40代ワーママが、好きな服をカッコ良く着るためのファッション✖️ワークアウトトレーナーです。
ワークアウトは、
「ダイエット」だけが
目的じゃなくって
ママがハッピーになるため、
なりたい自分になるために
取り入れたい習慣です。
【こんな方に聞いてほしい】
・家事×育児×仕事 に追われて自分時間がない方
・日常のモヤモヤ・イライラを解消したい方
・運動を習慣にしたい方
こんなワーママさんが
ワークアウト開始5分で
全ての悩みを吹っ飛ばすお手伝いをしています
⭐️アメブロやってます⭐️
https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/
★知花（ちばな）いずみ
★40代
★フルタイム会社員24年生
★ワーママ6年生
L日々8時間労働×家事×育児
ワークアウト歴
L ウォーキング
L ホットヨガ
L 筋トレ
L 加圧トレーニング
★プロフィール
・37歳の夏に出会った彼と交際４ヶ月でスピード婚
・産後半年でフルタイムで職場復帰
・フルタイム×ワーママライフをサバイブ中
★学歴
田舎の普通科高校卒業
大阪の外国語専門学校を卒業
※学力は極めて低いです
★職歴
アパレル販売員 14年
L大手百貨店を中心に店頭販売
Lモテ系ブランド（CanCamやRay系）で店長経験
マネジメント業10年
L業務改善、新規プロジェクト立案 等マネジメントを担当
★趣味
海外旅行
L フランス
L イタリア
L スペイン
L モロッコ
L アメリカ
L メキシコ
L オーストラリア
L 韓国
L 台湾
ファッション
★興味関心
投資
起業
メルカリ
整理整頓
今日も、東海地方のどこかで
しがらみの多いワーママライフを
サバイブしています。
ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
https://listen.style/p/izumichibana?d7s8W7nI
夫婦の会話は大事。ストレスなく夫をランチに誘う方法
昨日、想定外の夫婦ランチをしてきました。何かのついで なら、ストレスなく夫をランチに誘いやすいな〜と思いました。夫婦ランチできたのは良かったのですが、会話をした中でやはり、仕事しながら家事育児してない人には伝わらないに〜と思った部分もあり。 そうは言っても夫婦であるうちは会話は大事なので、何かのついでランチは、誰でもできる簡単な夫婦時間の作り方かなと思いました。 #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
AI使えたら何でもできるよね
2025年7月3日 ウォーキングライブです。 HIITトレーニングを作っています。AIで動画が作れるツールがあって、色々やってたら作れるようにはなったけど、求めるクオリティの物を作るのは難しい というお話しです。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※PR ※アマゾンアソシエイト登録済 #ワーママ #ワークアウト #知花いずみのワークアウトビジネス#知花いずみのwalkingライブ #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
昨年に続いて今年も行ってきました、胃カメラ！！
これから胃カメラをされる予定があって震えている方、いらしたら安心してください。カメラが胃に入っている時間は10分以下です！！ 昨年に続いて今年も行ってきました、胃カメラ！！年に1度の大イベントで毎年憂鬱ですが、健康でなきゃ何もできませんので、健康面のリスクマネジメントも大事です。 ⭐️昨年の胃カメラ報告はこちら https://stand.fm/episodes/66e504c65af235f8f94a7d65 #健康管理 #胃カメラ #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
継続 の鍵は、好きな事との掛け合わせなのかもしれない
ワーママをHappyにするためのwalkingライブ4回目を終えたところで、継続のポイントを思いついたのでお話ししてみました。 継続のポイント、コツはズバリ、好きな事との掛け合わせ！！ 苦手意識のあったスタエフライブも、大好きなワークアウトとの掛け合わせ。ワークアウトの中でも1番好きな有酸素運動運動との掛け合わせなら、ライブも楽しくできてるな〜という気付きについてお話ししています。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※PR ※Amazonアソシエイト登録済み #ワーママ #ワークアウト #知花いずみのワークアウトビジネス構築 #知花いずみのwalkingライブ #ちばいず節 #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
HIIT会のトレーニングメニューを考え中
025年７月1日 ウォーキングライブです。 現在受講中のファンビジネス講座内限定で実施中のHIIT会のメニューについてお話ししています。 昨日の加圧トレーニングについても触れています。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※PR ※アマゾンアソシエイト登録済 #ワーママ #ワークアウト #知花いずみのワークアウトビジネス#知花いずみのwalkingライブ #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ワークアウト伴走モニターやってみる
2025年6月30日 ウォーキングライブです。 伴走サービスのモニターをこっそり開始していて、求められるニーズの深堀をしてみました。 「継続できるようにサポートする」「食事管理」 この２つのサービスがあるとクライアント様の嬉しさに繋がるのかなと思いました。という事をブツブツとお話ししています。 余談で、自分の過去の経験から、スタイル良く見えるワークアウトウェアのご提案もできそう！という、新しいアイディアも出ました！！ 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※PR ※アマゾンアソシエイト登録済 #ワークアウト #ワーママ #ウォーキング #知花いずみのワークアウトビジネス #ちばいず節 #知花いずみのwalkingライブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ミドフォーワーママが震えながら退職してみたらこうなった
来月末で10年勤めた会社を退職、現在は有給消化中です。退職したら色々やりたい事できる！！と希望を持っていたのですが、思ってたんと違う。というお話しです。 有給消化2週間目にして、大事な事に気づく事ができまして。私は、「ワークアウトでHappyなワーママを量産したい！」なのに、今やっている事は、ワークアウトでひたすら自分だけがHappyになっていると、気付いてしまいました😅 そのため、ワーママをhappyにするためのウォーキングライブ 平日AM8:00頃〜 やります！！ 朝に予定がなければ基本的にライブをする予定ですので、お時間合う方はぜひ聴きに来てください😁 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※PR ※Amazonアソシエイト #ワーママ #ワーママ起業 #ワークアウト #知花いずみのワークアウトビジネス構築フロー #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
【walkingライブ】伴走サービスのニーズって何？
2025年６月27日 ウォーキングライブです。 伴走サービスに求められる事、やってもらうと嬉しい事って何？について考えながらウォーキングしてみました。 #ワーママ #ワークアウト #知花いずみのワークアウトビジネス#知花いずみのwalkingライブ #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ワーママのためのwalkingライブ0626
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ウォーキングは心身を整えてくれる最強のツール
大阪万博に行く為に滞在した弁天町で、私のワークアウトの原点を振り返りました。 大阪市港区にある「弁天町」という街に住んでいた頃があります。当時はダイエット目的で始めたウォーキングが、すぐに心と身体のリセット習慣として身につきました。 それか、今日までずっと、何かしらのワークアウトを継続しています。 時間がない、運動を続けられない。という方にはまず、ウォーキングから始めるのが最強！色々考える前にまず歩く事で、身体が継続する事を欲してきます。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※PR ※Amazonアソシエイト登録済み #ワーママ #ワークアウト #会社員卒業 #退職 #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
7年分の手帳で振り返る、ワーママライフを健全にサバイブする方法
ワーママライフ過去7年間の手帳を見つけて、中身を見ていて気づいた事についてお話ししています。 １日8時間働いて、次は帰って家事育児。そんなライフスタイルでも敢えて疲れ切ったところにワークアウト習慣を入れる事で、仕事の疲れをワークアウトの疲れで上書きできるのです。そのお陰で、7年間健全に生きてこれたなと改めて確認できました。 つまり、ワークアウト習慣を身につける事でワーママは、過酷なワーママライフを心身共に健全にサバイブできるってホントですよ！！というお話しです。 加圧トレーニングの効果にも触れていますので、関連記事はこちらです⬇️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12877576490.html ⭐️宅トレウエスト痩せワークアウトはこちら https://youtu.be/-IcHwS728tM?si=K1hJKIdtKVn-WTpE ⭐️宅トレ美脚ワークアウトはこちら https://youtu.be/FU9NWIcFgaw?si=9C4kDPYY6xBvhh0F ⭐️amebloでも書いています！ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12907424058.html 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※PR ※Amazonアソシエイト登録済み #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #加圧トレーニング #ちょこザップ #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
有休消化1週間目終了ライブ
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祝パ衣装収穫なしライブ
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こうして、社内不倫は始まるのかもしれない。
ワークアウト無関係の収録です。頂いた寄せ書きを見ていて気になるメッセージを見つけてしまって、悶々としていました。 業務上とはいえ、むやみやたらにフォローする、サポートする は、相手を勘違いさせてしまい、そこから社内不倫に発展するんだろうなーと思ったお話しです。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ちばいず節 #知花いずみの退職ストーリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
退職によって見えた私の資質
この度の退職によって、自分が認識していない資質に気づく事ができたのでシェアしてみました。 頂いた寄せ書きやチャットのメッセージには共通点があって、今回も、過去も、沢山の方がそれぞれの言葉で似たような事を言ってくださっているなという気づきがありました。 それを、今後のワークアウトビジネスに活かしていく事ができれば、やりたい事は形になる！と思えました。 #ワーママ #ワークアウト #退職 #知花いずみのワークアウトビジネス構築フロー #知花いずみの退職ストーリー #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ボディーメイクしたいのなら筋トレが先！！
本日のワークアウト報告と、ボディーメイクしたいのなら筋トレが先だよ。というお話しです。 本日から退職日までの間、有給消化に入りました。今日からは好きなだけワークアウトできる！！のですが、１日あたりMAX1時間半を自分との決め事として設定しました。 本日の放送では、ボディーメイクしたい人且つ、ウエストを補足して美脚を手に入れたい！という方へのオススメトレーニングの内容となっております。 ⭐️宅トレウエスト痩せワークアウトはこちら https://youtu.be/-IcHwS728tM?si=K1hJKIdtKVn-WTpE ⭐️宅トレ美脚ワークアウトはこちら https://youtu.be/FU9NWIcFgaw?si=9C4kDPYY6xBvhh0F ⭐️amebloでも書いています！ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12907424058.html 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #ワークアウト #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
モチベ保てなくても大丈夫、頑張った事は必ず自分の武器になる。
本業を手放してからのお小遣い稼ぎとして、アルバイトを探してます。10年前の転職活動とは状況が全然違っていて、すぐに内定が貰えます😆これまで頑張ってきた事が確実に武器になってるなーと思ったのでお話ししてみました。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #退職 #会社員卒業 #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
結婚出産でキャリアを諦めるのはいつも女性
本日稼働最終日でした！過去を振り返っていたら怒りが湧いてきて、女がこんな目に遭うのは国を牛耳ってるのが爺さんだからだ！という話しから、会社で働く事は諦めたけど、自分をコンテンツにしちゃえばいいんじゃないの？というお話しです。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #退職 #知花いずみの退職ストーリー #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
不安はあるけど迷いはない。リスクと引き換えに理想の未来を確実に掴んできたから！
最終出社日が待ち遠しくて、色々考えていたらこれまでも似たようなリスクを取ってきた事に気付いたので収録してみました。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #退職 #会社員卒業 #ちばいず節 #知花いずみの退職ストーリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
すごくなくていい。劣等感に覆われても私には私の役割があった。
先日最終出社を迎えた案件で、チームメンバーから沢山のメッセージを頂きました。全然役に立てていないと思っていた私ですが、結構役に立てていた事に気付いて嬉しかったのでお話ししました。 チームで劣等感を感じていても、だれにでも役割はあるので、誰にでもできる事を誰よりもやる。という役割もめちゃくちゃ大事だなと思いました。 #ワーママ #フルタイムワーママ #知花いずみの退職ストーリー #ワーママ起業 #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
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ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
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歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
一日一配
声の日記。自分の声で日記を書く、LISTENならではのポッドキャスト。
楽しいラジオ「ドングリFM」
ブロガーとして人気の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言です。 たまにゲストも呼んだりします。