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こんばんは、まりもんです。 このチャンネルでは、364日不調続きだった私の経験から
養生や薬膳、中医学の知恵をシェアし、心と体のバランスを整え、笑顔を増やすお手伝いをしていきます。
今日は1月5日です。 はい、あのね、いよいよ
明日からお仕事が始まるっていう方も多いのではないでしょうか。 私の夫も明日からなんですけれども、
そしてまあ私も明日から仕事を始めていきます。 今回は夫の年末年始の飲食の様子を見ていて感じたこと、
身体と心の症状の変化について、 中医学の視点で話していきたいと思います。
あなたにも当てはまるかもしれないので、最後までよかったら聞いてくださいね。
前回の放送で、胃腸ケアをしていこうってお伝えしました。 でもね、年末年始は
お仕事から解放されて気が緩む時ですよね。 それに人が集まるし、お酒も飲む機会が増えるし、
いつもよりもちょっと豪華なものを食べたりとか、食べ慣れないものを食べたりとか、 あとは胃に負担がかかるものを食べたりとか、
あなたの胃は悲鳴を上げているかと思います。 もしくは、
いつもと変わらない食事と、あと睡眠、それと運動をしていたあなたの胃は元気かもしれないですね。
そこでね、割と暴飲暴食をしてきた夫の年末年始なんですけれども、
昨日ご飯を作るって言って、やっぱり作りたくないなぁっていうね。 そんなことを言っていたので、様子を見ていたんですよ。
そしたらなんだか 体がだる重そうな感じ。
動きもなんか重たい。 表情も
どんよりしていて、いつもの夫なら簡単にできることも、なんだかおっくそうでした。
中医学官報の視点で考えると、これは胆質に当てはまるなぁと思ったんです。
胆質っていうのは、体に余分な水分や老廃物が溜まって、めぐりが悪くなっている状態のことなんですけれども、
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そのうち肌荒れとかも出てくるんじゃないかなぁなんてね、 私は観察をしているんですよね。
体が重だるいと、もう心まで重くなってくるんですよ。
体に溜まった余分な水分を排出するにはどうすれば良いのかってことをね、これから話していきたいと思います。
お茶だったら、黒豆茶、
あとはトウモロコシのヒゲ茶とかなんですけれども、
どちらも体内の余分な水分を排出してくれる効果があるんですよね。
あとは、小豆茶とかもありますね。
でもね、夫はね、飲まないです。
これで飲んでくれたら楽なんですけどね、飲まないんですよ。
だからね、実際に今日、食事から排出するものを取ってもらおうかなと思って、
今夜作るのは、スープにしてお味噌汁にしようかなと思います。
具材は、排出するものですね、わかめともやしは絶対に入れようかなと思ってます。
その他にもね、きのことか、豆腐とか入れてもいいかな。
でも排出するものって言ったら、わかめともやし。
この2つはね、体に溜まった余分な水分をちゃんと流してくれるので、
その炭質の解消にぴったりな食材です。
で、あとはね、そうですね、さらに火、
今日なんか普通に火って言っちゃってますけど、
昨日お話ししたのが、中医学、漢方では火を胃腸っていうふうに考えるとわかりやすいので、
私が火って言ったら胃腸だなっていうふうに、ちょっと変換させてください。
さらに火を補うために、こんにゃくとジャガイモの煮物でも作ろうかなって思ってます。
こんにゃくも排出系なので、それと一緒にジャガイモ、
これもエネルギーを補って胃腸を元気にしてくれる食材になります。
意外とね、こういった簡単にスーパーで手に入るもの、しかもどれも安いじゃないですか。
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お値段ね、かなり安くて、これで薬膳なの?って思うかもしれないんですけども、
まあね、今、必要なもの、自分の体に必要なものっていうものをね、食べて改善させる、元気にするっていうことが薬膳になるので、
お値段じゃなくて、豪華な料理でもなくて、 あなたがね、普段から作るもの
っていうものが薬膳に変わります。
でね、今日は、夫はサーフィンをして帰ってくるので、
一応ね、メイン料理、魚とお肉、豆腐とかでもいいかなと思ったんですけども、
どれにしようかちょっと考え中で、 夫の好みに合わせようかなと思います。
ねえ、なんか私思うんですけど、 自分でも優しいなぁってね。
自分で優しいなぁって思いつつも、まあね、どんな変化があるのかが楽しみなんですよね。
そう、もうあの、こうしたら端質になるなってわかってるので、
自分じゃもうそういう食べ方っていうのをね、あまりしないんですよね。
昔はもう散々そういう食べ方をしてきて、 何を食べたらいいのかとか、
全くわからなくて、さらにまた体の水の巡りを滞らせる食べ物をね、
とっていて、なんかどんどんどんどん自分でこう体が重だるいなぁとか、
なんか元気がないなぁとか、 そういう風になってた過去があるので、
そう、だから今はね、もうわかってるから、 夫でね、ちょっとこうどういう風に変わるのかなっていうね、
そういうちょっとまあ観察、ある意味なんか実験のような、
ちょっとね、そういうのも楽しみにしてます。
これを聞いているあなたが、もしね、今日話した内容ですね、
似てる症状だなぁって、または同じような生活習慣だったなってね、
この年末年始が、飲んだり食べたり、飲んだり食べたりを繰り返して、
まあちょっと、そんなに運動もしなくて、割となんかゴロゴロしてたなぁとかね、
そういう感じの生活習慣だった方ですね、 似てるなって思ったら、
まあこういった食材を選ぶっていうのも、 選んで作ってみるっていうのがいいかなとは思うんですけれども、
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でも作らなくても、作るのが難しいなとかもあると思うんですよね。
そういう時は、外食でもね、こういった食材を参考にしてみてください。
例えば、わかめスープとかね、野菜たっぷりのお味噌汁を選ぶっていうのもいいですし、
あとは、こんにゃくとかね、もやしが入った副菜を頼むっていうのもおすすめです。
たくさんある食材から、自分に合った食材を選ぶ。
それだけでも、心と体は元気に変わっていきます。
明日からね、お仕事の方たくさんいらっしゃるかと思いますが、 一緒に頑張っていきましょう。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
そしてここからは、おまけトークです。
ちょっとね、収録したんですけど、途中で切れちゃったので、もう一回ちょっと収録します。
今日は、おとつながりで、サーフィンを行ってるんですけども、
栃木県は海なし県で、近くに海があるところっていうと茨城県なんですけど、
この1月寒いと思うじゃないですか。
でもね、水温の方が暖かいんですよ。
その場所にもよるんですけど、東北から北海道はね、今はとても入れないっていうことで、
あとは北陸から東も入れないですね。
そう、茨城、千葉から西の方かな。そっちはなんかね、入れるみたいで、
水温が15度くらい。
ね、陸の方が寒いんですよ。
でも、出た時はね、強い風とか、
雪が降ってるともちろん寒くて、まあいられないみたいですけど、
ね、まあそんなわけで、見ている側が寒いなって思うだけで、実際は暖かいっていうね、
なんか不思議な現象が起きてます。
はい、なんとか現象って言うんですけどね、忘れちゃったんですけど。
でね、まあ私たち夫婦はそれぞれの趣味を楽しんで、
まあ自由気ままに生活してますけども、
まあね、お互いがなんかこうやりたいことをやって、
もうね、自由にこう、ウィンウィンな関係でいられるっていうことをね、お互いが望んでいるので、
はい、今日はね、ちょっとまあサーフィンから帰ってきて、
ちょっと暖かいご飯でも出そうかななんて思ってます。
はい、それではこの辺で終わりにしようかな。
それでは今日はこの辺で、バイバイ。
