洋服オタクが行き着いたのは、
「ボディメイクして洋服をカッコよく着たい！！」
オシャレしたい40代ママのための
ファッション×ボディメイクトレーナー💪です。
【こんな方に聞いてほしい】
・家事×育児×仕事 に追われて自分時間がない方
・日常のモヤモヤ・イライラを解消したい方
・運動を習慣にしたい方
・ダイエットしたい方
・理想の自分になって、もう一度輝きたい方
こんなワーママさんが
着たい洋服をカッコよく着て
もう一度輝くためのお手伝いをしています。
⭐️ご提供サービス 各種SNS一覧はこちら⭐️
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⭐️アメブロやってます⭐️
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⭐️プロフィール⭐️
知花（ちばな）いずみ
▶︎1980年生まれ
▶︎名古屋市在住/既婚/👦7y
▶︎フリーランス
▶︎年間330日フルワンオペワーママ
▶︎趣味
✈️旅・👗ファッション・🏋️ワークアウト
▶︎職歴
アパレル販売員 12年
∟関西の大手百貨店でレディース店頭販売
コールセンター運営業10年
L業務改善、新規プロジェクト立案 等マネジメントを担当
フリーランス
∟ワークアウトサポート
∟ファッションコンサル
▶︎興味関心
投資/起業
ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
https://listen.style/p/izumichibana?d7s8W7nI
ワーママの普段着をちょっと良くしたい、ファッション迷子の救世主メニュー爆誕！
現在受講中のビジネス講座のメンバーからお声掛け頂き、ワーママの普段着をちょっと良くしたい！！をコンセプトにワーママのためのファッションコンサルをやってみました。 ★インスタでもストーリーズで今回のサービス内容を投稿しています。 https://www.instagram.com/izumichibana?igsh=MTJpa3hqNzR6NHJobg%3D%3D&utm_source=qr 00:31 ファッション迷子のワーママさんに聞いてほしい 00:56 私の現状 業務委託の仕事をしながらワークアウトビジネスを構築しています 01:43 裏メニューとしてワーママのためのファッションコンサルを検討していた 02:05 ワークアウト×ファッションコンサル 私的にはめちゃくちゃ関わりある２つです 03:30 知花いずみとしての今後のビジネス構想 04:23 なぜこのタイミングで２つのモニターサービスが走っているのか？ 05:20 やってみようと思ったはいいものの、、、ニーズが全く分からなかった 05:44 モニターサービスに繋がる意識もなくコンサルを進めていた 06:16 モニターサービスの進め方 07:10 モニター生さんがめちゃくちゃ喜んでくれた！！ 07:42 素材やファッションに対するマニアックな知識が喜ばれた 09:06 モニター生さんが喜んでいるのが、私も嬉しかった！！ 10:06 ワーママがファッション迷子になるのは当然だよね 12:23 私も、自分以外の誰かの洋服を選ぶのが楽しかった 13:35 アパレルを辞める時に思っていた事 13:49 今思う事 14:05 今後の予定 ★モニターサービスにご協力頂いた方の感想収録 ゆず茶さん https://stand.fm/episodes/68bad3bed2798998ae9f1152 まっきーさん https://stand.fm/episodes/68bd26f575ea7df7c3fa7162 ★今回のモニター生さんが服を買いたかった理由はこちらのイベントに参加するから 💎Treasure Finder × Fun ~トレファン~ 日時：2025年9月21日（日）12:00〜14:30 場所：東京（倉庫） ▼詳細ご案内ページはこちら https://trefun.my.canva.site/ ※スマホ閲覧推奨です📱 ▼すぐにお申し込みされたい方はこちら https://treasurefun2025.peatix.com/ ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• 【オープンチャット】トレファン公式部屋💎 https://x.gd/j5UFyy ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #知花いずみのワークアウトビジネス構築 #ワーママの普段着をちょっと良くしたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
聞き専ワーママ必見！リアルイベントに参加して人生動かそう！！
リアルイベントに行って人生を変えてきたお話しです。 💎Treasure Finder × Fun ~トレファン~ 日時：2025年9月21日（日）12:00〜14:30 場所：東京（倉庫） ▼詳細ご案内ページはこちら https://trefun.my.canva.site/ ※スマホ閲覧推奨です📱 ▼すぐにお申し込みされたい方はこちら https://treasurefun2025.peatix.com/ ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• 【オープンチャット】トレファン公式部屋💎 https://x.gd/j5UFyy ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• 00:28 雑談（やっと夏休みが終わったのは嬉しいが相変わらず1人になれる時間がない） 01:46 トレファンのお知らせ 03:19 20代の頃リアルイベントに参加して人生が変わった話し 07:43 ママになって初めて参加したリアルお茶会で人生変えるきっかけがあった 09:01 自分の都合で新幹線に乗って出かける それだけでめちゃくちゃ楽しかった 09:58 お茶会に参加するための準備も楽しかった 10:30 お茶会に参加したのをきっかけにワークアウト発信をする事を決めた 11:00 その延長線上に会社員を辞める という決断があった 12:09 聞き専で人生にモヤつき中のワーママさんこそ勇気を出してリアルイベントに参加してみてほしい 13:03 リアルイベントに参加する前後にも楽しみがある 14:39 チケット残数わずか！！ 15:32 当日は「初めまして」の方と沢山お話ししたい。私のビジュアルは、長い髪をしたスーパーフライに似た女性です。（たまに似てると言われます。。） #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節#トレファン#リアルイベント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママの初めての有料コミュニティ「Habiwell」で得たリアルな気づき
私の初めての有料コミュニティ「Habiwell」オリエンテーションでの気づきについてお話ししてみました。 ※Habiwellとは ワークアウト習慣化サポートコミュニティの事です 00:16 ワーママのみなさん夏休み本当にお疲れ様でした 01:01 Habiwellオリエンテーションの実施報告をします 01:26 申し込みしてないけど内容気になってた、ワークアウト習慣化の伴走って何やるの？と思ってる方にこの収録を聞いてほしい 01:39 私の現状(会社員卒業～フリーランス～Habiwellプロモーション) 02:37 Habiwellって何なの？ 03:30 プロモーション結果 04:01 プロモーションに関しての気付き 05:00 告知はしつこいぐらいで丁度良い。ただし、分かりやすく告知するのはマスト 06:33 オリエンテーションの中身 やろうとしていた事と求められている事にはやはりズレがあった 08:32 何気なくしたアドバイスをとても喜んでもらえた 10:34 想定していなかったニーズ（見られている という環境を作るのもニーズ） 12:37 Habiwell今後のイメージ #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #知花いずみのワークアウトビジネス構築 #Habiwell --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
【リアルイベント参加表明】あっこさん会社員卒業を祝う会 inTOKYO
9月21日に東京池袋で行われる 大人気音声配信コンサルタントあっこさんの会社員卒業を祝う会 の参加表明です。同じ時期に会社員を卒業した者として、今後のご活躍をめちゃくちゃ応援しております。 ①SNS名 ⇒知花いずみ ②居住地・属性 ⇒愛知県・小1男子ママ フリーランス ③あっこ歴 ⇒1年ぐらい 花凛さんのスタエフで知りました ④当日楽しみな事 ⇒当日行けませんが、沢山の方と交流できるのが楽しそうだな～ ⑤ひとこと ⇒同じ時期に会社員を卒業した者として、陰ながら応援しております。このたびは会社員ご卒業おめでとうございます。 #あっこ卒会参加表明 #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
【世界のよしこさん】資料作成のコツ講座アウトプット
世界のよしこさん主催の「資料作成のコツ講座」を8月23日（土）に受講したのでそのアウトプットです ★よしこさんのスタエフ https://stand.fm/channels/648ac3fdb352effb9d3cc0bd 00:50 今日ジム行く事を諦めた理由 01:30 本題 02:04 主催者のよしこさんに関する私の認識 04:00 セミナーを受講して資料作成の概念が覆った 07:10 セミナー内でよしこさんに質問してみたこと 09:09 よしこさん今後のサービス展開 #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #資料作成#プレゼン資料 #世界のよしこ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
見たくないものを見る覚悟と引き換えに「頼られる幸せ」を手に入れた40代ワーママ
これからサービス提供をしたいと思っている方、初めての集客で不安を感じている方に聞いて頂けると嬉しいです。 「好きな事で生きる」「やりたい事で生計を立てる」これができたら最高にハッピーですが、同時に、見たくないものを見る覚悟も背負う事になるなー。でも、そのハードルさえ越えられたら新しい景色が見えるよね。というお話しです。 私は今、初めてのプロモーションを終えて、「生きててよかった！！」と思ってます。 重い（笑） 01:20 私の現状は8月からフリーランスです 03:20 初めての有料コミュニティの集客をしました 04:12 プロモーション期間中実は怖かった 05:17 私的「集客」の概念 05:50 見たくないモノを見ようと思えば見えちゃうのが集客 07:05 「やりたい事で生きていく」とは、見たくないものを見る 事を受け入れる事 07:51 それでも私は、この働き方を選んで良かったと思っている 08:19 こんなにも「嬉しい」って思うんだなと思った 09:01 頂いた受講料は私にとって金額以上の価値がある 10:40 9月からコミュニティを運営する事で背負う覚悟 11:47 今後関わる事の規模が変わっても今の気持ちは忘れてはいけないと思っている 12:18 まとめ #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
夫ブロックを壊して自分のために時間を使おう！！
9月21日（日）開催のトレファンイベントに参加予定です。時間気にせず楽しむためには夫ブロックを壊すための交渉をしなければならず、同じ環境の方いらしたらぜひ一緒に壁を乗り越えましょう！！というお話しです。 00:36 トレファンってどんなイベント？ 02:16 五十嵐花凛さん主催のイベント前回と今回の違い 04:03 夫ブロックがある方の背中を押したい 04:23 私の状況 365日ほぼワンオペです 07:09 家事育児は妻がやるもの が夫のスタンス 07:22 平日のイベントなら参加できるからそれでいいやと思ってきた 07:42 本当にそれで良いのか？について考えてみた 08:08 昨年末夫に交渉してみた 08:34 夫に休んでもらうには4段階交渉が必要 09:18 2ステップ目で夫ブロック発動 10:13 この展開を想定してプランBを用意しておいた 10:45 もう1回夫に交渉しようと思っている 12:05 夫ブロックを壊してでも自分のための時間を取りに行く価値はある 13:42 私と同じような状況の方ぜひ当日お話ししたいです 💎Treasure Finder × Fun ~トレファン~ 日時：2025年9月21日（日）12:00〜14:30 場所：東京（倉庫） ▼詳細ご案内ページはこちら https://trefun.my.canva.site/ ※スマホ閲覧推奨です📱 ▼すぐにお申し込みされたい方はこちら https://treasurefun2025.peatix.com/ ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• 【オープンチャット】トレファン公式部屋💎 https://x.gd/j5UFyy ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #ウォーキング #インスタ#ファンビジネス講座1期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
数を追うより共感を育てる！40代ワーママのSNS戦略
インスタグラム万アカ目指すぞ！！という収録をしたものの、その価値ってあるのか？というお話しです ※インスタフォローしてね！！ https://www.instagram.com/izumichibana?igsh=MTJpa3hqNzR6NHJobg%3D%3D&utm_source=qr 01:07 万アカ目指す価値あるのか？と思ってきた 01:19 インスタのフォロワー現状60名程度 そんな私が万アカ目指そうと思ったワケ 03:41 インスタが一番投稿直後の閲覧数が多かった 04:56 万アカ目指す価値を疑ったきっかけ 06:27 リアクションをもらえるフォロワーがどれだけいるか？がポイント にめちゃくちゃ共感した 07:41 私のインスタリールの内容「40代ワーママの人生再起ストーリー」を投稿しています 11:12 ワーママさんには共感してもらえると思うけど、ワーパパさんにも見てもらいたい 11:33 リールを作る時に意識しているポイント 13:26 お知らせ ※Habiwell 申し込み締め切り8月24日（日）です ★アメブロ記事 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12918139141.html ★HP https://wamama-happy-workout-vslcbz8.gamma.site/ #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #ウォーキング #インスタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママが子供も夫も置いて、自分のために出かけたらそれだけで勝ち
9月21日（日） トレファンイベントの参加表明です！！ 💎Treasure Finder × Fun ~トレファン~ 日時：2025年9月21日（日）12:00〜14:30 場所：東京（倉庫） ▼詳細ご案内ページはこちら https://trefun.my.canva.site/ ※スマホ閲覧推奨です📱 ▼すぐにお申し込みされたい方はこちら https://treasurefun2025.peatix.com/ ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• 【オープンチャット】トレファン公式部屋💎 https://x.gd/j5UFyy ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~• 01:47 ①どこから参加するか ⇒名古屋から 01:52 ②参加理由 ⇒ファンビジ生だから 運営側としてリアルイベントに参加してみたかったから 02:14 ③当日の服装と属性 ⇒服装は考え中 属性は 在庫・先生・哲学 04:22 ④属性が似てそうなメンバー ⇒すぎひろさん 06:10 ⑤当日楽しみなこと ⇒始めましたての方とお話しする事 07:35 ⑥当日心配な事 ⇒夫に仕事を休んでもらうよう依頼済だが、1人でワンオペする事を理解しているか？確認が必要だと思っている。 08:31 ⑦こんな人と交流したい ⇒初めましての方、私のサイレントリスナー 08:53 ⑧ひとこと イベント参加に迷われているワーママさん、ワーママが自分だけのためにお金と時間を使って、家事育児を誰かに託してイベントに参加するだけでもう、勝ちです！！その達成感をぜひ味わいに来てください！！ ⭐️私のインスタはこちら フォローしてね！！ https://www.instagram.com/izumichibana?igsh=MTJpa3hqNzR6NHJobg%3D%3D&utm_source=qr #ワーママ #フルタイムワーママ #リアルイベント #トレファン #インスタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
退職金なし・貯金なしで退職したワーママが気づいた“本当に大事なもの”
40代ワーママの退職後のお金事情についてお話ししています。お金が不安で挑戦できないワーママさんのご参考になれば嬉しいです。 01:00 お知らせ2件 ※Habiwell 申し込み締め切り8月24日（日）です ★アメブロ記事 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12918139141.html ★HP https://wamama-happy-workout-vslcbz8.gamma.site/ ※インスタフォローしてね！！ https://www.instagram.com/izumichibana?igsh=MTJpa3hqNzR6NHJobg%3D%3D&utm_source=qr 03:32 本題(お金が理由で前に進めないワーママさんのご参考になれば嬉しいです) 04:14 今の仕事事情 05:04 お金事情 06:13 数年前は少ない給与すら使いきれず残っていた。余った給与で投資信託を買っていた 07:44 現金資産なしの経済状況でどうするのか？ 08:41 投資信託を売却するのは今回が初めてではない 10:56 明日から業務委託の仕事をします 今回の職探しのポイント 12:03 退職してみて思う事 お金が理由で前に踏み出せない人に聞いて欲しい お金は不安要素になり得ない ★収入ゼロの不安よりも怖かった“あの未来”に気付いた｜45歳、退職後のリアル https://stand.fm/episodes/689cf38cef37cf82bbcf154d #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
収入ゼロの不安よりも怖かった“あの未来”に気付いた｜45歳、退職後のリアル
会社員を先月末に辞めてみて思うのは、「本当に本当に辞めて良かった！！」です。 フルタイムワーママさんは一度 ⭐️私のインスタはこちら フォローしてね！！ https://www.instagram.com/izumichibana?igsh=MTJpa3hqNzR6NHJobg%3D%3D&utm_source=qr 00:37 会社を辞めて本当に良かったと思ってます 01:59 これまでずっとフルタイム正社員の働き方が当たり前と思ってきた 03:18 産後職場復帰する時に考えた事 04:30 去年の年末までは働き方を変えるという考えが全くなかった 05:02 会社員を辞めてみて思う事 07:41 会社員としてのゴール設定はこうでした 09:01 会社を辞めて収入がなくなった事に関しての不安はあるが、辞めずに働き続けている事を想像するとそっちの方が不安だと今は思う 10:30 これからの事 ゴールは見えていない 11:38 ビジネスコミュニティに参加するメリット 13:10 まとめ #ワーママ #フルタイムワーママ #帰省 #お盆 #インスタ #退職#会社員卒業 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ミドフォーワーママがインスタの新規フォロワー獲得するための戦略
インスタ万アカ目指すぞ！と宣言してはみたものの、やっぱり現実は厳しいよね。。というお話しから、万は難しくても、400ぐらいならいけるよね？その為に何をするか？よ戦略についてお話ししています。 ⭐️私のインスタはこちら フォローしてね！！ https://www.instagram.com/izumichibana?igsh=MTJpa3hqNzR6NHJobg%3D%3D&utm_source=qr #ワーママ #フルタイムワーママ #帰省 #お盆 #インスタ #インスタ戦略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
大都市開催だけがオフ会じゃない、ワーママが地方でオフ会を開催した方が良い理由
昨日、福山でゆるオフ会をしてきましたので、シェアしてみました。参加メンバーは、現在受講中のファンビジネス講座受講生の私含め３名でした！！！ 00:39 昨日広島でゆるオフ会しました!! 02:33 少人数で集まれる楽しさがありました 03:52 子供の友達のママさんとはしない会話ができて楽しかった 05:50 地方開催のオフ会はお店決めが楽 07:52 地方住のママさんは地方組でオフ会開催するのは集客の疑似体験ができるからおススメ ⭐️カナエさん https://ameblo.jp/buchichoromerry/ https://www.instagram.com/k__a__n__a__e__2525?igsh=YjhuYjVxdHlhcGtx ⭐️いずみーなさん https://www.ameba.jp/profile/general/ticu-caco2025/?account_block_token=YqLzfhffNq06XPYxnjRKmWCmesH5WRyB https://www.instagram.com/ticu_caco?igsh=bmxrZzJoMzFreWdl https://stand.fm/channels/6614c63ef95ea2f8e4435bdb #ワークアウト #ウォーキング #ワーママ #40代ワーママ #オフ会#ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ウォーキングだって立派なワークアウトだよ
ウォーキングだってワークアウトだよ。というお話しです。 インスタ、年内に万アカ目指してます！ 思考停止のアラフォーワーママ再起ストーリを投稿していますので、ぜひフォローしてね。 ⭐️私のインスタはこちら https://www.instagram.com/izumichibana?igsh=MTJpa3hqNzR6NHJobg%3D%3D&utm_source=qr 00:31 やっとウォーキングに来れた！！ 01:11 ただ今帰省中でいつも通りのワークアウトができません 02:13 帰省中はウォーキング中しか1人時間がない 02:42 「運動したくない、でもしなきゃ、、あわよくば痩せたい」こんな人に聞いてほしい 04:09 私もウォーキングから始めました 05:31 時間がないワーママはどうやってウォーキングを習慣化すれば良いのか 08:13 まとめ ⭐️ワークアウト習慣化コミュニティ「Habiwell（ハビウェル）」モニター生 残席２名募集中です！！ ⭐️アメブロ記事 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12918139141.html ⭐️HP https://wamama-happy-workout-vslcbz8.gamma.site/ ⭐️お申込みはこちらから（アメブロ・HPにもリンクあります） https://forms.office.com/r/Z8isBmU3Vy #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #ウォーキング #インスタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ミドフォーワーマが提供するモニターサービス進捗状況
以下２つのサービスが動いていますので、その進捗状況をお話ししてみました ★ワークアウトビジネスのモニターサービス ★ワーママのためのファッションアドバイス 00:52 今２つのサービスが稼働しています 01:25 ワークアウトの伴走サービスお申込み頂きました、ありがとうございます！！ 01:53 リクエストを頂いてファッションコンサルやってます 03:20 ファッションコンサルは過去実務経験があるからノー準備で対応できる 04:15 ワークアウトのサービス提供は初めて 07:14 まとめ 08:11 ワークアウト×ファッション のサービス今後の構想 ⭐️ワークアウト習慣化コミュニティ「Habiwell（ハビウェル）」モニター生残席２名募集中です！！ ⭐️アメブロ記事 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12918139141.html ⭐️HP https://wamama-happy-workout-vslcbz8.gamma.site/ ⭐️お申込みはこちらから（アメブロ・HPにもリンクあります） https://forms.office.com/r/Z8isBmU3Vy #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #ウォーキング #インスタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ミドフォーワーママがフォロワー60から年内に万アカを目指す!!
年内にインスタ万アカ目指すぞ!! 決意表明の収録です。 現在のフォロワー60名から年内に万を目指します!! ⭐️私のインスタはこちら https://www.instagram.com/izumichibana?igsh=MTJpa3hqNzR6NHJobg%3D%3D&utm_source=qr 01:10 見せる努力をしていくよ 01:51 私は声だけの印象と実物にGAPがあります 02:31 過去のエピソード 04:02 直近で頂いた声と実物のGAP 05:08 インスタ万アカまでの過程を見せていくよ！！ 05:37 今やっているSNS 3つについて 08:27 目標達成のタイムリミット 09:17 リール作成が面白い 09:45 投稿内容の構想 ⭐️インスタリール作成の参考にした動画 https://youtu.be/dm6-dQ9hgqw?si=_-KNdfqUsfn4r1Si ⭐️ワークアウト習慣化コミュニティ「Habiwell（ハビウェル）」モニター生限定3名募集中です！！ ⭐️アメブロ記事 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12918139141.html ⭐️HP https://wamama-happy-workout-vslcbz8.gamma.site/ ⭐️お申込みはこちらから（アメブロ・HPにもリンクあります） https://forms.office.com/r/Z8isBmU3Vy #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #ウォーキング #インスタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
老化も自己否定も吹き飛ばす！40代から始める“爽快ワークアウト習慣”のススメ
01:30 帰省中につきいつも通りのワークアウトができません。帰省すると毎回３～5歳老ける。 02:15 いつもの帰省期間の過ごし方 04:50 今回は帰省による老化を感じない 05:40 自己肯定感も上がってる！！ 06:52 普段からワークアウトしてない人はどうなの？ 08:21 ワークアウト習慣化のリターンは老化防止・自己肯定感向上だけじゃない 08:51 お知らせ 今ならマンツーマンサポートできます！！ ★ワークアウト習慣化コミュニティ「Habiwell（ハビウェル）」モニター生限定3名募集中です！！ ★アメブロ記事 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12918139141.html ★HP https://wamama-happy-workout-vslcbz8.gamma.site/ ★お申込みはこちらから（アメブロ・HPにもリンクあります） https://forms.office.com/r/Z8isBmU3Vy #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代から始める最強の運動習慣！「ウォーキング」で体脂肪も心も整える
早朝walking中に、walkingほど最高のワークアウトはない！と感じたのでお話ししてみました。 00:52 ウォーキングほど最高のワークアウトはない 01:20 「ワークアウト」とは、ジムで有酸素と筋トレの組合せ だけではない 02:27 今からワークアウトを習慣化したい！方向けにはウォーキングです 03:41 日常生活にウォーキングを取り入れる が一番手っ取り早い 04:46 高校時代の黒歴史 17歳の春に60㌔あった 05:48 17歳の私が体重を減らすためにやった事 07:09 増えすぎた体重はウォーキングで落とせる 08:16 運動を習慣化したい全ての人に、ウォーキングはめちゃくちゃおススメ 09:32 ウォーキングのスピード確認方法 40代は時速6キロがおススメ ★ワークアウト習慣化コミュニティ「Habiwell（ハビウェル）」モニター生限定3名募集中です！！ ★アメブロ記事 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12918139141.html ★HP https://wamama-happy-workout-vslcbz8.gamma.site/ ★お申込みはこちらから（アメブロ・HPにもリンクあります） https://forms.office.com/r/Z8isBmU3Vy #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
私と母は“違う人生”を生きてきたー40代ワーママが感じる“世代の壁”ー
早朝walking中の収録です。現在帰省中で、実家で感じた実親とのモヤモヤについてお話ししています。 ここ10年ぐらいずっと感じていた、「親とはいえ、合わない部分はあるよね」というお話しです。 00:22 帰省中につき自分時間なく、早朝に歩いてます 02:17 親との関わり方について 40代は親との接し方について何かしら感じる事があるよね 03:11 親だからって、それぞれが独立した大人同士だから、相性ってもんがあるよね 04:08 私的、母親と「合わない」部分。価値観のベースはそもそも全然合わない 04:55 母親の価値観は、「子供を預けてまで働きに行かない」。本音は、「働きたい」 07:23 母と私 「母」として生きてきた背景の違い 08:40 孫のお世話を積極的にやりたくはなさそう 09:21 早朝walkingに対して、あまりよく思われてはいない 10:24 母がご飯を作りすぎる 12:16 まとめ ★ワークアウト習慣化コミュニティ「Habiwell（ハビウェル）」モニター生限定3名募集中です！！ ★アメブロ記事 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12918139141.html ★HP https://wamama-happy-workout-vslcbz8.gamma.site/ ★お申込みはこちらから（アメブロ・HPにもリンクあります） https://forms.office.com/r/Z8isBmU3Vy #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #ミドフォー #帰省 #実親 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ミドフォーワーママが1ヶ月最小コスパで痩せるマル秘テク
6月からやっていたゆるダイエットの結果報告です。 6月上旬 体重⇒52.2 体脂肪率⇒26.8 7月末時点 体重⇒50.7 体脂肪率⇒25.2 （身長159） ★ワークアウト習慣化コミュニティ「Habiwell（ハビウェル）」モニター生限定3名募集中です！！ ★アメブロ記事 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12918139141.html ★HP https://wamama-happy-workout-vslcbz8.gamma.site/ ★お申込みはこちらから（アメブロ・HPにもリンクあります） https://forms.office.com/r/Z8isBmU3Vy 00:21 提供 ：音声配信コンサルタント あさひるさん（https://stand.fm/channels/638343c4b4418c968d7c2ac1） https://amzn.to/3IWJsYO 02:04 ゆるダイエット結果報告 03:24 私的体重管理の考え方 04:16 標準体重と理想体重の考え方 05:06 私の脂肪量推移 05:43 ゆるダイエット私の戦略 06:38 目的によって強化する内容は変わる 07:28 ゆるダイエット今後の戦略 08:11 効率重視の筋トレメニュー 10:19 レディースデー周期を味方につけたダイエット戦略 11:57 Habiwellモニターメンバー募集のお知らせ #ワークアウト #ワーママ #ワーママ起業 #ちばいず節 #知花いずみのワークアウトビジネス構築 #ダイエット #ミドフォー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
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