🎙️ まりもん（40代／夫婦ふたり暮らし）
体と心を整えるコーチ｜中医学養生士｜薬膳コーディネーター
かつて不調続きで「ソファとも🛋️」だった私が、薬膳と東洋医学の考え方に出会い、少しずつ日常を取り戻しました。
今は “まりもんの畑” から、体と心を整えるヒントと、暮らしの養生をゆるっとお届けしています🌿（わりとAIが相棒）
このポッドキャストでは…
・体と心の整え方（人間関係で消耗しやすい人へ）
・季節や体質に合わせた養生の知恵
・薬膳／ハーブティー＝飲む養生
・カラオケ養生（声・呼吸・発散）
・温泉養生（ゆるめる・巡らせる・回復）
・日々の気づきや雑談 など
薬膳と東洋医学の考え方、そして回復の経験を土台に。
体と心を整えるヒントを、日々の暮らしにそっと溶け込む形でお届けします🫖
・2018年〜2023年 6年間の不妊治療終止符
（後悔なし）
・2021年 12月 薬膳コーディネーター取得
・2024年 6月 中医学養生士取得
・2025年 2月 開業（個人事業主）
・2025年 6月tamari中医学養生学院にて、アドバンスコース受講終了。
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【雑談】コツコツ継続はどんな場面でも裏切らない♪ #33
なんでも地道に継続していると、どこかの場面で力を発揮するときがやってくる！ やっぱりメルカリは商売の基本♪ X、Word Pressブログ、楽天ROOMと試行錯誤してきた過去の学びが活かされた瞬間♪ 何気に好評な「おまけトーク♪」はお休みです☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 コツコツ継続のXはこちらから👇 https://x.com/marimon2573 まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #メルカリ #商売の基本 #不用品 #おかたづけ #評価 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
変態中医学の沼♪未来を語る #32
美味しい『冬の養生御膳』をいただきながら、新しい出逢いもあり😍3人の将来を語ってきました♪ めっちゃ興奮🤩充実した時間を満喫♪ •マレタケ荘喫茶室ソラソラのミカニャンさんのInstagramはこちら👇 https://www.instagram.com/maretakesou_sorasora?igsh=YzM1bnI3b3F2bjJo •経絡トリートメントセラピストの千恵さんのInstagramはこちら👇 https://www.instagram.com/kaladakenkyujyo?igsh=ZXpwaGNycHQ4ZTZr 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 出逢いは必然！？変態3人が集まるとめっちゃ変態🤣 まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #中医学 #漢方 #マレタケ荘 #冬の養生御膳 #薬膳 #同期 #経絡 #経絡トリートメント #未来 #変態 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
お肌カサカサ！？酸味と甘味で簡単潤いドリンク🥤 #31
材料をミキサーに入れてスイッチオン！するだけで「カサカサ対策〜❣️」 薬膳の先生のレシピを再現！そして美味しい😋試してみてね！ •冬が深まるよ！【①食養生•体を温める食材編】 https://stand.fm/episodes/674a873092335b03575e4014 •冬が深まるよ！【②食養生•潤いとバランス編】 https://stand.fm/episodes/6754f2fd939517a89e1285ce •五行説の続編②季節の味•色•臓腑で（健康を整える方法） https://stand.fm/episodes/6710bda9266ace4a8a60aa78 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ 今回も商品の紹介なのでガサガサうるさいかもです🙏 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 水分の摂り方に気をつけよう❣️ まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 #乾燥 #みかん #ヨーグルト #ハチミツ #ラッシー #潤い #酸味 #甘味 #酸甘化陰 #中医学 #漢方 #美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
note（ブログ）更新のお知らせ #30
【スタエフで先行配信中！note更新のお知らせ📢】 いつも、あなたの日常のスキマ時間に私の配信を聴いて下さり、本当にありがとうございます🥰 note 【2024年12月最新】 まりもんのプロフィールはこちらから👇 https://note.com/mari_mon/n/n503d3bcb8f75 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 私の人生を振り返りながら、今の想いを綴りました。 あなたに届け〜❣️ #note #振り返り #人生 #心身一如 #お知らせ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
【雑談】特別な出会いの日✨月一の訪問♪ #29
月一に会える人❣️魅力的な人に惹かれちゃう🤭 会って話して心地よく、心も整う👍 あなたにも「特別な出会いの日」はありますか？☺️ 何気に好評な「おまけトーク♪」は最途中から（笑） . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 冬至で外は真っ暗！アタフタしながら車の中から収録しました（笑）今夜は自分のための時間を作って、ゆっくりしてね❣️ #雑談 #美容師 #冬至 #陰陽転化 #かぼちゃ #柚子 #蓮根 #椎茸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
【コーチ対談】コーチングを受けて1ヶ月！行動力が爆速した！ #28
コーチ対談企画♪ 【漢方ライフコーチのわだきなこさん】 ありがとうございました😍🙏 素敵なコーチの発信を知り、お世話になり1ヶ月とちょっと😊「のんびり行動→爆速行動」に変わったのは、信頼関係から❣️本当にありがたいです🤲✨ 【今回の放送はこちらから⇩⇩⇩】 https://stand.fm/episodes/6763c727bea497399d0eb304 【わだきなこさんのスタエフはこちらから⇩⇩⇩】 https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ♪ 毎日が充実して、しっかり遊べてる🥰 私に必要なのは心気の充実💗 #コーチ対談 #コラボ収録 #コーチング #行動力 #意識の変化 #起業 #副業 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
アフタヌーンティーで楽しむ薬膳のひととき🍰 #27
アフタヌーンティーも薬膳の視点になると、健康的な楽しみ方ができる❣️ 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ 今回はガサガサうるさいかもです🙏 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 まりもんの薬膳ライフチャンネルへようこそ🤗 甘いものを食べた後、 体の声に耳を傾けてみて👂 小さな行動の積み重ねが、 病気になりにくい体を作っていくよ❣️ #アフタヌーンティー #薬膳 #コミュニティ #リベシティ #リベ友さん #黒ごま #抹茶 #痰湿 #過ぎると弱る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
中医学的姉妹の陰陽：支え合う関係性 #26
中医学の考え方を軸にすると、なんでも【陰陽】が当てはまる。今日はそんな話です。 あなたの場合はどうかな？👀 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 陽： 太陽のように力強く熱く挑戦する。 陰： 月のように穏やかに静かにサポートをする。 お互いの良い所、特性を活かして助け合っていきたい☺️ #陰陽 #バランス #太陽 #明るさ #パワフル #月 #静けさ #落ち着き #姉妹 #兄弟 #支え合う #補完 #挑戦 #満月 #ゆるっと #ハーブティー #ココア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
雑談♪ 新しいチャレンジには「手放す勇気が必要！」 #25
今までの習慣を「手放す！」ってかなり勇気が必要だった🥺新しくチャレンジできてる👍けど、、、今の頭の中のモヤモヤを話しました☺️いいよねこんな感情があっても。 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 話し下手だけど話好き😂 ながら聴きでお楽しみください🎶 #チャレンジ #手放す #勇気 #コンテンツ作り #頭のモヤモヤ #楽天ROOM #X #パート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
冬が深まるよ！【②食養生•潤いとバランス編】 #24
今日から選べる♪【体を潤す食材】をお届け🎁✨ 実践した人から、 未来の体は変わってくるよ🤗♪ （わたしがそうだった！） 【冬の生活養生編 #22】は、 こちらから👇 https://stand.fm/episodes/6741890bfb2af09230c3f597 【冬の食養生•体を温める編 #23】は、 こちらから👇 https://stand.fm/episodes/674a873092335b03575e4014 秋は【白】この色を食べよう！#12は、 こちらから👇 https://stand.fm/episodes/66f274c8e7c93a88c865da54 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ🍀 温活🔥は最強！！じゃないよ∑(ﾟДﾟ) 温めすぎには気をつけてね❣️ ※業務スーパーの「白きくらげ」を写真に載せました😊 #冬 #二十四節気 #大雪 #食養生 #乾燥 #潤い #鍋 #スープ #蒸し物 #煮物 #体の声 #心の声 #養生 #生活養生 #頑張らない #冷え #寒さ #太陽 #陽気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
冬が深まるよ！【①食養生 • 体を温める食材編】 #23
今日から選べる！【体を温める食材】をお届け🎁✨ 実践した人から体は変わってくるよ♪ 【冬の生活養生編】は こちらから👇 https://stand.fm/episodes/6741890bfb2af09230c3f597 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ🍀 この冬は『体を温める食材』を選んで、 『体と心』を一緒にほぐしてね🤗 自分に優しく過ごそう❣️ #食材 #温める #体を温める食材 #小雪 #養生 #薬膳 #冷え #寒さ #暦 #二十四節気 #ウォーキング #健康 #運動 #太陽 #気 #気虚 #睡眠 #美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
冬が深まるよ！【生活養生編】 #22
今日からできる！【冬の生活養生】をお届け🎁✨ 実践した人から体は変わってくるよ♪ 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ🍀 わたし、嫌われてもいいのよ。 by チビまりもん♡ #冬 #立冬 #小雪 #養生 #生活養生 #頑張らない #冷え #寒さ #暦 #二十四節気 #ウォーキング #運動 #太陽 #陽気 #冬眠 #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
雑談♪【レターが届きました🙏💕】＆ わたしも振り返り #21
リスナーさんからレター💌をいただきました❣️ありがとうございます🥹一緒に振り返り（収穫祭）をしましょう♪ 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ🍀 フルーツを収穫したことしか言ってなかった😂私の振り返り（収穫祭）もします！ あなたも「こんなことができた！」小さなことで🆗✨やってみると心の整理整頓ができるかと🤭 収穫後、この冬は《心あたたかく穏やかに》過ごしていきましょう☺️ #レター #リスナー #振り返り #収穫祭 #心の整理整頓 #バイトの経験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
【特別版】コーチ対談を受けました♪ 中医学を学んだキッカケ #20
念願のコーチ対談企画♪ 【漢方ライフコーチのわだきなこさん】ありがとうございました😍 一度は「死」を覚悟しました。 どこにも話したことのない過去の話や、中医学を学ぶキッカケを放送内では話しています😊 ココロが疲れるあなたへ❤️🩹良かったらながら聞きでどうぞ♪ 放送はこちらから⇩⇩⇩ https://stand.fm/episodes/67345aa8b748ff35d9c149ff わだきなこさんのスタエフはこちらから⇩⇩⇩ https://stand.fm/channels/620a6541eb302d8b48e7584e . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 生きてて良かった〜。 今が楽しくて仕方がない！ そんな風に思えるようになれたのも中医学のおかげ🤗 #コーチ対談 #コラボライブ #初対談 #心の風邪 #メンタル #薬膳 #中医学 #鍼灸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
雑談回！！おまけトークで話せなかった4本立て😄 #19
ゆるゆる雑談回です🤗🎶 コメントお待ちしてまーす❣️ ※放送内で「５つ目」とお伝えしていますが、「４つ目」の誤りです🙏１つ言い忘れた〜😅 次回以降にお話します❣️ X https://x.com/marimon2573 #雑談 #月見 #マック #ジューサー #ミキサー #りんご狩り #ぶどう狩り #梨狩り #プルーン狩り #味覚狩り #秋の収穫祭 #参加型 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
五行説の続編③：五臓と五つの感情・穴・体の部位 #18
今回もイラストを見ながら、五行説を聴いてね♪ 皆さんの生活や健康に役立つヒントをお届け🎁✨ 五行説を忘れちゃった方は、 コチラから👇 第14回「秋の養生」の復習と「五行説の深掘り①」（木 • 火 • 土 • 金 • 水） https://stand.fm/episodes/670371fea49bf88fe31c9a90 第16回 五行説の続編②季節の味・色・臓腑で（健康を整える方法） https://stand.fm/episodes/6710bda9266ace4a8a60aa78 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ❣️ 東洋医学と西洋医学の違いもわかると面白いかも！ #五行説 #感情 #五志 #穴 #五竅 #体の部位 #五華 #食養生 #養生 #健康 #東洋医学 #漢方 #西洋医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
秋の土用を楽しむ♪暦と健康法 #17
土用は年4回あるよ！知ってた？👀 季節の変わり目を楽しむために、暦の意味と健康法をお届けします😊 五行説を忘れちゃった方は、 コチラから👇 第14回「秋の養生」の復習と「五行説の深掘り①」（木 • 火 • 土 • 金 • 水） https://stand.fm/episodes/670371fea49bf88fe31c9a90 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ❣️ 二十四節気「霜降」。 本格的な冬が始まる前に、助走の準備はできてる？ 冷えに気をつけてね！ #秋の土用 #暦 #二十四節気 #五行説 #食養生 #生活養生 #胃腸ケア #食材 #冷え #健康 #モーニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
五行説の続編② 季節の味•色•臓腑で（健康を整える方法） #16
上のイラストを見ながら、五行説を聴いてね♪ 健康を整えるヒントをお届け🎁✨ 【五行説】を忘れちゃった方は、 コチラから👇✨ 第14回 「秋の養生」の復習と「五行説の深掘り①」（木 • 火 • 土 • 金 • 水） https://stand.fm/episodes/670371fea49bf88fe31c9a90 【五色の放送回】 第4回 周りに振り回され民は【元気を養う色】の食材を選ぼう！ https://stand.fm/episodes/66c42ebacdb1e5e8dda42a14 第12回 秋は【白】この色を食べよう！ https://stand.fm/episodes/66f274c8e7c93a88c865da54 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ❣️ 【健康は自分で作り、守るもの！】 ちょっとした養生の積み重ねで、今の不調が和らいでいくよ〜☺️ #五行説 #季節 #味 #五味 #色 #五色 #臓腑 #食養生 #養生 #健康 #健康を整える #ナッツ #アボカド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
冷えやストレス（寒暖差や環境）から身を守ろう！ #15
寒暖差からくる「冷え」を放っておくと、冬の寒さに耐えられなくなっちゃう😱 まだ間に合う！《対策》を放送内でお伝えしてます。 何気に好評な「おまけトーク♪」は最後に☺️ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ❣️ 寒暖差からくる「冷え」もストレスの原因。 食養生と生活養生で、健康で快適な暮らしを目指しましょうね(*´꒳`*) #冷え #ストレス #寒暖差 #食養生 #補気 #生活養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
「秋の養生」の復習と「五行説の深掘り①」（木•火•土•金•水） #14
「秋の養生」の復習と「中医学の概念の深掘り」会〜✨ お勉強した後は、「おまけトーク」があるよ♪ 秋は【白】この色を食べよう！ 五行説（木 • 火 •土 • 金 • 水）の説明も放送内にあります。 https://stand.fm/episodes/66f274c8e7c93a88c865da54 秋にオススメ梨レシピ🍐 五臓（肝 • 心 • 脾 • 肺 • 腎）の説明も放送内にあります！ https://stand.fm/episodes/66bf0c7123c4215d39de0976 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 「まりもんの薬膳ライフチャンネル」へようこそ❣️ 冬を元気で過ごせるように秋の養生の復習！ 今からでも、できることあるよ😊 五行説→自然界の五つの要素 【木 • 火 • 土 • 金 • 水】それぞれが関係しながら、チームプレーを活かしてバランスをとってるんです！ このバランスが、私たちの体や心にも良い影響を与えているんですよ☺️ #秋 #秋の養生 #復習会 #五行説 #五臓 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62188b9a62fdf0d800306c39
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