1. Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ
  2. E210 ルーティンと微細な変化
2024-06-13 10:17

E210 ルーティンと微細な変化

相変わらず調子が上がりません。燃え尽き症候群でしょうか。だるさが取れないなと思ったらヘルペスができていて、あやっぱりか、みたいなことだったり。いつも気がつくのは事が起こってから。もっと早い段階で微細な体の変化に気付き、早い段階で対処できたらどれだけ楽だろうか。その微細な変化に気がつくにはやっぱりルーティンが大切ですよね。というお話。


・断捨離 ・執着 ・厳しいコメント ・燃え尽き症候群 ・疲れ ・ヘルペス ・睡眠不足 ・寝不足 ・ルーティーン


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Summary

YOGA LIFE のけんすけは、明日を生きやすくすることをテーマに夫婦のトークをお届けしています。最近燃え尽き症候群に悩むけんすけは、体の変化に敏感に察知するためにヨガのルーティンを大切にしています。

燃え尽き症候群に悩むけんすけ
Speaker 1
みなさんこんにちは、YOGA LIFE smsuunのけんすけです。
この番組では、明日を生きやすくするをテーマに、
YOGAの学びを交えた、僕たち夫婦のたわいもないトークを、
月曜から金曜に、福岡の山小屋よりお届けしております。
はい、Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ、オムラジ始まりました。
本日は6月の12日、水曜日、ただいま時刻は夜の7時半ぐらいです。
今、マリコさんと娘のコーネはバレーに行ってて、
もうすぐ帰ってくる頃ですけど、今バタバタ撮ってます。
実はね、今日昼間に一度収録をしました。
そしてまた、またなんと、僕がマイクのスイッチを入れてなかったみたいで、
終わった後にね、発覚して、なんかね、ついこの間もあったんですよね。
2回目の収録です、テイク2ですって言った時があると思うんですけど、
それもあって、今日マリコさんに収録始める時に、
マイクスイッチ入れた?っていう風にね、確認されたんですよ。
で、大丈夫、OK入れたみたいなこと言って、
終わったら入ってなかったんですよね。
これが不注意なのか、なんか機材、マイク自体がね、ちょっとおかしい、
調子が悪いとかなのか、よくわかんないんですけど、はい。
めちゃくちゃショックでした。
内容はね、大した内容ではなかったんですけど、
なんか結構ね、面白く、なんか僕がこの収録して、配信をして、
満足度が高い時って、なんか話が面白かったか?
面白かったかっていうのは、なんか笑えるエピソードがあったとかね、
そういうとこが、まあどうでもいいことなんだけど、
やっぱり楽しんでもらえるのはね、一番いいなと思ってるんで、
まあそういうのが満足度の高さに影響するんですけど、
今日はちょっとね、そういう面白いなって思える話もね、あったんですけど、
それで言うと、一個ね、先日ダウンシャリの話を丸子さんとしたと思うんですけど、
それに対するコメントを一件Spotifyの方でいただいて、
そのコメントも紹介したんですけど、
なんでとりあえずそのコメントを先に紹介しましょうかね。
シャンティーネーム、サルガシマさん。
旦那さんがダウンシャリすることに執着しているように聞こえました。
気分を害したらすいません。ということでコメントいただきました。
はい、その通りでございます。
ダウンシャリすることに執着しているというよりは多分ですけど、
丸子さんがね、自分はダウンシャリできているものに執着しないからできていると思うよって言ってたのに対して、
いやいやダウンシャリってそういう概念じゃないよね。
Speaker 2
1年2回しか着てないんじゃみたいなね。
Speaker 1
そのダウンシャリの定義みたいなことにめちゃくちゃこだわって話をしてしまったんですよね。
まあそれも僕の良くないところだと思うんですけど、
多分そこに執着してたことでそういうふうに聞こえたんじゃないかと思うんですけど、
むしろあんまり聞いてて気分が良くなかったかもしれないです。失礼しました。
そんな話をしたりしてね、ちょっと2人でギラギラ笑ったりしてたんですけど。
本題は別のことを話したんですけど、ちょっとそれはまたにしましょうかね。
もう時間もないんでまたさらっと話したいですけど、
なんかねやっぱりちょっと前も話したと思うんですけど、
僕5月の忙しさが終わって、ちょっとこうまったりモード、休憩モードみたいな感じになってるって話をしたと思うんですけど、
どうもねそれを引きずってるんですよね。
なんか自分でもよくわかんないんですけど、やや燃え尽き症候群みたいな感じなんですかね。
先週からねみんなで太陽礼拝っていう朝の朝ヨガのコミュニティを始めたんで、
今それに対して新しく始まってワクワクしてるっていうか、
どんどんまだまだね色んなみんなとやっていきたいこともあるし楽しみであるんですけど、
でもなんか大きなイベントが終わって予定してた田植えもなくなって、
娘のバレーの発表会が来月あるんで、
それに向けてまりこさんと娘はもう多分ほとんどそのことばっかり頭にあると思うんですよ。
それとまりこさんは毎朝朝ヨガのオンラインクラスをやっていて、
自分の状態を把握し、予見するためにはルーティンが重要
Speaker 1
そっちの方も少しずつ生徒さんが増えてきたりとかしてて、
長くなってきてる生徒さんもたくさんいるので、すごい信頼関係があって、
昨日もエピソードで話してましたけど、
2年3年やってきて今まさにこれまでやってきたことが身になってきてるみたいなことが生徒さんにも起こったりしてて、
多分すごいやりがいを感じて充実してやってるんだと思うんですよね。
そんな中僕は今なんか大きなはっきりした目標っていうか近未来ですよね。
1ヶ月後2ヶ月後3ヶ月後ぐらいに何かこう照準を合わせたようなものとかは特にないので、
Speaker 2
強いて言えば早い段階でウッドデッキは作らないといけないんですけど、
Speaker 1
それいつまでっていう感じでもないし、
そういうのもあって何となく相変わらずエンジンはかからないみたいな感じなんですけど。
そんな感じでなんでかなって思ってたら、つい昨日一昨日ぐらいでヘルペスができてて、
そうだからなんかそういう燃え尽き症候群かなと思いつつも、
どうも体もゆっくりと相変わらず休めてないんだなっていうね。
ヘルペスが出る時ってだいたい寝不足の時なんですよ。
疲れてるっていうのもそうなんですけど、
疲れてるし寝不足だから疲れも取れないっていうような状況の時にヘルペスできるんですけど。
いつも同じことを繰り返すんですけど、
調子が悪いな、だるいなって思ってた2日後ぐらいにヘルペスの症状が出るんですよね。
僕の場合は正規ヘルペスなんで正規にちょっと立たれるっていうか、
ちょっと出来物ができるみたいな感じなんですけど、
それがねだいたい調子悪い不調に気づいてから数日後なんですよね。
またやっぱりヘルペスできてるのか、それで自分が疲れてるんだっていうことに気づくみたいなパターンなんですけど。
でもこれこうやって夜はやってたりとか、
ああいうリベーターのことをねちょっとかじったりとかして、
自分の体の声とか心の声を聞くっていうことをやってるんだから、
もうちょっと早く気づきたいですよね、これに。
だからヘルペスできたから、やっぱり疲れてるのか、睡眠に足りてないのかっていうよりかは、
ああなんか調子悪いな、これ最近こうだからまた1日2日後にヘルペスもできるかもなみたいな、
Speaker 2
自分の体の状態を把握しつつその先を予測できるような、予見できるような。
Speaker 1
そうだから、状態を知ることと予見して対策するっていうことができれば悪化しないですもんね。
しかもその予見が早ければ早いほどもうそもそも症状をほとんど出さないっていうようなこともできると思うし、
その時は無理でもパターンが理解できてくれば、もうそうなるようにしない。
その前段階で阻止するっていうこともできますもんね。
じゃあその予見というか、自分のことを体をよく知って予知する、予見するっていうのがどうやってできるのかなっていうと、
そこはできるようになってないんでわかんないですけど、やっぱり日々のルーティンしかないですよね。
変化を敏感に察知するってことは、変化の少ない生活っていうか暮らしをしていないと気づきづらいですよね。
例えば生活習慣をぐっちゃぐちゃにしてたとするじゃないですか。
Speaker 2
食生活だったら和食、中華、洋食、和食、中華、洋食、居酒屋みたいなね。
Speaker 1
変化の激しい食生活をしたとしますよね。
Speaker 2
生活自体も夜更かし早く寝る、徹夜、夜更かし昼寝みたいなね。
毎日もいろんなリズムで生活したと。
Speaker 1
そういう生活していると、ちょっとした不調とか変化、気づきづらいですよね。
ちょっと眠いとか、ちょっと胃腸の調子が悪いとかっていうのは、
Speaker 2
常に心も体も慌ただしく忙しく、レギュラーではない状態、
イレギュラーな状態の中にいると、イレギュラーって分かりづらいじゃないですか。
安定してるからこそイレギュラーなことが分かるっていうね。
Speaker 1
だからヨガは毎日やりましょうっていう話なんですよね。
ヨガの練習をする中で普段の心身を鍛えていくってこともそうなんだけども、
些細な小さな変化があるかないかっていうのに気づくためには、
シンプルなことを毎日淡々と継続するっていうことを、
この中で見つけられるものがあるからっていう話なので、
ヨガの朝の練習を淡々と毎日行いたい
僕の早い段階できちんと変化に気づいて対応していきたいっていう話は、
Speaker 1
やっぱりこれもヨガの朝の練習だけではないですけど、
分かりやすいところで朝の練習をもっともっとルーティン。
今朝太陽礼拝はしてますし、
今日もお昼前普段の時間にいつも通りの時間に自分の練習はしましたけど、
それを本当に淡々と毎日していくっていうことを今はやらなきゃいけないんでしょうね。
話が飛びましたけど、
だから燃え尽き症候群みたいなのとかのもありつつ、
体調不良とかも疲れとかも抜けずにあるみたいなので、
もうちょっと時間経てばそれも変わってくるのかなって思います。
なのでもうしばらくお待ちください。
今日は2人も帰ってきたんで、こんなところで終わりにしたいと思います。
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皆様からのお便りをお待ちしております。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございます。
それでは今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように。
せーの、ナマステ。
10:17

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