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こんばんは、まりもんです。このチャンネルでは364日不調続きだった私の経験から、養生や薬膳、中医学の知恵をシェアし、心と体のバランスを整え、笑顔を増やすお手伝いをしていきます。
今日は2月3日です。立春ですね。
早速本題に入っていきたいと思います。
立春で、そうですね、暦では新年を迎えたわけなんですけれども、春っていう感覚ではないですよね。
まだまだ寒いけれど、暦の上では春の始まりになります。
中医学・漢方では、春は全ての成長の始まりって言われてるんですね。
こんな風に聞くと、のびのびと活動的になれそうじゃないですか。
そんなイメージでOKなので、ちょっとね、頭の片隅に置いておいてください。
それで私の話をしていこうかなと思ったんですけれども、20代から30代の頃ですね。
暗黒の14年間とか、実際はちょっともっと長いかなと思うんですよね。
冬がね、本当に苦手でした。
結構前からだったんですけれども、30代後半になると、11月にね、暴行炎になったりとか、風邪をひいたりして、それが長引くことが多かったんですね。
でも薬膳を学び始めてから、意識のアンテナが自分の体に向いて、その数年後、中医学で、さらに養生や薬膳ですよね。
そういったものを深めて、実践を続けてきたことで、
そう、ここ何年かですね。
去年の冬、最近の冬だと去年の冬から昨日まで、風邪をひかずに過ごせたんですよね。
これは私にとって、決して当たり前じゃないんですよ。
まさに非日常なんです。
意味わかりますかね。
私は今、非日常を送っているんです。
体調がいいと、おいしいものをおいしく食べられるし、イベントにも参加ができる。
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体が動くし、思考も働く。
健康ってこんなに幸せなことだったんだってね、改めて実感しています。
全ては、私の中では養生のおかげで、レベルアップできました。
養生との出会いが、私の人生を大きく変えたんですよね。
立春の話に戻ろうかなと思うんですけれども、
立春は春に向けて、そろそろ動くよーってね、ストレッチをしていく時期なんですね。
冬から春って、1年の中でも大きな変化がある時期なんですよね。
例えば、春は五臓の肝が乱れやすい季節なんですけれども、
肝の働きをサポートするには、香りの良いもの。
例えば、今なら春菊とか。
あとは、シソとかね、ありますよね。
それと、セロリかな。
そういったものを、ちょっと想像してみてくださいね。
あとは、酸味のある食材ですね。
これは人によるんですけれども、少しだけ摂る。
その食材や味の感じ方とか、体質とかね、その時の体調によって変わるので、
無理せず、少しずつ試してみるのがオススメです。
レモンとか、梅干しとか、酢のものとかね、そういったものになります。
それと、冬の間に溜め込んだものっていうものを排出するっていうことがね、大切になってくるんですね。
苦味のある食材。
もうちょっとかな、吹きの糖とか、セリとか、タラの芽とかですね。
これらって、体の余分な熱を冷まして、イライラを沈めてくれるんですね。
私、結構ちょっと苦味、この辺は苦手なんですけれども、
食べるように、ここ数年はね、食べるようにしてます。
そして、忘れてはいけないこと。
補気ですね。気を補うことですね。
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春は、寒が何もしなくても、高ぶりやすくて、イライラしやすいんですよね。
それと、まだ寒いので、エネルギーも枯渇しやすい。
だから、五臓の火ですね。火を守るっていうことが大切になってきます。
火を守るものっていうのが、甘味の食材。
芋類とか、豆類、あとはお米ですね。
そういったものを食べてもらえればなと思います。
もし、冬の間に体が重たいなとか、なんかすっきりしないなって感じていたら、
春に向けて、少しずつ食事や生活を整えていくこと。
そうすると、楽に過ごせるかもしれませんね。
それと、負のエネルギーとか。
いろいろ、これから、何て言うんでしょうか、ちょっとイライラしたり、もやもやしたりとかね。
そういったものっていうのは、家族とか近くにいる人にも伝染しちゃうんですよね。
もらいやすい。
それだけ強い力があるので、毎日の食事で意識的に食材を取り入れて、自分がまず元気になっていきましょう。
その元気なエネルギーを、家族や周りの人々に伝染してもらえればなぁなんて思います。
そんなイメージで、のびのびと、これからね、春、暦では春なので、のびのびと過ごしていけたらと思います。
この放送を聞いてですね、実践していただいて、あなたの笑顔が増えて健康に過ごせますように参考になれば嬉しいです。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
そして、ここからはおまけトークです。
おまけトーク。
今日の香りの良いもの。
肝の働きをサポートするっていうのにね、香りの良いものっていうのをちょっと今日あげたんですけれども、
ただいま私、ハーブティーを飲んでます。
なんか今日はね、ハーブティーが飲みたい気分で、そうなんですよね。
それで今日はどんなものかというと、
こうなんか、ソーダスとか言っちゃった。
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爽やかに過ごしたい時。
なんかストレスがあるんですかね、私今。
ちょっとこういうものを選ぶっていうことは。
あとはそのレモンですね。
シトラス風味。ちょっと爽やかですよね。
食べ過ぎ。
あとはそうですね、ストレスに優しくサポートするものということで、
ハーブティーですね。
レモンの、なんだろう、ちょっとこれ、わからないんですけど、
あとはレモングラス。レモングラスとレモンはまた別物ですけど、
あとはスペアミントですね。
レモンって付くものが3種類入ってて、あとはスペアミントが入ってる。
これすっごい爽やかなんですよね。
入れた瞬間、スーッとして、
ちょっとね、集中したいなと思ったんですよね。
何か食べ過ぎとかストレスがあるのかな。
それでね、ちょっとこういうハーブを選んだのかもしれないですね。
結構香りのものって、
カンの働きをサポートするっていうことで、
その気の滞りをスムーズにしてくれるっていうものなんですね。
香りのあるものっていうのが。
ということは、そういうことだなと思います。
ハーブもいろんな種類があるけども、
やっぱりその日その日で選ぶものって違うんですよね。
これ食べ物と一緒で、
私去年だったかな、薬膳茶を自分で作ったときに、
イベントがあったときなんですけど、
ハーブのお知らせっていうのをちょっと体験したんですね。
どんなハーブを選ぶかで、今の体と心の状態が分かっちゃうっていう。
そういうことがね、ハーブって分かっちゃうんだなと思って。
そしたらそこで参加している人が3名、私含めて3名だったんですけど、
皆さんね、疲れてました。
みんな疲れてると思って。
そういったものをね、疲れを解消させるようなハーブをみんなで選んでましたよ。
面白いですよね。ちょっとしたハーブ占いみたいな。
なんかこういうのもね、あるのかな、ハーブ占いとかね。
ちょっと面白そうと思って。
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なんかこういったものも、ちょっとずつ放送でお伝えできればなぁなんて思ってます。
はい。あ、そうだ、書いてあった。今飲んでるもので。
この私が今日飲んだもの。
やっぱりね、ちょっと食べ過ぎたのかもしれないですね。
胃腸爽やかって書いてあるので。
あとは集中したい時とか、
喉の胃外側をすっきりとかって書いてあるので。
でもね、今の時期、そうですね。
割とそういう症状が出やすい時期なので、
うん、ハーブティーいいですね。
それとハーブティーのいいところをついでに話しておくと、
私のお気に入りのハーブティー屋さんなんですけれども、
そこで買ったものなんですが、
ティーバッグが、これがあの、あれですね。
結構普通のティーカップで3倍分ぐらい出るんですよね。
そう、何回も飲めるっていう、
ちょっとお財布に優しい感じですね。
あとは、今冬なのでホットで飲むんですけども、
あとはちょっと濃いめに作って、
氷を入れて飲んでも大丈夫っていう風に書いてあります。
夏場とかね、何かいいのかななんて思うんですけれども、
私は養生をお勧めているので、
氷はお勧めしませんが。
でも氷を入れてもさっぱりと飲めるっていう形で。
はい、そんなわけで、
今日のおまけトークはハーブティーをお話ししました。
はい、ここまで聞いてくださってありがとうございます。
それでは今日はこの辺でバイバイ。
