Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ

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YOGA LIFE smsuun 256 Episodes
Mariko
Kensuke

オムラジ(この番組)では、明日を生きやすくするをテーマに、ヨガやアーユルヴェーダの学びを交えた私たち夫婦の他愛もないトークを、福岡の山小屋より週3回お届けしています。
誰かと心通わす時間が少ない昨今ですので、私たちの話を聞いて、ホッとしたり、何かの助けになったりしてくれたら嬉しいです。

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【低音質】E1 ヨガ夫婦がラジオ番組はじめます!

【低音質】E1 ヨガ夫婦がラジオ番組はじめます!

Feb 23, 2023 21:18 Mariko Kensuke

Podcastを始めた経緯。自己紹介など。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E2 結婚10周年のバツイチ夫婦 円満の秘訣。

E2 結婚10周年のバツイチ夫婦 円満の秘訣。

Feb 27, 2023 17:46 Mariko Kensuke

お互いバツイチで結婚したぼくらは昨年で結婚10周年を迎えました。今では仲良し夫婦ですが、なぜ二度目の結婚はうまくいったのか。そんな話。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E3 ヨガ継続のコツ

E3 ヨガ継続のコツ

Mar 6, 2023 20:37 Mariko Kensuke

ヨガや継続が難しいものを続けていくコツについてお話ししました。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E4 ヨガ的食事の基本的な考え方。

E4 ヨガ的食事の基本的な考え方。

Mar 13, 2023 15:18 Mariko Kensuke

食事の基本的な考え方についてお話させてもらいました。その土地にあった自然のものをバランスよくが大切。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E5 痛み止めはダメ!痛みが大事。

E5 痛み止めはダメ!痛みが大事。

Mar 20, 2023 12:42 Mariko Kensuke

ヨガにおける痛みとは何か?痛みとの向き合い方や痛みに大切な役割があるというお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E6 鼻うがいの達人の極意!

E6 鼻うがいの達人の極意!

Mar 27, 2023 14:42 Mariko Kensuke

猛威を振るう花粉。今年はまた例年以上にひどいとか、、 鼻うがいが良いのはわかるけど、、苦手なんだよね〜 って人は必聴です!鼻うがいの達人がまりこさんがあなたに極意を伝授します! はい、鼻うがい雑談です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E7 ヨガはダイエットに向いている?

E7 ヨガはダイエットに向いている?

Apr 6, 2023 10:31 Mariko Kensuke

ヨガは痩せるのか?というよくある質問に対して、ヨガは他の運動と比べて運動量はそれほどないのに痩せるというロジックをお話ししています。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E8 生きづらさってなんだろう?

E8 生きづらさってなんだろう?

Apr 10, 2023 12:52 Mariko Kensuke

皆さんは生きづらさを感じて生きていますか? 生きづらさとはなんなのか?かつては私たちも生きづらさを感じて生きてましたが、それをヨガが解消してくれました。そんなお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E9 意識して呼吸を使い分けよう。

E9 意識して呼吸を使い分けよう。

Apr 17, 2023 14:42 Mariko Kensuke

私たちがしなくては生きていくことができない「呼吸」 逆に言うと、無意識でも私たちは生きるために自然と呼吸をすることができます。それが故に疎かにしがちなのも呼吸です。 呼吸を意識することで、日々を生きやすくする。そんなお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E10 鼻呼吸がスッキリするメカニズム。

E10 鼻呼吸がスッキリするメカニズム。

May 1, 2023 12:08 Mariko Kensuke

呼吸には、鼻呼吸と口呼吸がありますが、皆さんは普段どちらで呼吸していますか? 呼吸するのは鼻であり、鼻呼吸がとても大切ですよ。というお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E11 ルーチンこそが安定の鍵!

E11 ルーチンこそが安定の鍵!

May 8, 2023 13:32 Mariko Kensuke

田舎暮らしをしていると、日常の中で四季に左右されることがとても多く、毎年同じことを繰り返していくうちに、それが経験となって冷静に対処できるようになります。ここで重要なのは毎年同じことを繰り返すということ。ヨガは毎日継続して、自分を観察することで、自分をよく知り、心と体をコントロールすることができるようになります。ストレスが多い現代社会では、つい刺激を求めて、流行りや他人のやっていることに目が行きがちですが、日常のルーチンこそが安定の鍵ですよ。っていうお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E12 つらい出来事との向き合い方

E12 つらい出来事との向き合い方

May 15, 2023 14:41 Mariko Kensuke

身内の死に直面している生徒さんからのメッセージをいただいたことをきっかけに、つらい出来事が起こった時にはどう対処するべきかというお話をさせていただきました。歳を重ねていくと、人の死など身近で辛い出来事が多くなってくると思います。それでも諸行無常で世の中も自分の身の回りや心の中は必ず変化していくので、前を向いて過ごしていくことが大切じゃないかと思います。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E13 みんな他人と比べてしまう。

E13 みんな他人と比べてしまう。

May 23, 2023 15:15 Mariko Kensuke

生徒さんで他の生徒さんを見て、自信を無くて苦しんだり悩なんだりする生徒さんが結構います。 人はみな自分と誰かと比べてしまいます。それはそういう社会だから。 できる人がすごくて、できない人がダメ。というのは固定概念であることに気がつき、本来の目的に立ち返ることが大切だというお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E14 マットの上にも3年。柔軟性の話。

E14 マットの上にも3年。柔軟性の話。

May 26, 2023 14:40 Mariko Kensuke

ストレッチ=伸ばす。という話。と、柔軟性においては段階があり、外側の筋肉から徐々に内側の筋肉がほぐれていく。時間をかけて外側の筋肉がほぐれるようになったら、ようやく次に内側の筋肉がほぐれてくる。そこまでいくと腰痛など、固くなった筋肉が神経を圧迫することで起こる痛みの症状などが初めて改善してくるのでは?たかがストレッチでも段階があって時間がかかるという話。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E15 都会は他人と関わり合えない?

E15 都会は他人と関わり合えない?

May 29, 2023 14:18 Mariko Kensuke

田植え直前に稲の苗だと思っていた芽が雑草だと気がつき、近所のおじちゃんに苗を分けてもらった話から、人は助け合う、関わり合うことを通じて心が満たされる。という話と、都会やマンション暮らしでもそれはできますよね。って話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E16 見た目にとらわれて本質を見失う。

E16 見た目にとらわれて本質を見失う。

Jun 1, 2023 14:12 Mariko Kensuke

人間は見た目に捉われやすく、本質を見失いがちであり、どうしたらそれを回避できるか。そんなお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E17 脳みそは監視すべし!

E17 脳みそは監視すべし!

Jun 5, 2023 12:35 Mariko Kensuke

私たちの脳は自分と意識とは関係なく、容量削減や瞬時に行動するために事象をパターン化して、都合よく勝手に反応することが多々あり、それらは必ずしも正しい反応とは限らず、間違っていた場合はそれが原因で嫌な思いをしたり、傷ついたりしてしまうことがあります。それを防ぐには、常に自分の思考を観察し、入ったきた情報と反応を切り離す練習が必要。それを日常で実践するのはとても難しいので、私たちはヨガを通じてその訓練をしています。というお話。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E18 やわ玄米のすすめ

E18 やわ玄米のすすめ

Jun 8, 2023 10:26 Mariko Kensuke

↓玄米は苦手、美味しく炊けない、分づき米?という方は、こちらの記事を参考にどうぞ✨ https://sumsuun.com/yogafood/10642.html 白米から玄米中心になって10年弱が経ちました。玄米に含まれる豊富な栄養素や食物繊維が私たちの健康に役立っていること実感しています。しかし、玄米の消化は白米より少し胃の負担が大きくて体質に合わないという方も多いですよね。我が家では特にそういったことはありませんが、最近は圧力鍋で柔らかく炊くことようにしていたところ、やわ玄米の美味しさに気づき、これなら消化にも良いからみんなが常食にしやすいんじゃないかと思いました。というお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E19 リスナーさんにおすすめのPodcast番組

E19 リスナーさんにおすすめのPodcast番組

Jun 12, 2023 13:43 Mariko Kensuke

アーユルヴェーダに特化したおすすめPodcast番組「ごはんとみそしる」の紹介です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

E20 胸を張って生きる意味

E20 胸を張って生きる意味

Jun 15, 2023 15:59 Mariko Kensuke

人は自信に満ち溢れているときや清々しい気分の時に胸を張ります。だから逆に、落ち込んだり、不安になったりした時は、胸を張ることで気分を変えることができます。それはなぜなのか?そんなお話です。 ☆番組へのお便りを募集してます☆ ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。 お便りは専用フォームからお願いします♪ ↓専用フォームはこちら ⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠ その他、公式メディアもよろしくお願いします☆ 公式サイト ⁠⁠https://sumsuun.com⁠⁠ YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/@sumsuun⁠⁠ Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/

プロ社畜とサイコパスの部屋

プロ社畜とサイコパスの部屋

プロ社畜とサイコパスの二人が、皆様からお寄せいただいた仕事や人間関係などさまざまなお悩みについて最適なソリューションをご提案するPodcastです。ぜひ皆さまからのお便りをお待ちしています。 ▼お便りフォーム https://forms.gle/gK5oF7JZn3KBA3Rd7 【出演】 ・⁠Yabby⁠(プロ社畜) ・⁠上水優輝⁠(サイコパス) ・⁠マサ⁠(アシスタント) 【構成】 ・⁠sowa⁠ #シャチコパス

ご当地ソング捜索隊

ご当地ソング捜索隊

唯一無二のご当地ソング専門メディア。日本各地に散らばるご当地ソングを探し、音楽を通じて見えてくる都市や地域の魅力について語らう番組。府中コミュニティFMで放映中のラジオ番組と連動して、ラジオのバックナンバーと、podcast専用配信をお届けします。 ラジオ番組「ご当地ソング捜索隊」は、毎月第2土曜日 22:00~で絶賛放送中。 【パーソナリティ】 ◆ワタンド 本配信のメインパーソナリティ、都市と音楽を愛するご当地ソングコレクター。 ◆しゃり ラジオ放送のパーソナリティ。海外在住のエンジニアで主にリモート参加。ご当地ソングは素人。 ◆Listenで視聴 https://listen.style/p/localsong?yqvHfQbg

日本語教師まっちゃんの情熱RADIO♪

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ビール🍻犬🐕カープ⚾️が好きな日本語教師 です。シンガポール生まれ🇸🇬広島育ち。多文化共生社会、やさしい日本語 が普及してほしい。日本に関心がある外国人のサポートが仕事。がんばれ、日本🇯🇵! https://listen.style/p/hideki45age?gjAWo8DQ

WASIRADIO

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【毎週木曜日 18:00頃配信】 FIVE NEW OLDのHIROSHI(Vo)とWATARU(Gt,Key)の幼馴染みコンビによる雑談備忘録。 気になった音楽、映画、ゲーム、アニメ、本について語り合ったりしていくよ。 #WASIRADIO で感想頂けると嬉びます。 https://listen.style/p/wasiradio?1tlEviN7

とるにたらんRadioあそび~エンタメ中毒、エンタメを語る~

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ほとんどの人にとっては取るに足りないような、愛してやまないエンタメ・カルチャーコンテンツについて。Y世代俳優オタク女の一人語り。 ルールはゆるく、気持ちは熱く。あなたの「こんなのあったんだ!」「こんなのあったな……」の隙間におじゃまします。 おたよりはこちらから↓ https://bit.ly/3v49UX9 色々垂れ流しているTwitterもあるよ↓ https://twitter.com/hanada_ktit

めでラジ

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めでラジは、音楽を中心に最近気になる話題について話し尽くすPodcastです。LISTEN: https://listen.style/p/mede-radio?SPby6Whh