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こんばんは、まりもんです。
このチャンネルでは、364日腐腸つづきだった私の経験から、
養生や薬膳、中医学の知恵をシェアし、
心と体のバランスを整え、笑顔を増やすお手伝いをしていきます。
今日は1月7日です。
1月7日と言ったら、春の七草ですね。
昔からね、言われてますが、
あなたは七草貝を食べる習慣とかってありますか?
年に1回なのでね、食べますよっていう方もいらっしゃると思うんですけれども、
その七草。
私、小学校何年生かな?ちょっと覚えてないんですけれども、
七草を何かね、暗記した記憶があって、
多分私と同じ年代の方は、そういうのを学んだのかなと思うんですけれども、
何か覚えた記憶はあるんですよね。
これらって邪気を払って、1年の無病息災を願う意味があるっていうね、
日本の昔からの伝統文化らしいんですよね。
それでね、今日せっかくなので、スーパーで七草セットを見に行きました。
そしたら、案の定割高だったので、ちょっと諦めちゃったんですよ。
諦めた。
何かなと思って、ちょっと手が出なかったですね。
それでその隣にね、簡単なものでフリーズドライになっている七草があって、
これはちょっと手軽でいいなと思ったんですよ。
でも私の冷蔵庫、野菜室の中の野菜の状況を見ると、これで良くないかと。
それなので私は葉物野菜を使って、今日はおかゆにしたいと思います。
特に七草がゆを食べるっていう習慣っていうのはね、
年末年始に傍飲傍食をしたっていう、
それがあってね、胃腸をゆっくり休めようっていうのが目的だと思うので、
そこまでこだわらなくてもいいかななんてね、私は思ってます。
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そしてここ数日ね、胃腸について話しているんですけれども、
なんか毎日胃腸の話してますよね。
ちょっとね、しつこいかなーなんて思うんですけども、
その胃腸、胃ですね。
胃は健康な体を作る要の部分なので、何回もお伝えしてます。
本当ここが一番大事なんですよ。
ここが弱々だと、ちょっとね、健康な体は作れないって思ってもらえると、
わかりやすいかなって思います。
それで私はここ2日間、胃腸のリセットっていう意味でおかゆを食べてるんですね。
今日もちょっとおかゆなんですけども、
おかゆってね、消化が良くて体を温めて、胃腸に負担をかけずに栄養を吸収しやすいんですよね。
それなので、本当にまず1日目食べて、翌朝には肌ツヤがいいなっていうのを実感したんですよ。
定期的におかゆを食べてるんですけども、
本当にそれを食べるだけでも、体の調子が整うっていうのが実感するので、
簡単なのでね、皆さんもぜひおかゆを食べてみてください。
そして私が今日、身近な半分野菜で代用しようかなって思っていたのをちょっと紹介しようかなと思うんですけど、
今、我が家の冷蔵庫、野菜室の中にあるものって言ったらね、
ほうれん草、春菊、小松菜、それと陳原菜ですね。
あと今日はね、ちょっと大根を買ってきました。
ちょうど大根が切れちゃったので、
大根はちょっと必ず入れようかなと思ってて、
体の余分な熱を取るということと、あと消化を助けてくれるということで、
これは入れようかなと思ってるんですね。
今回は大根の葉っぱが付いていたので、
葉っぱの部分を大根の葉にしようかなと思ったんですよ。
あとは、初めに春菊を入れようかなと思ったんですけど、
なんとなく夫が食べない気がして、
私一人でおかゆを食べるときに春菊を入れようかなって思いました。
一応さっき言ったほうれん草ですね。
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これっていうのが、ほうれん草の性質が凝性なので、
体をちょっと冷やす性質があるっていうことなんですね。
ほうれん草自体は血を補って潤いを与えてくれる食材で、
ストレスとかにもいい食材なんですね。
さっき言った春菊は、これは平成で体を温めも冷やしもしないというもので、
胃腸機能を整えてくれたり、胃もたれ、
あとは不眠とかストレスにいいよって言われてます。
あと小松菜。小松菜は寮生です。
不安とかイライラにいいんですけれども。
あとは、私、沈原菜を買ったんですよ。
沈原菜で、これは平成ですね。
消化を促して血の巡りを良くしてくれる。
ただちょっと体を冷やす性質があるんですよね。
七草がゆっていうのが、
下毒作用があったりとか、胃腸負担の軽減とか、
消化を助けたりとか。
葉物野菜と変わらないかなと思うので、
葉物野菜でいいかなと思いますね。
葉物にミネラルとかが、今の土壌の問題とかもあるんですけれども、
ミネラルが取れたりとか。
だから手軽に、そんなにお金をかけないで、
お粥を食べる。この時期に食べる。
今日7日だけど、8日に食べてもいいし、9日でもいいしっていうことで、
自分の体調がちょっと胃が重いとか、
そういうふうに感じたら、食べるっていうのがいいのかなと思います。
さっき紹介した野菜とか、ちょっと寮生のものが多くて、
体を冷やす性質が多いので、
お粥にちょっと生姜を入れたりとか、
薬味でね、ちょっとネギを入れたりとか、
そういうもので、音声のものを入れて、
血の巡りをよくしたりとか、するのがいいかなと思います。
生姜とかはね、お腹の不調とか、
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吐き気とかにもいいので、
胃の重だるさとか、そういうものにいいので、
ただ冷やす性質があるから悪いってことじゃなくて、
余分なものを排出してくれるっていう部分と、
それだけだとちょっとね、体が冷えちゃうっていう方はね、
生姜で体を温めながら、
お腹の調子を整えてくれるものっていうのを足して食べると、
よりよくお粥を食べられるかなって思います。
伝統的な七草粥っていうのをね、年に1回しかないので、
買って楽しむっていうのも良くて、
買わなくても代用野菜で手軽にアレンジするっていうのも良くて、
もしそれが難しい場合は、フリーズドライとかに頼るとか、
別に食べなくても、
どこかのタイミングで蒸し物とか煮物料理のような、
あっさりとかさっぱりした味付けのものを取り入れる。
胃腸に負担をかけない食べ方をするっていうね、
意識が大切かななんて思ってます。
今日は1月7日ということで、
疲れた胃腸にお粥をお勧めしましたが、
七草じゃなくても普通の葉物野菜で代用しても大丈夫だよっていうことをお伝えしました。
2025年がですね、始まったばかりですけど、
今年も健康で過ごすために、ぜひお粥やこれらの料理を取り入れてみてください。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
そしてここからはおまけトークです。
今日はですね、午前中にスーパーに行った帰りにですね、
行く前か、行く前にワークマン女子にちょっと寄ってきました。
去年の冬、リスナーさんがですね、ワークマンのルームシューズをお勧めしてたんですよ。
そのリスナーさんって、スタイフをですね、私も聞いてるんですけれども、
渡谷さんっていう方です。
渡谷さん、いつもありがとうございます。
渡谷さんがスタイフで放送をした翌日に、私、ルームシューズを買いに行きました。
そしたらね、部屋の中でちょっとブーツみたいな感じなんですけど、
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あれ、ルームシューズっていう名前じゃなかったかな。
ちょっとね、ブーツみたいな感じでめちゃくちゃ温かいんですよ。
普通のスリッパでも、ちょっともこもこしたスリッパよりも断然温かくて、
それからちょっとね、ワークマンね、やっぱり温かいグッズがいっぱいあるなと思って、
今日ね、ちょっと覗きに行ったんですね。
それで、今日買ってきたものがあるんですよ。
今手元にあるんですけど、
ボトムスで、ウォームアクティブカーゴジョガーっていうね、パンツですね。
これ、ちょっとね、なんだろう、そのまま履くタイプで、ウエストがゴムになってるんですね。
ウエストの部分がゴムで、ちょっとこうリブになってて、
で、まあ、面、77%とかになってるんですけど、めちゃくちゃね、温かいんですよね。
で、機能としては、裏肝と防風、あとストレッチ、あとは多収納。
多収納はね、さすがワークマンだと思ってね。
いっぱいポケットがあるんですよ。
それなので、ちょっとね、お散歩をする時とかね、なんかいいなと思ったんですよね。
それと、ちょっとね、スーパーに行く時とか、スーパー寒いじゃないですか。
そう、だから、ちょっとね、カーゴパンツなので、まあ、そこまでおかしくもないっていう。
あと、家でも履けるし、私、パートも在宅になったので、家にいるんですよ。
で、あと、自分でこれからしたいこと、個人事業主を目指しているので、
それをやるのもね、ほとんど家にいるので、
なんか、とりあえず、下半身はワークマンで、ワークマンを履いて、ちょっとね、温めながらやっていこうかななんて思ってます。
でも、それとね、もう一つ、新しいのかわからないんですけど、
カーゴパンツじゃなくて、キルト素材の高撥水キルトウォームパンツっていうのがあったんですね。
で、これ履いてみたら、あのね、めちゃくちゃ軽くて、
あの、なんだろう、こっちのね、カーゴパンツよりも、もっと履きやすかったかな、動きやすい感じ。
ただ、ちょっとね、家の中だったらまだいいかなと思ったんですけど、
ちょっとね、外に履いていくのはどうかなって思ったので、そう、買わなかったんです。
で、ちなみにこちらですね、両方ともお値段が税込みで2500円です。
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はい、安かった。
これちょっとね、履いてみて、この寒い冬をね、乗り切ろうかと思います。
はい、綿屋さんのおかげで、私はワークマンに何回か足を運ぶ形になるかと思いますが、
はい、こういうのもね、リスナーさん、フォロワーさん、皆さんの、あれですね、
普段のね、発信とか配信とかね、そういうのを見て、結構気づきになることがね、多いので、
まあそういうところも、いろいろ参考にしていきたいと思います。
はい、綿屋さんはですね、ここで綿屋さんを何回も出してるんですけども、
テクノロジーとか、AIとかね、私はそういうのすごく苦手なんですけども、
分かりやすくね、毎日スタイフで配信をされていらっしゃるんですよ。
だからね、私毎日欠かさず聞かせていただいてるんですけれども、
やっぱりそういう得意な人の話を聞くとね、何か本当にためになるなっていうふうにいつも思ってて、
それなのでね、ぜひ概要欄にリンクを貼らせていただきますので、
ちょっとそういうの苦手だわっていう方ね、綿屋さんの方に足を運んでいただけると、
なんか私もね、すごく嬉しいんですよね。
知ってる人をこうやって紹介して、そこで繋がっていただけるっていうのが。
それなので、概要欄の方に貼っておきます。
はい、いつもありがとうございます。
はい、というわけで、なんかワークマンからの綿屋さんの宣伝になりましたが、
これでおまけトークは終わりです。
はい、それでは今日はこの辺で。
バイバイ。
