ノートの重要性
書くことで自分を知る、振り返ることでまた一歩進める
あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ 1月15日、木曜日です。
今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
はい、今日も寒いです。私は最近は大体朝5時ぐらいに起きる日が多いんですけど、
今朝ね、めちゃくちゃ寒くて、布団から出るのがなかなかしんどかったですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。今日は手帳ではなくてノートのお話をしていきたいなと思います。
私は2025年に手帳と一緒にノートを書くことにもめちゃくちゃハマった1年だったんですよね。
それまでは私が書くことのメインは手帳だったんですけど、去年1年間はノートも毎日書くことで
自分の内面をバーッと書くこともあれば、日々あった出来事を記録したりとか、本当にいろんな使い方で幅が広がったなぁと思っています。
今日はそんなノートに私がどんなことを書いているのかっていうところだったり、
去年ね、なんでそもそもノートにハマってしまったんだろうっていうところを紐解いていきたいなって思っています。
興味がある方は最後まで聞いていってください。
毎日ノートを書くきっかけ
このチャンネルは手帳を書く習慣を通して自分らしく生きたい人のための気づきを、私自身のリアルな経験とともにお届けしています。
一緒に試行錯誤しながら進んでいきましょう。
はい、では本題です。
2025年はノートをたくさん書いた年でもありました。
私が使っているノートは一冊48ページという英語サイズのノートで、MDノートという包含タイプのノートを使っています。
すごく薄いノートですね。
なんでこの薄いノートを私が選んでいるかっていうと、手帳に挟みたいっていうところがあって、手帳と一緒に持ち運びたいなっていう思いがあってこれを選んでいます。
あとは包含がノートとしてはすごく好きなので、真っ白なノートというよりは、このMDノートはブルーグレーみたいな薄い線で包含になっているので、
別にマスの中に書かなきゃいけないっていう感じでもなく、でも線があることで書きやすいみたいな形で、このノートを書き始めた頃から私はずっと使っています。
で、この一冊48ページの薄いノートを2025年は20冊書いていたんですよね。
計算すると960ページ、約1000ページも去年はノートを書いていたんだなぁと思うと、自分でも結構びっくりしました。
1日に平均すると大体3ページぐらい書いている計算になりますね。
でもね、本当に1日1ページのこともあれば、まとまって多い日は10ページぐらいになっちゃう日もあったり、日によって全然違うなぁと振り返ると思っています。
ふと2024年はどれぐらい書いてたかなって思うと、6冊だったんですよね。だから本当に3倍以上去年は書いていますね。
これきっかけがいくつかありまして、一つ大きな毎日ノートを書くきっかけになったのが、私がよくご紹介しているマイチンさんという方が作ったきっかけカレンダーです。
このきっかけカレンダーっていうのはひめくりのカレンダーになっていて、これを毎日ペリッと剥がしてノートにペタッと貼ることから私のノートタイムが始まるんですけれども、
このきっかけカレンダーは毎日違ったイラストが書いてあって、あと一言メッセージのようなものが書いてあるんですね。
なので私はそのメッセージを読んで、それに対して自分が思ったことから書き始める日もあれば、全然そのメッセージは無視して、朝起きて頭の中にあることをジャーナリングして書くということもやったりします。
ちなみに今日1月15日のきっかけカレンダーは、虹色の綺麗な絵の中に一言だけ目で見えたものに感謝してみようという言葉が書いてあります。
これを読んだら、あなただったらどんなことを書きますか?
私はちなみになんですけど、目で見えたものに感謝してみようということだったので、
この今ノートを開いた、この自分の身の回りにあるもの、ノート、ペン、ノリ、そしてきっかけカレンダー、ペンケース、それからお酒を飲んでいるタンブラー、
なんかこれは全部私の朝時間を充実したものにしてくれている、もうなくてはならないものたちだなって思ったら、なんか自然と感謝の気持ちが湧いてきました。
こんなふうにこのきっかけカレンダーがあることで、毎日ノートを開いて何かしら書くということの習慣が自分の中でできたなって思っています。
今年引き続きこのきっかけカレンダーを使っています。
それからノートにはまったきっかけの2つ目は、このスタイフでも配信されている井原氏みちこさんが主催されていたノートを書きまくる会に参加したことも1つかなと思っています。
このノートを書きまくる会では毎日お題が出されて、それに対して自分で感じたことを書いていくということと、あとは感謝ワークに取り組んだこともすごく大きかったです。
このノートを書きまくる会に参加していた期間中のノートの量もすごく増えましたし、
これが終わった後も私感謝ワークがすごくいいなって思って、これは続けたいと思ったので、今では1週間に1回、週末にその週の感謝ワークっていうのをノートに書いています。
これもノートがたくさん書けた理由の1つかなと思っています。
それから同じく井原氏みちこさんと千春さんという2人で主催されていたノートサロンっていう文房具を楽しむコミュニティみたいなものにも参加をしました。
あとは自分で主催したミニ子さんと一緒に主催した手帳カフェっていうところで、このノートサロンと手帳カフェ、あと文具女子博もありますね。
この辺でやっぱり文房具にどんどんハマっていたっていうことで、ノートもみかしてみるとシールだったりマステだったり、それからペンもね、いろんなペンを使っていて、
カラーペンも日によっていろんな色を使っているし、黒だったりブルーグレーだったりブルーだったり、そういった基本的に毎日使うペンもその日の気分で選んだりするようにもなりました。
もちろんお気に入りのペンっていうのが中にはあるので、だいたい同じペンを使っているなっていう傾向もあるんですけど、でもいろんな文房具が目の前にあることで、本当にその日の気分で書くことを楽しみているなと思っているので、
この文房具にハマったこともノートを加速させたきっかけの一つだなって思っています。こんなふうにきっかけカレンダーだったり、ノートを一緒に楽しむ人がいてくれたりとか、感謝ワークを教えてくれる方がいてくれたり、それから文房具を一緒に楽しむ方がいてくれたりするおかげで、私のノートの使い方の幅が広がってますます楽しくノートが書けるようになりました。
ノートの活用法
そんな中で、私がこの約1000ページに書いてきたことっていうのは、日々思ったこと、感じたこと、ジャーナリングだったり、それからとにかく頭の中にあるこれやってみたいなとか、もやもやしていることを書き出して、書いたままにすることもあれば、少し整理したりすることもあります。
あとはこのスタイフの配信だったり、ワークショップだったり、公式LINEだったり、それから仕事でもそうですね、こんなことやってみたいなとか、気になることを書き出して整理するということもやっていました。
それから全部じゃないんですけど、読んだ本の気になることをメモしたり、セミナーとか何かに出た時の気づきとか学びを書いたりということも一部ありますね。
あとはさっき言った毎週の感謝ワーク、それから私が最近、最近ってほどでもない、もっと前から習慣になっているのは、金曜日の夜とかにその週末にやりたいことっていうのを書き出すやりたいことリスト、to-doリストにならないような感じで書いていたりとか、
あとは誰かにいただいたお手紙とかメッセージとか、どこかに行った時にもらった知らしとか、チケットとかそういったものを記録として貼ったりもしています。
なので本当にもう何でも書いていいノート、何でもノートになっています。
最初は何でもこの一冊に書くって逆にわかりにくくなっちゃうのかなって思ったりしたんですけど、やってみるとそんなことなくて、ただただ書いて置いておくだけっていうページもあるので、そんなにしょっちゅう見返したりはしないので、
1ヶ月振り返りをする時にザーッと見返したりはします。なのでその時にここはまた戻ってきたいなとか、ここは大事だなって思うページには付箋を付けたり印を付けておくことで、自分の中で目印があれば見返したい時に見返せるなという感じになっています。
そんな感じで2025年私はノートに書くことにもすごくハマって、手帳ってスペースがどうしても限られているので、もっと書きたいなって思った時にやっぱりフリースペースだけだと足りないんですよね。
そんな時にこの手帳とノートをセットで使うということで、自分の頭の中が吐き出せたり、思考を整理できたりとか記録ができることが広がったり、すごく相性がいいなと思って使っています。
今年もこんな風に手帳とノートを合わせてたくさん書くことをしていきたいなと思っています。
ということで、今日は私が2025年にどっぷりハマったノートについてお話をさせていただきました。
最後まで聞いてくださりありがとうございます。
今日も一日、頑張りすぎなくて大丈夫です。
自分らしさを大切に過ごしていきましょう。
それではまた次回。
あずでした。
