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こんばんは、まりもんです。
このチャンネルでは、364日不調続きだった私の経験から、
養生や薬膳、中医学の知恵をシェアし、
心と体のバランスを整え、笑顔を増やすお手伝いをしていきます。
今日は1月6日です。
ね、今日結構ね、年明けの初出勤という方が多いかと思います。
皆様お疲れ様でした。
今日の本題なんですけれども、
あのそうですね、まさに今日ぴったりかなと思ったんですが、
過去の私はガラスのメンタルだったんですね。
その過去の私に伝えるならっていう養生をね、
今日はお伝えしたいかと思います。
早速本題に入っていきますね。
会社員時代の過去の私はね、
今日1月6日が初出勤だとしたら、
もうね、洋服着替えて、さて行こうかなって思うと、
お腹が痛くなるっていうね。
うーん、なんかそんなことがありました。
ちょっと頭が痛くなるな。
あれ?って。
あー、仕事行きたくないってね。
何?この年明けのね、憂鬱感。
この年明けの憂鬱感が一番ね、私の中では酷くて、
夏よりも酷かったんですよね。
同じ症状の方がね、もしかしたらいるかもしれないんですけれども、
まあきっと同じ感情の方はね、多いかと思うんですよね。
で、ね、なんでかなーって思ったら、
この時期はね、今年ならもう昨日から、
20世紀で、
消寒っていう、消寒に入ったんですね。
大正の正に寒い、で、消寒です。
寒の入りって聞きますよね。
あのー、12月よりもさらに寒さが増していく時期なんですよね。
で、私は冬がね、一番苦手だったし、
寒さからね、エネルギーが枯渇していたんだろうなーと思って。
うん、ものすごい本当に弱々だったんですよ。
それでガラスのメンタルでした。
あのー、毎日ね、パリンパリンって聞こえたほど。
本当に大変だったから、そんな状態だったから、
ストレスに対応できないっていうのは当たり前だったんですよね。
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今思うと。
そんなこともね、当時はよくわかってなくて。
ねー、なんか振り返るとね、そんなことも面白いなーなんてね、今感じちゃうんですよね。
ちょっとね、時間を遡って、その仕事納めのタイミング。
もう翌日から休みじゃないですか。
ねー、あのー、休みの間はね、気を使わなくてもいいし、
上司の顔色をね、伺わなくてもいいし、
話を合わせなくてもいいし。
もうね、年末年始は自由で、ストレスから解放って感じで。
で、食べたいものは食べられるし、飲みたいものもね、飲みたいときに飲めるし、
自由にね、お昼寝もできる。もう最高って。
過去の私は、私の感情はそんな感じだったんですよ。
で、お正月はね、親戚と顔を合わせて、多少気を使うけども、
ちょっとおいしいものを食べたりね、ウキウキすることも多くて、
それに一番やっぱり大きいのは、休みだもんってね、その気持ちが大きかったんですよね。
働いているときと、オン・オフですよね。
どっちにしてもね、生活のリズムが極端に崩れがちなんですよ、年末年始って。
バランスです。中医学で言う、中央の部分ね。
どっちかに偏ってて、本当バランスが悪い状態。
なので、中央が大切だよっていうことをね、今だったら、
そういう知識がね、その時にあれば、またね、行動も変わってきたのかなーなんてね、思うんですよね。
だからね、仕事が始まって、ちょっとこうもやもやしたり、
イライラ感じるなーって思うのは当たり前なんですよ。
これはね、やっぱりその、そうだな、中医学官報の考え方で説明すると、
自律神経の乱れっていうのがね、やっぱり起こるときに、
その五臓の肝、肝の管轄になるんですね。
エネルギー、気が滞るので、その、気体っていう状態になるんですね。
気が滞るで、気体。
でまぁ、本当に体の、人にもよるんですけども、
小さな体からのサインっていうのが、その時点で何かしら出ていると思うんですよね。
例えば、ため息とか、本当に小さいですよね。
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ため息っていうのは、その小さいサインっていうのは、
人に気づいてもらうんじゃなくて、自分が気づくことだと思ってるんですよね。
だからね、あなたがこう、毎日生活している中で、
あれ、なんかこんなことなかったけどな、
こういう症状なかったなとか、
なんかそういうことをね、ノートに書いておくといいかもしれないです。
本当に小さいサインっていうのは、気づかない感じで現れるんですよね。
私、振り返ってみると、よくため息ついてました。
ため息に全然重点を置いていないというか、
全く何とも思ってなかったんですよね。
そういうものが積もり積もってある時、爆発をする。
そんなイメージですよね。
そんなまだ小さいサインの時っていうのは、適度に酸味のものを取るといいんですよ。
前回の放送でお伝えした、体がだる重い感じの症状っていうのを持ちながら、
お正月明けなので、胃の負担になるようなものをたくさん取ってきている状態だと思うので、
その状態で、メンタルはどちらかというと敏感だし弱いかなと思うんですけれども、
そのメンタルの乱れっていうのをご自身で感じたら、
例えばね、前回お伝えしたもやしとわかめを食べるということなんですけれども、
酸味のものというので、もやしとわかめの酢のものとか、
あとは大根の酢漬け、大根消化を助けてくれるので、そういうもので酢漬けですね。
人参とかと一緒に酢のものをしてもらえれば、生酢になると思うので、
人参も胃腸にすごくいいし、ほき、希望を補うということでね、
助けになるかと思うので、とてもいいメニューかなと思います。
酸味で言ったら、レモンの酸味とかも利用するといいかなと思います。
副菜ならコンビニでも買えると思うので、もし作れないという方は、
そういうものを手に取ってみるというのもありですよ。
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ごめんなさいね。収録中にちょっと外が賑やかで、
ちょっとの間だけ音声がうるさかったかもしれません。ごめんなさい。
では続きを撮らせてもらいます。
どこまでいったかなと思って、さっきお話ししたのが食養生ですね。
養生ではもう一つ生活養生というのがあるんですけれども、
このタイミングというか、この体の状態、メンタルの状態でなると、
免疫力も下がっているというか、対応できないので、
ゆっくりお風呂に入って温まってもらって、
もう21時、9時頃には休んじゃうというのが一番手っ取り早いというか、
冬は早寝が大切です。
一年中、睡眠大切なんですけれども、冬は特に早寝が大切です。
こういう些細なことをガラスのメンタルだった過去の私に、
食養生と生活養生を伝えてあげたいんですよね。
そうすれば、自分を責めることもなく、
人にも自分にも優しくできたはずだったなと思って。
養生って優しいでしょ?
優しいんですよ、養生って。
でも今、いろいろ振り返ってみて、思い出すと泣けてくるけど。
でも私自身の行動としては、笑えてくるところもあるんですよね。
ここまで聞いてくださったあなたが、
ちょっとした体からのサインを受け取って、
心が前向きになるように願ってます。
今日は、仕事始めという方が多いということで、
ガラスのメンタルだった過去の私に伝える養生をお伝えしました。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
そしてここからは、おまけトークです。
私もね、今日から仕事始めということで、
パートのお仕事をやって、
昨年12月から始めたんですけれども、
実際のところ、まだ働きながらの生活リズムを整えるのがちょっと難しくて、
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コンテンツ作りと勉強は継続したいので、
まだまだ辞めることを決める必要があるなって思ってるんですよ。
何があるだろうと思って、今ちょっと考えてます。
睡眠は削りたくないので、さっき本題でもお話ししたんですけれども、
睡眠はちょっと削りたくなくて、一番これを優先すべきものだなと思ってるんですね。
最近思ったのが、
リスナーさんでね、前よりもちょっと元気になってきたなっていうことを感じたんです。
それを文章から感じることができて、
私の思いっていうのがちょっとでも伝わってる気もしていて嬉しいんですよね。
どうやら睡眠をちゃんととれている感じなので、なるほどって思ってます。
でもね、これを聞いて眠れない方っていると思うんですよ。
眠れない原因っていうのは必ずあるので、
私の放送を聞いて、少しずつゆっくりでいいので、
眠れるようになってもらえたら嬉しいなぁなんて思ってます。
はい、今回はおまけトークもなんかちょっと真面目な感じだけど、こんな感じです。
それでは今日はこの辺で。バイバイ。
