Beyond Food は、
第二言語・異文化の中で働きながら、
「結果を出す側」に立ってきた人に向けたポッドキャストです。
外から見たら、とてもうまくいっている。
評価も、立場も、責任もある。
それでも、
誰にも見せていないところで、
食や体型との関係が、ずっと引っかかっている。
なぜここまで、
評価を落とさないように、
居場所を失わないように、
表では崩れない自分を保ちながら、
裏では食に頼って
なんとかやってきたのか。
その背景にある、
言語・文化・環境・立場・プレッシャー。
第二言語で評価されること。
異文化の中で期待を背負うこと。
それは、
本人が思っている以上に、
ずっと気を張り続ける生き方になります。
食は、
その緊張を一瞬ゆるめるための、
生き抜くための反応だったのかもしれません。
Beyond Food が向き合っていくのは、
・アイデンティティ
・境界線
・成功の裏で、ひとり抱えてきた感情
・嫉妬や孤独、言葉にならなかった違和感
・そして、これまでの延長線では
まだ見えていなかった未来
次のフェーズに入るとき、
自然と視界に入ってくる
あなたの BIG future。
そこにあるのは、
true food freedom。
ダイエット目標も、
食のことで頭を占領される日々もない生き方。
いちばん本来のあなたで、
日々を生きている感覚です。
その状態を土台にして、
これまでは想像すらできなかった
Big Things を
自然に成し遂げているあなた。
Let’s start walking toward
that version of you, today.
Host:
レアード可奈子 / Kanna Laird
第二言語・異文化環境で20年以上活動。
20年以上にわたる食との葛藤、ボディイメージへの執着、
自己価値の低さと向き合ってきた経験と、
クライアントワークを通して、
食とプレッシャーの関係を扱っています。
現在は、
成果や評価が可視化される立場にありながら、
私的には食や自己価値との関係に苦しんできた人たち
を日英バイリンガルサービス中。
Ep 38: お腹が苦しくても止められない。ドカ食いと幼少期の刷り込み
夜になるとつい食べすぎて、罪悪感で朝を迎える。 あるいは、出勤前のドカ食いを楽しみにしてしまう。 平日はコントロールできても、週末になると崩れてしまう…。 「もうやめたい」と思っても、また同じことを繰り返してしまう。 それはあなたの「失敗」ではなく、幼いころに刷り込まれた“古いプログラム”が今も働いているから。 EEメソッド10では、この無意識の刷り込みを理解し、安心して食べられる新しい選択肢を育てていきます。 詳細は以下をクリックしてご覧ください。 🔗 EEメソッド10の詳細 📺 EEメソッド10体験動画集 レアード可奈子✍️ note.com📲 Instagram過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 37: 食べ物に頼らなくても、成長し続けられる生き方
健康的な食べ方を知っているのに、 気づけばコントロールを失ってしまう。 「またやってしまった…」と自己嫌悪で一日を終える。 それは意志の弱さではなく、脳と感情の仕組み。 だからこそ抜け出す道があります。 今回のエピソードでは、 食べ物に振り回されず 自分を削らずに成長し続ける生き方 へのヒントをお話しします。Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 36: 完璧を求めすぎて、食べ物に助けを求めるあなたへ
「完璧でいなきゃ」と頑張るほど、 夜になると食べ物に助けを求めてしまう── そんな経験はありませんか？ 今回のエピソードでは、 “ダイエットに失敗したのはあなたじゃなくて、 続けられない仕組みの方だった” という新しい視点をお話しします。 そして9月には、 “やっと必要としていた対策”を オンラインでご案内します。 もし“それ、私だ”と感じたら、 ぜひPodcastをフォローして、続報を受け取ってくださいね。Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 35: ドカ食いは、あなたを守る“無意識の防御策”
「やめたいのにやめられない」ドカ食い。 それは意思の弱さではなく、あなたを守るための無意識の防御策かもしれません。 Talking Points:・部屋の片付けとドカ食いの意外な共通点 ・クライアントさんが「冷凍庫のアイス」に込めていた本当の意味 ・依存症研究の第一人者、ガボール・マテ医師の言葉から学ぶ“やめられない理由” そして最後には、ドカ食いを責める代わりにできる、たったひとつの問いかけをご紹介。 あなたが繰り返してきた食べ方の奥にある“本当の意味”に気づくヒントになるはずです。Love notes:You’re not failing because you can’t stop eating. You’re protecting yourself from a truth you weren’t ready to face — and that, too, shows wisdom.（ドカ食いをやめられないのは失敗じゃない。 まだ向き合う準備ができていない真実から自分を守っている。 それもまた、あなたの知恵なんです。）Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 34: 「過食改善」の1番大きなミスはこれ
多くの人が「食べもの」だけに集中してしまう──それが、「改善」を遠ざける最大のミス。 本当に必要なのは、”What happened to you?（あなたに何が起こったの？）”と問いかけ、 潜在意識の奥にある思い込みやトラウマを見つめること。 このエピソードでは、 食べ方を変える前に知ってほしい“内側からのアプローチ”をお伝えします。 現状を変える鍵は、食べ物じゃなくて“あなた自身”の中にある。 🌿 Pause for Me. 21日音声プログラムの詳細📝「過食」という言葉に関するnote記事はこちら
Ep 33: 食べすぎ前後に聴く、21日間の音声習慣
Is this you?もしかしたらあなたは、周りから とても頼りにされる存在。「強い人」「頼られる人」「完璧に見える人」ほど、 ひとりになると食べ物に頼ってしまうことがあります。 誰にも言えない夜のドカ食い、自己嫌悪、罪悪感… 私も、クライアントさんも、そこから抜け出せず苦しんできました。 今回のポッドキャストでは、そんな方に向けてつくった新プログラム Pause for Me. の背景や、 企画に関わってくれたCohaさんとの舞台裏トークをお届けします。 Pause for Me. とは？ 21日間、1日5分前後のやさしい音声ガイドが届く Emailも毎日届く、日々飽きないサプライズ付き 食べる前にも、食べた後にも聴ける 自己否定・罪悪感のループから少しずつ抜け出すための新しい習慣 特典 1：匿名で質問できるフォーム＋後日コーチング形式の動画で回答 特典 2：アファメーション付きWallpaper（壁紙）5種類 「やめたいのにやめられない」 「私だけがおかしいのでは？」 そう思っている方へ、まずは聴くだけから始めてみませんか。 👉 詳細はこちら https://www.kannalaird.us/pause-for-me
Ep 32: 昼の「しっかり者」と、ストレス食いが止まらない夜の「情けない自分」
しっかりしてるね、って言われるほど、食に頼ってた。 昼の「しっかり者」と、ストレス食いが止まらない夜の情けない私。 誰にも言えなかった。 隠したかった。今回のゲストは、ストレス食いからの改善を経て、 現在は過去の自分と同じように悩む方のサポートをする側へと歩み出した、Marieさん。 看護師として働くなかで、 「人には“しっかり者”に見えていた」彼女。 でも現実は、誰にも言えないストレス食いに苦しんでいました。 夜のUber Eats、スーパーの半額総菜、コンビニスイーツ。 「わたしだけ、おかしいの？」と感じながらも、 どうにもならなかった“裏の顔”。 でも彼女は、白黒の思考を手放し、感情を感じることを許し、 「サラダチキンじゃなくても大丈夫」と思えるようになった。 そして今、同じように食べ物で自分を責めてしまう人たちへ、 やさしいサポートを届け始めています。 Resources for Marie▶︎ Cycle Awareness Call🎙️Marie's 非公開Podcast📩 marie.healthcoach125@gmail.com
Ep 31: The “Kanna Effect” — 表と裏、どちらを見るかで、感情も現実も変わる。
このエピソードは【ホリスティックウェルネストーク版】としてお届けします🕊 海外在住で、同じく Holistic Wellness を探求する仲間──スペイン在住のSagiriちゃんとの対話シリーズです。 今回は、彼女自身が「Kanna Effect」と名付けた変化のきっかけについても語ってくれました。 テーマは「イライラとの付き合い方、そして“気づく力”の大切さ」。 感情、からだ、暮らし、人間関係── 「わたしたちらしく、心地よく生きるってなんだろう？」を、おしゃべり感覚で、やさしく深掘りしていきます。 Talking Points ・イライラの正体に気づいた瞬間と、その後のラッキーな展開 ・「怒り200%時代」から「冷静な私」への変化 ・ネガティブから抜け出すカギ ・感情に飲み込まれないために、今すぐ誰でもできること ・「普通」の顔した疲れや不調に気づく、セルフケアの大切さ 感情って、コントロールするものじゃなくて “気づいてあげる” もの。 小さな「気づき」が、1日の質をガラッと変えることもあるんですよね。 イライラしやすい方、疲れてるけど気づけてないかも…？という方にも、聴いてほしいエピソードです。 そしてもし、 「誰にも言えないけれど、本当は、食べ方の問題をひとり孤独に抱えている」 そんな感情と、静かに向き合っている方へ── 実は、非公開のポッドキャストエピソードもご用意しています。 わたし自身のエモーショナルイーティングとの向き合い方や、 外からは見えない心の葛藤を、ありのままお話しした音声シリーズです。 🎧【You Are Not Alone】 ご希望の方はこちらからどうぞ。 We want to hear from you!ウェルネストークシリーズへの感想や、今後のトークで聞いてみたいこと！のリクエストはこちらからどうぞ。Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 30: その腕、出しちゃダメ？「着たい」を大切にする夏へ
🎙 ホリスティックウェルネストーク このエピソードは【ホリスティックウェルネストーク版】としてお届けします🕊 海外在住で、同じくHolistic Wellnessを探求する仲間・スペイン在住のSagiriちゃんとの対話シリーズです。 「“その腕出すんだ…”って思われてそうで、楽しめない」 「日本に帰る前になると、急に“ダイエットしなきゃ”って思う」体型・視線・ノースリーブなど【夏のあるある】に対して、昔は人の目が気になっていた私たちが、今どんなふうに「自分のしたい」を大切にするようになったか・・・その変化や想いをお話しました。 海外で長く暮らしているからこそ気づくこと、 そして、日本に帰る前にちょっと揺れる気持ち── あなたにも、もしかしたら重なるところがあるかもしれません。 Talking Points: アリゾナとスペイン、海外で子育て中のリアルな夏の過ごし方 「ノースリーブ着たいけど、周りの目が怖い…」というあの感覚 日本での視線が怖いとき、Kannaがどう自分を守っているかの工夫 ダイエットしなきゃ、って思ったときに問いかけたい本音 「今の体」を受け入れたいけど、モヤモヤしてるあなたへ This is for you if... 体型を理由に「着たい服」を諦めてきた 日本に帰省前になると、ついダイエットを考えてしまう 「誰かの目」より、「自分の気持ち」を大切にしたいと思っている これまでの美の定義に、もう縛られたくない We want to hear from you!ウェルネストークシリーズへの感想や、今後のトークで聞いてみたいこと！のリクエストはこちらからどうぞ。非公開エピソード【You Are Not Alone】そして、 もし「自分の体型に自信がない」「人の目が気になって、着たい服が着られない」 そんな思いが少しでもある方へ。 番組内でも触れましたが、【You Are Not Alone】Secrete Podcastでは、わたし自身の食べ物や体型、自分に対する思いなどをまとめてじっくりお話ししています。 「見た目」に縛られていた頃、 “どうせ私は…”とあきらめていた過去と、 そこから少しずつ変わってきたプロセスについてです。 🎧 ご希望の方はこちらからどうぞ Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 29: 【あなたもBEDかも？】 食べすぎじゃない。「止めたくても止められない」その現実の名前。
Why you’ll want to listen このエピソードでは、 BED（過食性障害）＝Binge Eating Disorder という、 まだ日本ではあまり知られていないけれど、 実は多くの人が抱えている可能性のある「食との悩み」についてお話しします。 周囲には完璧に見られ、成功しているように思われていても、なぜか夜になると・・・・ほぼ無意識に食べ物を詰め込んでしまう・満腹なのに止められない・やめようと思っても、次の日もまた繰り返してしまうTalking Points: ・BED（過食性障害）の定義と、ただの「食べすぎ」との違い ・「止めたいのに止められない」が続く状態にある人の共通点 ・日本語の「過食」という言葉に含まれる誤解と落とし穴 ・この状態が“あなたの意志の弱さ”ではない理由 ・今すぐできる、やさしい自己チェック「Your Food Story Map」の紹介💌 Love note from Kanna BEDは「だらしなさ」や「わがまま」ではありません。 それは、がんばりすぎた心と体が出すSOSのサイン。 誰にも言えなかったこと、ずっと一人で抱えていた気持ち。 もしかしたら、今日のエピソードがその重さを少し軽くしてくれるかもしれません。 あなたの食べ方には、理由があります。 そして、その【なぜ】を一紐解いていくことは、 あなた自身を大切にする旅のはじまりでもあります。 📎 Your Food Story Map（セルフチェック）Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 28: 【トップの孤独と過食】完璧に見えるあなたが、なぜ繰り返し食べ物にすがるのか？大きなチャンスを逃してでも大切にしてほしいこと。
🌱 Why you’ll want to listen to this episodeこのエピソードは、大きなチャンスを逃してでも「自分を守る選択」をする意味 をお届けします。周りから見たあなたは「完璧」、「憧れの的」。 そんな周囲の期待やプレッシャーの中で、気づけば自分を犠牲にし、唯一、暴飲暴食で夜を乗り越え、明日を迎える日々。心と体の健康を最優先にすることが、どれだけ尊い選択なのか・・・そのことを一緒に考える時間です。 🌱 Talking Points: ・Simone Biles (シモーネ・バイルズ) 選手が見せた「自分を守る勇気」から学べること ・トップ層が抱える孤独と重圧 -有名人や企業のリーダーなど、一見完璧に見える人たちが、 実は誰にも言えない苦しみを抱えている現実 ・大きなチャンスよりも心身の健康を優先する意味と、私がその選択を支える理由 ・成果を出し続けることでしか得られない「条件付きの愛」からの解放 ・日本と海外の「文化の受け皿」の違い🧡 Love notes:どれだけ多くを背負っていても、どれだけ周りから「強い人」「すごい人」と思われていても・・・ あなたが本当は優先したいこと、ありますか？ Secrets are safe with me. Let me know — and feel how freeing it can be to finally share what you’ve carried alone for so long.Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 27: ジャンクや「もう食べたくない」ものまで食べ続ける理由
「なんで私、ジャンクやもう食べなくてもいいと思うものまで食べ続けちゃうんだろう？」今回は、あなたの意志が弱いからではなく、脳や心が「あなたを守ろう」と頑張っているから起こる5つの理由をお話ししています。 Talking Points:・食事制限で脳が【緊急モード】 ・「今しかない！」欠乏感の心理 ・食べ物で一時的にラクになろうとする脳の働き ・ダイエットカルチャーが好みや満足を麻痺させる仕組み ・無意識モード（オートパイロット）で食べる癖とその理由 🌸 番組の最後に無料ウェビナーのご案内もあります。 ウェビナー用の現状報告アンケートはこちらから。 Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了Reference: Why Do I Binge on Foods by Michelle Yates
Ep 26: 「正しく食べたい」あなたへ。過食・エモーショナルイーティングの迷路から抜ける一歩
「これって食べてもいい？」 「また食べちゃった…」 そんなとき、私たちは気づかないうちに「正解」を探しています。 でも、本当に必要なのは、 （私以外のみんなが知ってるはずの）「正しい食べ方」を探すことではありません。 このエピソードでは、 自分とのつながりを取り戻すための新しい問い方、 そしてクライアントさんとの実際の変化の瞬間を通して、 「正解探し」から自由になるヒントをお届けします。Talking Points: ・なぜ「正解」が過食を止められなくするのか ・「じゃあどうすれば？」という問いに対する新しいアプローチ ・クライアントさんの実例：「我慢」ではなく「問い」と向き合った変化の瞬間 🎧 Kannaに質問しませんか？ 過食・エモーショナルイーティングや体型のこと、 「これ聞いていいのかな？」と思っていたことを、 Kannaがライブでお答えします（顔出し・声出しなしで安心参加OK）。👇質問はこちらから（匿名OK）https://forms.gle/jHUR11sKSArr2sDk72025年7月4日までご記入可能 Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 25: セルフラブじゃ足りない。過食改善で【続く成果】につながる、現実的なやさしさとは？
「Self-love ~自分を愛す~」だけでは改善しない。 過食・エモーショナルイーティングの渦中で、本当に効果があるのは、【理想の自分】に向けた言葉ではなく、【今の自分】に寄り添うやさしさです。 Talking Points:・Self-LoveとSelf-Compassionの違い ・「また食べちゃった…」その瞬間に必要な一言 ・今日すぐ使える、やさしい問いかけと言葉がけ自分をこれ以上責めず、ダイエットに頼らず過食やエモーショナルイーティングを改善したいあなた、ぜひお聴きください🌿 Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 24: 好かれたい？それとも、尊敬されたい？痩せたいあなた、誰の目を気にしてる？
「痩せて、自信を持ちたい。」 私はこれまで、たくさんのクライアントさんやDMを通じて、 この切実な思いに触れてきました。 でも実は・・・ その気持ちの奥には、それぞれもっと深くて個人的な願いが隠れていることが多いんです。 今回のエピソードでは、 交渉の専門家 Kwame Christian さんの問いかけ、 “Do you want to be liked or respected?” 「好かれたい？それとも、尊敬されたい？」 この言葉をベースに、 「痩せて自信を持ちたい」と願うあなたの中にある、静かな本音を一緒に紐解いていきます。 渡辺直美さん、Lizzo、Adele、マツコ・デラックスさんなどの実例を交えながら、「本当の魅力って？」「私は、誰の目を気にしてるんだろう？」 そんな問いを優しく投げかける時間です。Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep: 23 また食べちゃった…そんな自分に、どう向き合えばいい？
あの過食、やめたいのに、また食べてしまう── そんな自分にがっかりして、恥ずかしくて、 どうにか抜け出したくて、がんばってジャーナリングもしてみた。 でも、変われない。 むしろ、また自分を責める材料が増えただけかもしれない。 今回は、「どうしても食べてしまう私」と向き合うときに見えにくい ジャーナリングの落とし穴と、 そこから抜け出すための「やさしい視点のシフト（narrative shift）」についてお話しします。 Talking Points: 「感情を消すように食べる」って、どういうこと？ ジャーナリングが逆に苦しさを増やす理由 効果が出ないのは、あなたのせいじゃない 食べたくなるきっかけを見つける新しい視点 自分を責めないジャーナリングへの変換のヒント 🌱エピソードが心に残ったら、レビューやスターでご反応いただけるととても嬉しいです。そして大切な誰かにも、そっと届けていただけたら・・・。Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 22: 電子書籍の出版から1年。涙とぬくもりのメッセージたち
「心の隙間を過食で埋めているあなたへ」を出版してから1年が経ちました。 それは、ただ「本が出た」という出来事ではなく、誰かの中で、いくつもの気づきが芽生えた1年でした。 「読みながら涙が溢れました」 「やっと私のことを理解してくれる人に出会えた」 「人生で初めて、優しく包み込んでもらった気がしました」 そんな感想とともに伝わってきたのは、 読むことで、ふと立ち止まり、自分を見つめなおし、 「私は大丈夫なのかもしれない」と思えるような時間が、 読者さんのもとに訪れていた、ということ。 今回のエピソードでは、そうした声をいくつかご紹介しながら、 この1年を、そっとふりかえっていきます。 もし、あなたもこの本に触れてくださったひとりなら── あらためて、ありがとうございました。 そして、心から「おめでとうございます」。 過去の自分に優しくなれたこと。 まだ言葉にならない気持ちを、そのまま抱きしめたこと。 どれも、たしかな前進です。 そして、まだ読んでいない方にとっても、 このエピソードが、「読んでみようかな」と思えるそっと背中を押すきっかけになりますように。Resources: キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 21: サポートする側も、不安を抱えていて大丈夫
「自信がない・・・ちゃんとお役に立てるかなあ?」不安を抱えながらも、EE（エモーショナルイーティング）の改善に向き合っているあなた。または、誰かの力になりたくて、でも「自信がない」と感じているあなたに届けたいお話です。 Talking Points: ・自信がないこと＝ダメなことじゃない。経験の中で少しずつ育つもの・クライアントさんに「何かを与えなきゃ」と思わなくていい・サポートの本質は、“教える”ことじゃなく、“信じる”ことかもしれない・「性教育・セックスコーチ」なぜそんなに引くの？・「安心して話せる関係性」の重要性・大人が自分をアップデートしていくことが、未来の誰かの力になる This is for you if… ・EEを改善したいけど、自分に自信がない・性やセックスに対して自分を封印している・コーチングやセッション提供で失敗が怖い ・クライアントさんとの関わりに迷いや不安を感じている ・知識だけではなく、「在り方」も大切にしたい ・サポートする側の私自身も整えたいと感じているLove note: 自信がないままでも、踏み出すこと、前進し続けることがとても大切。行動を取るから、自信がついていくんです。Sagiriちゃん情報:💻 2025年5月、無料の性教育Q＆Aセッション🇯🇵 東京開催親子で魔法の性教育ワークショップ📚 電子書籍「お母さんも子どもも自分らしい幸せを叶える魔法の性教育」 Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 20: 【Special Edition】電子書籍の出版ウラ話
今回は、私の電子書籍「心の隙間を過食で埋めているあなたへ」出版1周年を記念して、YouTubeチャンネル「No Filter Talk」でインタビューを受けました。このチャンネルは、テキサス在住のEmiさん、スペイン在住のSagiriちゃん、そして私が毎月2回お届けしている【本音トーク番組】です。 今回のテーマは「電子書籍の出版の裏側」📚 Emiさんに、「なぜ出版したの？」「どうやって出したの？」「実際どうだった？」など、聞きたいことを根掘り葉掘りインタビューしてもらいました。 Talking Points:・Emiさんの意外な出版の動機やSagiriちゃんの出版経験・本なんて出す気もなかった私が、出版を選んだ理由・出版はゴールじゃない というビジネス視点 ・「日本卒業」予定だった私が、出版を通して「日本入学」・書くこと、発信することの「怖さ」と「その先の喜び」 🎁 2025年5月18日まで、ささやかな感謝企画を実施中📖 Kindle書籍のご感想を私のポッドキャストでご紹介🎧そして、抽選で1名様に45分セッションをプレゼント。 ご感想とポッドキャストで使用したいお名前をDM またはメールください。💌 kanna@kannalaird.comSagiriちゃんの電子書籍「お母さんも子どもも自分らしい幸せを叶える魔法の性教育」
Ep. 19 「運動できないからカロリーセーブ」で苦しいあなたへ
Is this you....?「運動しないといけない、でもできない！」。だから、「もっとカロリーセーブしなきゃ（でも毎回うまくいかない・・・）」と、日々プレッシャーを 感じていませんか？ジムに通う時間を作るのが難しかったり、ハードな運動が続かないこと、よくありますよね。 今回は、そのようなプレッシャーにどう向き合い、無理なく（非常識な）運動習慣を作るかをお話しします。自分に合ったペースで楽しく運動を取り入れ、健康な毎日を送るためのヒントを一緒に見つけていきましょう。 Talking Points: ・「運動しなきゃいけない」と感じるプレッシャーから解放される方法 ・できない自分を責めずに、自分のペースで運動を続ける方法 ・自分に合った運動方法と、無理なく習慣化するためのポイント Resources:ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Book:・「Atomic Habits 英語）」 by James Clear ・「Atomic Habits 日本語)」by ジェームス クリアレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
こちらもおすすめ
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
Asu Coha✈️「常識」を抜けて、自由に私を選ぶ「自己探求」の旅
✈️May I Have your Attention Please! ご搭乗いただき、ありがとうございます。 このPodcastはガイドのAsumiとCohaが、あなたを新しい世界へお連れする番組です。 あなたは今、なにを感じていますか？ 先が見えない心もとなさ、それとも、新たな可能性への高揚感？ 実はそれは、新たな冒険が始まる合図。内なる強さが、あなたを思いっきり表現して生きるときが来たよー！ と伝えるサイン。その先には、想像もできなかった運命の出会いが、あなたを待っています。 恐れや自己批判という荷物を手放しチェックインを済ませたら、好奇心と遊び心のパスポートをお忘れなく。楽しくて、深くて自由な自己探求の旅を、 どうぞお楽しみください！
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
naha🕊️あなたと読む素晴らしい本📚️わたしから小さく始める世界平和
こんにちは！ 本が大好きな、ナツとコハです。 世にあふれる、ひどく魅力的で、信じられないほど栄養たっぷりで、魂が大喜びしちゃうような「本」。ああ、でもわたしが生きている間に読めるのって、そのなかのほんの僅かしかない！ 気がついたとき、顔が青くなるような思いでした。もしかしたら、これを見つけてくださったあなたもそんなお一人でしょうか？ そんな素敵な「本」を足がかりに。すごくすごく日常的な、目の前の身近な事柄について、ふたりの女性が話し合うトークから、ときにそのトピックがいとも簡単に、宇宙サイズにまで飛躍・拡大・虚の時間軸にまでぶっ飛んでいける様を、皆さまにも観測してもらえたらと思っています。 ぜひ「あなた」のご意見、感想、感じたことを教えてください！ ありがとうございます。
上坂あゆ美の「私より先に丁寧に暮らすな」
歌人・エッセイストの上坂あゆ美（＋京都の僧侶・鵜飼ヨシキ）による雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB