ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガを習慣して好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FCSK2F46
🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram運用代行
ヨガ歴
・20代はホットヨガに通う
・1人目産後に地域のヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定コース受講
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 コンセプト設計、SNSサポート開始
Instagram
ママでも「自分時間」を生む暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
リール講座と手帳Cafe！スタエフからのご縁で好循環120%
5/30はリール作り始めの一歩講座でした！🥰 ご参加いただいた皆さんありがとうございました♡ ⇩さっそく作ってくださったリール あづさんの手帳リール https://www.instagram.com/reel/DKUV14FSVzM/?igsh=MTdwcTJseWtkejRqdw== みゆんさんの自衛隊リール https://www.instagram.com/reel/DKVqjfezCRo/?igsh=Z2JscWtsZjRpazky 6/1はあづさんMini子さん開催の 手帳Cafeのイベントに参加😊 幾度となく挫折していた手帳ですが、モチベが高まってます😍 インスタのストーリーにおすすめしてもらった 100均のシール載せました🤭 あづさんMini子さんのNookチャンネルはこちら https://stand.fm/channels/67c309bd9dcfb503351231c3 #手帳術 #リール #講座 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガLIVE(そのものさしを捨てなさい)
冒頭は ドーパミン依存の話してます笑 本編04:45 今月のポーズ 「ネコのポーズ、ネコの伸びのポーズ」 https://yoga-lava.com/yogafull/10743/ https://yogajournal.jp/20538 今日の小話は「人間万事塞翁が馬」 です 12:40 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らしに関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
頑張ってたら夫が泣いてくれた
色々あるけど、その時その瞬間本気だったら いつか伏線回収できるよね というお話ですー！ 作ったリールはこれ https://www.instagram.com/reel/DJ_iVM3Tgi6/?igsh=MWVnaWRob2IzYWZ4ZA== 夫のチャンネル https://stand.fm/channels/62f13eb773ef6bc249046a8e #インスタ #リール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガLIVE(人間万事塞翁が馬)
今月のポーズ 「ネコのポーズ、ネコの伸びのポーズ」 https://yoga-lava.com/yogafull/10743/ https://yogajournal.jp/20538 今日の小話は「人間万事塞翁が馬」 です 10:20 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らしに関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
Kindle本を出します！仲間がいれば夢が超特急で叶う
かいほ、Kindle本出すってよ！ いつかKindle本出したいなぁ〜と思って 1人でコツコツやってたら５年後ぐらいかなぁなんて 構想を練っていましたが、 なななんと、近々お知らせできる日が来そうです🥹✨ とにかく全力で走り切ります！ コメント返しがいつもの通り遅くなっており申し訳ございません😭 #Kindle #Kindle出版 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
人間ドック受けたら精密検査になった話
前回の配信に沢山のいいね、コメントありがとうございました！ 人間ドックを初めて受けてきたら、 再検査になりました(たぶん大丈夫なのでご安心ください) そこから色々考えた話を雑談として話してます！ #人間ドック #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
爆速する何か、とは？を５年探した私の答え
好きなことを仕事にする 好きなことを発信する 自分の得意や好きを仕事をする 自分の使命は何なのか？ これを永遠と探してきた私の今の答えを話しました☺️ これが決まってる人って本当に100%そうなのかな？ 50:50からスタートしてるんじゃない？ 慎重派の人や物事を俯瞰して見れる人こそ迷いがあるのかもしれません。 やすさんの配信のコメントからリクエストをいただきました！ やすさんありがとうございました！ やすさんの配信はこちら 「爆速する何かとは」 https://stand.fm/episodes/68266418cf04a53b763b870b #自己理解 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
スタ友が自宅に来てアイブロウ教室開催してくれた✨
スタ友のキョン子さんが我が家に来て 出張アイブロウサービスしてくれましたー😍✨ 自分の顔のパーツのこと、 見てみぬフリして過ごしてたけど、きちんと向き合えてよかった😌 キョン子さんありがとうございました♡ https://stand.fm/channels/64f9d6ae81469ca10d020780 #アートメイク #アイブロウ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
自己理解におすすめGPTの究極の心理テスト
心理カウンセラー野口嘉則さんの 急遽の心理テストはこちらから(無料) https://chatgpt.com/g/g-6810db13db1c819195a6a59699d315b3-xin-li-tesuto-anatanoben-zhi-woying-sichu-sujing 野口さんのVoicy https://r.voicy.jp/259DYP5WVNo 野口さんのYouTube https://www.youtube.com/watch?v=5OEwDehkfRU 私の結果 **「風にたなびく一本のしなやかな竹」**です。 この竹は、強風にも倒れず、 時に大地に深くしなるようにして、自らのしなやかさで受け流します。 だけど、その根っこは深く強く、揺るぎません。 あなたもまた、 人の声を受けとめ、時に合わせ、時に応じながら、 けれども決して自分を見失わない“しなる強さ”を持っています。 そして、竹林の中に立つ一本の竹のように、 あなたの存在そのものが「場」を整え、人に安心感を与える力を持っています。 静かに、でも確実に周囲に癒しと信頼を生んでいるのです。 風が吹けばしなり、陽が射せばまっすぐに立ち、 嵐が来ても、根本は折れない―― そんな「生命の知恵と優しさ」を、あなたは体現しています。 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
満席御礼🈵モニターさんへの向き合い方を考える
講座に申し込んでいただいた皆様、 シェアにご協力いただいたスタ友の皆様、 みんなみんなありがとうございますー🥹💓💓 アーカイブ講座に関しては また後日ご案内させてください🥰✨ #かいほのリール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【募集開始】リールの初めの一歩講座！そして受講生が5千回(現在１万)再生！
【🈵申し込み締め切りました🙇】 満席によりお申し込み締め切りました。 みなさまありがとうございました🥹🥹 ゆうこさんの一万回再生リール😍 https://www.instagram.com/reel/DJTSuPJyDHB/?igsh=MXZoc29neXd6eHhwZw== 【リールのはじめの一歩講座のお知らせ】 ・日時：5月30日（金）21:00〜（Zoom開催） ・内容：リールを始めたいけど一歩が踏み出せない方向けの単発入門講座 予習復習のための事前音声配信、事前動画あり ・参加費：モニター価格 3,500円 ・募集人数：若干名（定員になり次第締め切ります） ・対象：リール初心者の方、基礎から学びたい方 【お申し込み方法】 上記Googleフォームからお申し込みください。 いただいたメールアドレスに詳細を順次送ります！ 【私のインスタアカウント】 https://www.instagram.com/kaiho_kurashi?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx&utm_source=qr --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【5/10募集開始】リール講座であなたの発信の幅を一歩広げませんか？
【リールのはじめの一歩講座のお知らせ】 ・日時：5月30日（金）21:00〜（Zoom開催） ・内容：リールを始めたいけど一歩が踏み出せない方向けの単発入門講座 予習復習のための事前音声配信、事前動画あり ・参加費：モニター価格 3,500円 ・募集人数：若干名（定員になり次第締め切ります） ・対象：リール初心者の方、基礎から学びたい方 【お申し込み方法】 5月10日（金）朝6:00に配信される投稿の概要欄にあるGoogleフォームからお申し込みください。 【私のインスタアカウント】 https://www.instagram.com/kaiho_kurashi?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx&utm_source=qr 【受講してくれた方の配信】 ・おいのっこりーさん https://00m.in/TcCNS ・おだねこさん https://00m.in/TZCNO ・ゆうこさん https://00m.in/hJeMX ・ゆーすけさん https://00m.in/khPkp ・なべむらさん https://00m.in/NnZwp 【皆さんのリールはこちら】 おいのっこりーさんの編み物リール https://00m.in/GXQeG ゆうこさんの自然派世界リール https://00m.in/chXZc なべむらさんのチートデー予告リール https://00m.in/Kjnff あっこさんのドキュメンタリーリール https://00m.in/BLiqh ゆーすけさんのお薬ねるねるリール https://00m.in/xVUoB なおちゃん先生のワンちゃんのスリコグッズリール https://00m.in/yxAHl 短縮URLはなべむらさんが教えてくれたものです！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガLIVE(記憶(スムルティ))
今月のポーズ 「ネコのポーズ、ネコの伸びのポーズ」 https://yoga-lava.com/yogafull/10743/ https://yogajournal.jp/20538 今日の小話は「記憶(スムルティ)」 です 12:33 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らしに関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【我が子から学ぶ】”言葉は現実になる”は本当だった(親バカ音声あり)
言葉を口にするだけで夢は叶う はまじで本当かもしれない。 と思う奇跡的な出来事が、我が子にダブルで起こりました！ (最後の音声聞いて欲しい笑) 最後に言いますが、 これ以外はほぼ喧嘩して過ごしてましたわ(げっそり) GWだもの。。 #旅行 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【夫婦の朝活】旅行の振り返りライブ(07:00まで)
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【最新】インスタ編集アプリ「Edits」を私が触った感想
2025年4月に Meta社がリリースした インスタ編集アプリ「Edits」 これを触ってみた私の感想です。 無料アプリなのでぜひ触ってみてください！ https://creators.instagram.com/edits?locale=ja_JP VLLOアプリはこちら https://www.vllo.io/?lang=ja メリット、デメリット、 そして編集アプリを使う上で最も大切なことを話しました☺️ #かいほの発信 #インスタ #Instagram --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
かいほの聴くヨガLIVE(ゴミ拾いはヨガの練習)
今月のポーズ 「ネコのポーズ、ネコの伸びのポーズ」 https://yoga-lava.com/yogafull/10743/ https://yogajournal.jp/20538 今日の小話は「ゴミ拾いはヨガの練習」 です 09:27 〜です。(タップすれば飛べます) 暮らしに関するInstagramもやっています https://www.instagram.com/kaiho_kurashi/profilecard/?igsh=b2ZrdnA5czFmYnRx 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 【１日１％(15分)の習慣で好循環に変わる】 こちらのチャンネルでは 毎週木曜日 朝6時から10分程度の 聴くヨガLIVEを行なっています😊 ゆったり深呼吸しながら身体を伸ばして、 最後にヨガ哲学のお話も交えながら 一日をスタートします！😊 初心者の方も大歓迎！ 家事をしながら深呼吸だけの参加や ヨガ哲学の話だけ聞きに来るなど 耳からのヨガは沢山の楽しみ方があります♪ アーカイブ参加でもリアル参加でもOK！ 皆さんのヨガ習慣のお供にしていただけると 嬉しいです。 聴くヨガに込めた想いの配信はこちら 「聴くヨガLIVE、定例開催のお知らせ」 https://stand.fm/episodes/66b55fc3de5a03c51e07f6af 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #聴くヨガLIVE #ヨガ #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【お知らせ３つ】コメント返しをしばらくお休みします🙇♀️
①5月の聴くヨガのポーズ キャット&カウ、ねこの伸びのポーズ ②コメント返しをしばらくお休みします😭😭 全て読んでおります！そして絶対また返ってきます！😭 ③リールの初めの一歩講座 5月30日金曜日21時から または ５月31日土曜日21時から モニター価格(今回のみ) 次回以降は未定です。また詳細決まったらお知らせします☺️ #かいほ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
日曜日早朝の夫婦ライブ(07:15まで)
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【産前産後トリセツ】思い通りにならないから強くなれる
おいのっこりーさんとしーたかさんが企画されている 産前産後のトリセツ！ 話してみたら全然産前産後のトリセツじゃなかった🤣 けど、娘に出会った意味を考えていたら じんわり泣けてくる🥲 何やら色んな話をしてます おいのっこりーさんの配信 https://stand.fm/episodes/680963fbbacaf6dde995214d #産前産後のトリセツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
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歌人・エッセイストの上坂あゆ美（＋京都の僧侶・鵜飼ヨシキ）による雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
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