自己効力感
自分には物事ができそうだという見込みや感覚と、やる気との違い、他人との比較による低下について扱う心理学的テーマ。
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#54. 自己効力感が爆上がりする最強のメンタルトレーニング
頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整える自分を褒める「褒めログ」、毎日3つ書いていると、3日目くらいで「もう書くことがない」となりますよね。じつは、そこからが上級編です。 基本は1日3つ、小さくてOK。「布団でちゃんと寝られた」「水を飲んだ」——それくらいで十分です。慣れてきたら、ひとつ縛りを足してみてください。「毎日、1つもかぶらせない」。同じことを書けなくすると、...
#171 「 やる気が出ない 」の正体は、” 自己効力感 ”かもしれません
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