洋服オタクが行き着いたのは、
「ボディメイクして洋服をカッコよく着たい！！」
オシャレしたい40代ママのための
ファッション×ボディメイクトレーナー💪です。
【こんな方に聞いてほしい】
・家事×育児×仕事 に追われて自分時間がない方
・日常のモヤモヤ・イライラを解消したい方
・運動を習慣にしたい方
・ダイエットしたい方
・理想の自分になって、もう一度輝きたい方
こんなワーママさんが
着たい洋服をカッコよく着て
もう一度輝くためのお手伝いをしています。
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⭐️アメブロやってます⭐️
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⭐️プロフィール⭐️
知花（ちばな）いずみ
▶︎1980年生まれ
▶︎名古屋市在住/既婚/👦7y
▶︎身長159cm/体重50kg/体脂肪率24.2%/筋肉量36.5kg
▶︎30代前半まで晩年ダイエッター 体脂肪率27〜30%
▶︎フリーランス
▶︎年間330日フルワンオペワーママ
▶︎趣味
✈️旅・👗ファッション・🏋️ワークアウト
▶︎職歴
アパレル販売員 12年
∟関西の大手百貨店でレディース店頭販売
コールセンター運営業10年
L業務改善、新規プロジェクト立案 等マネジメントを担当
フリーランス
∟ワークアウトサポート
∟ファッションコンサル
▶︎興味関心
投資/起業
ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
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退職によって見えた私の資質
この度の退職によって、自分が認識していない資質に気づく事ができたのでシェアしてみました。 頂いた寄せ書きやチャットのメッセージには共通点があって、今回も、過去も、沢山の方がそれぞれの言葉で似たような事を言ってくださっているなという気づきがありました。 それを、今後のワークアウトビジネスに活かしていく事ができれば、やりたい事は形になる！と思えました。 #ワーママ #ワークアウト #退職 #知花いずみのワークアウトビジネス構築フロー #知花いずみの退職ストーリー #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ボディーメイクしたいのなら筋トレが先！！
本日のワークアウト報告と、ボディーメイクしたいのなら筋トレが先だよ。というお話しです。 本日から退職日までの間、有給消化に入りました。今日からは好きなだけワークアウトできる！！のですが、１日あたりMAX1時間半を自分との決め事として設定しました。 本日の放送では、ボディーメイクしたい人且つ、ウエストを補足して美脚を手に入れたい！という方へのオススメトレーニングの内容となっております。 ⭐️宅トレウエスト痩せワークアウトはこちら https://youtu.be/-IcHwS728tM?si=K1hJKIdtKVn-WTpE ⭐️宅トレ美脚ワークアウトはこちら https://youtu.be/FU9NWIcFgaw?si=9C4kDPYY6xBvhh0F ⭐️amebloでも書いています！ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12907424058.html 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #ワークアウト #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
モチベ保てなくても大丈夫、頑張った事は必ず自分の武器になる。
本業を手放してからのお小遣い稼ぎとして、アルバイトを探してます。10年前の転職活動とは状況が全然違っていて、すぐに内定が貰えます😆これまで頑張ってきた事が確実に武器になってるなーと思ったのでお話ししてみました。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #退職 #会社員卒業 #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
結婚出産でキャリアを諦めるのはいつも女性
本日稼働最終日でした！過去を振り返っていたら怒りが湧いてきて、女がこんな目に遭うのは国を牛耳ってるのが爺さんだからだ！という話しから、会社で働く事は諦めたけど、自分をコンテンツにしちゃえばいいんじゃないの？というお話しです。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #退職 #知花いずみの退職ストーリー #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
不安はあるけど迷いはない。リスクと引き換えに理想の未来を確実に掴んできたから！
最終出社日が待ち遠しくて、色々考えていたらこれまでも似たようなリスクを取ってきた事に気付いたので収録してみました。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #退職 #会社員卒業 #ちばいず節 #知花いずみの退職ストーリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
すごくなくていい。劣等感に覆われても私には私の役割があった。
先日最終出社を迎えた案件で、チームメンバーから沢山のメッセージを頂きました。全然役に立てていないと思っていた私ですが、結構役に立てていた事に気付いて嬉しかったのでお話ししました。 チームで劣等感を感じていても、だれにでも役割はあるので、誰にでもできる事を誰よりもやる。という役割もめちゃくちゃ大事だなと思いました。 #ワーママ #フルタイムワーママ #知花いずみの退職ストーリー #ワーママ起業 #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
本日のワークアウト報告！！！
本日のワークアウト報告と、ボディメイクしたい人は筋トレからやって！体脂肪を減らしたい人は有酸素運動からやって！！というお話しです。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワークアウト #ワーママ #フルタイムワーママ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
まず先に自分を満たす事で憂鬱な公園タイムに心の余裕が生まれた
憂鬱な日曜日、憂鬱な公園タイムのはずが、先に自分を満たしてから行く事で気持ちに余裕が持てました！ ⭐️休日用ガッツリHIIT50分 https://youtu.be/Yz-SSeJrRZw 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
夫婦2人時間が気まずすぎる
想定外に訪れた夫婦2人時間が気まずすぎて、いつからこうなったんだろう？と考えてみました。 #ワーママ #フルタイムワーママ #パートナーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
フルタイム✖️フル出社で疲弊しきったワーママの記録
今週火曜日〜金曜日までフル出社で、朝6時時点で疲弊しきっている備忘録です。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ワンオペ #知花いずみの退職ストーリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
小1の壁に勝てなくて退職を決断したミドフォーワーママ
小1の壁との戦いで惨敗した事と、本業に価値を感じなくなったことをきっかけに退職を決意しました。入社10年目、会社員20年越えの決意です。思考停止中のワーママさん、働き方に迷っているワーママさんのご参考になれば幸いです。 02:00 実は、退職が決まってます 02:29 今年の1月頃から時短勤務か、退職を考えていました 03:20 退職しなくていいように部長が動いてくれた 04:29 部長が動いてくださるのは嬉しいけど気持ちは揺れていた 05:40 会社を辞めたい思いはブレなかった 06:17 状況が変わったのが5月末頃 07:25 部長は当初、私の状況を認知してくれるが、理解はしてくれなかった 08:56 今の状況 10:03 スタオフ会での気づき 10:33 人の話しを聞きたくない という価値観を肯定できた 13:00 会社員で居る限り上司を選ぶ事はできない. 合わない上司と上手くやる事を考える時間はムダだと思った 13:55 思考が変わったきっかけは「小１の壁」 14:35 隙間時間を積み上げて作った自分時間が「小１の壁」によって一瞬で崩壊した。隙間時間すらなくなった。 15:40 数年前までは維持でもこの会社にしがみ付いて働き続けるのが一番良いと思っていた 16:30 退職が決まって引継ぎを進めているが、それすらもうやりたくないと思っている 18:35 引継ぎのため週４×8時間出社している 19:06 今後の流れ。次のバイトが既に決まっているが、乗り気じゃない。。 21:04 退職に関して今は気持ちに迷いがない。退職が公表された事で周りからのフィードバックを沢山頂けて嬉しかった ⭐️退職するかも についてお話しした配信 https://stand.fm/episodes/678ec0014e5068ea0671d41b ⭐️ameblo投稿 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12883216599.html #ワーママ #フルタイムワーママ #会社員卒業 #退職 #小1の壁 #知花いずみの退職ストーリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
刺激のない日々を消化するワーママがリアルイベントに参加したら興奮して眠れない！！
本日参加してきました、スタオフ会in名古屋！！ アウトプット収録です。体は疲れているはずなのに興奮して眠れなくて収録しました。 #ワーママ #フルタイムワーママ #スタオフ会in名古屋 #スタオフ会 #スタオフ会名古屋 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママ、BMIが正常なのに締まってないのは、筋肉量が原因！！
BMIが正常なのになんか締まってない感じする。そんな時はぜひ、筋肉量にも着目してください！！ ⭐️アラフォーが見た目を変えるためのルーティン https://youtube.com/playlist?list=PL0no41X_xPKm_O56nWQeGoP2cOo33OxKd&si=mRspDvkwFsLMqn5r 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #HIIT #知花いずみのダイエット戦略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
時間のない40代ワーママが時短で痩せるための戦略
体重を減らしたいわけじゃなくて、見た目を変えたい。そんなニーズにもやはりHIIT！というお話しです。 1回30分、週3を3ヶ月継続する事で見た目を変えよう！！ ⭐️限界まで追い込むオススメHIIT https://youtu.be/F7_4jE1f1zE?si=6pMJpMdKkrE4ADzh 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #HIIT #知花いずみのダイエット戦略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
【予告】フルタイムワーママのダイエットは根性なんていらない、戦略のみ
時間のないフルタイムワーママが効率的にダイエットをするには、根性じゃなく、戦略が必要！と言う事を本日のトレーニング中にひらめいたので収録しました。 今後、BMI✖️ニーズ別で収録していこうと思います。 ※BMIとは、体重と身長のバランスから肥満度をチェックする指標のこと 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #ダイエット #知花いずみのダイエット戦略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
継続の壁を越えるには、目先のリターンに目を向けるべし
痩せたい、運動しなきゃ。でも続けられない。。。というお悩みは意外と多いみたいですね。継続する事で得られるリターンでなく、目先のリターンに目を向けると続けやすいですよ！というお話しです。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
スタオフ会参加表明！
スタオフ会＠名古屋に参加します！ 今回は参加表明収録です。 申し込みは、本日まで！！ https://asahiru-ampm.com/p/r/h6nN6NfK #ワーママ #フルタイムワーママ #スタオフ会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
「小1の壁」実はこれからが本番
フルタイム勤務、週1出社あとは在宅。それでも小1の壁は越えられない。という話しです。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #HIIT #小1の壁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ビジネス講座を受講した証にKindle本を出します！！
本日の、ワークアウト報告！！！ ランニングマシンに乗ると、アイディアが降ってくるルーティンになっていて、今日もまた、新しいアイディアが降ってきました！！！ 私、Kindle本出します！予定では9月末までに。 🌟今出してるのはこれ。 https://amzn.to/4dlbs3C 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済 ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
痩せたい？痩せたくない？関係ない、ワークアウト。
1週間ジム活できていなくて、マインドだだ下がりの収録を、するつもりが、HIITの良さを語っていたらマインド爆上がりしました！！ 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟吸収が早く筋肉を育ててくれるのはホエイプロテイン https://amzn.to/3F8Z7mp 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
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株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio