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（夫婦関係改善ロードマップ付き）
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このポッドキャストでは、多彩なゲストをお招きし、家事育児、キャリア、セックスレス、不倫、離婚など、さまざまな葛藤をサバイブするためのナレッジをお伝えしていきます。
毎週月曜AM5:00配信。
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#522【お悩み相談】夫の不倫から関係性を立て直したい。どうすれば？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504夫が不倫をした。柔らかな気持ちを夫に伝え、関係性を立て直したいと思っている。だが、夫にその気があるように見えない。一体、どうすればいいのか？そんなお悩み相談にお答えいたします。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#521 自分の感情は表現してもいい！「アサーション権」とは？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「自己表現の権利（アサーション権）」は、人が生まれながらにして持っている基本的人権の一つだと言われています。ですが、それを自覚することは意外に難しいものです。なぜ難しいのか？アサーション権を理解すると何が起こるのか？詳しく説明します。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#520 自己理解、自己受容、自尊心が人をアサーティブにさせる。
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504自分も相手も大切にする自己表現「アサーション」ができるようになるには、まず「自分を大切にできるようになる」必要があります。どうすればそれができるのか？ヒントは、自己理解、自己受容、自尊心です。詳しくお話しします。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#519 己の自己表現を知り、妻と向き合うべし！
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504なぜ、あなたは妻から嫌われたのか？その背景には、あなたの「自己表現スタイル」が存在します。攻撃的か？非主張的か？自分のスタイルをどうすれば知ることができるのか？そして、どうすれば妻とアサーティブに向き合えるのか？詳しくお話しします。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#518 時にはノーを！意外な３つのアサーティブ
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504自分も相手にしながら、伝えたいメッセージを堂々と表現する。それが難しいと感じる方もいらっしゃるかと思います。実は、弱さを伝えることも、相手の言動を拒絶することも、ゆずることもアサーティブであると言われています。意外な三つのアサーティブについてお話しします。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#517 自分も相手も大切にできる人が持つ４つの特徴とは？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504自分も相手も大切にするコミュニケーション、アサーション。そんなアサーティブな自己表現ができる人が持つ「４つの特徴」についてお話しします。ーアフタートークーコメント返し（ロマンチックラブイデオロギー）／自分の時間を作る難しさ／枠を抑える重要性▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#516 自分も相手も大切にする自己表現：アサーションとは？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「攻撃的」でもなく、「非主張的」でもない自己表現。お互いを大切にし合うコミュニケーション。それがアサーション。どうすればアサーティブなコミュニケーションができるようになるのか？詳しくお話しします。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#515 【お悩み相談】夫に無関心になり、仕事に逃げています。どうすればいい？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504幼少時代、祖母と母の間に立ち、カウンセラー役となってきた女性からのお悩み相談にお答えします。親との愛着、夫との心の共有、夫婦間の発達課題など、いくつかの視点からお悩みにお答えします。ご相談者さんのラニさんにとって、幸せな人生となるよう、心から祈っています。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#514 「攻撃的自己表現」に気がつかない夫たち
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504自分の欲求や考えは主張するが、パートナーの感情や欲求は受け止めず、踏みにじむ自己表現。それが、攻撃的自己表現。多くの人が気がつかぬうちにこの表現に陥っています。人はなぜ攻撃的自己表現にはまってしまうのか？どうすれば抜け出せるのか？詳しく説明します。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#513 「非主張的自己表現」の呪いから抜け出せない妻たち
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504夫に言いたいことを言えない。自分の意見なんて大した価値がない。もし、そのように考えているとしたら、あなたは非主張的自己表現の呪いにかかっているかもしれません。夫婦関係を悪化させるコミュニケーションスタイル「非主張的自己表現」とは？詳しくお話しします。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#512 魔のトライアングル！三角関係化のダンス！
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504三角関係は浮気の話だけではなく、子供や仕事、趣味ですら三角関係の対象となります。夫婦を引き裂く三角関係化のダンスとは何か？具体例をもとに詳しくお話しします。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#511 夫婦の性的同意どうやって取る？股を開く前に心を開け！【ゲスト回：性を通して世界を知る。自分を知るラジオ【Say! セイ,性ちゃんねる】パーソナリティ 詢川華子さん】
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504セックスレスは夫婦にとって大きな悩みですが、どうすれば夫婦の性的同意は取れるのでしょうか？今回は、『性を通して世界を知る。自分を知るラジオ【Say! セイ,性ちゃんねる】』パーソナリティの詢川華子さんをゲストにお招きし、夫婦の性的同意についてお話します。ーゲスト（詢川華子さん）ー公式HP：https://junkawa-hanako.com/note：https://note.com/feelingoodever/性を通して世界を知る。自分を知るラジオ【Say! セイ,性ちゃんねる】：https://open.spotify.com/show/0ngHKRMh80uCXaULB8iurF女性が安心して「じぶん」を話せるコミュニティembrace： https://embrace-official.comーパーソナリティ（アツ）ー🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#510 パートナーが発達障害の場合、夫婦はどのように向き合えばいいのか？【ゲスト回：NPO法人DDAC 大人の発達障害を持つ大人の会 代表理事長 広野ゆいさん】
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504自分のパートナーが発達障害だった。もしくは自分が発達障害だった。そんな経験をされた方もいるかと思います。夫婦のどちらか、もしくは両方が発達障害を抱えている場合、どのように二人はコミュニケーションを取ればいいのか？どうすれば、幸せな夫婦関係を築くことができるのか？20年以上、大人の発達障害の理解普及に努めてきたNPO法人DDAC（発達障害を持つ大人の会）代表理事長 広野ゆいさんに、詳しくお話をお聴きしました。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#509 大人の発達障害ってなに？【ゲスト回：NPO法人DDAC 発達障害を持つ大人の会 代表理事長 広野ゆいさん】
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504最近よく聞くようになった「大人の発達障害」。ADHD（注意欠陥多動性障害）、ASD（自閉症スペクトグラム障害）、AS（アスペルガー症候群）、学習障害（LD）などなど……。もしかしたら自分のパートナーも発達障害なのではと、感じたことがある方もいるかと思います。大人の発達障害とはなんなのか？20年以上、大人の発達障害の理解普及に努めてきたNPO法人DDAC（発達障害を持つ大人の会）代表理事長 広野ゆいさんに、詳しくお話をお聴きしました。ーゲスト（広野ゆいさん）ー【NPO法人DDAC】https://www.adhd-west.net/【広野ゆいさんnote】https://note.com/ddac_npo/【広野ゆいさんstand.fm】https://tinyurl.com/29u46gw9ーパーソナリティ（アツ）ー🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#508 しっかり者なんてやめちまえ！「過剰機能＆過小機能」のダンスを踊る夫婦たち
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504しっかり妻とダメ夫。もしくはその逆パターン。こういった夫婦が陥る悪循環は、「過剰機能と過小機能」のダンスと呼ばれています。ダメなパートナーは、なぜ自立しないのか？しっかり者のパートナーは、なぜしっかり者ポジションから降りられないのか？どうすれば、夫婦関係は楽になるのか？詳しくお話します。ーアフタートークー子どもがサマースクールに行ってしまってめっちゃ寂しい。▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#507 「距離を取るダンス」を踊る夫婦たち
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504不満や悩みごとを夫や妻に話せない。相手を傷つけるんじゃないかと不安になる。そんな経験はないでしょうか？そのようなスタンスは、相手を大切にしているように見えて、実はふたりの距離を遠ざけるのです。「距離を取るダンス」とはなにか？詳しくお話します。ーアフタートークー自動思考の外在化▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#506 妻への共感性と思いやりを上げる方法
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504妻からこう言われたことはありませんか？「察してよ」「なんで、そんなにわかってくれないの？」「なんで、共感してくれないの？」親密な夫婦関係を作るには、「共感」と「思いやり」が欠かせません。ですが、共感と思いやりはどうすれば伸ばすことができるのでしょうか？そのヒントは「セルフ・コンパッション」にありました。ーアフタートークー ポッドキャスト「家族をアンラーン」するに出演▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#505 飛び散る自己愛！木っ端微塵！「衝突のダンス」とは？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504「私は間違っていない。あなたが悪い」二人の間に起こる葛藤に目を向けず、お互いに責め続ける夫婦喧嘩はなぜ起こるのか？どうすれば止めることができるのか？ヒントは、一次感情、二次感情、ネガティブループ、そしてセルフコンパッションと考えています。ーアフタートークー収録時間が足りない問題／昨日のプチ夫婦喧嘩の顛末▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#504 日常から足を抜く「坐禅体験」で得られたもの。
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504400年前のお寺で体験した初めての坐禅。そこで感じたことは、「日常から足を抜く」こと、そして「荷物のおろし方」でした。家事、育児、仕事、夫婦関係、忙しい毎日を生きるぼくらが、少しでも楽になるヒントがあるんじゃないかなって思っています。ーアフタートークーコメント返し／お悩み相談回答▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
#503 「金と顔の交換」結婚はどこへ行く？
✉️メルマガhttps://atsu.kit.com/74fbf3d504女は経済力のある男を求め、結婚した。男は美しい女を求め、結婚した。二人とも、望みのものを手に入れたはずなのに、男は女から忌み嫌われるようになる。そこには、「モノ扱い」と「非人間化」の問題が潜んでいるのでした。ーアフタートークー呼吸法を再開したよ／ついに座禅に行くよ▼各種リンク🔗オンライン相談など：https://linktr.ee/atsu0atsu📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8
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