ライフデザイン型の習慣化
人生の8分野で取り組みやすい領域から小さな習慣を始め、他分野へ変化を波及させる方法。
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#43. 人と関わるのが怖い！も習慣で変わります
頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整える「人と関わるのが怖い」——その警戒心も、実は習慣で変えられます。しかも、対人関係に"直接"立ち向かう必要はありません。 今日は、警戒心が強い人ほど本当は"変わりたい人"だという話から、苦手な分野をいきなり攻めず「ハードルの低い分野」から小さな習慣を始めると、美容→ダイエット→対人関係…と変化が自然に波及していく——ライフデザイン型...
#31. 目標は「◯◯しない」で書くとほとんど失敗します
頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整える「お菓子を食べない」「スマホを見ない」——そう決めた目標ほど、なぜか続かない。 それ、あなたの意志が弱いんじゃなくて、"脳のクセ"のせいかもしれません。 有名な実験があります。「ピンクの象を絶対に想像しないでください」と言われると、逆にピンクの象が頭に浮かんでしまう。 脳は「◯◯しない」という否定形が苦手で、打ち消したいものほ...
#28. 自己啓発ジプシーと言われる人の、たった1つの共通点
頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整える本を読んでもセミナーに出ても変われない——いわゆる「自己啓発ジプシー」。実はその人たちには、たった1つの共通点があります。 どんな自己啓発も、結局やっているのは"自己理解"。手法はどれでもいいんです。でも決定的に違うのは「気づきを"行動（習慣）"に変えているか」。ジプシーの人ほど、"わかった気"で止まって、次の学びへ渡り歩いてし...
#23. お墓参りができることって実は当たり前じゃない
頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整えるこのお盆、夫の家のお墓参りに行ってきました。 無心で草むしりをして墓石を磨いていたら、ふと「ありがたいな」と。 そこで気づいたんです。実は私の実家には、お墓がありません。 "普通にお参りできること"自体が、私には当たり前じゃなかった——。 「当たり前」って、人によってぜんぜん違います。 そして実は、その"当たり前の基準"は、毎日...
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