オムラジ（この番組）では、明日を生きやすくするをテーマに、ヨガやアーユルヴェーダの学びを交えた私たち夫婦の他愛もないトークを、福岡の山小屋より週3回お届けしています。
誰かと心通わす時間が少ない昨今ですので、私たちの話を聞いて、ホッとしたり、何かの助けになったりしてくれたら嬉しいです。
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E60 嫌いを手放す
▼ヒマラヤ大聖者の手放す言葉 ＼今ならAmazonオーディブル2ヶ月無料体験やってます／ https://amzn.to/3PHT4X8 ーーーーーーーーーー epi58 で紹介したお便りを改めて聞き直して、追加が嫌いな相手への「嫌い」とう感情についてお話ししました。 ・スタジオ ・シャラ ・騒音 ・宅練 ・アシュタンガヨガ ・アーサナ ・他人 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com ↓↓無料ニュースレター登録でプレゼントを受け取ってください♪ https://sumsuun.com/newsletter YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E59 消化力が一番だいじ【アーユルヴェーダ週間中！】
アーユルヴェーダでは消化力を重視していて、消化できなかったものは未消化物（アーマ）が溜まり、病気になると言われています。また、物事や経験もしっかりと消化できないと未消化物となり、心の不調を招くと言われています。そのぐらい人生にだいじな消化力についてお話ししました。 ・アーユルヴェーダ ・アグニ ・アーマ ・消化の火 ・白湯 ・生姜 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E58 練習中にうるさい生徒問題
スタジオやシャラで他の練習生の音がうるさくて、イライラして練習に集中できない。という相談のお便りをいただきましたので、どうしたら良いかを2人で考えてみました。 ・スタジオ ・シャラ ・騒音 ・宅練 ・アシュタンガヨガ ・アーサナ ・他人 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E57 ドーシャと食べ物の関係【アーユルヴェーダ週間中！】
本日もアーユルヴェーダ週間です！前回は自分自身のドーシャを確認してもらいましたが、本日は食べ物の種類がドーシャにどう影響するか？それによる基本的な考え方などをお話ししてみました。体が必要なものを体が欲しているとは限りません。これを機に食習慣を見直してみるとよいかもしれません♪ ・アーユルヴェーダ ・ドーシャ ・ヴァータ ・ピッタ ・カパ ・６味 ・６属性 ・甘味 ・酸味 ・塩味 ・辛味 ・苦味 ・渋味 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E56 あなたのドーシャは？【アーユルヴェーダ週間中！】
前回からスタートしたアーユルヴェーダ週間、今日も続けていきます！今日はもっともよく聞くであろうアーユルヴェーダ用語の「ドーシャ」について。アーユルヴェーダでは自分の体の状態を3つドーシャに分けて、そのバランスを保つように養生していきます。まずは自分のドーシャのバランスを知ることから始めましょう♪ ・アーユルヴェーダ ・ドーシャ ・ヴァータ ・ピッタ ・カパ ・五味 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E55 アーユルヴェーダ週間スタート！
今回から数回に渡り、アーユルヴェーダをみんなで一緒に学ぶ回にしたいと思います！暮らしにアーユルヴェーダを取り入れて、健やかな日々を送りましょう♪ 今回はアーユルヴェーダそのものについてお話させていただきました。 ・アーユルヴェーダ ・生命の科学 ・伝統医学 ・五元素 ・ドーシャ ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E54 子供も喜ぶ！初秋におすすめの食べ物
お便りを紹介しながら、ご質問にあった最近のおすすめの食べ物についてお話をしました。 ・初秋 ・ピッタ ・ヴァータ ・葉物野菜 ・根菜 ・さつまいも ・おやつ ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E53 お便りと旅にまつわる雑談
ただいま台湾旅行中のごはみそのきょんちゃんよりいただいたお便りを紹介しながら、旅に関する雑談をしました。きょんちゃんお便りありがとうございます。 ▼きょんちゃんが感想をくれたエピソード https://podcasters.spotify.com/pod/show/sumsuun/episodes/epi51-e298es5 ・旅 ・海外旅行 ・台湾 ・台北 ・バンコク ・チェンマイ ・温泉旅行 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E52 やってはいけない鼻うがいをする人たち
べっしゃんてぃさんのお便り紹介と、鼻うがいについて再び雑談をしました。半年近く鼻うがいを続けてみた感想など。 ▼我が家で使用しているネティポット（おすすめ） https://amzn.to/3RpNnzA ▼ep6 鼻うがいの達人の極意！ https://podcasters.spotify.com/pod/show/sumsuun/episodes/ep6-e216bmh ・鼻うがい ・鼻うがい大使 ・アーユルヴェーダ ・塩水 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E51 育てる喜びと分かちあう喜び
自給分の作物を育て始めて2年目。今年は野菜も畑で育て始めたので、旬の野菜を食べたり、それらを友人家族と分け合ったり。私たちが生きる上で欠かせない食べるという行為だけでなく、作物を育てることやそれを分かちあうことで、たくさんの喜びを感じているというお話。 ・田舎暮らし ・自給自足 ・作物 ・自然農業 ・農的暮らし ・お裾分け ・物々交換 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E50 祝50回【雑談】セルフラブとか..
2月から半年が過ぎ、今回で50回目となりました！ さっと振り返り、雑談して終わりです。 次は100回目指して頑張ります！！ ・祝50回 ・Podcast ・素が出る ・セルフラブ ・セルフケア ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E49 〇〇したい夫としたくない妻
家族、夫婦、恋人、友人などなど、人間関係においてスキンシップって大切ですよね。そんな話。 ハグの効果 ・不安軽減 ・オキシトシンの増加・副交感神経系が優位になる（リラックス、ストレス軽減）・免疫力の向上 オキシトシン＝大切な人との関わり合いによって分泌される、愛情ホルモン、信頼ホルモンなどと言われる。 三大幸福ホルモン→「オキシトシン」「セロトニン」「ドーパミン」 ハグをルーティンにする方法 家族やパートナーがいない人なら、親しい友人や、ぬいぐるみ（好きなもの、愛おしいもの）でもOK ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E48 お便りと生き物やペットに関する雑談
雑談させていただいた後に、カモミールティーさんからのお便りをご紹介して、ペットに関するお話などをさせていただきました。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E47 【まとめ】カルマとダルマ
前回のエピソードで話たカルマの補足と、色々な解釈がある「ダルマ」について、仏教的には「法」「真理」「自然の法則」などと言われているが、ヨガやアーユルヴェーダ的には「使命」と言われることが多い現状。なぜそういった解釈があるのか？など宗教的、哲学的な視点から2人で話をしてみました。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E46 今さら聞けないカルマの話
ヨガ哲学でもよく出てくるヴェーダの根底にある思想の一つであるカルマ。原因と結果。自業自得。因果応報などと分かりやすく解釈されるカルマを具体的に多角的に話してみました。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E45 よくあるマッサージの勘違い
皆さんはマッサージ店には行かれますか？ ぼくもまりこさんも以前はよく行っていたんですが、今はほとんど行かなくなりました。それはなぜか？そんなお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E44 お便りと残暑の食養生
厚さのピークを過ぎ、朝晩は涼しくなってきましたね。とはいえまだまだ暑い。これから徐々に秋に移り変わっていくこの残暑の時期に、お役立ていただける養生を少しだけシェアさせていただきました。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E43 人口世界一位！今注目のインドってどんな国！？
昨年に続き、12月から2ヶ月の南インドマイソールでのヨガ修行が決まりました！人口世界一位となった今注目のインドについて、これまで二度に渡って長期滞在を経験した私たちが感じたことを雑多にお伝えしました。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E42 オージャス爆弾いただきました。
ソウルメイトの家に遊びに行き、心が満たされて、たくさんオージャスが貯まりました。というお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
E41 トラブル回避術！魔法の言葉「だぞーん」
パートナーや家族、同僚など親しい間柄の人に、指摘、注意、お願いをしたいときに、つい嫌な言い方になってしまうことありませんか？それによって相手も反発してしまい、喧嘩に発展してしまったり、、そんなトラブルを回避する神技を伝授します！ ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8 その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト https://sumsuun.com YouTube https://www.youtube.com/@sumsuun Instagram https://www.instagram.com/sumsuun/
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