「結果を出す側」で走り続けてきたあなたへ。
外からは順調に見え、評価も立場もある。けれど、誰にも言えない場所で「食や体型」との関係に縛られている。そんな第二言語・異文化環境で戦うプロフェッショナルのための番組です。
期待を背負い、第二言語で評価を勝ち取る日々。その緊張をゆるめるために食に頼らざるを得なかった背景には、あなた特有のプレッシャーがありました。
本番組では、以下のテーマを深掘りします：
・アイデンティティと境界線： 成功の裏の孤独と違和感
・True Food Freedom： 食に頭を占領されない、本来の自由
・Your BIG Future： 悩みの先で成し遂げる、次なるステージ
食の執着を手放した先にあるのは、本来のあなたで生きる感覚。今日からその一歩を、一緒に踏み出しましょう。
Host: レアード可奈子 / Kanna Laird
異文化環境での活動歴20年以上。自身も20年の食との葛藤を克服した経験から、現在は高い成果を求められる立場で食や自己価値に悩む方々へ、日英バイリンガルでサービスを提供中。
番組の魅力・推薦
Ep 5: 食行動も人生も、納得いくまで諦めない！自己主張の大切さ
📣エピソードの最後に・ウェルネスプロフェッショナルさんに向けたお知らせがありますのでお見逃しなく。 前回のエピソードでは、「避けていること、本音を打ち明けることの練習」についてお話しました。今回は、その流れで「Self-Advocate（自己主張すること、自分のために声を上げる）」について深掘りします。実はこれ、エモーショナルイーティングとも深く関わる大切なテーマなんです。 トピック:✔ 歯医者の話から学ぶ Self-Advocate (自己主張)の大切さ ✔ 「相手に任せれば解決する」とは限らない - 健康や食習慣の問題にも当てはまる落とし穴 ✔ ダイエットを繰り返す人へ：その方法、本当に合ってる？ ✔ Self-Advocateを諦めないで - 「私には何をしてもダメなんだ」と思う前に、選び直す勇気を ✔ 自分の人生の主導権を握るのは自分 - 食べ方も生き方も、自分にとって最適なものを見つけることが大事 🤝 ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先: https://www.kannalaird.us/opt-in If you like the episode... このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。 Thank you so much in advance! Love, Kanna Resources: キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」 https://amzn.to/4c3kekJ エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断: https://www.kannalaird.us/pl/2148611347 エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先: https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024 Let’s connect! 📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna 📧 Email: Kanna@kannalaird.com 🌐 www.kannalaird.com レアード可奈子 過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 4: ジワジワ悪化を待つ代わりにできること
今回のエピソードでは、私が2年越しで直面した Root Canal Treatment (根幹治療)の体験をもとに、人生やエモーショナルイーティングに通じる「諦めのループ」の見直しのチャンスをお届けします。 歯医者で「様子を見ましょう」と何度も言われ、問題を先延ばしにした結果、大きな痛みを伴う治療が必要になった私の経験は、過食やダイエットのジレンマに悩む多くの人の現実ともリンクしています。 ・プロを信じることだけが答えではない ・早めに「別の選択肢」を探す勇気が未来を楽にする ・エモーショナルイーティングから抜け出すための小さな一歩 もしあなたが、ドカ食い、やけ食い、衝動食いなどのエモーショナルイーティングや苦しい食事制限に悩んでいるなら、今が「避けていた行動」を起こすタイミングかもしれません。 どん底に沈む前に、あなたが今すぐできる「慢性ループ」から脱出するための第一歩、このエピソードで一緒に取り組んでみましょう。 If you like the episode... このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。 Thank you so much in advance!Love, KannaResources:キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」https://amzn.to/4c3kekJエモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断:https://www.kannalaird.us/pl/2148611347ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:https://www.kannalaird.us/opt-inエモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024 Let’s connect! 📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna 📧 Email: Kanna@kannalaird.com 🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 3:「エモーショナルイーティング」は意外と身近
今日は、気付かぬうちにやっている人が多い「エモーショナルイーティング（感情食い）」についてのお話です。 エモーショナルイーティングとは、何なのか？ 2つのエモーショナルイーティンググループとは？ どうやったらエモーショナルイーティングをしていると分かるのか？ 実際、リアルでどんなケースがあるのか？ 私のエモーショナルイーティング体験談（隠れ食いエピソード含む） などをお話ししました。 If you like the episode... このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。 Thank you so much in advance!Love, KannaResources:キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」https://amzn.to/4c3kekJエモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断 https://www.kannalaird.us/pl/2148611347ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:https://www.kannalaird.us/opt-inエモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024 Let’s connect! 📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna 📧 Email: Kanna@kannalaird.com 🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 2: この食べ方、何なんだろう？
過食、過食症、ドカ食い、やけ食い、衝動食い、摂食障害…。 あなたは自分の「変な食べ方」を、こんなふうにラベリングしたことがありますか？ また、それって本当に必要だと思いますか？ ラベルをつけることで自分の状態を整理しやすくなる一方で、時にはそのラベルに縛られてしまうことも。 今回はそんなラベリングの盲点についてもお話ししています。 日本語でよく使われる「過食」や「やけ食い」などの言葉も、人によって感じ方やニュアンスが微妙に違いますよね。それと同じように、私たちが思い描く「変な食べ方」も人それぞれなんです。 また、アメリカでは280万人以上が抱えていると言われているBinge Eating Disorder（BED）についても深掘り。 その具体的な例や、見落とされがちなケースをいくつか紹介しました。 そして、「今の変な食べ方を変えたい」と思ったあなたに向けて、簡単にできるステップもシェアしています。 ステップのおさらい： 1. どんな時に食べたい気持ちが強くなる？ 2. どんな感情や状況がきっかけになってる？ 3. 何をどれくらい、どうやって食べている？ 4. 食後にどんな感情が生まれる？その後の行動は？ 自分のパターンを知ることが、変化の第一歩。 ぜひこのステップを試してみてくださいね！ If you like the episode... このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。 Thank you so much in advance!Love, KannaResources:キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」https://amzn.to/4c3kekJエモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断 https://www.kannalaird.us/pl/2148611347ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:https://www.kannalaird.us/opt-inエモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024 Let’s connect! 📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna 📧 Email: Kanna@kannalaird.com 🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 1: ダイエットをするから不幸になる
「ダイエットをするから不幸になる」これはダイエット地獄にはまっていた昔の自分に伝えたいこと。でもきっとそれを説得するには長い時間と固定観念の転換が必要だったと思います。アメリカ認定統合栄養ヘルスコーチ＆カナダ公認ホリスティック栄養士、米国エモーショナルイーティング心理学を修了したKanna（かな）は、食べ物との関係やボディイメージ、自分に対する価値の低い人を一人でも減らしたい、という強い思いから今回のエピソードをお届けします。 主な内容: 減量「ダイエット」に苦しむ人が多すぎる理由 自分を楽にするための固定観念のシフト 私の人生をコントロールしていたダイエットからの解放 憎んだ自分の体型への視点変更 My philosophy (私の食や体型に関する考え方） 「あなたは一人じゃない」あなたと作る「安心コミュニティ」作り If you like the episode... このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。 Thank you so much in advance!Love, KannaResources:キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」https://amzn.to/4c3kekJエモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断 https://www.kannalaird.us/pl/2148611347ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:https://www.kannalaird.us/opt-inエモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024 Let’s connect! 📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna 📧 Email: Kanna@kannalaird.com 🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
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