どう断る?プレゼント
2026-04-20 18:13

どう断る?プレゼント

▽インスタ2.6万人以上がフォロー✨
 平日毎朝〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️
 https://x.gd/XItUk

▽Voicyパーソナリティ
毎日オリジナル音声配信中📻
https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ

「今月誕生日なんだけど、プレゼントを辞退したい。
でも、なんて伝えたら角が立たないかな?」🌿

フォロワーさんからそんな相談をもらったよ。
お返しを考える負担や、返せない時の申し訳なさ…

まず知っておきたいのは、
人はなぜプレゼントを贈りたがるのか? ということ。

心理的には2つのパターンがある🌈

1. フォー・ユー(For You)
純粋に相手の喜ぶ顔が見たい、お祝いしたいという気持ち🌿

2. フォー・ミー(For Me)
「センスがいいと思われたい」「もっと仲良くなりたい」
「自分の存在を認めてほしい」という、自分を満たすための気持ち🌈

相手がどっちのタイプかによって、断られた時の反応も変わるんだよね。

中には、プレゼントを断られただけで「自分そのものを否定された」と感じちゃう人もいるから、伝え方にはちょっとしたコツが必要✨

私のおすすめは、「感謝のサンドイッチ」と「Iメッセージ」!

具体的にはこんな感じ🌿
「いつもありがとう!今月みんなに会えるのが本当に楽しみ🌈
プレゼントもいつも大感謝なんだけど、私としてはみんなと楽しく飲めるだけで十分幸せだから、今年は辞退させてね。会えるのが一番のプレゼントだよ!本当にいつもありがとう✨」

ポイントは、
• 「いつもありがとう」という感謝で挟むこと
• 「私はこう感じている(Iメッセージ)」を伝えること
• 「会えることが価値」だと伝えること
こうすることで、相手の善意を傷つけずに、あなたの素直な気持ちが伝わるよ🌈

ライブでは、他にもみんなから素敵なアイデアをたくさんいただいたよ✨

「断るのが苦手…」という人は、ぜひアーカイブを覗いてみてね🌿
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94

感想

まだ感想はありません。最初の1件を書きましょう!

サマリー

このエピソードでは、誕生日や飲み会などで贈られる好意のプレゼントを、相手を傷つけずに断る方法について話し合います。プレゼントを贈る心理には「相手に喜んでほしい(For You)」という気持ちと、「自分のセンスを認めてほしい(For Me)」という気持ちの2つがあることを解説。相手の気持ちを尊重しつつ、感謝の気持ちを伝え、自分の気持ちを「Iメッセージ」で伝える「感謝のサンドイッチ」という具体的な断り方を提案しています。リスナーからの様々な意見も紹介し、円滑な人間関係を築くためのコミュニケーション術を探ります。

プレゼントのやり取りと相談内容の紹介
おはようございます、わかまろです。今日は4月20日の6時45分です。 今日もよろしくお願いいたします。今日はですね269回目のライブです。
今日はフォロワーさんからご相談をいただいてまして、それに対してお答えをしたいなと思います。 タイトルは、好意のプレゼント、善意のプレゼント、どう断るというのがタイトルでございますが、
皆さんは誰かとプレゼントをやり取りしたりとか、どなたかにプレゼントを送ったりとか、お返しをしたりとか、そういうやり取りって日常でどれぐらい発生をしますでしょうか。
今回のフォロワーさんが、皆さんからのご意見を聞いてみたいというふうにおっしゃっておりますので、よかったらプレゼントを断る時の伝え方について、皆さんもよかったらご意見をいただきたいなと思います。
具体的にどういうお話かというと、誕生日とか飲み会をやりますと、フォロワーさんがその当月、今月誕生日付きなんですと、誕生日付きの時にいつも気を使って送り物、誕生日プレゼントを持ってきてくれる方がいらっしゃるそうなんですよ。
ただフォロワーさんとしては、気持ちは嬉しい、気持ちは嬉しいし、ありがたいんだけれども、お返しをしないといけないですね。
何かいただいたら、やっぱりお返しをしなきゃなというふうに思うし、いつも職場とかで日常的に会えるわけでもないから、お返しができない時とか、お返しできないし、それがやり取りがちょっとだけめんどくさいということなんですよ。
なのでそのプレゼントとかは無しで飲みでね、飲むだけでよしとしましょうと、プレゼントは辞退させてほしいっていうことをそのグループのラインでね、言いたいんだけども、どういうふうにしたら角が立たないかっていうね、そういうご相談でございます。
皆さんだったらプレゼント、善意のプレゼント、好意のプレゼント、どのようにお断りをされますでしょうか。
プレゼントを贈る心理の分析
はーい、じゃあありがとうございます。おはようございます。やすいきさんおはようございます。今日は和歌山曇りですね。東京は綺麗に晴れてまして、すごすがしいお天気でございます。
急に暑くなってきて、いかがでしょうか皆さんの地域は。うちはね、東京に住んでるんですけど急に暑くなってきまして、この前部屋で蚊を見つけたんですよ。
夫がすごい痒いとか言って、なんか刺されたとか言って、言ってるもんだから、え、どうしたのとか言ったら、蚊がいるわとか言って、いや、まださすがに4月に蚊なんかいないでしょうとか言ったら、
本当にね、部屋に蚊がいて、あ、もう蚊の対策をしなきゃいけないのかい。花粉症が終わったら次蚊の対策かいって思ったっていうね、感じがありますけれども、何の話っていう感じですね。
皆さんの地域では暑くなってきてないでしょうか。ねえ、あくまたさんもおはようございます。今日もよろしくお願いいたします。
くまたさん、今日の方のお悩みは善意のプレゼントどうやって断るか。好意のプレゼントどうやって断るかっていうお話ですけども、
くまたさんは相手は良かれと思って誕生日好きにね、みんなとの飲み会にプレゼントを持ってきてくれる。なんだけど自分は
お返しをね、考えなきゃいけないし。毎日会う相手でもないから、タイミングが合わなければお返しもできないし、ちょっと辞退したい。
辞退したいっていう事前に伝えたいっていう時にどのようにされますでしょうか。
はーい。あ、で、あ、つやおへやさんありがとうございます。あかもらさん、みなさんおはようございます。早速のテーマにしていただきありがとうございますということで、
こちらこそありがとうございます。今日はね、つやおへやさんのお悩みということでした。はい、そうね、多分人気者なんでしょうね、きっとこう
毎回の場でも、こう多分会いたいと思っている人もたくさんいて、あ、誕生日だ、ぜひお祝いさせてほしいっていう人もたくさんいる。そんな人気者だからこそ、どうやってね、プレゼントを辞退したらいいかっていうね、ところで、はい、お悩みをいただいておりました。
みなさんだったらプレゼントの辞退、好意のプレゼント、善意のプレゼント、どのように辞退をね、されますでしょうか。
はい、で、まずなんかプレゼントを送りたい心理って何なのかなっていうのをちょっとね、考えてみたんですよ。
みなさんはプレゼントをするのはお得意というかお好きでしょうか。私ね、プレゼントするの大好きなんですよ。
そう、誰かにプレゼントを送るの大好きなんですね。皆さんはいかがでしょうか。で、なんでプレゼントを送るのが好きなのかなっていうのを考えた時に、
あと周りにいるそのプレゼント好きな方が、なんで送るのが好きなのかなっていうのを考えた時に、なんか2種類、大きく分ける2種類気持ちがあるんじゃないかなと思うんですよね。
で、1個目はまず相手に喜んでほしいっていう気持ちですよね。純粋に相手に笑ってほしいとか、ちょっとびっくりしてほしいとか、感動してほしいとか、相手にびっくりしてほしい、喜んでほしい、
嬉しいなと思ってほしい、最高の良い誕生日を迎えてほしいっていうね、そういう純粋に相手のことを思った気持ちっていうのはまずありますよね。
一方でそのプレゼントしたい気持ちの裏には、もう1個は自分for meな気持ちもあるなと思うんですよ。for youだけではなくfor meな気持ち。
例えばそのプレゼントを送った自分のセンスがいいなと思ってほしいとか、気の利く人だなって思ってほしいとかね。
あわよくばその人と仲良くなりたいから、プレゼントを送ってお相手からまたお返しをもらえることで特別な関係になれるんじゃないかっていうふうに思ったりとか。
なんかこう、for youだけではなくfor meな気持ちから、よしプレゼント用意しようとか、プレゼント送るの楽しみだとかね、そういう気持ちもね、人間誰しもあるんじゃないかなとね、自分自身を振り返って思ったりもしますけども、皆さんはプレゼントを送るのはお好きでしょうか?
その奥にはどのような真理がありますでしょうか?
はい、あ、で、あ、ありがとうございます。ミワさん間に合いましたということで、ありがとうございます。
そうなんですよね、このライブ大体15分か20分ぐらいしかやってませんので、間に合わない時は間に合わないっていうね、お声をたまにいただきます。
みなさん今日はですね、あの良かったら皆さんからご意見いただければ嬉しいなと思ってまして、で、今日はの好意のプレゼントを断りたい、断る時にどうしたらいいかっていうね、ご相談でした。
はーい、で、途中から来てくださった方のためにどういうお悩みかというと、あの、誕生日付きですと、今月誕生日付き、で、その、誕生日付きの時に毎回プレゼントを持ってきてくださる方がいると、で、プレゼントをいただくのはありがたいんだけど、お返しを考えなきゃいけないし、なかなか毎日会ってるわけでもないから、お返しできない時もあるし、それが心苦しいもん、だからそのやりとりを一切なくして、もうプレゼントのやりとりをなしにして飲むだけにしたいっていうのを事前に言いたいんだけど、
どうしたらいいかっていうね、そういうご相談ですが、皆さんだったらどうされますでしょうか。はーい、で、そこで私はプレゼントを送る人の心理としてどういう心理があるかっていう話をしてました。
で、その時は4Uな気持ち、喜んで欲しいっていう気持ちと、4Meな気持ち、それで私を認めて欲しいっていうね、気持ち、いずれもあるんじゃないっていうね、そういうお話をしてました。
皆さんはいかがでしょうか。私の身の回りで、ダントツですごいプレゼント大好きだなって思う方がいて、それが何かっていうと、私、どなたかっていうと、私の義理の母、義理のお母さんなんですよ。夫のお母さんがすっごいプレゼントをくださるんですね。
で、どういうプレゼントをくださるかっていうと、うち娘が2人なんですけど、2歳と6歳の女の子のお洋服をたくさん買って、たくさんいただくんですよ。ありがたいと、ありがたい。
義理の母としては、義理の母は息子が2人なんですよね。うちの夫も当然男の子だし、お兄ちゃんが1人いるので男の子で、洋服が大好きな義理の母なんですね。義母は洋服が大好きだと。洋服が大好きだから、女の子の洋服を選びたかったんだけど選べなかった。昔があるから、今ちょっと買わせてほしいみたいな感じで、すっごい、すっごい買ってくださるんですよ。
ありがたいんですよ。もちろんありがたいけど、こっちで買っちゃったやつもあるし、あと保育園に着ていけないやつとかだと、結局着なくなっちゃったりとかもして、なんかちょっと申し訳ないなという気持ちもあって、一回夫を通してちょっとやんわりお断りをしたんですよね。やんわりお断りをしたんですよ。
だけど、いいのいいの買わせて買わせてみたいな感じで、そこからも止まらないっていうのがありますね。
はい。何の話って感じですね。またこれは私の身の回りのプレゼント好きな方の話ですが、皆さんだったらどのように断りますでしょうか。
プレゼントを断るメリット・デメリットとリスク
プレゼントを断るとどういうリスクがあるのか、どういうことが、どういうメリット・デメリットがあるのかっていう話なんですけども、
まずメリットとしては、相手が聞き入れてくれれば、もうそのプレゼントやり取りをしなくなるというメリットがありますよね。
もしかしたら、今回ツネオヘアさんからのご相談ですけども、ツネオヘアさんの周りの方も、他の方も実はそういったプレゼントのやり取りをちょっと大変だなとか、重荷になっている、めんどくさいなと思っているので、ようやっと言ってくれたツネオヘアさんにすごく感謝されるっていうのもありますよね。
メリットとしては、どういうリスクがあるかなというふうに考えたときに、さっき言ったようにフォーミーな気持ちや、自分自身に対するフォーミーな気持ちでプレゼントを送っている方の場合だったら、自分自身の存在を否定されたっていうふうに話が飛躍しちゃうこともあるんですよね。
ここは相手の見極めが必要だなと思うんですけど、自分の存在を認めてもらいたい、自分のセンスを知ってほしい、自分がこういうふうに特別にプレゼントすることによって相手と仲良くなりたい、ちょっと下心めいたフォーミーな気持ちでプレゼントを送る方は、
プレゼントはもう大丈夫だよって言っているだけなのに、そこが飛躍して、言っているのはプレゼントに対してなのに、自分のことを否定されたっていうふうに思う可能性がある人もいるんですよ。
これも皆さんも身の回りの方の顔を思い浮かべていただくと、あの人ちょっとこういうふうになっちゃうかもなっていうのはあると思うんですけど、そういうケースもあるかもしれないので、おっしゃる通り慎重に、ちょっと丁寧に対処をしていくのが良さそうだなと思っております。
リスナーからのプレゼント断り方アイデア
皆さんアドバイスありがとうございます。ちょっと読ませていただきます。
熊田さんありがとうございます。いつもありがとうって伝えた上で、嬉しいんだけど準備するの大変だろうし、お気持ちだけ頂戴しますねって言う。
この念の後のちっちゃいペコリのハートもすごい可愛いですね。ありがとうございます。
そうそう、この感謝伝えるのでしょうね。いつもありがとう、本当にありがとう。あなたの存在は肯定してる、感謝してるってね。
感謝ーっつって、なんだけど大変だろうし、お気持ちだけ頂戴しますーって言うね。すごくあり、めっちゃありよりありです。ありがとうございます。
ヨリコビーさんもありがとうございます。プレゼントとかサプライズって苦手です。
あ、そうなんですね。自分のせいにしてプレゼントもらってもお返しとか忘れちゃうから、今のこの時間が最高のプレゼントだよーなんて言ったりするかな?誇張気味で。
そうかそうか、そうですよね。プレゼントって苦手な方っていうのは、なんで苦手なんですかね。その分喜ばなきゃいけないというか、何か押し付けられたような気持ちになるんですかね。
もらってもお返しとか忘れちゃうからなーっつってね。これもいいですよね。自分のせいにして誰も悪い気持ちにならないっていうね。
今のこの時間が俺にとっても人生最高の時間なんだよーっつってね。心ゆくまで楽しませてくれっていうね。
この時間に感謝っていうか、感謝の行きどころを置き換えて、ちょっと誇張気味でね、感謝を伝えるっていうのはすごく気持ちが伝わっていいですよね。
具体的な断り方「感謝のサンドイッチ」
ありがとうございます。みおさんもありがとうございます。私が逆に渡す方ですね。私のギリのお母さんも渡す方です。
ただ袋の空いたほしがきをもらった時のことで、ここで相談しましたねということで。
ありがとうございます。これそうですよね、いただきましたよね。袋の空いたお菓子とか袋の空いたほしがきをもらう、ちょっとうーみたいなね、ご相談をいただいてました。
で熊田さんも、私もあげるの大好きなんでわかるーということで。そうなんですよ。私もねあげるの大好きなんですよ。受け取ってほしい。できれば受け取ってほしいって思ってる。
ありがとうございます。なるほど否定されたと思われないように気をつけますということで。
たぶん窮地の中でいらっしゃるじゃないですか。古くからのお友達だと思うんで、そこら辺でちょっと餌まげるみたいなことはなさそうな人なんじゃないかっておそらく予想もできるんじゃないかと思うんですけど、
人によってはプレゼントをNOって言っただけなのに、自分に対してNOって言われちゃったなって捉える方もいらっしゃるんですよね。
今ね、皆さんがいろんな伝え方のお知恵をいただきましたけども、私も感謝でサンドイッチしたiメッセージ。iメッセージを感謝でサンドイッチするっていうのがね、すごくいいんじゃないかなと思っております。
感謝っていうのもとの通り感謝ですよね。ありがとうっていう感謝とiメッセージ。iメッセージはさっきよりこピーさんもね、お話ししてくださってましたけど、自分がどう思ってるか、自分がこう思ってる、自分はどうしたいっていう自分を主語にして伝えるというものです。
それをまた最後感謝でサンドイッチするっていうことです。
じゃあどんな具体的な伝え方になるかというと、いつもみんないつもありがとうねとか、今月すっごい楽しみにしてるよとか、飲み会本当にみんなにやるの楽しみ、ありがとうみたいな感じで、ちょっと誇張気味で感謝を伝えます。みんなに感謝を伝えます。
もう俺のずっともだよみたいな感じのテンションでちょっと誇張気味に伝えます。ありがとう、いつもありがとうねって。
iメッセージで伝えます。私としてはいつもプレゼントとかもらって感謝感謝なんだけど、ちょっとその場を心ゆけまで楽しみたいし、会えるだけで十分だから、会えるだけで最高だから、
もしプレゼント用意しようかなって思ってる、くれてる方がいたら気にしないでねみたいな、ちょっと今年から自体でドロンでお願いしますみたいな、ドロンでお願いとか言って、
なんか忍者の絵文字とかつけてね、わかんないけど、ちょっとここだけはドロンでオッケーですみたいな感じで言って、また最後に感謝を入れる。本当に感謝してるよ、いつもありがとうねみたいな感じで言うとかね。
さっきの喜びその自分が忘れん坊作戦っていうのもいいですよね。まず感謝を伝える。本当にいつもありがとう、すっごい楽しみにしてるよって、自分が忘れん坊作戦。
自分がちょっと忘れっぽいんだよねと、忘れ気味なんだよねと、センスにも自信がないから、もしプレゼントとか用意してくださっている方がいたらお気持ちだけありがたく受け取っておくねーっていう、当日もハートだけちょうだいみたいな感じで言って、最後に本当にいつもありがとうねみたいな感じで言うとかね。
あと熊田さんの準備するのも大変だろうしっていうのはね、お気持ちだけちょうだいっていうのもいいですよね。まず感謝を伝えると、本当にいつもありがとう、今日も今週も飲めるの楽しみにしてるよみたいな。
そこから、いつもね、プレゼントとかもらってすごく嬉しい、なんだけど準備してもらってるのとか考えるとすっごい心苦しくなっちゃうから、そのまますっごい楽しみたいから、
この年は会うだけで大丈夫だよと、会うのが最高のプレゼントだよみたいなこと言って、最後に感謝本当にいつもありがとうねみたいな感じで言うとね、ある程度伝わるんじゃないかなというふうに思うんですよね。
それでもプレゼントをやめない相手への対応
もしくは、それでもプレゼントをやめない方っていらっしゃると思うんですよ。
いやいや、こっちが好きでやってるだけだからみたいな、うちのギリの母みたいな感じでね、大丈夫大丈夫みたいな、プレゼントを選ぶのが嬉しいんだからみたいな方もいますよね。
もしそういう方だったら、そんなしつこくは深追いせずに、例えば当日なんか簡単なね、ちょっとみんなで分けられる小分けのお菓子とか持ってって、
いや、今日あんなこと言いつつもしかしたらプレゼント用意してくれちゃってるかもなって思ったから、ちょっと簡単で申し訳ないけどみんなで食べれるお菓子持ってきたよみたいな感じでね、ちょっとお土産だけ簡単に配るとかね。
まぁちょっと面倒くさいけどそういうのもあります。
はい、ということで、あ、やすいきさんありがとうございます。
毎回お返しできなくてすみません。今年もそうなりそうです。最初に謝っておきます。みたいなのはどうでしょうか。
このね、最初に謝っておくのもいいよね、いいよねとか言っていいですよね。
過去のことを振り返って、あの時さ、ちょっとお返しできてなかったのが自分の中でしこりだわ、自分に対するしこりだよとか言ってね。
でもちょっとこういうの残したくないから、お気持ちだけで十分だよって言っておくっていうね、すごくいいと思います。
関係性による断り方の変化とまとめ
素敵ですよね。で、みわさんありがとうございます。
あげてあげるお相手もお返しあった時はお互いに良い関係でしたが、ある時からお返しが全くなくなり、
あーもうこの関係を終えたいんだなーってやんわり気づき、もうこちらも距離を取り始めました。
お返しをしない、それを続けるのも良いと思います。
お相手との関係によりどうしたら最善なのかを自ずと分かってくるかなと思います。
いやーそうですよね。
みわさんのお相手の方は、もしかしたら関係性を薄くしたいと思ったからお返しをしなくなったからかもしれないし、
お返しなしでももしかしたら付き合っていたいと思っていたかもしれないし、
でもそれってやっぱり接してるご自身じゃないと分からないですよね。
なので今回のツネオヘアさんのプレゼントについても、
この方だったらこうやって言ったらどう思うかなっていうのを長年のお付き合いの中で分かっていらっしゃる中で、
感謝と愛メッセージ、感謝でね、気分を害さずに丁寧にお伝えできると、
おーそっかそっかってね、すっごい楽しい回になるんじゃないかなと思いました。
みわさんそうなんですということでね、そうですよね。
ありがとうございました。ということで今日も来ていただいてありがとうございました。
そして今日はみなさんからのお知恵もいただきまして本当にありがとうございます。
相手に悪気がないし、こっちも仲良くしたいしって思っている時に何かにNOを言うのってすごく勇気がいりますよね。
私もね、比較的苦手なので、そこら辺のコミュニケーション苦手なのですごく気持ちわかるなと思いました。
はい、ということで今日も来ていただいてありがとうございました。
今日は月曜日ですね。では一週間頑張っていきましょう。
じゃあありがとうございました。バイバイ。失礼します。
あ、月曜日は皆様のご意見とても参考になりました。ありがとうございました。
ということで、こちらこそありがとうございます。
素敵なね、誕生日と誕生日好きの飲み会になりますように。
ありがとうございました。バイバイ。失礼します。
18:13

コメント

スクロール