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こんばんは、まりもんです。
このチャンネルでは、364日不調続きだった私の経験から、
養生や薬膳、中医学の知恵をシェアし、
心と体のバランスを整え、笑顔を増やすお手伝いをしていきます。
今日は1月8日です。
新年を迎えて1週間経ちましたが、
あなたも自分のやりたいことや夢に向かって進んでいる途中かもしれませんね。
でも、そんな時こそ、自分を満たすことがとっても大切かと思っているんですね。
今日は、中医学の視点から、自分を満たして夢を叶える方法をお話ししていこうかなと思います。
私、新年の挨拶の時に、今年の大きな目標は開業することと宣言しました。
でも、内容は相談業での開業です。
自分を満たすことが、どう夢の実現につながるのか、
中医学の視点から、今日はお話をします。
まず、中医学官報の基本的な考え方なんですけれども、
中医学では、五臓の心、心って書いて心ですね。
心は、体全体のバランスを支える、とても大切な存在なんですね。
そして、その心を元気に保つために必要なのが、
心気、心の気って書いて心気です。
心は、体の司令塔のような存在。
血液を全身に巡らせたり、気持ちや考えを安定させる役割を持っているんですね。
もし、この司令塔が疲れてしまったら、体全体がうまく働かなくなるんです。
過去の私がそうなんですけれども、体調不良、神経症とか貧血などですね、
今だからわかるんですけれども、
心気が不足して、体も心も元気をなくしていたってことなんですよ。
心気不足で、発作が起こって不安になったりとか、
人を信じられなくなったりとか、狭いところが怖くなったりとかね、
そういうことを繰り返していたら、だんだん体が動かなくなっていったんですね。
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まさに心身一如って言って、心と体は切り離せないっていう、注意学の基本理念なんです。
そこで、心気を満たすためにできることを、私の経験から3つの方法をお伝えできればなと思っています。
まず1つ目が、規則正しい生活で心を整えることですね。
すごく単純なこと、よく言われることなんですけれども、
例えば、寝る前にスマホを見る時間を少し減らしてみるとか、
朝にカーテンを開けて、窓を外を向いて深呼吸してみるだけでもね、
心を落ち着かせるのに役立つんですよね。
私も寝る前のスマホっていうのをね、ちょっと本当に気をつけないとなって思ってるんですけども、
これがちゃんとできている時っていうのもあったんですよ。
まあね、それを今も気をつけながら過ごしています。
そして2つ目ですね、食べ物で心を養うっていうことです。
例えば朝に、朝忙しいと思うんですけども、朝にゆっくりお茶を飲む時間を作ったりとか、
休日の日なんかいいですよね。
それと赤い食材を積極的に食べることっていうのをお勧めするんですけども、
そのイチゴとかリンゴ、あとはトマト、ニンジン、ナツメとかね、
心を養ったり、血を補ったりするので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。
そして最後3つ目ですね、心を落ち着かせる習慣ということで、
ストレッチとかね、自然との触れ合いで心を開放させたりとか、
すごくいい方法かなと思うんですけども、
他にも、例えばペットショップとかでね、動物たちと触れ合うっていうことで、
心を緩めてリラックスするのもお勧めです。
以上のことからですね、私の今年の1年大きな目標は開業なんですけれども、
私の今年の漢字の漢字1文字は、心にしたいと思います。
心気を満たすっていうことですね。
今もかなり満たされてるんですけども、これを持続させたいっていうことで、
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ちょっと私も楽しんでいきたいと思います。
この漢字1文字、今年の漢字1文字っていうのは、
いつも年末に振り返って、今年の漢字1文字はどうだったかなっていうのをやってたんですけども、
新年になって目標を立てて、そこから今年の漢字1文字を決めるってことはしたことがなかったので、
今年は挑戦してみました。
それも何でかっていうとですね、
私はその相談業として、あなたを元気にするお手伝いをしたいからと思ってるんですけれども、
私自身も心を満たすことの大切さっていうのを実感してるんですよ。
だからこそ、自分の心、心を整えて満たしておくことが、
人を元気にするための第一歩だと思ってるんです。
今日のお話はですね、中医学の生き方、在り方の大切な部分なんですけれども、
今この放送を聞いてくださっているあなたはですね、どんな時に心がほっとして安心するかなとか、
家族と話す時なのか、お友達とお茶をする時なのか、
今年はぜひ自分の心が元気になる瞬間っていうのをね、たくさん作ってみてくださいね。
今日のお話が少しでも何かのヒントになったら嬉しいです。
今年は自分を大切にしながら、みんなで一緒に素敵な一年にしていきましょう。
心を満たすって、特別なことじゃなくて、日々の小さなことの積み重ねなんですよね。
これも養生で、生きるを養うって書いて養生です。
だからまずは一歩ずつ始めてみてもらえたらなと思います。
もし参考になったよって思ったら、いいねやコメントで教えてもらえると大変励みになります。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
そしてここからはおまけトークです。
何を話そうかなって思ってたんですけども、
今年は新年っていう、ちょっと冒頭で新年の目標っていうことを言ったつながりで、
今年って身年ですよね。
蛇。
私はこの世で一番嫌いなものは蛇なんですけれどもね。
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本当に絵も触れないくらい嫌いなんですよ。
写真なんてね、見たらもうダメですよね。
鳥肌が立っちゃって、ちょっとしばらく固まっちゃうんですけども。
で、何でそれにしようかなとちょっと思ったんですけどね。
去年の夏、私のお散歩コースである公園にですね、蛇が現れたんですよ。
どう見ても緑が生い茂っている状態なので、
蛇くらいいるだろうっていう感じの公園なんですけど。
夏の間だけ公園にはいかないようにして、近所を歩ったりとかしてたんですね。
で、まあ身年かと思って、
そのときの蛇が出てきて、
いつもと違うコースを歩いて、いつもと違う運動をして、
ちょっと休んでいたときですね。
なんとなく視界にというか、多分これ、気を感じたんですよ。
蛇の気を感じて。
蛇の気じゃないか、何かの気を感じて、
5メーターくらい先を見たんですけどね。
で、その時に、
すごい長かったんですよ。
で、それが、私がいつも歩いているところをね、
アスファルトの上を横断してたわけですよね。
で、その時に、
あの、
あの、
あの、
あの、
あの、
あの、
あの、
あの、
あの、
あの、
アスファルトに横断してたわけですよね。
うん。
で、その横断してた蛇が、
ちょっと、こう、芝生のとこにね、
映った時に、
その顔をね、ちょっとこう、パターンって乗っけたんですよ。
うん。
あ〜、と思って、
もう、蛇はね、ホント嫌いなんですけど、
それを見た瞬間をね、
すごいなんかそのパターンで乗っけた瞬間ね 体を乗っけた瞬間に
なんかほっとした感じに見えたんですよね なんかヘビが
ヘビも大変だなぁと思ったのと なんかヘビが安心してると思って
ちょっとねかわいそうにも思ったんですね でまぁ
うん で今年がねあの身年っていうこともあって
ちょっとあの ヘビって言うとその七福神の中で言うと
弁罪典 弁罪典だと思うんですよね
なんか弁罪典は 特にあの白ヘビと
関わりがあるあったかなと思うんですよ そうあそうあのヘビはその弁罪典の使者
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だったと思うんですよね でそうで弁罪典ってその財運とか
なんか音楽とか なんかそっちの方の分野でこう力を発揮する神様
確か 信仰されているかと思うんですけど
全国にねあの弁典様の弁典?弁罪典か 弁罪典の神社っていうのがね
結構まあ多数あるかなと思うので今年は行ってみようかなって思ってます
でもねあのまだ初詣に行ってないのでそっちが先かなぁなんて思ってるんですけれども
うーん まあでもその弁罪典の神社にその祀られている白ヘビ
あれね私あの写真も絵もダメなんだけど そういうとこだと平気なんですよね
なんでなんだろうなぁと思って 意外と白ヘビいけると思って
色の問題なのかなぁって ちょっとねなんかほんと柄があるものとか
気持ち悪いじゃないですか ごめんなさいもしこれを聞いてる方でヘビが大好きな人がいたら本当申し訳ないんですけれども
あの私からするとあの目がねまず冷たい目に見えるんですよ で舌先がね2つに分かれてるじゃないですか
それで体がねくねくねしてて ねなんかこう食べる時って丸のみでしょ
うーん なんであの姿なんだろうなぁって思って
どうしてあの姿なんだろうって思っちゃって
うーんちょっとねダメなんですよ ダメなんだけどなんか嫌いなところって結構話せるんですねなんかね
そんなわけでですねおそらくペンザイテンの神社に今年は行こうかなと 二度しなんでね行こうかなと思います
それに声を使う スタイフではね声を使っているので
なんかこう身は見守ってもらえるのかなっていう 話がね相変わらず下手なのでここをちょっとこうねうまくお願いしてこようかなと思います
はい そんなわけですね8おまけトークは
これで今日は終わりにしたいと思います はいそれでは今日はこの辺でばいばーい
