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こんばんは、まりもんです。このチャンネルでは、364日不調続きだった私の経験から、養生や薬膳、中医学の知恵をシェアし、心と体のバランスを整え、笑顔を増やすお手伝いをしていきます。
今日は1月11日です。ではね、早速本題に入りたいと思います。
今回は中医学・漢方の視点から、生活整理や片付けについてお話をしていきたいと思います。
私は、前々回の放送で、今のパートのことですね、在宅ワークを始めて1ヶ月が経ったということをお伝えしたかと思うんですけれども、
1日のリズムがうまくつかめなくて、モヤモヤしてたんですよ。
仕事も勉強も家でやることになって、通勤がなくなった分、時間が節約できて効率的になったのは確かなんですけれども、
その一方で、家にいることで気になることが増えちゃって、心がモヤモヤすることもあるんです。
在宅ワークのメリットとデメリットを、私なりにね、ちょっと振り返ってみようかと思います。
まずメリットからお伝えしますね。
移動時間がない、あとは人間関係のストレスが少ない、生産性の向上ですかね。
あとは天気を気にしなくていい、そのための準備とかもあるから。
今だったら雪とかね、そうすると早い時間に出勤しないとならないっていうのもあるかと思うんですけれども、それも気にしなくていいと。
あとはお弁当の準備が不要。
大体お昼は前の日の残り物を食べてますね。
あとは柔軟な働き方ができる。
業務時間を自由に調整ができるってことですね。
あとは場所の自由度がある。
ネットの環境さえあればどこでも働けるってことです。
そして私の最大のメリットとして、最悪化粧をしなくてもOKということで。
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最悪ね。でもね、なんだかんだで化粧しちゃうんですけど。
一方でデメリットっていうと、ちょっと考えてみたら、
家の中なので、やりかけの家事とかそういうものが気になっちゃって、つい片付けしちゃったりとか。
あとは掃除のこととかね、司会に入っちゃうから考えてしまうとか。
あとは仕事とプライベートの切り替えが難しい。
気分転換がしづらいってことですね。
それと、生活環境が乱れると心まで乱れる。
これは私の場合特になんですけれども。
私の場合、性格的なものもあって、散らかった空間だと心がザワザワしてくるんですね。
そして集中力がそがれるんですよ。
片付けることで心が整って、仕事とか勉強にも集中できるタイプなんですね。
だけど、最近はその片付けすらうまくできていないっていう。
これが私にとって大きなストレスなんだなって感じたんですね。
そこで中医学看法の考え方を少し取り入れていくと、
エネルギー、気ですね。
気の巡りが滞ると体と心に不調をきたすって言われてるんです。
この状態も期待って呼びます。
私の場合、片付けができていないことでモヤモヤがどんどん溜まっていって、
それがまさに期待の状態になってるんですよね。
自分でもヤバいと思って、うつうつとしてくるモヤモヤするって感じですね。
さらに中医学看法では、炭質っていう考え方があるんですけども、
これは体内に溜まった余分な水分や老廃物のことを言うんですが、
例えるなら、排水管に溜まるヘドロのようなもの。
汚いですね。
これが、ちょっとドロドロしたもの。
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巡りを妨げるイメージですね。
ヘドロが溜まり続けると排水管が詰まるかと思うんですね。
炭質も体内で滞ると、むくみとかだるさとか消化不良など、いろんな不調を引き起こすってことになるんですね。
これって片付けにも似てるなと思ったんですよ。
物とか情報など、余計なものを溜め込むと空間も心も圧迫されてしまうなと思って。
ここで大切なのは、まず出すことです。
不要なものを減らしてから新しいものを取り入れる。
必要なものを減らさないと、本当に必要なものだけで快適な空間や生活を作ることはできないだろうなと思って。
これは体にも言えることで、栄養価の高い食材とかサプリメントを取ろうとしても、体内に余計なもの、さっき言った炭質ですね。
炭質が溜まっている状態では、それらはうまく吸収できないんですよね。
ただ足すだけでは逆効果になる場合もあるんですよ。
だからこそ、まずは出す。
不要なものを減らしてから、必要なものを取り入れる。
このシンプルな考え方って、片付けにも健康にも共通してるなって感じたんですね。
私のこれからなんですが、この出す、そして入れるの流れがうまくいかない原因は、その在宅ワークによる時間管理の乱れにあったようなんですよね。
仕事とプライベートの境界線が曖昧になっちゃって、リズムが崩れてしまったのかなと。
でも、慣れない作業って、どうしても時間がかかるんですよね。
注意学官法では、陰陽のバランスも大切なんですけども、今回の私のように、働く時間、陰陽で言うと動く、動ですね。
動は陰陽の陽、そして休む時間で動くの反対だから静、静は陰ですね。陰陽の陰。
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このバランスが取れてないと、不調につながるってことになるんですよね。
在宅ワークでは、このバランスを意識することも重要だと感じてます。
私、どっちかって言うとずっと動いてるって、そんな風に今回思ったんですよね。
こんなことも分かっちゃう学問、すげーと思って。注意学、すごいなと思ったんですよね。
そして、これからこの話を聞いて、整えたいっていう思う方には、片付けは単なる整理整頓ではなくて、自分自身の心と体を整えるための大切な行動だと思います。
そして、それは注意学、官法的にも理にかなっているんですよね。
だからこそ、毎日5分でもいいので、出す行動を意識してみる。
物だけじゃなくて、不要な習慣や考え方も見直してみる。
そして、その結果として、心地よい空間や健康的な体に近づければなと思ってます。
ちなみに、毎日5分出すですね。
私の場合は、今日はここを片付けるって決めて、例えば本棚のこの1段を片付けるでやっていこうかなと思います。
5分だからね、あっという間なんですよ。
多分、終わらないんですよね。
終わらないから、中途半端にしてることってずっと気になるんですよね。
気になるから、また次の日にやる。
だから、いきなりまとめてやるって言うと、結構時間を取るのが大変だと思うので、
昨日よりも、今日が少しでも綺麗になっていけばいいかなっていう、本当に緩い感覚でやっていけたらなぁなんて思ってます。
今日の放送をきっかけに、自分自身の出すから入れるのバランスについて考えてみるのも良いかなと思いました。
それだけで、日々の生活や心と体の状態が変わるかもしれないので、ぜひやってみてください。
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今日はですね、私の今のモヤモヤを整理する方法を、中医学・漢方から学んで、自分なりの解決策を見つけられました。
私の気づきが何かの参考になったら嬉しいです。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
そして、ここからはおまけトークです。
昨日のおまけトークの回で、炊飯器ですね、みんなどこのメーカー使ってるんですかっていうことをお尋ねしたら、数名の方が答えてくださいました。
ありがとうございました。やっぱり人気な象印と思って。
あとは、タイガーとヒタチ使ってる方もいらっしゃいましたね。
だから、やっぱりこの3社の中から選べばいいんだなと思って。
あとはあれかな、そんなに安物はやっぱり良くないっていうことで、内釜がしっかりしたものがいいって聞いたんですよね。
でも私も想像していたのが、だいたい2万円ちょっとくらいかなと思ってて、すぐに見つかりそうな気がしてきたんですよね。
どこのメーカーになるのか、その時の状況によって変わってくるんですけれども、自分に合ったものを探して、また報告させていただきます。
ありがとうございました。
そしてですね、今日のおまけトークがもうちょっとあるんですけど、
今日から3連休の方が結構多いんですよね。
今日午前中スーパーに行ってきたんですけど、
そこ結構週末とかいっぱい人が来るんですよ。
今日が土曜日ってことをすっかり忘れてて、
というのも、今日は夫が普通に出勤なんですよ。
私は普通の平日と変わらないリズムで起きて、
平日お弁当作ったりとかそういうことをやっていたので、
土曜日ってことを忘れてたんですよね。
駐車場に行ったら、なんでこんなに今日混んでるんだろうなと思って、
お店の中に入ったら、うわーいっぱい人がいると思って、
商品を選んでいるときに日付を見たわけですよ。
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あれ今日は何日だったかなって見て、日付を確認して、
あ、土曜日だったんだ今日はって。
だからこんなに人がいるんだと思って。
そんなことをのんきなマリモンをやっておりました。
そして今日は肉の日だっていうことを忘れて、肉を買い忘れ。
肉がたまたまあったんですけど、ストックもあるし。
でもせっかく肉の日に行ったんだったら肉買えばよかったなって、
後から車に乗ってから気づいたんですけど、
また中に入る勇気がなくて、まあいいやと思って帰ってきました。
今日はそんなアホな生活をお伝えしましたが、
こんな時もあってもいいかなと思います。
それでは今日はこの辺で終わりにします。
バイバイ。
