00:06
今日は4月15日の6時46分、すみません1分遅れてしまったんですけども、今日もよろしくお願いいたします。
今日は外付けのマイクを違う部屋に忘れてきてしまいまして、音声などは問題ないでしょうか?
音声がちゃんと聞こえていれば教えていただきたいなと思います。
今日はですね、他人の顔色が気になる人の境界線の上手な引き方ということでお話をしたいなと思います。
皆さんは、他人の顔色って気になりますでしょうか?
逆に全く他人の顔色気にならないよっていう方はいないんじゃないかなと思うんですよね。
例えば身近にいる方が、ちょっと不機嫌な態度をとっている。
ああとか言ってる。ドアバーンとかしてる。
ああ、イライライライライみたいな、すごい貧乏ゆすりしてるみたいな。
そうすると、あ、なんで不機嫌なんだろう、私のせいなんじゃないかって思ったりとか、
うわあ、早く、いや、嫌だなあ、早く機嫌治ってくれと思ったりね。
結構ね、影響を受けることって多いんじゃないかなと思うんですよね。
例えば逆に、逆にというか、不機嫌な方に影響を受けるっていうケースもあるでしょうし、
こう、自分、あの、すごく悲しんでいる方、ああーって言ってもどうしようもなく落ち込んじゃったりとか、
悲しんでずーんってしてしまっている方を見ると、自分自身もずーんとなってしまって、
ああ、なんか変わってあげたいと思ったりとか、自分がどうにかしてあげたいと思ったりとか、
そういう風にすごく影響を受けてしまったりとか。
なんか、あと、はたまた、今はね、こう、イライラしている人とか、悲しい人っていう例でしたけども、
喜んでいる人を見ると、すっごい自分も嬉しくなるっていうのもありますよね。
ああ、うわあ、嫌だ、嫌だ、嫌だーとか言っている人がいると、
ぽつーんってこう置いてけぼりになる人もいれば、
ああ、私もすっごい嬉しいかも、みたいな感じでね、喜べる方もいらっしゃったりして、
そう、ここらへんのこう、他人の顔色だったり機嫌に影響を全く受けない人っていらっしゃらないんじゃないかなと思うし、
むしろ、私は他人の顔色に結構影響を受けやすいですよっていう方もね、結構多いんじゃないかなと思いますが、
皆さんはいかがでしょうか。
で、ここの他人の顔色が気になる方の、気になりすぎる方の境界線、
そう、実はこう、境界線をうまく引くと、こう、自分をね、こう、うまく保てるようになりますよっていうね、
ちょっとそういうお話ができればなと思っていますので、
よかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
はーい、ということで、
あ、やすゆきさんおはようございます。
今日は和歌山は曇りですね、東京もやや曇りで、
私は今日は久しぶりに出社をする予定なので、雨が降らないといいなと思っております。
はーい、あ、りょうさんもおはようございます。
今日もよろしくお願いいたします。
りょうさんは他人の機嫌は気になる方でしょうか。
えー、他人がすっごい怒っているとか、
他人がすっごい不機嫌だとか、
他人がすっごい悲しんでいるところに結構ね、影響を受けちゃうよっていう方もいらっしゃるのですが、
りょうさんはいかがでしょうか。
じゃあ、山地さんありがとうございます。
若守さん皆さんもおはようございます。
ということで、おはようごさいます。
今日もよろしくお願いいたします。
03:00
熊田さんもおはようございます。
今日は白くまちゃんありがとうございます。
藪を部屋さんも若羽さん皆さんおはようございます。
ということで、藪を部屋さんがね、先ほどDMをくださいまして、
今日、藪を部屋さんと娘さんのお誕生日ということで、
あってますでしょうかね?
おめでとうございます。
お誕生日って、一年に1回しかない素晴らしい日だと思いますので、
素敵な一日にされてください
娘さんとお誕生日が一緒なんですね
家族とお誕生日が一緒ってすごい奇跡ですよね
すごいおめでとうございます
ダブルでハッピーな日ですね
ありがとうございます
熊田さんありがとうございます
子供たちが早く起きてきたので危機宣伝潜りますということで
ありがとうございます
ご丁寧にありがとうございます
すやさん山彦音の反響がひどいです
治った?おめでとうございますということで
よかったありがとうございます
今日は外付けのマイクがどっかに行ってしまって
直に携帯に喋っているので
聞こえづらいところがあったら申し訳ありません
熊田さん
常谷さんお嬢様おめでとうございます
マチさん常谷さん娘さんおめでとうございます
ということで
おめでたいですよね
熊田さん早速潜ったのに浮いてきた
早速見ていただいてありがとうございます
今日は他人の顔色が気になる方の境界線の引き方ということで
お話をしたいなと思います
私はカラコレライブだったりとかセッションで
いろんな方のお悩みを伺うことが多いんですけれども
結構よく聞くお悩みの第1位
もう第1位がですね
他人の顔色が気になるっていうことなんですよね
先ほどもお話したみたいに
すっごい怒っている人がいたりとか
すっごい不機嫌な人がいたりとか
例えば話しかけに行って
溜息され疲れたりすると
私のせいだ申し訳ないどうしようと思っちゃったりとかね
それですっごい恐縮しちゃって
キューとなっちゃって
どうしようみたいなことが結構あるんですっていうのをね
伺いますが皆さんはいかがでしょうか
私もあんまり影響を受ける人間だったんですよ
結構ね
だいぶ他人の不機嫌に対して影響を受ける人間だったんですけど
トレーニングによってここら辺改善されていくものなんですよね
ただ昨日ですかね
久しぶりに影響を受けまして
何があったかというと
今娘が寄っている保育園の目の前で工事をしているんですよ
工事をしていて
その中の作業をしている方々がいるんですけど
その中の上司にあたる方
現場では偉い方が一人いて
部下の皆さんと思われる方々に
すっごい怒鳴ってるんですよ
おいてめえそんなことやってバカじゃねえわとか言って
朝からすいませんね
お前そうじゃねえなとか言って
すっごい怒ってて
うわーと思って
久しぶりに怒っている人とか不機嫌な人の影響を受けました
キューってなっちゃいましたね
うわー怖いと思って
どうしたのかなどうしたのかなと思って
すごい気になっちゃったし
言われている人は
すっごい嫌な気持ちなんじゃないかなとか
06:00
辛くないかなとか考えちゃいました
皆さんもこういうことはないでしょうか
こういう時に
一つキーワードになってくるのが
境界線っていう言葉なんですよね
境界線って
多分こういう心理学とか勉強されている方は
一度は聞かれたことがあるんじゃないかなと思うんですけれども
境界線って例えば
お庭ってあるじゃないですかお庭
お庭にフェンスって大抵の場合建てますよね
他人の家との境界線にフェンスで建てますよね
フェンスがあると
例えばその隣人が
なんて言うんですかね
大騒ぎしたりとか
ボールをバンバンバンバン
ボール遊びしてたりとかしても
こっちに特に害ってそんなにないじゃないですか
だけどフェンスがそこのフェンスがないと
ボールが毎回コロコロコロって転がってきたり
お隣で飼っている犬がワンワンワンって入ってきたりとか
境界線がないと
あっちのいろんな出来事がこっちに侵入してくるわけですよね
ちょっと分かりづらかったですかね
ちょっと例が分かりづらかったかもしれませんが
境界線っていうのは
フェンス、家の間にあるフェンスのようなもの
お庭の間にあるフェンスのようなもの
イメージしていただいて
これが人間と人間の
関係性の間にも存在しているんですよ
他人の機嫌だったり
他人の気持ち
他人の感情と
自分自身の気持ちだったり
感情だったり機嫌に対して
ここの境界線っていうところが
意識していないと
相手のものは自分のものって思っちゃったりとか
逆に自分の
感情だったりを
なんで分かってくれないんだろうって思ったりとか
他人なので分かんないんですよ
境界線が引かれてるから分からないはずなのに
その境界線がいつの間にか
見えなくなっていて
自分の中ではないものになっていて
他人の機嫌を全部受け置いたくなっちゃうし
自分の機嫌を全部受け置いたくなっちゃう
っていうのが
境界線がなくなっちゃってる状態なんですよね
皆さんは
いかがでしょうか
例えば私昨日の
めっちゃくちゃ怒ってる
道路工事の方に対して
境界線が
一瞬なくなっちゃってると思うんですね
なんか怒ってるなぁ
でいいのに
その人が怒ってるもんだから
あたかも自分が怒られたような気がして
キューってなっちゃうとか
私のこの道の通り方も影響しちゃったかしら
とか思ったりとかね
あとは例えば
怒られている部下と思われる皆さんの
方々の気持ちを想像しちゃって
自分自身もキューってなっちゃうけど
怒られてキューっとしてるか
どうかも分からないじゃないですか
本当だったらその部下の皆さんが
めっちゃ怒られて
怒られてキューって嫌な気持ちになってるか
どうかも分からないのに
自分自身は勝手に
あの人めっちゃ怒ってる
あの部下の皆さんたち辛いだろうなぁ
キューってなっちゃってるっていうね
これも境界線をなくしちゃってる状態
なんですけれども
皆さんはねこのようなことってないでしょうか
はいということで
コメントありがとうございます
09:00
お誕生日おめでとうございます
つねお部屋さんにですね
つねお部屋さん皆様ありがとうございます
昨日も長女と前祝いしていました
ということで長女さんとつねお部屋さんが
全く同じ誕生日っていうね
そう
他人同士でも同じ誕生日の人って
なかなか出会わなくないですか
すごい珍しいし
運命的なものを感じます
今日もねいい1日にしてください
はーいということで
境界線についてお話をしてました
でじゃあなんで
境界線が曖昧になっちゃうのか
もしねご自身が境界線が曖昧だな
自分で他人との境界線が曖昧になっちゃってるなって
もし自覚をお持ちだとしたら
この2つがないかどうかっていうのをね
ちょっと確認していただきたいんですよ
1個が何かっていうと共感性ですね
共感性が高くないか
共感性が高いっていうのは
すごくいいことなんですよ
共感性が高いというのはすごくいいことです
共感性って何かっていうと
相手がこう
共感する気持ちですよね
相手が悲しんでたら悲しくなるし
相手が喜んでたら喜びたくなるし
ってこう
共感をする力が高いっていうことですね
そういう方って
相手の気持ちに敏感だったり
ちゃんと感じることができるので
すっごいお優しい方だったりとか
人間関係の空気を読むのがね
すごくお上手な方が多かったりもするんですけど
まず共感性が高いという一つ
特徴としては多い傾向があります
2つ目に
ここをよく振り返っていただきたいんですけど
何かしらに恐れを持ってないかなっていうのを
振り返っていただくといいと思うんですよ
急に恐れって何の話や
恐れなんてどうしたことやかっていうね
急に恐れっていうワードが唐突にも聞こえますけど
何かに対する恐れ
例えば誰かに対して
気持ちを分かってあげないと
自分が冷たい人って思われるんじゃないかとか
相手のことを何でもちゃんと分かるように
全力で相手の心の声に耳を傾けないと
自分を人としてダメなんじゃないかとかね
相手の困っていることっていうのは
全部拾ってあげないと
自分はダメなんじゃないかとか
そういうちょっとした
こうすると嫌われるんじゃないかとか
こうしない自分はダメなんじゃないかとか
そういう根っこの部分の恐れていること
自分に対しての恐怖っていうのは
必ず眠っていると
眠っているはずなんですよ
なのでご自身が他人との境界線が
曖昧だなっていう方は
自分は結構共感性が高いんじゃないかっていうところと
先ほどお話ししたと
何かに対して恐怖を持ってるんじゃないか
何かを恐れてるんじゃないか
じゃあ自分は何を怖がってるんだろう
自分が何かをしないとダメなんじゃないかと思ってるとか
自分はこれをしないと
ダメな人間なんじゃないかなと思ってるとか
自分にはあんまり取り柄がないから
他人の気持ちを分かることでしか
良さが発揮できないと思っているとかね
12:02
何かしらのこう
恐れがあるんじゃないかっていうのをね
ちょっと振り返っていただくのが
良さそうですっていうね
ちょっとそういうお話をまずしておりました
じゃあですよ
境界線が曖昧だと
何が起きるかっていう話をさっきしてました
境界線が曖昧だと
他人の不機嫌を全部自分の不機嫌として受け取っちゃったり
他人の悲しみを全部受け取ってしまったりとか
逆に自分が怒っている気持ちに
何であの人は一緒に怒ってくれないんだろうって思ったり
自分が悲しんでいることに
何で一緒に悲しんでくれないんだろう
何でこの気持ちは伝わってないんだろうって思ったり
そこら辺の他人と自分との感情のところが
すごい曖昧になっちゃうんですね
じゃあそう
境界線が曖昧だとそういう問題が起こる
そうするとどういう風になるかというと
自分が受け負えないことまで
受け負いたくなっちゃうんですよ
先ほどの他人が苦しんでいることを
自分が解決してあげなきゃっていう風に思ったりとか
他人が悲しんでいることを
それを私が慰めてあげなきゃとか
どうにか解放に良い方に向かわせてあげなきゃ
っていう風に思ったりとか
そうすると想像つくと思うんですけど
見る見るうちに自分が重たくなってきますよね
他人の感情が優先で
自分がどういう風に思っているかも
分かんなくなっちゃうし
他人のことを解決してあげたい
他人の気持ちを良くしてあげたいっていう
出来もしないことばっかりで
自分がもやもや
すごいめちゃくちゃ重たい荷物を
背負っちゃってる状態になってしまいますのでね
そうなので境界線っていうのはね
あんまりなくすと良くないんですよ
逆にですよ
逆に境界線がピシッと引けてる状態って
何かなっていうと
何かなっていうのをちょっとお話ししますと
境界線が引けてる状態っていうのは
相手の荷物は相手のもの
自分の荷物は自分のものっていうのが
チキンと自分の中で整理ができてる状態なんですよね
例えばですけど
落とし物ってあるじゃないですか
落とし物
道を歩いてて財布が落ちてましたみたいな
財布が落ちてるぞってなって
その落とし物って誰のものですかね
それって落とし主のものじゃないですか
だけど境界線がない状態だと
これ私のものだって言ってる状態なんですよ
泥棒だってね
泥棒みたいなもんじゃないですか
だけどこれちゃんと境界線が引けていると
これ相手の持ち物だ
相手の持ち物だから相手に返したいよって
ちゃんと返せる状態っていうのが
境界線が引けてる状態なんですよね
これちょっと例が分かりづらかったですかね
あとは私がいつもお話しする雨と傘
雨と傘っていうのをお話ししたいなと思います
雨っていうのは自分天候なので
自分では絶対操作ができないじゃないですか
自分でブワーッつって
雨がブワーッて降ってる状態
境界線が引けてない状態っていうのは
雨がズワーッて降ってるときに
皆さん傘さすと思うんですけど
15:00
境界線が引けてないと傘もささずに
雨が降りたがっている
私はそれを受け止めるのだつって
雨つってブワーッつって
自分も濡れてる状態なんですよ
だけど境界線が引けてる状態ってなると
雨が降っている
だけど雨が降るか降らないかは
自分では操作できない
これは天気の問題だ
じゃあ自分は自分で自分のことを守ろう
じゃあ傘をさそっかっていうの
普通傘さすじゃないですか
と同じ傘さそっかっていうのが
境界線が引けてる状態なんですよ
ということは
ということはですよ
境界線を引くということは
お優しい方とか共感性が高い方にとっては
冷たい行為と思う方もいらっしゃるかもしれないんですけど
全然冷たくない
当たり前のこと
落とし物を返す
雨が降ったら傘をさすかのように
当たり前のことなんですよね
境界線が引けてる状態って
冷たいことじゃないんだっていう話です
境界線が引けてるのは冷たいっていう話ではない
冷たいのではなくて
それぞれの誠実な距離感
誠実な距離感を保ってるのが
境界線を引くことなんだっていうね
そういうことで
境界線を引くっていうところに対する
冷たいイメージっていうのを
なくしていただけると
とってもいいんじゃないかなと思います
ということで
安木さんありがとうございます
太鼓からの集団生活で生きてきた
人間の習性的な部分もあるかもしれないですね
テレパシーというか
それが現代においては
悪い部分が目立ってきてしまうとしんどいですね
ということで
なるほど
確かにそれもありそうですね
太鼓の昔ね
マンモスを飼ってた時とかね
みんなで一斉に襲いかかるぞとかね
一斉にこうやっていくぞとかね
言葉とか文字がなかったとしても
ちゃんと気持ちで通じ合うっていうね
そういう気持ちで通じ合おうねっていうのが
人間をね
生かしてきたっていう部分もあると思いますので
そういった意味では確かに
境界線をなくしていくっていうのはね
生存戦略だった時代があるのかもしれないですね
確かにそうそう
でも他人の機嫌を受け負いすぎちゃうと
自分がパンパンになっちゃいますので
そこはできるだけ上手にね
境界線を引いていきたいなというところでございます
今日のお話でその境界線をね
引く他人の機嫌が気になりすぎちゃう方
境界線を引くのが大事だと
境界線を引くっていうのは
冷たいことでも何でもなくて
静寂な距離感を保つということ
例えば落とし物が落ちていたら
他人相手に返すということであり
雨が降ってきたら傘を刺すかのように
自然な行為なんだよね
ちゃんとした冷たくない行為なんだよね
境界線を引くことはっていう
そういう話でした
境界線を引くっていうのに
トレーニングでなんとかなりますので
今日はトレーニング第一歩目をご紹介して
終わりたいなと思います
どんなトレーニングがあるかというと
ここもですね
私が毎回お勧めしている
頭の中身をノートに書くっていうのが
お勧めでございます
どういうことかというと
頭の中で考えていても
過去のことを思い出しているだけで
全然思考って一歩も前に進んでいかないんですよ
18:01
それを頭の中身をちゃんとノートに書いていくことで
頭の中身がちゃんと外に出て
可視化ができますので
とってもノートはお勧めです
ノートに何を書けばいいかっていうと
今日1日の中であった
もやもやしたことっていうのを
書いてみていただきたいんです
私だったら工事現場の人が怒っててめっちゃ嫌だったとか
その人が部下の人が悲しそうですごく嫌だって気持ちになったとかね
悲しい気持ちになった
バーって書いていきます
そこを
それが自分の課題なのか
それが相手の課題なのかっていうのを
それもまたノートに書いていきます
大抵の場合は相手の課題であることが結構多いんですよ
例えば先ほどの工事現場で怒鳴っている上司の方
そしてシュンとして異相に見える部下の方
っていうのは他人の課題じゃないですか
工事現場の人の課題なのに
私が勝手にその人たちの落し物を受け取っている
受け取ってしまっている
自分のものにしている
その相手の感情を勝手に泥棒しているっていう
そういう状態がね
ノート上で見つかっていくと
あ、私他人の感情を受け負うっていう
無理なことしてたわーっつってね
だんだん気づいていくんですよね
で、あと例えば何ですかね
職場で上司がめっちゃ不機嫌だ
めっちゃ怒ってる
うえぇーってなった時に
ノートに書いていきます
自分は今日何が嫌だったか
上司が不機嫌なのが嫌だった
だけどこれをこういう風に相手の課題なのか
それは自分の課題なのかって考えた時に
相手の課題ですよね
不機嫌なのは相手の課題
だけどそこに対して嫌だーって思っちゃったのは
自分の課題っていうね
そこもノートに書いていくと
あ、これ上司の機嫌
自分のものじゃないのに
自分のものにしようとしてたな
泥棒しようとしてたなっていうのがね
分かりますので
そうそうそういうね
ちょっとトレーニングで一歩目も
おすすめでございます
はい、ということで
今日はそう他人の機嫌が気になりすぎる方の
境界線の引き方ということで
お話をしておりました
境界線っていうのはすごく大事なものだ
で、境界線引くことは
全く冷たいことではない
で、境界線を引けないのにはいろんな理由があって
自分の中に何か恐れがある可能性があるよ
っていうところから
またねノートに書いて
相手の課題と自分の課題と
こうねノートに書いていくと
だんだんねこうトレーニングとして
一長一短にはいかないけれども
ちょっとずつね改善がされていきますよ
っていうそういうお話でした
はい、ということで
今日も来ていただいてありがとうございました
今日すいません外付けのマイクがなくて
あのー聞きづらくなかったでしょうか
はい、じゃあありがとうございました
ということで今日も
そうですね
境界線を引いて
一日楽にね頑張っていきましょう
はい、ということで
今日も来ていただいてありがとうございました
最後にちょっと一個お知らせというか
お知らせで
先日伝え方の強み診断っていうのね
募集をしたんですけれども
予想を超える以上の方からの応募がありまして
はい、あのー
満枠になっておりますので
またね、あのー申し込めなかったよという方
次回のやつを
次回の募集をお待ちいただけたらなと思います
で、すいません私
昨日皆さんに日程調整の連絡をお返ししたんですけど
21:00
ちょっとだけ遅れちゃった方がいて
ちょっとだけ返信が漏れて遅れちゃった方がいて
その皆さんも今日朝お返ししてますので
DMもチェックいただけたらなと思います
はーい、ということで
あ、ありがとうございます
YKYSMさん
あ、ヨバさんありがとうございます
トレーニングは分かりましたということで
あ、ありがとうございます
そう、トレーニングっていうのもね
あのーちょっとずつ
あのー
毎回毎回やっていくと
すごく良くなりますのでね
で、ちょっとこれも何回か
トレーニングに段階がありますので
こちらも
あのーちょっとまたご紹介をしたいなと思います
ちょっとお名前メモしてもいいですか
多分初めてコメントいただいた方なので
はい、あのー
ありがとうございます
はい、ということで
今日も来ていただいてありがとうございました
一日頑張っていきましょうね
バイバーイありがとうございました
バイバーイ失礼します
