00:05
いつきのLIFE BASE RADIO。 このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
9月7日月曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、身体の限界を突破してきた話、ということでお話ししていきたいと思います。
今日は、ヨガ講師をやっているんですけれども、そんな僕が、身体の限界を突破してきたという話なんですけれども、何の話やねんという話なんですけれども、
今日、ワークショップみたいな形で、身体の使い方を学ぶワークショップに行ってきたんですけれども、
ビッチリちょっと3時間、身体を動かして、ちょっとね柔軟性だったりとか、使い方、筋肉の使い方だったりとかを学んできたんですけれども、
いやー、今日ですね、もうね、身体がちがちの筋肉痛になって、普段使わないね、あの部分だったりとか、インナーマッスルっていうところですかね、
目覚めさせてきて、久しぶりになんか、がちがちのね、筋肉痛ですね。
なんか普段筋トレするときってやっぱアウターのマッスル、アウターマッスルなんで、あれなんですけど、ちょっとね感覚的に、なんか奥の方から痛いなっていう感覚がね、あります。
はい。で、今日ですね、どんなお話をしたいかっていうと、
限界についてね、ちょっと話したいなと思っていて、
何かね、柔軟を高めたりとか、ストレッチしてるけど、なかなかうまくいかなかったり、なかなか効果出ないなっていう方に向けての話だったりとか、
何か自分自身の殻を破りたいなっていう方向けにね、ちょっとお話ししていこうかなと思います。
はい。結論ですね、自分自身が無理かもとか、限界かもって思ってるところってやっぱあると思うんですけど、
そこを、限界突破ね、していくっていうことが、次のね、ワンステップへの自分に繋がっていくっていうかなと思っています。
で、何でかっていうと、何かあの、例えばね、ストレッチしててもなかなか柔らかくならない方って、
あまりね、やりすぎたら怪我するんじゃないかなっていう、ちょっと怖さもあったりとか、
そこから先ってね、やっぱり行くの難しいかなと思うんですね。
なので、あの、なかなかそこの部分の打破っていうか、自分の頭の中と感覚ではこれ以上行ったら無理っていうね、
そう脳が思ってしまうと、体にね、ロックがかかってしまうんですよ、神経がね。
なので、そういうふうに思ってると、そもそもね、体って柔らかくなっていかなかったりとか、
そこが神経の部分の話なんですけども、それプラスで柔軟性って伸ばせばいいっていうふうに思ってる方いらっしゃる多いかなと思うんですけども、
03:01
それって実は、それがね、怪我の原因なんですけども、正しくはですね、やっぱ筋肉をちゃんと使うっていうところが、
体感してね、僕も身をもって昨日感じたのが、やっぱ筋肉使えてないんだなっていうね、そういうのを感じました。
はい、もう昨日3時間ぶっ通して動いてたんで、もうね、悶絶急に結構しんどかったんですよ。
でもしんどかったんですけど、やっぱり普段使えてないところ、使える範囲でしか使ってないなっていうところがあったりとか、
部分がね、見えたりとか分かったりしたので、すごい気づきがたくさんあったんですけども、
その中で、やっぱりですね、人にそこの限界突破をお願いするっていうのは結構やっぱ大事だなと思いました、僕自身も。
その中で、アジャストって言ってね、触りながらここをもっとグーッと押すっていう感覚を知ることによって、
自分自身でね、ここまでいって大丈夫なんだっていう、その感覚がすごい大事だなっていうふうに感じたんですよね。
なので、自分自身で限界突破したいなって方は、素直にやっぱりプロだったりとか、そういう人の意見だったりとか、レッスンだったりとか受けるのがね、やっぱいいなって思いましたね。
なので、僕自身も感覚的にね、その動きの中で、これ以上やったらちょっと腰痛めそうだなとか、感覚も自分の中であって、
その中で、動いていく中で、これここまでいって大丈夫なんだっていうふうに解釈できたのと、ここまでいくためにはここの筋肉をもっと使わなきゃいけないんだっていうのが見えてきて、
すごいね、面白かったなと思って。
でもそれが何に繋がるかっていうと、自分自身の将来的にね、動き続けられるっていう体を作るっていうベースにもやっぱりなりますし、
ヨガ講師なんで、ヨガを快適にやるっていう意味では、やっぱ体をほぐしていかないと、まずそこやらないとやっぱり心地よくね、呼吸も入っていかないしっていうところもあるので、
今回すごいね、まずフェーズとしてね、体をバチバチにほぐして、柔軟性を高める体を作るっていう意味では、今回のワークショップはヨガは関係なかったんですけども、
そこってやっぱ大事だなっていうね、新たな気づきを得られたところでした。
はい、なのでこれね、体の話もそうなんですけども、自分自身の頭、考えていることだったりとかも同じで、
自分自身が自分には無理とかね、そういうふうに思ってしまうと、やっぱ蓋をしちゃうと、そこから先ってね、なかなか難しいんですよ。
で、僕自身もコーチングっていう仕事をやってるんですけども、コーチングっていう仕事は、そのクライアント様の限界のところから想定しているところ、
06:00
例えばコンフォードゾーンって言うんですけど、そこからどうやって出してあげるかっていうところ、そこに連れてくるのがコーチングっていう役割なんですね。
なので、コーチングみたいな感じではあるんですけども、そこをいかにどうやって引き出して、その人の可能性を最大限発揮するかっていうところが改めて大事だなと思ったので、
もし何か現状に、自分自身の生き方だったりとか、考え方だったりとか、それも体の話もそうですけど、
そういうところで何か殻を破りたいみたいな方は、是非ですね、プロにお任せするのが一番いいなというふうに思いましたね。
コーチングの話で言うと、アメリカとかはね、結構そのコーチング、もう3人に1人ぐらいはコーチング受けてるって方がいらっしゃって、いらっしゃるというかそういう世界なんですけども、
日本はね、まだまだ誰かにお願いして自分を成長させるみたいなところがやっぱり少ないのかなっていうのはあるんですね。
なので、なんかモヤモヤするぐらいだったら悩んでないで、やっぱり誰かでプロの力を使うっていうのはね、やっぱ大事なんだなっていうところのお話でした。
なのでね、僕自身もヨガの講師としてね、やる中で、また別のね、体をほぐすっていう意味でも、もっともっとね、ちょっと体をいじめると言ったらあれですけど、
まあでもそのいじめた結果、将来的にね、可動域広がったりとか、年を取った時にね、歩ける体を作れるっていう土台があるので、それをいかに早いうちに作っておくかっていうのはやっぱ大事なので、
まあ多少のね、刺激はね、やっぱ大事かなというふうに改めて思いました。
はい、ということで本日のテーマ、体の限界を突破してきた話ということでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
是非フォローお待ちしています。いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。