ホリスティックな視点の導入
Welcome to NO DIET KNOW DIET
この番組のホストを務めるKannaことLairdかなこです。
癒しとインスピレーションの地、パワースポットとして知られるセドナやグランドキャニオンを有するアメリカ、アリゾナ州からお届けしています。
You are worthy no matter how you eat or how you look.
どんな食べ方をしていても、どんな見た目であっても、あなたの価値は他の誰とも変わりません。
この番組では、ダイエットという言葉の本当の意味、a way of living and eating 生き方、食べ方を探求していきます。
細ければ幸せになるという嘘にさよならをして、あなたにあった本当の幸せを手に入れてほしい。
食べることが楽しくなる日を迎え、自然とあなたにぴったりの体重や体型に落ち着いてほしい。
あなたはこの世で他の誰にも代わりのきかない、たった一人の存在、そのあなたにしかできないこと、残すべきレガシーに取り組むための第一歩を歩み始めてほしい。
エモーショナル・イーティング・改善・サポートべき20年以上の私、Kanaが体験談や心温まるお話、時にはちょっと非常識に思えるかもしれない真実を、ユーモアを交えてお届けします。
ダイエットを止めましょう、そしてあなたのダイエットを知り始めましょう。
こんにちは、美しい!このエピソードを聞いてくれてありがとう!
このエピソードを聞こうと思ってくださりありがとうございます。
今回は、食べ物以外で心もお腹も満たす、ホリスティック、包括的っていうのが、今日本語で一番しっくりくるのかな?
ホリスティックという言葉はね、もうだいぶ聞いているとは思うんですよね、日本でもね。
私はもう本当に人間が自分が関わる24時間、すべてのものを考えた時、っていう意味で全体的に自分が生きている中で関わるもの、イコール睡眠とか、食べる時だけじゃなくて、
人と会っている時とか、電車に乗っている時とか、車を運転している時とか、歩いている時とか、いろいろありますよね、24時間の中でね。
そこ全部を見て、っていう意味でホリスティックな視点からのどか食い、食べ方、嫌だなぁと思う食べ方からの改善、回復というところのお話をちょっとしたいなぁと思っています。
どか食いと心の関係
で、どか食いという言葉を今回使い続けていこうかなと思うんだけれども、このエピソードの中では、どか食いというのはガガガガガッと一気に食べる、でその時がお腹が空いていようがいなかろうが関係ない、でだいたい食べるものは脂っこいものであったり、お惣菜であったり、
それといても、例えば唐揚げとか、餃子とか、春巻きとか、肉団子とか、お惣菜系っていうのかな、天ぷらとか、小さいパックにスーパーで売ってるような感じで私は今イメージしてるんだけども、もしかしたら何とか弁当とかっていう風なのを2個3個食べることかもしれないし、時によっては毎日どか食いのものが変わるというところで、
昨日はそういうものを食べたから、今日はなんかデザートざんまいだっていう風で、季節限定の何とかロールケーキとか何とかケーキとか、いろいろあるでしょ、日本は、そういうのとかかもしれないし、いろいろ混ざってるかもしれないけれどもね、そういったもので、もう食べだしたらやめられない、食べたくない、食べちゃダメと思ってるんだけれども食べようとも決めているみたいな矛盾があったりとかもね、あなただったらわかるかなと思うんですね。
で、そういったところ、どか食い、過食という人もいるし、飽飲、忘食、飲み物も関わってくるかもしれないからね、飽飲忘食であったり、爆食であったり、いろんな呼び方があると思うんだけども、今回私はここどか食いというところでいきたいと思います。
で、どか食いはね、食べ物自体の問題ではないんですね。もうその問題はとっくに通り越している。
本当はねもう心の上 飢えているっていうね心が飢えているというねもう明らかなサインであったりもするん
ですね 私満たされない私安心できない私すっごく心配している
私ずっと頑張っているのに報われない気がする いろんな満たされていない心が飢えている状態あると思います
それが良い悪いではないよね ただただあるという事実を認めてあげるだけ
例えばどのことに飢えてるんだろうって考えてみるのもいいかもしれない でそんな心のね隙間を食べ物で埋めようとするから
結局ねどか食いというものは繰り返されます 飢えてるわけだからね
でだからね本当の回復改善どっちの言葉を選んでいただいてもいいけれどももしか したら共存食べ物との共存というのが一番しっくりくるかもしれないけれども
食べ物だけにフォーカスしても続かないですねこれはもうあなた 認めたくなくても
体が知っていると思います体験これまでの経験が知っていると思います 私も
もう何十年もやってきました でじゃあ何が必要なのか暮らし全体を
見つめてみる視点ポリスティックなアプローチになってきます 心の栄養というね
改善への道筋
見方があって これが私がさっきお伝えしたみたいにね24時間の中に例えば小さな喜びを増やして
いく工夫であったり すでにもううまくいっていることに気づいたり自分に優しい音関わりを持つことであったり
小さなね実践を重ねることで食べ物以外の安心を増やしていくことは誰でも確実に やっていけます
それでね ee メソッド10というオンラインのプログラム
いいというのはエモーショナルイーティング これがどか食いのことも入るんだけれども感情的に食べるというところでその
エモーショナルイーティング アルファベットのe2つをとって
エモーショナルイーティング ee メソッド10にはね 心の栄養を実生活に落とし込むための整いのねプロセスっていう解説動画
レッスンかな も含まれているんですね
生活暮らしの中にね安心をどう増やすかを具体的に学べると とてもね好評なものです
これはもう実際にやっていただいた方たちがいて ああそうか私うまくいっていることあるんだとかこういうふうに自分を大切にしていけばいいんだね
セルフラブって こんなことだったんだただただ自分を愛そうということじゃないんだね
だってて ただでさえ嫌な自分を愛すことなんて急にできないと私は思うんですねこのあたりもいい
メソッド10の中でちゃんとワークするんだけれども 嫌な自分な時でこそ大切にしてあげるというのがセルフラブ
セルフコンパッションの方に入っていくっていうこのあたりのね違いとかもしているんだ けれども
とにかく今うまくいっていることはもしくは幸せを感じることは必ずあるよという ところをお話ししてそれを実際に感じていただく気づいていただく
っていう枠があったりしますそしてねあとはね 面白いところで北米の健康事情やね
bmi はもう古いなんていう音テーマにした をテーマにしたボーナス対談なども1時間ずつとかかな
入っていたりします食やね食べ方や体重 だけに縛られない広い視点から心を満たすことを考えられるようにしたいなと思ってこう
いう対談も入っています というところで
ドカ食いをね食べ物のせいだからとして解決しようとしても続かなかった もしそんな経験がありまだ解決策が見つかっていないようであれば
いいマソッド10はね心と食べ方の両方に寄り添いながら食べ物以外で安心 満たされることをね育てていく方法をシステム化体系化しています
これまでのね 失望かなぁもがっかりしちゃうっていうところかな
あなたがね弱いからでもなく食べ物のせいでもなく方法がちょっとあなたに合うもの ではなかった違ったプローチをしていたから
今まだ苦しんでいるというところにいらっしゃるのかもしれないです もしねこれがもうこういう中今聞いたことが最後のピースかもしれない
その部分が足りないのかもしれないと感じたあなたはね 書の使用から
ed メソッド10の詳細 ご覧ください
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