
勝手に息子である僕が親には内緒で、
こっそり駒川あずま屋を応援しようということで、
ちょくちょく宣伝させてもらってるんですよ。
もしよかったら、ご飯のお供にですね、
ケトンやってる人にはご飯のお供とは何ぞやという、
怒られるかもしれませんが、
ご飯のお供にぜひぜひ駒川あずま屋の昆布、佃煮をこたってください。
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よろしくお願いします。
おすすめはですね、
看板商品3つありまして、
松葉塩吹き、
昆布でおいしい塩吹き昆布をですね、
松の葉のように刻んで食べやすくしたという、
これはおにぎりに入れてもいいし、
お茶漬けにしてもサラッと食べられるのでおすすめです。
僕はちなみに日本に行ったときは、
ゆでたパスタに松葉塩吹きと梅干し、
そしてネギをあえて簡単和風パスタを作って食べてました。
おいしいです。
それから大阪言うたら、
松茸昆布、
篠の芽という松茸昆布があるんですが、
本当にでっかい松茸の佃煮が入った昆布です。
昆布の佃煮と松茸の佃煮が一緒になったもので、
絶対満足してもらえると思うのでね。
これは大阪土産にもなるし、
ご飯と一緒に食べる。
最後の締めに食べてもらうのもいいですし、
お弁当のお供に入れてもらってもいいですし、
ちょっと贅沢したいときに、
松茸昆布、篠の芽、ぜひ試してください。
最後にですね、
駒川あずまえの三枚看板の最後、
僕の一押しなんですけど、
ちりめん三食です。
昆布チャーハン系というツッコミが来そうなんですけれども、
じゃこですね。
じゃこと山椒を一緒に炊いたもので、
めちゃくちゃうまいです。
これはご飯にも合うし、
そのまんまつまみにして、
お酒のあてにしてもらったらいいと思うので、
ぜひぜひ。
これもおにぎりにも合うし、
ご飯にも合うし、
お茶漬けにも合うし、
そのまんま食べてもいいし、
山椒好きの人にはたまらないと思いますので、
ぜひ試してください。
嗣永他にもいっぱいあるんですけれども、
特にお弁当に使える、
昆布が入ったふりかけとかですね、
ご飯のお供がいっぱいあります。
それ以外にも、
昆布は出汁ですよね。
お鍋の出汁をとる用の出汁昆布。
出汁昆布はお寿司屋さんとか、
うどん屋さん、そば屋さんなんかにも
使ってもらっている昆布を扱っていますので、
もしよかったら、
嗣永と一緒にお買い求めいただけるとありがたいです。
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出汁昆布は料理以外にも、
3センチか4センチくらいの大きさで、
麦茶とか作る用の容器に出汁昆布を入れて、
水を張っておいてもらうと、
昆布水ができますので、
冷蔵庫で保管しておくと、
料理のときにそのまま使ったり、
それを沸かしてお茶漬けにかけたりしてもらうと、
昆布水ができるようになります。
昆布水はお腹の調子を整えるのにもぴったりです。
というわけで、
昆布水を使っていただくと、
お腹の調子を整えるのにもぴったりです。
ご視聴ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございました。
というわけで、
長々としゃべりましたけれども、
駒川あずまえのCMでした。
ぜひ私のささやかな親孝行に協力すると思って、
もしよかったらご検討ください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ほなまた。
