🎙️ まりもん（40代／夫婦ふたり暮らし）
体と心を整えるコーチ｜中医学養生士｜薬膳コーディネーター
かつて不調続きで「ソファとも🛋️」だった私が、薬膳と東洋医学の考え方に出会い、少しずつ日常を取り戻しました。
今は “まりもんの畑” から、体と心を整えるヒントと、暮らしの養生をゆるっとお届けしています🌿（わりとAIが相棒）
このポッドキャストでは…
・体と心の整え方（人間関係で消耗しやすい人へ）
・季節や体質に合わせた養生の知恵
・薬膳／ハーブティー＝飲む養生
・カラオケ養生（声・呼吸・発散）
・温泉養生（ゆるめる・巡らせる・回復）
・日々の気づきや雑談 など
薬膳と東洋医学の考え方、そして回復の経験を土台に。
体と心を整えるヒントを、日々の暮らしにそっと溶け込む形でお届けします🫖
・2018年〜2023年 6年間の不妊治療終止符
（後悔なし）
・2021年 12月 薬膳コーディネーター取得
・2024年 6月 中医学養生士取得
・2025年 2月 開業（個人事業主）
・2025年 6月tamari中医学養生学院にて、アドバンスコース受講終了。
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番組の魅力・推薦
年末年始で身体が重たいあなたへ！薬膳で整える方法 #40
年末年始の暴飲暴食🙈 薬膳で身体を整えて、重だるさを解消しよう〜！ 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 あなたの「今の身体」に目を向けて、 食材を選ぶことが大切❣️ まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #年末年始 #食べすぎ #飲み過ぎ #運動不足 #脾胃 #胃腸 #痰湿 #薬膳 #サーフィン #海なし県 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
お正月で疲れた胃腸に！冬の薬膳ケアのヒント #39
お餅を食べすぎて胃腸が疲れていませんか〜👀！？ 冬の薬膳ケアのヒントを実践して、体調を整えていきましょう♪ 37回 【実家のおせちと薬膳から「黒い食材」で冬の養生】 はこちらから👇 https://stand.fm/episodes/677656a25897c3b41a9dcec4 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ 大好きなお散歩コースからお届け🎙️✨ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 「脾胃」は元気な体を作る要の部分👍 体に良いものを食べるより、先に脾胃を見直そう！ まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #お正月 #おせち #おもち #胃腸 #胃腸ケア #疲れた胃腸 #脾胃 #食材 #消化 #たべすぎ #ストレス #お散歩 #おしゃべり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
【雑談】何気ない日々こそ特別✨ #38
「命の時間」を考える瞬間がある！ 母とあと何回、何十回一緒にお出かけできるのかな。 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ 「ちょっと」が多すぎた（笑） . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 ツラい過去の経験から「命の時間の使い方」を知った。 無駄なことは何一つとしてないね☺️ まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #母との時間 #母とのお出かけ #命の時間 #かけがえのない時間 #かけがえのない存在 #過去の振り返り #ツラい過去 #始まりがあれば終わりがある #お酒 #お酒の話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
実家のおせちと薬膳から「黒い食材」で冬の養生！ #37
実家の「おせち」からの気づき！ 冬は黒い食材を積極的に食べて行こー🎶 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 身近にある黒い食材を探してみてね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #おせち #薬膳 #黒い食材 #黒豆 #昆布 #冬の養生 #ラーメン #白鳥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
【新年のご挨拶】コツコツ継続と新たな挑戦！ #36
明けましておめでとうございます🎍✨ 今年もよろしくお願いします🥰 今年の目標はざっくり！ 細かいことは進みながら決めていこうかな☺️ 気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 体調が悪いときは、自分の身体を優先してね！ まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #あけましておめでとうございます #2025年 #新年のごあいさつ #初詣 #コツコツ継続 #新たな挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
2024年大晦日だよ♪リスナーの皆さんありがとう🎙️✨ #35
みなさんのお陰で楽しく配信できました🤗 いつもいいね！コメントをありがとうございます💗 良いお年を〜♪ 【2024年の振り返りはこちらから↓どうぞ🤗】 ・21回【レターが届きました🙏💕】&わたしも振り返り！ はこちらから👇 https://stand.fm/episodes/6739968d3cb8ef9ce2ffed12 ・34回 中医学を基に今年の漢字1文字を考えてみた！ はこちらから👇 https://stand.fm/episodes/67723afcac03be1d312eac56 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ 今回は忘れてないよ（笑） . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 そばを食べたら「そば湯」を飲もう〜🤭 まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #大晦日 #いつも聞いていただきありがとうございます #年越し #年越しそば #そば湯 #養生 #食養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
中医学を基に今年の漢字1文字を考えてみた！ #34
今年の振り返りを「中医学の考え方を基に」漢字1文字で考えたら、ものすごく充実した1年になった❣️ あなたの1文字はなーに？👀 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #中医学 #養生 #声 #体の声 #心の声 #収穫祭 #note #ラジオ #年末年始 #スピーカーの悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
【雑談】コツコツ継続はどんな場面でも裏切らない♪ #33
なんでも地道に継続していると、どこかの場面で力を発揮するときがやってくる！ やっぱりメルカリは商売の基本♪ X、Word Pressブログ、楽天ROOMと試行錯誤してきた過去の学びが活かされた瞬間♪ 何気に好評な「おまけトーク♪」はお休みです☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 コツコツ継続のXはこちらから👇 https://x.com/marimon2573 まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #メルカリ #商売の基本 #不用品 #おかたづけ #評価 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
変態中医学の沼♪未来を語る #32
美味しい『冬の養生御膳』をいただきながら、新しい出逢いもあり😍3人の将来を語ってきました♪ めっちゃ興奮🤩充実した時間を満喫♪ •マレタケ荘喫茶室ソラソラのミカニャンさんのInstagramはこちら👇 https://www.instagram.com/maretakesou_sorasora?igsh=YzM1bnI3b3F2bjJo •経絡トリートメントセラピストの千恵さんのInstagramはこちら👇 https://www.instagram.com/kaladakenkyujyo?igsh=ZXpwaGNycHQ4ZTZr 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 出逢いは必然！？変態3人が集まるとめっちゃ変態🤣 まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #中医学 #漢方 #マレタケ荘 #冬の養生御膳 #薬膳 #同期 #経絡 #経絡トリートメント #未来 #変態 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
お肌カサカサ！？酸味と甘味で簡単潤いドリンク🥤 #31
材料をミキサーに入れてスイッチオン！するだけで「カサカサ対策〜❣️」 薬膳の先生のレシピを再現！そして美味しい😋試してみてね！ •冬が深まるよ！【①食養生•体を温める食材編】 https://stand.fm/episodes/674a873092335b03575e4014 •冬が深まるよ！【②食養生•潤いとバランス編】 https://stand.fm/episodes/6754f2fd939517a89e1285ce •五行説の続編②季節の味•色•臓腑で（健康を整える方法） https://stand.fm/episodes/6710bda9266ace4a8a60aa78 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ 今回も商品の紹介なのでガサガサうるさいかもです🙏 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 水分の摂り方に気をつけよう❣️ まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #乾燥 #みかん #ヨーグルト #ハチミツ #ラッシー #潤い #酸味 #甘味 #酸甘化陰 #中医学 #漢方 #美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
note（ブログ）更新のお知らせ #30
【スタエフで先行配信中！note更新のお知らせ📢】 いつも、あなたの日常のスキマ時間に私の配信を聴いて下さり、本当にありがとうございます🥰 note 【2024年12月最新】 まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 私の人生を振り返りながら、今の想いを綴りました。 あなたに届け〜❣️ #note #振り返り #人生 #心身一如 #お知らせ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
【雑談】特別な出会いの日✨月一の訪問♪ #29
月一に会える人❣️魅力的な人に惹かれちゃう🤭 会って話して心地よく、心も整う👍 あなたにも「特別な出会いの日」はありますか？☺️ 何気に好評な「おまけトーク♪」は最途中から（笑） . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 冬至で外は真っ暗！アタフタしながら車の中から収録しました（笑）今夜は自分のための時間を作って、ゆっくりしてね❣️ #雑談 #美容師 #冬至 #陰陽転化 #かぼちゃ #柚子 #蓮根 #椎茸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
【コーチ対談】コーチングを受けて1ヶ月！行動力が爆速した！ #28
コーチ対談企画♪ 【漢方ライフコーチのわだきなこさん】 ありがとうございました😍🙏 素敵なコーチの発信を知り、お世話になり1ヶ月とちょっと😊「のんびり行動→爆速行動」に変わったのは、信頼関係から❣️本当にありがたいです🤲✨ 【今回の放送はこちらから⇩⇩⇩】 https://stand.fm/episodes/6763c727bea497399d0eb304 【わだきなこさんのスタエフはこちらから⇩⇩⇩】 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ♪ 毎日が充実して、しっかり遊べてる🥰 私に必要なのは心気の充実💗 #コーチ対談 #コラボ収録 #コーチング #行動力 #意識の変化 #起業 #副業 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
アフタヌーンティーで楽しむ薬膳のひととき🍰 #27
アフタヌーンティーも薬膳の視点になると、健康的な楽しみ方ができる❣️ 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ 今回はガサガサうるさいかもです🙏 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 甘いものを食べた後、 体の声に耳を傾けてみて👂 小さな行動の積み重ねが、 病気になりにくい体を作っていくよ❣️ #アフタヌーンティー #薬膳 #コミュニティ #リベシティ #リベ友さん #黒ごま #抹茶 #痰湿 #過ぎると弱る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
中医学的姉妹の陰陽：支え合う関係性 #26
中医学の考え方を軸にすると、なんでも【陰陽】が当てはまる。今日はそんな話です。 あなたの場合はどうかな？👀 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 陽： 太陽のように力強く熱く挑戦する。 陰： 月のように穏やかに静かにサポートをする。 お互いの良い所、特性を活かして助け合っていきたい☺️ #陰陽 #バランス #太陽 #明るさ #パワフル #月 #静けさ #落ち着き #姉妹 #兄弟 #支え合う #補完 #挑戦 #満月 #ゆるっと #ハーブティー #ココア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
雑談♪ 新しいチャレンジには「手放す勇気が必要！」 #25
今までの習慣を「手放す！」ってかなり勇気が必要だった🥺新しくチャレンジできてる👍けど、、、今の頭の中のモヤモヤを話しました☺️いいよねこんな感情があっても。 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 話し下手だけど話好き😂 ながら聴きでお楽しみください🎶 #チャレンジ #手放す #勇気 #コンテンツ作り #頭のモヤモヤ #楽天ROOM #X #パート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
冬が深まるよ！【②食養生•潤いとバランス編】 #24
今日から選べる♪【体を潤す食材】をお届け🎁✨ 実践した人から、 未来の体は変わってくるよ🤗♪ （わたしがそうだった！） 【冬の生活養生編 #22】は、 こちらから👇 https://stand.fm/episodes/6741890bfb2af09230c3f597 【冬の食養生•体を温める編 #23】は、 こちらから👇 https://stand.fm/episodes/674a873092335b03575e4014 秋は【白】この色を食べよう！#12は、 こちらから👇 https://stand.fm/episodes/66f274c8e7c93a88c865da54 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ🍀 温活🔥は最強！！じゃないよ∑(ﾟДﾟ) 温めすぎには気をつけてね❣️ ※業務スーパーの「白きくらげ」を写真に載せました😊 #冬 #二十四節気 #大雪 #食養生 #乾燥 #潤い #鍋 #スープ #蒸し物 #煮物 #体の声 #心の声 #養生 #生活養生 #頑張らない #冷え #寒さ #太陽 #陽気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
冬が深まるよ！【①食養生 • 体を温める食材編】 #23
今日から選べる！【体を温める食材】をお届け🎁✨ 実践した人から体は変わってくるよ♪ 【冬の生活養生編】は こちらから👇 https://stand.fm/episodes/6741890bfb2af09230c3f597 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ🍀 この冬は『体を温める食材』を選んで、 『体と心』を一緒にほぐしてね🤗 自分に優しく過ごそう❣️ #食材 #温める #体を温める食材 #小雪 #養生 #薬膳 #冷え #寒さ #暦 #二十四節気 #ウォーキング #健康 #運動 #太陽 #気 #気虚 #睡眠 #美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
冬が深まるよ！【生活養生編】 #22
今日からできる！【冬の生活養生】をお届け🎁✨ 実践した人から体は変わってくるよ♪ 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ🍀 わたし、嫌われてもいいのよ。 by チビまりもん♡ #冬 #立冬 #小雪 #養生 #生活養生 #頑張らない #冷え #寒さ #暦 #二十四節気 #ウォーキング #運動 #太陽 #陽気 #冬眠 #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
雑談♪【レターが届きました🙏💕】＆ わたしも振り返り #21
リスナーさんからレター💌をいただきました❣️ありがとうございます🥹一緒に振り返り（収穫祭）をしましょう♪ 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ🍀 フルーツを収穫したことしか言ってなかった😂私の振り返り（収穫祭）もします！ あなたも「こんなことができた！」小さなことで🆗✨やってみると心の整理整頓ができるかと🤭 収穫後、この冬は《心あたたかく穏やかに》過ごしていきましょう☺️ #レター #リスナー #振り返り #収穫祭 #心の整理整頓 #バイトの経験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
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