習慣の連鎖反応
一つの習慣を続けることで、自己効力感や生活の変化を通じて、同じ方向を向いた別の良い習慣が連鎖する現象。
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#87. 苦手な分野から取り組み始めると習慣化は挫折します
頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整える新しい習慣を始めるとき、「いちばん困っている分野から取り組まなきゃ」と思っていませんか？ 実は最初の一歩は、いちばんラクに始められる分野からで大丈夫です。今日は、健康のためでもなく「気軽にできそう」で始めた朝ウォークが、仕事や家庭、お金の捉え方まで変えていった話と、2週間で挫折を繰り返していた子育ての習慣を、初めて30日や...
#74. 1日5分程度の習慣から人生がドミノ倒しのように変わる理由
頑張り屋さんのがんばらない「習慣」ラジオ|「BEの習慣」で自分軸を整える1つの習慣を続けていたら、ある日を境に、ほかのいい習慣まで次々に身についていく——習慣の世界には、そんな「連鎖」があります。本では「Big MO（ビッグ・モー）」とも呼ばれる現象です。私が習慣にハマったきっかけも、ウォーキングを続けて1か月ちょっとで起きた、この連鎖でした。今日は、食事を少し減らしただけで仕事の出世にまでつながっ...
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