【頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る】
このラジオでは僕がこれまでに経験してきた
消防士、フリーランスでの仕事、経営者の右腕、
雇われ社長、現在のヨガ講師としての経験を通して、
一度きりの人生を楽しく健康的に
生きるためのヒントをお届け🌿
頑張りすぎてしまう大人が、
ありのままの自分に戻るための10分です🎙️
✔頑張っているのになぜか満たされない。
✔ 周りの期待に応え続けて自分を見失った。
✔「自分らしく」ってどういうことか分からない。
そんなあなたへ楽に生きるヒントをお届けします！
◎配信内容◎
・新たな視点や気づき
・多様性時代の価値観
・心と身体の繋がりの健康法
・人生をうまくいきるコツ
・僕が経験してきた話 等々
毎日10分、自分の気持ちに気づくきっかけを。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
渡邉 樹｜ Itsuki Watanabe
北海道出身・湘南在住
消防士歴9年、うちレスキュー隊に5年間従事。
一度きりの人生もっと挑戦するために退職。
個人事業主として営業、講座事業運営・立ち上げ、
経営者の右腕、雇われ社長を経験。
肩書きや他人の評価に縛られる生き方を捨て
自分自身の道を突き進む覚悟を決める。
インドでのヨガ修行を経験し生き方を学ぶ。
現在は「人生の土台を創る人」として、
オンラインサロン【 LIFE BASE 】を主宰
毎日の朝ヨガ配信やナイトヨガ、
リトリート合宿等を開催！
参加者の継続率は9割超え！
習慣形成のコツやお悩み相談を通して
毎日の健康習慣をサポートしています🌊🌿
LISTENでの文字起こしはこちら↓
https://listen.style/p/itsuki_lifebase?CtEVhUTV
オンラインサロン詳細はこちら↓
https://mosh.jp/services/299449
番組の魅力・推薦
#131 「違和感」を無視した末路
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【「違和感」を無視した末路】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#130 月初だけは行動しようとする理由
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【月初だけは行動しようとする理由】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#129 つらいときほど甘えていい
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【つらいときほど甘えていい】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#128 100歳まで生きれるなら今何をする
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【100歳まで生きれるなら今何をする】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#127 一生に出会える人の数は決まっている
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【一生に出会える人の数は決まっている】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#126 うまくいかなくてもやる
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【うまくいかなくてもやる】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#125 強くなるために弱さに向き合う
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【強くなるために弱さに向き合う】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#124 習慣化できない理由
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【習慣化できない理由】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#123 朝活のメリット5選
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【朝活のメリット5選】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#122 根性論よりもエネルギー管理
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【根性論よりもエネルギー管理】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#121 寝る前5分で睡眠の質を上げる方法
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【寝る前5分で睡眠の質を上げる方法】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#120 思考や感情がブレる理由
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【思考や感情がブレる理由】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#119 人に感情をぶつけて得るもの
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【人に感情をぶつけて得るもの】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#118 月曜日のだるさを解消する方法
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【月曜日のだるさを解消する方法】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#117 自信をつけるための2つの原則
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【自信をつけるための2つの原則】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#116 インドでの経験と令和時代の生き方
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【インドでの経験と令和時代の生き方】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#115 完璧を目指さなくていいけど〇〇は作らない
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【完璧を目指さなくていいけど〇〇は作らない】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#114 自信を失う理由はたった1つ
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【自信を失う理由はたった1つ】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#113 強いメンタルを維持するための習慣
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【 強いメンタルを維持するための習慣】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
#112 朝活男の夜ルーティン
聴いていただきありがとうございます！ このラジオは頑張りすぎた大人が 少し力を抜いてありのままの自分に戻るための場所です🌿 2025年10月より再始動してから、 毎日継続して100回を超えることができました。 皆様のいいねが励みとなり、 ここまで継続することができました。 本当にありがとうございます🙏 今回は【朝活男の夜のルーティン】について 正解を探すのに疲れたとき、 立ち止まって考え直したくなったとき、 「自分の本音」に気づくきっかけになれば嬉しいです！ #LIFEBASEラジオ #人生 #ウェルネス習慣 #心の健康 #ウェルビーイング #元消防士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bfe77c1459d9dde0c69128
こちらもおすすめ
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
上坂あゆ美の「私より先に丁寧に暮らすな」
歌人・エッセイストの上坂あゆ美（＋京都の僧侶・鵜飼ヨシキ）による雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
楽しいラジオ「ドングリFM」
都内IT系の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。