洋服オタクが行き着いたのは、
「ボディメイクして洋服をカッコよく着たい！！」
オシャレしたい40代ママのための
ファッション×ボディメイクトレーナー💪です。
【こんな方に聞いてほしい】
・家事×育児×仕事 に追われて自分時間がない方
・日常のモヤモヤ・イライラを解消したい方
・運動を習慣にしたい方
・ダイエットしたい方
・理想の自分になって、もう一度輝きたい方
こんなワーママさんが
着たい洋服をカッコよく着て
もう一度輝くためのお手伝いをしています。
⭐️ご提供サービス 各種SNS一覧はこちら⭐️
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⭐️アメブロやってます⭐️
https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/
⭐️プロフィール⭐️
知花（ちばな）いずみ
▶︎1980年生まれ
▶︎名古屋市在住/既婚/👦7y
▶︎身長159cm/体重50kg/体脂肪率24.2%/筋肉量36.5kg
▶︎30代前半まで晩年ダイエッター 体脂肪率27〜30%
▶︎フリーランス
▶︎年間330日フルワンオペワーママ
▶︎趣味
✈️旅・👗ファッション・🏋️ワークアウト
▶︎職歴
アパレル販売員 12年
∟関西の大手百貨店でレディース店頭販売
コールセンター運営業10年
L業務改善、新規プロジェクト立案 等マネジメントを担当
フリーランス
∟ワークアウトサポート
∟ファッションコンサル
▶︎興味関心
投資/起業
ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
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番組の魅力・推薦
40代ワーママ、BMIが正常なのに締まってないのは、筋肉量が原因！！
BMIが正常なのになんか締まってない感じする。そんな時はぜひ、筋肉量にも着目してください！！ ⭐️アラフォーが見た目を変えるためのルーティン https://youtube.com/playlist?list=PL0no41X_xPKm_O56nWQeGoP2cOo33OxKd&si=mRspDvkwFsLMqn5r 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #HIIT #知花いずみのダイエット戦略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
時間のない40代ワーママが時短で痩せるための戦略
体重を減らしたいわけじゃなくて、見た目を変えたい。そんなニーズにもやはりHIIT！というお話しです。 1回30分、週3を3ヶ月継続する事で見た目を変えよう！！ ⭐️限界まで追い込むオススメHIIT https://youtu.be/F7_4jE1f1zE?si=6pMJpMdKkrE4ADzh 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #HIIT #知花いずみのダイエット戦略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
【予告】フルタイムワーママのダイエットは根性なんていらない、戦略のみ
時間のないフルタイムワーママが効率的にダイエットをするには、根性じゃなく、戦略が必要！と言う事を本日のトレーニング中にひらめいたので収録しました。 今後、BMI✖️ニーズ別で収録していこうと思います。 ※BMIとは、体重と身長のバランスから肥満度をチェックする指標のこと 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #ダイエット #知花いずみのダイエット戦略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
継続の壁を越えるには、目先のリターンに目を向けるべし
痩せたい、運動しなきゃ。でも続けられない。。。というお悩みは意外と多いみたいですね。継続する事で得られるリターンでなく、目先のリターンに目を向けると続けやすいですよ！というお話しです。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
スタオフ会参加表明！
スタオフ会＠名古屋に参加します！ 今回は参加表明収録です。 申し込みは、本日まで！！ https://asahiru-ampm.com/p/r/h6nN6NfK #ワーママ #フルタイムワーママ #スタオフ会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
「小1の壁」実はこれからが本番
フルタイム勤務、週1出社あとは在宅。それでも小1の壁は越えられない。という話しです。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #HIIT #小1の壁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ビジネス講座を受講した証にKindle本を出します！！
本日の、ワークアウト報告！！！ ランニングマシンに乗ると、アイディアが降ってくるルーティンになっていて、今日もまた、新しいアイディアが降ってきました！！！ 私、Kindle本出します！予定では9月末までに。 🌟今出してるのはこれ。 https://amzn.to/4dlbs3C 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済 ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
痩せたい？痩せたくない？関係ない、ワークアウト。
1週間ジム活できていなくて、マインドだだ下がりの収録を、するつもりが、HIITの良さを語っていたらマインド爆上がりしました！！ 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟吸収が早く筋肉を育ててくれるのはホエイプロテイン https://amzn.to/3F8Z7mp 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ワーママの、義理家族との付き合い方を私にも語らせてくれ。
もはやトレンドになりつつある、夫や義理母とのパートナーシップ関連！！私は義理家族との付き合い方についてお話ししてみます。 #ワーママ #フルタイムワーママ #義理家族 #パートナーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
サクッとHIIT会2回目実施報告！！
私が現在受講中のファンビジネス講座1期メンバーと一緒に、サクッとHIIT会をしました！めちゃくちゃ楽しかったのですが、課題も見えてきたので振り返りです。 🌟本日のトレーニング https://youtu.be/5yGVzRGDJQs?si=uPxe2zWsusHQaov4 https://youtu.be/8mB3BHHz3h8?si=L4_X4iAEftHEZqwa 🌟トレーニング後はお尻のストレッチを忘れずに https://youtu.be/zwEmiPPuQq8?si=5t77DZr-mfF8OSaD 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #知花いずみのワークアウトビジネス構築 #HIIT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
【MSD2505】365日の紙飛行機/AKB48
GW帰省中、実家付近の散歩中に息子と歌いました。 こんな大声で道端で歌えるのは田舎だけ！！ ※楽曲申請済 #MSD #MSD2505 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ワーママ＠東海のための強み発見お茶会をひらめいた！！
ワーママのためのお茶会的なことをひらめいたので、アウトプットしておきたいと思います！！ #ワーママ #フルタイムワーママ #お茶会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
本日のワークアウト報告！！
本日のワークアウト報告です！今週は3日続けて行けてます！！昨日と今日は時短トレーニングとはいえ、やはり頻繁にワークアウトできると幸福度が上がる⤴️⤴️ 🌟マイプロテイン 抹茶ラテ ミルクプロテインです。 https://amzn.to/4d9LOOY 🌟私が使ってる加圧ベルトはこれ！！ https://amzn.to/4iV9tUL 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
腹斜筋を制する者は、ウエストを制す。
本日のトレーニング報告と、トレーニング中にひらめいた 腹斜筋トレーニングのススメ です。 🌟ローマンチェア https://amzn.to/3ETCD8U 🌟腹斜筋の5分間宅トレはこちら！ https://youtu.be/VPPF5Vw8IME?si=vlnJTVNvfHisPhVR 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #腹斜筋 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
一時的に痩せたい？それとも、一生ヘルシーで居たい？
帰省中に出会った女性が、「晩御飯の白米をサラダに置き換えて痩せた！」という話しを聞いて思った事をアウトプットしてみました。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #ダイエット #置き換えダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
GWに疲れ果てたワーママを労うライブ
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AIに私のスタエフを徹底解説してもらって自己肯定感爆上がり！！
NotebookLM凄い！私のスタエフをギュギュっと解説してくれてる！AI＝難しい て思ってたけど、移動中の電車内（子連れ）サクっとできちゃいました！！ ぜひ皆様もお試しください！！ やり方説明記事⬇️ https://ameblo.jp/acco-voice-journey/entry-12899412652.html #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #私のチャンネル解説 #AI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
少1の壁について、私にも言わせてくれよ〜
やっと4月が終わったので、少1の壁について言わせてくれよ〜！！という収録です。 小１の壁に備えて購入したおすすめグッズ 🌟まだ靴紐が結べない小１男子におススメのスニーカー。リピ買いしてます！！ https://amzn.asia/d/0pIozs5 🌟机の横に掛けても下につかない水筒はコレ！！ https://amzn.asia/d/dGDqyyQ ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
瀕死状態のワーママを救う会2回目実施報告
本業で、瀕死状態のワーママを救う会を実施しました。アイスブレイクにワークアウトを取り入れて、ちゃっかりワークアウトビジネスを本業に持ち込んじゃいました！！ 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR #ワーママ #フルタイムワーママ #ワークアウト #知花いずみのワークアウトビジネス構築 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ストレス解消？ご自愛？？ワークアウトしか勝たんから。
本日のワークアウト終わりの収録です！ ストレス解消だとかご自愛だとか、色々あります。痩せるために食べたいモノを我慢するだとか、あります。 自分がハッピーで居るため、痩せるためには、ワークアウトしか勝たんから！！というお話しです。 🌟本日のプロテインはこちら ザバス ミルクプロテイン(フルーツミックス) https://amzn.to/4jouIzn ※Amazonアソシエイト登録済み ※PR 筋肉を育てるには吸収の早いミルクプロテインがオススメ！ ザバスはコンビニ、ドラッグストア、スーパーどこででも買えるので取り入れやすいです👍 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
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ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
シットとシッポ
Dos Monosの荘子itと哲学者の福尾匠によるPodcast 毎週月曜更新。 📍番組のフォローをお願いします ・ Spotify ・Apple Podcasts 📣疎の街 コチラからお越しください 📍X シットとシッポ @shitshippo 荘子it @ZoZhit 福尾匠 @tweetingtakumi