自己紹介と番組の趣旨説明
わんままのみなさん、おつかれさまです。40代のわんままが着たい洋服をかっこよく着るためのファッション×ワークアウトトレーナー知花いずみです。
不人服店頭販売歴12年、ダイエット目的で始めたワークアウト歴20年の私が、40代のわんままが着たい洋服をかっこよく着る目線でのボディメイクやファッションコーディネートの提案をするラジオです。
個別のダイエットやファッションに関するご相談をお受けしておりますので、概要欄のリンクからお申し込みくださいませ。
ターゲット層と相談内容
冒頭のご挨拶、いつも目を見ながら喋るんですけど、今日は見ずに喋ったらあんな状態で噛みました。
今日は40代のわんままさんで、ボディメイクやダイエットをしたいと思ったときに、どこからも手をってていいかわからない人、私に聞いてというお話をしようと思っています。
そういうふうに思われる方は、おそらく20代とか30代の独身の頃に、特にダイエットしたいとか痩せたいとか、そういうことを思ったことがない方。
生まれつきというか、もともと体型がスレンダーな方で、あそこがここが太ったらとか、そういうことで悩んだことがない方が妊娠・出産を経験すると体型が変わるから、めっちゃ太ったりする方もいるだろうし、太ってなかったとしても体型が変わるから。
もともとスレンダーな方って、若い頃に痩せたいとかそういうふうに思った経験がないから、体を絞る方法がわからないはずなんですよね。
なので、そういう方に聞いていただければなというふうに思います。
自身の体型コンプレックスと変化
私は今現在、痩せたいとかっていうことが悩みじゃないんですよ。
なんですけど、20代の頃から、いつまでだったかな。20代じゃないか、もう中学校ぐらいからかな。
30代半ばぐらいまでかな。ずっと体型にコンプレックスがあったんですよ。正確に言うと体型じゃなくて顔もなんですけどね。
今日はボディメイクの話をしているので体型の話をするんですけど、体型にずっとコンプレックスがあって、私は今まで生きてきてずっと標準体重なんですよ。
なので、159センチに対する標準体重っていうのが55キロなんですよ。
なので、だいたいその前後なんですね。めちゃくちゃそれ以上太ってた時でも、あの時たしか17歳の晴れに60キロあったんですよ。
そんなもんで、めちゃくちゃ肥満ではないけど、ずっとぽっちゃりをキープしていたんですよね、私はね。
いくつぐらいまでかな。30代前半ぐらいまでかな。
まあ、ぽっちゃり体型をキープしていたわけですよ。
それはね、狙ってキープをしていたんじゃなくて、痩せ方がわかんないからキープ。結果的にキープしていたっていう感じなんですよ。
で、それが30代の半ばぐらいから筋トレっていうものを覚えてから、自分の体型っていうか、正確に言うと体脂肪と筋肉量のバランスが変わったっていうことになるんですけど、
その体脂肪と筋肉量のバランスを変えることによって、自分の痩せたいっていう悩みがなくなったんですよ。
元ぽっちゃりだからこそのアドバイス
なので、もともと細い方って、痩せるっていう悩みを経験したことがないから、40も過ぎて子供もいたりとかすると、痩せたいとか、ボディメイクしたいとか思うことがあったとしても、もうどうやっていいかわからない範囲なんですよね。
なので、どうやっていいかわかんないし、40過ぎてるし、こんなもんかなって思っちゃってる方が、もしかしたら多いんじゃないのかなっていうふうに思っていて、そういう方は是非、もとぽっちゃりの私にご相談いただければなっていうふうに思っておりまして、
冒頭でですね、ボディメイクとかダイエットとかファッションに関するご相談を無料でお受けしておりますので、無料でっていうのは毎回言えてたり言えてなかったりいろいろなんですけど、無料でお受けしてるんですよ。
無料でお受けするっていうのを、今月中だけにしようかなって思っていて、今無料でファッションの相談とかボディメイクとかご相談いただける方には、無料で有料のサービスと同じ内容のものをご提供させていただいているので、それを無料でさせていただくっていうのを、今月中で一旦終わろうかなっていうふうに思っておりますので、
ボディメイクとかダイエットの相談って、ずっとスレンダーなまま生きてきた人に聞くよりかは、もともとぽっちゃりな人に聞く方がいいと思うんですよ。
そのもともとぽっちゃりな人っていうのは私なんですよ。なので、ぜひこの無料の機会にお申し込みいただければなっていうふうに思います。
無料相談の流れ
概要欄のリンクからお申し込みいただくと、形式としてはZoomでサービスをご提供させていただくんですけれども、流れとしてはお申し込みいただいてから、フォームに書いていただいているアドレスに私から返信をして日程調整をします。
その日程が確定したら予定日までに事前にお伺いしたいことがあるので、それに関するアンケートみたいなものをお送りするので、それをベースに当日ご相談をお受けしたいなというふうに思っています。
この流れはファッションのご相談でもボディメイクでもどちらでも同じ流れで進めさせてもらっています。
過去のダイエット経験と失敗談
ボディメイクの話をすると、私はぽっちりとして、ぽっちりをキープして何年かになるだろう、十数年生きてきたんだけれども、30代半ばまで。
痩せたいとかそういう悩みを10年単位で抱えているにも関わらず、何から手をつけていいか分からなかったんですよ。
だから割と極端なダイエットとかもしてましたね。
食べないダイエットはしなかったけど、何々だけダイエットとか、豆腐ダイエットとかもやしダイエットとか。
当時アパレルの販売員をやっていて給料が少なくて、そして一人暮らしもしていたので、もやしだけとか豆腐だけダイエットとかっていうのはダイエットにもいいし家計にも良かったんですよね。
だからこれ通用がいいわって思ってやってたんですけど、やっぱり食べ物を制限するダイエットって続かないんですよね。
豆腐だけとかもやしだけ、それだけだとどうしても物足りないから。
晩御飯でもやしだけとか豆腐だけっていうことをしてたんだけど、それだけだとやっぱり物足りないから何か追加で食べちゃうんですよ、どうしても。
なので結局もやしだけダイエットみたいな活動はしてるけど、結果に繋がらないっていうことがすごくあって、でもそれって自分に知識がないからそういう行動になっちゃってたんですよね。
40代からの体型維持と個別のアプローチ
女性もね、40も過ぎてくるとさすがに丸々だけダイエットってやらないと思うんですよ。
お子さんがいたり家族がいたりとかすると、そもそもそういう食生活自体ができなくなっちゃうし。
じゃあもう何やっていいかわかんないからもういいかってなっちゃうのかなって思っていて。
そういう方はぜひ今月末までの無料のご相談の機会をぜひご活用いただければなというふうに思います。
結局体型を変えたりだとかダイエットっていうのは、摂取するカロリー、引く消費カロリー、この引き算の積み重ねでしかないので、
消費カロリーよりも摂取する、食べるカロリーの方が多ければ体重とか体脂肪率が増えるし、少なければ減っていくっていうだけのことなので、
そこに筋トレを追加して締まってみせるようにするっていうことを追加していく方がいいのか。
それとも今は有酸素運動で脂肪を燃焼させることを優先した方がいいのか。どっちかなんですよね。
なのであなたの場合はこのぐらいになるまでは有酸素運動を優先で、ここまで落ちたらそこから筋トレを入れておきましょうとか、
あなたの場合や別にそんなに今ゴリゴリする有酸素で脂肪を燃やさなくても筋トレで筋肉量を増やして体を締めれば、
今と同じ体重でもある程度変わったように見せることができるよっていうのが人それぞれ違うんですよね。
なのでぜひ無料の機会にご相談お申し込みいただければと思います。
エンディング
それでは最後まで聞いていただきありがとうございました。
