新年に向けた心の準備
Welcome to NO DIET KNOW DIET
この番組のホストを務めるKannaこと、Lairdかなこです。
癒しとインスピレーションの地、パワースポットとして知られるセドナやグランドキャニオンを有するアメリカ、アリゾナ州からお届けしています。
You're worthy no matter how you eat or how you look.
どんな食べ方をしていても、どんな見た目であっても、あなたの価値は他の誰とも変わりません。
この番組では、ダイエットという言葉の本当の意味、a way of living and eating、生き方、食べ方を探求していきます。
細ければ幸せになるという嘘にさよならをして、あなたにあった本当の幸せを手に入れてほしい。
食べることが楽しくなる日を迎え、自然とあなたにぴったりの体重や体型に落ち着いてほしい。
あなたはこの世で他の誰にも代わりのきかない、たった一人の存在、そのあなたにしかできないこと、残すべきレガシーに取り組むための第一歩を歩み始めてほしい。
エモーショナル・イーティング・改善・サポートべき20年以上の私、カナーが体験談や心温まるお話、時にはちょっと非常識に思えるかもしれない真実を、ユーモアを交えてお届けします。
ダイエットを止めて、あなたのダイエットを知り始めましょう。
こんにちは、美しい。このエピソードを聞いてくれてありがとう。
私のことになるのかなぁと思うんですがこちらはこちらはと言っても私がいる見ている世界ではねもう皆さん普通に仕事に戻って今日金曜日なんだけれども12月26日金曜日普通に朝から仕事をしている人たちがいたり私もクライアントさんと朝7時からセッションを開始して今日は3人クライアントさんがいらっしゃるのかな
仕事は他の業務もあるので普通に仕事をしているんですねそれで27、28週末は普通な週末が来て30、31も仕事をするうちはパートナーはハスパンのは1日も仕事をするって言ってたのかな今カレンダーを見ながら話してるんだけども1日も2日も普通に仕事をしているというような感じで
なんかねクリスマスまではビルドアップなんていうのワクワク感がしてクリスマスだっていう風にあるんだけどもそれが終わっちゃうと普通になんかカラッと天気が変わったみたいに戻るんですよね
私の周りはカナダであってもアメリカであってもね日本とここが違うんだって毎年毎年これこれね20年以上経つんだけれども思っているところですそんなにもしかしたら日本にいらっしゃって忙しいない中これを聞こうと思ってくださったあなた本当に本当にありがとうございます
で今日はですねお届けするのが日本時間アメリカもそうか12月の30日の予定なんですねで普段は来年に向けて新しいスタートなどなどこうエンパワーメント系で毎年このあたりお話ししているんだけれどもこの時期になるとね
今回は今年はちょっと違ったエモーション感情があるんですねでこれは私だけじゃないなぁと感じるものがあるのでちょっと違う視点からお話ししたいと思います
疲れた心と体
もしね今あなたにとってね前向きな言葉例えば来年こそ新しいスタート頑張ろうみたいなねそんな空気がちょっと正直しんどいわぁと感じていたらこのエピソードあなたのためのものになると思います
で私もちょうどそういう時期があって先週はエピソードをリリースする記録もなかったんですね本当にメンタルそして体も感情から来る体への影響っていうのがものすごく大きくって
モチベーションが上がるものやる気が出るものを聞くとかいう
なんて言うんだろうなメンタルスペースヘッドスペース頭のスペースが心のスペースが全くなかったんですねで私は仕事が大好きなのでもどんな時でも
もし私のお伝えしたいことを聞いていただいてこの方の役に立てるならっていう風に思って定期的にねやっていること例えばポッドキャストの配信とかねがあれば見逃すことはないんですね
でも今回は本当に疲れている疲れるとかいうところじゃないんですよね本当に私が言った言葉の一つとしても色ちょっと人が関わってくるので個人的なことなので
詳しくは話さないけれども一人の人そして信頼できる仲間だけ本当に数人に伝えたことは
I will not do it, but I want to disappearという風に直訳じゃない言い訳すると死ぬ気はね自殺する気は全然ない本当にゼロ今もないしその時もなかったけれども消えたいという風に言ったんですよね
っていうのも私がいなくなればI want to be invisibleという風に言ったんですよね私がいなくなればそれでうまくいくんだったら私が消えることでいいっていうようなところまで感じているものがあってね
それが一番私が貢献できる方法じゃないかなと思うような環境にいたんですねで今はまあそこから抜けてはいるでそこで学ぶものもねたくさんあったし
辛い時でもね必ず何か学ぶものはあるから何を学んでるんだろうそして戻ってくるところが感謝今ある目の前にあるもので感謝できるものは何だろう今ちゃんと通常に動いているものは何だろうみたいなことを考えていくプロセスそして行動の中で落ち着いてきてはいるんですがまだまだこの
時期っていうのは終わりきっていないしどれぐらい経って終わるかそして終わるかもわからないけれどもここも共存していく必要があるっていう環境にいるんですね
そういう私からの視点でこう世の中で盛り上がっている頑張ろうよ新しいスタートだよとかっていうところまで一気にジャンプできない心境であったそしてまだあるので
そして周りの方たちを見ていてもこの方たちはビジネスをやっている仲間であったりも含めてねこの方たちやる気がないわけ私も含めてよやる気がないわけじゃないし投げたりしたいわけでもないんですよねただものすごく疲れている
心が疲れている心も体も疲れている体がすごく疲れている
もう本当にこう疲れ切ってしまっているっていう方々を自分も含めて見ているのでねそれがいろんな理由があると思うんですよね
その理由は置いておいて今日はねパワフルじゃないっていうのかな
そういう状態なままでも年越ししてもいいんだよ大丈夫だよっていうお話をしておきたいなと思います
役割と真の自分
年末になると何度もちょっとお話ししているけれども世の中が一気に決意モードになりませんか
目標を立てて切り替えて来年はもっと前へもっと上へもっと成功へみたいなね
それが合う人必要な人ももちろんたくさんいると思うんですよね
でも今年はね本当に精一杯生き抜いてきた人ほどそこに立たないこともあると思うんですね
それは弱さでは全くないちゃんと生き切った消耗した証拠だと思うんですよね
そういう方に限ってここで休んだら大抵置いていかれちゃいそう
今から置いていかれちゃいそうとか立ち止まったらダメになりそうとかね
そう思ってパワースルー気力でねじ伏せてみたいな
それで新しい年に突っ込んでいくっていう感じなのかな
を私はこれまでたくさん見てきているし私自身もそういう形で年明け新年を迎えたことあるんですよね
でも実際はね立て直さないまま進むと1月2月もしくは3月にね心や体が追いつかなくなることが多いんですよね
どか食い感情食いストレス食い無気力理由のわからないいろいろ突然の自己否定とかね
これ医師の問題ではなくて回復を後回しにしてきたサインだと私は思っているんですね
で強い人っていうのかな強い人ほど休めない理由これすごく大事なところで休めないのは性格のせいだけじゃないと私は思っているんですね
多くの場合強い人大丈夫な人成功している人支える人みたいな感じという役割っていうのかな
それをずっと生きてきたからその役割があったからここまで来られただから手放すのが怖い
役割から降りるっていうのかしらそうすると価値がなくなる気がする
でも役割っていうのはあなたそのものではないんですよね
本当に役割っていうのはあなたそのものではないわけなんです
で最近ね前に進むとか切り替えるとかそういう言葉とは少し違うところで起きている回復をね何度も見ているんですね
それはポジティブになることでも許せる人になることでもなくてまずはね今まで抑え込んできた感情をちゃんと引いてあげること
で怒りも悔しさももう許せないとか嫌いっていう気持ちとかね
自己許可と回復のプロセス
それをなかったことにはしないでそして正しい間違いで裂かないでというのを裁かないでというのをジャッジしないで
ああそう感じたんだねそう感じてたんだねって自分が自分に言ってあげること
そして誰かを許す前に許せないと思っている自分を先に許してあげること
私ここ本当に大事だと思うんですよねこんな風に感じちゃダメ弱音を吐くなんて情けない
一番厳しかったのは周り外じゃなくてね自分自身だったりすることあるんですよね
この回復っていうのは一直線回復という言葉を使うなりヒーリングという言葉を使うなり
あなたの中でねこの回復っていうのは一直線ではないわけですよね
泣いた後にすっきりすることもあるし逆に体調を崩すこともデトックスでねあるかもしれない
ちゃんと食べてちゃんと寝てねいるのに急にガクッとくることもあるかもしれない
こういうのは失敗ではないわけですよね
心が先にいるんで体が後から追いついてくるみたいなね
回復って本当に元気になる一直線極端なものではないんですよね
一度力が抜ける一度強いの反対という言葉で弱くなるみたいなね
でも本当に弱いわけじゃないんですよ
こういうのも必要なプロセスだと私は思っています
で
そうね
食との食べ方との関係や体系への断面出しとか不安であったり不満であったりね
どか食いこれは本当にね単に食べ方の問題じゃなくって
自分らしく生きようとする時に出てくる抵抗としてね表に現れること
私よく見てきました自分もきっとそうだったんだろうなと思うこと多々あるんですね
過去を振り返ってみるとね
感じることをやめたい時生きることから少し距離を取りたい時
生きることというか今の人生に対してね今の環境に対してね
で食は食べ方食べ物食べ物だねもしかしたら飲み物かもしれないけれども
一番身近な逃げ道にも一番身近な守りセーフティにもなるんですよね
でね私はよく言うこともしかしたらあなたも聞いたことがあるかもしれないけれども
食べることは生きること
そして本当は生きることそのものもそれ自体が幸せな営みっていうのかな
忘れがちになるだけなんですよね
で今日少しもし良ければ提案というかシェアだねシェアしておきたいなと思うのが
アイデンティティの置き替え衣替えアイデンティティシフトなわけなんだけれども
今日ねなんか全部こう変わらなくて全くいいわけなんですよ
ただ年末だけでもね1日だけでも役割をシフト着替えてみるっていうのがわかるのかな
役割を着替えてみてほしい役割を変えてみてほしいどういうことか
強い人でずっとあるあなたであれば例えばね
回復していい人回復する人回復していい人っていう風に言った方があなたには伝わるのかな
支える人ケアされていい存在頑張り続ける人
整え直している途中の人整え直していい人みたいなね
交代ではなくてregroup reset再編成立て直しの時間と思ってほしいんですよね
これも提案の続きになるのかなと思うけれども
何かをね今すぐ決めなくてもいい目標を立てなくてもいい
前向きに無理やりねならなくてもいい
でできるとしたら一つだけ今年耐えたこと
patientだったことを一つだけ思い出してみる
でそれを評価しなくていい反省しなくてもいい
ああ本当によくここまで来たな
それだけですごく十分なのあなたはわかってくれると思います
年越しの意味とお疲れ様
本当にそれだけで十分です
最後にねパワフルじゃない年越しもちゃんと意味があるということを覚えておいていただきたいなと思います
今前に進めなくてもあなたは遅れていません
ただね回復の本当に必要なフェーズにいるだけ
この年末ね強くある必要もないし整ってなくてもいいんです
そのままで新しい年に向かっても大丈夫です
私からお伝えしたいこと
今年もね本当にお疲れ様でしたという言葉です
これどれだけ疲れが溜まっているのかどれだけ努力したのか
どれだけいろんなことを耐えたのか
耐えたからこそいろんな結果も出ていると思うんだけども
結果結果結果達成したことばっかりそっちの結果のアウトカムの方じゃなくてプロセス
歩んだプロセスに対してね本当にお疲れ様でしたと私からお伝えします
そしてあなたも自分自身に本当に疲れたよね頑張ったよねっていう風に声をかけてあげてほしいなと思います
そしてこのエピソードがね2025年最後のエピソードになっています
2025年ねこのポッドキャストにお付き合いくださりありがとうございました
もしねまだ今日聞いていなければ私からお伝えしたいこと
あなたはもう今のままで十分です
どんな食べ方をしていてもどんな体型であってもどんな役割をしていても
あなたはもう今のままで十分すぎるほど十分です
そして
