40代ワーママが、好きな服をカッコ良く着るためのファッション✖️ワークアウトトレーナーです。
ワークアウトは、
「ダイエット」だけが
目的じゃなくって
ママがハッピーになるため、
なりたい自分になるために
取り入れたい習慣です。
【こんな方に聞いてほしい】
・家事×育児×仕事 に追われて自分時間がない方
・日常のモヤモヤ・イライラを解消したい方
・運動を習慣にしたい方
こんなワーママさんが
ワークアウト開始5分で
全ての悩みを吹っ飛ばすお手伝いをしています
⭐️アメブロやってます⭐️
https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/
★知花（ちばな）いずみ
★40代
★フルタイム会社員24年生
★ワーママ6年生
L日々8時間労働×家事×育児
ワークアウト歴
L ウォーキング
L ホットヨガ
L 筋トレ
L 加圧トレーニング
★プロフィール
・37歳の夏に出会った彼と交際４ヶ月でスピード婚
・産後半年でフルタイムで職場復帰
・フルタイム×ワーママライフをサバイブ中
★学歴
田舎の普通科高校卒業
大阪の外国語専門学校を卒業
※学力は極めて低いです
★職歴
アパレル販売員 14年
L大手百貨店を中心に店頭販売
Lモテ系ブランド（CanCamやRay系）で店長経験
マネジメント業10年
L業務改善、新規プロジェクト立案 等マネジメントを担当
★趣味
海外旅行
L フランス
L イタリア
L スペイン
L モロッコ
L アメリカ
L メキシコ
L オーストラリア
L 韓国
L 台湾
ファッション
★興味関心
投資
起業
メルカリ
整理整頓
今日も、東海地方のどこかで
しがらみの多いワーママライフを
サバイブしています。
ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
https://listen.style/p/izumichibana?d7s8W7nI
夢を夢で終わらせない人の近くに居る方がいいよね。
22日に参加した、リアルクマin Tokyo の感想です。 会場に居らした100名ほどの皆様ほぼ全員、やりたい事を現実のモノにするための行動をガンガン進める方ばかりで。めちゃくちゃ刺激を受けた！というお話しです。 女性起業家さんは、柄物のワンピースを着られている率が高い。素材はポリエステル。と、お話ししておりますが、シルクの場合もあると思います。収録後に気付きましたので、こちらに書かせて頂きます。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #東京 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
アフターバーンしながら東京へ行きます！！
今日は、東京に行きます！気合いを入れるため、朝からHIITトレーニングをしたら暑くて暑くて💦 忙しいワーママにHIITは時短で脂肪燃焼効果を長時間維持できちゃう、めちゃくちゃオススメのトレーニングです！ 私はこれから、アフターバーンしながら東京へ行きます！！ ⭐️本日のトレーニングはこちら 全身脂肪燃焼HIIT https://youtu.be/8mB3BHHz3h8?si=s-L5XA6s8hYOWgI7 アフターバーンで脂肪が燃え続ける🔥 https://youtu.be/pJyq_CReq8g?si=PjdyuwKrDqau46uv #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #HIIT #トレーニング #ワークアウト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
才能を活かす場所は、そこなのか？
苦手を克服してナンボ、弱みを強みに変える事に価値がある！！みたいな考え方をずっとしていましたが、そうじゃないよね。というお話しをしています。 社会人の基盤を、ゴリゴリの体育会系企業で作ってきた事で、何でも頑張っちゃう精神が手放せずに居ました。 アラフォーにもなれば、自分の才能を正しく活かす場所を探すアンテナを持っておかないと、不毛な時間を過ごすことになるなーと。女性人気配信者の、五十嵐花凛さんの放送を聞いて思いました。 ⭐️花凛さんの放送 https://stand.fm/episodes/673adff1ba5acae04fbe0f96 最後15分ぐらいで、才能を活かす場所 のお話しをされています。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ノート、書いてますか？
日常で起きたネガティブマインドや、目標など、アウトプットしてますか？日曜日に参加したお話し会で、女性はノート書きがちだよね。と言うお話しがあり、自分は書いてないなーと思っていたら、デジタルで書いてた！！ノート書いた方がいいよ！！というお喋りです。 #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #ノート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
「場」を提供するのも価値だよね。
昨日参加した、「大人だって友達みたいに喋り隊」についてお喋りしています。 情報とか知識じゃない、「場」を提供するだけでも、めちゃくちゃ価値あるよね。と思いました！！ #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
トレーニング三昧の土曜日、満喫しました！！
今週全くトレーニングできてなかったので土曜日にトレーニングの予定を詰め込みました！ ・ウォーキング40分 ・パーソナル加圧トレーニング30分 ・ホットヨガ1時間 めちゃくちゃ気分がアガって、充実のトレーニングdayでした！！ ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ #トレーニング #ワークアウト #加圧トレーニング #ホットヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
子供を育てながら働き続けるのは、難しい。
子育てをしながら会社員を続けるのは難しい。 と、ほとんどのワーママが思ってるよね。というお話しです。が、結局そんな時でもメンタルヘルス保つのにはワークアウトがいいよね っていうオチです（笑） ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ #ワークアウト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
おすすめのフォトスタジオ
先日、息子のバースデー記念の撮影をしてきました。 大手撮影スタジオよりもめちゃくちゃお勧めの写真スタジオについてお話ししています。 ★スタジオマイハウス https://studio-myhouse.com/ 大手スタジオだと、データだけ購入することは基本的にできなくて、何か商品を購入しないとデータを貰うことはできないシステムが多いように思っていて。 えー、アルバムとか、いらないなーと思って探していた時に出会ったのがこちらのスタジオ。 今年で5回目の利用です、めちゃくちゃおススメ！！ ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ #フォトスタジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
またまた、ジャケットを買ったよ！というお話し
昨日購入したジャケットについて、またまた熱く語っております。私がこの世で一番好きな生地、「ツイル」。ツイルのジャケットは、めちゃくちゃ使えるよ！！というお話しです。 ★昨日購入したジャケットはこちら。真夏以外、オールシーズン使えてめちゃくちゃめちゃくちゃ、おススメです！！ ウール2WAYストレッチダブルジャケット https://crosset.onward.co.jp/items/JKCYCW0301?cc=005 ★オールシーズン使えるおすすめチノパンはこちら https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E469828-000/00?colorDisplayCode=32&sizeDisplayCode=004 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ #ファッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
お茶に行ってきました！！
昨日ついに、大阪で「人に会う」をやってきました！！ アメブロトップブロガー×スタエフ超超人気配信者花凛さん主催のお茶会でした。 ⭐️花凛さん https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 お茶会の様子 https://stand.fm/episodes/67357cdf7eabf0a4cb94cca5 https://stand.fm/episodes/673583d4b748ff35d9c15d5a めちゃくちゃパワフルなお二人にもお会いできました！！ ⭐️青山まゆさん https://stand.fm/channels/5f0aeaa236e4dd5a2defcaa4 ⭐️ぴろさん https://ameblo.jp/pirokoko/ ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
ワーママの自分時間は、自分だけのものではない。
子供と生活をしていると、生活全てのタスクにおいて自分と子供の分の対応をしなければならず、自分の時間って、自分だけのものじゃないなー と思った。というお話しです。 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ起業 #ワーママ #フルタイムワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
自分の事は、自分がいちばん分かってないよね。
個別コンサルを受けてみて、自分の事って自分が一番分かってないなーと思った。 というお話しです。 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ #トレーニング #ワークアウト #筋トレ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
稼働日3日はなかなかキツいのと、昨日のコラボの感想
昨日、初めてのコラボしました！！ スタエフ人気配信者さんの、川口社長さんと！！！ 私よりもずっと年下の男性ですが、お喋りがめちゃくちゃ上手で、楽しかったです。 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
町内会のイベントに参加して思った事
昨日、町内会のイベントに参加して、「こうゆうイベントって、子供に仕切らせたら良い経験になると思うんだけどな」と思った事についてお喋りしております。 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ #町内会 #子供会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
百貨店て、ワクワクすると思うのは、私だけ？
今週の予定についてのお喋りをしています。 百貨店って、ワクワクしませんか？私は過去、百貨店で働いていた経験があるためか、百貨店に入るとなんだかワクワクするのです。 そんなネタでお喋りしております。 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ #百貨店 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
町内会って、もっと上手い活用の仕方あるよね。
たびたびやってくる町内会のイベントが面倒くさすぎて、もっといい活用の仕方あるよねー？？と思った事についてお喋りしております。 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ #町内 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
モヤモヤしてる暇あったらとりあえず、歩けば大体の問題は解決する。
トレーニングは、ダイエットとか健康的な体作りだけじゃなくって、メンタルヘルスにもめちゃくちゃいいよね。というお喋りをしております。 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ #ワークアウト #ウォーキング #筋トレ #トレーニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
今日のトレーニングと、来週の予定
土曜日は唯一じっくりトレーニングできる日なので、本日の内容と、楽しみな来週の予定についてお喋りしております。 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #フルタイムワーママ #ワーママ起業 #トレーニング #ワークアウト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
パーソナルトレーニングした方が良い時と、そうでない時
パーソナルトレーニングはめちゃくちゃ良いのだけど、目的に応じての使い分けもできるよね。というお喋りをしております。 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #ワーママ起業 #フルタイムワーママ #ワンオペ #トレーニング #加圧トレーニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
エクセルが、嫌すぎる
エクセルが、苦手すぎるので、その事についてお喋りしております。 ⭐️このチャンネルは、何の特技もスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペフルタイムワーママが、2025年度の独立を目標に日々試行錯誤している事や、お喋りを発信するチャンネルです。 ⭐️自己紹介⭐️ 外国語系専門学校卒業 アパレル販売員14年 マネジメント業10年 婚活歴5年 ワンオペ歴6年 2024年で会社員24年生、ワーママ6年生です。 趣味は、ジムとファッションと、海外旅行。 苦手な事は家事育児。 何事も、「コレだ！」と思う物や事を見つけたら即行動。 今日も、東海地方のどこかで、しがらみの多い会社員フルタイムワーママをサバイブしています。 ⭐️アメブロやってます⭐️ https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/ #ワーママ #フルタイムワーママ #ワンオペ #ワーママ起業 #エクセル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
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