終わったことを考え続けてしまう悩み
こんにちは、みかんです。 3月11日水曜日、いかがお過ごしでしょうか。
今日は、リセット上手になる、そんな話をしてみたいと思います。
皆さん、終わったことなのに頭の中でずっと考え続けてしまうことってありませんか?
あの時、こう言えばよかったなぁとか、なんでああなったんだろうとか。
もう終わっているはずなのに、頭の中だけ会議が続いているみたいな。 最近、私がまさにそんな感じでした。
子供のことだったり、仕事のことだったり、人との関係だったり、なんとなくうまくいかないことが
重なって、頭の中がずっとぐるぐるもやもやしていました。
自分ではあんまり引きずらないタイプだと思っていたんですけど、 あれ、私、今ちょっと
とどまっているかも、そんな風に感じました。 それで、やってみたのがすごくシンプルなんですが
思考を整理する「書き出し」の方法
頭の中にあることを全部書き出すこと。 ぐちゃぐちゃでもいいからとにかく書く。
そうすると不思議ですが、頭の中が少し整理されている、されていく感覚がやっぱりあるんですよね。
じゃあ、ここで一旦終わり。 そんな感じで区切りがつきやすい。
新しい仕事での人間関係の悩みと解決策
例えば、最近新しい仕事を始めたんですよ。 ちょっと
その場の雰囲気が硬いんですよね。 私はヨガの講師をしてね、していてヨガの新しいレッスンだったんですけど
笑顔が少ないというか会話もあまり弾まない。 私はできればもう少し暖かい雰囲気の場にしたいって思ってるんですね。
笑顔があって安心して話せてちょっと雑談もできるような空気感。 でもそれがなかなか
うまくいかなくって、何がいけないんだろう。 私は何をしたらいいんだろうって
ずっと考えていました。 それで今日思いつくことを
全部書き出してみたんです。 そしたら出てきた答えがびっくりするぐらいシンプルでした。
まず自分が笑顔で楽しむこと。 そして来てくれた人に感謝をしっかり伝えること。
本当に基本のことなんですけど頭が整理されるとまずここからだなって 思えたんです。
だからよし一旦リセット。 まずはこれをやってみようと思いました。
息子さんの旅行計画と親としての向き合い方
あともう一つちょっと面白い出来事があったというか残念な出来事がありました。
息子が旅行の計画を立てていたんですね。 それで相談されていたんですよ。
2日間も。で、いろいろ調べてよし行こうって ワクワクしながら思って飛行機を
撮ろうとしたら満席になっていたらしくて、 しかも1、2時間前にはあったらしいんですよ。
それでLINEが来て飛行機消えた。 この2日間ゴミみたいな日って書いてあったんですね。
2日間というのはその計画をずっと立てていた2日間ということです。
私はいやいや人生終わってないしその調べたことはこれからまた活かせるよってね思いながらも、
ついつい他のチケットないかなって検索してたりしたんですけど
途中で思ったんです。あれって、 これ私の案件じゃないなって。
これは息子が経験していくことなんですよね。 だから私の気持ちも一回リセットしてあとは見守ろうと思いました。
日常のありがたさと前を向くこと
こうやって書いたり話したり一旦ここまで手区切ったり それだけでも気持ちって少し軽くなる気がしています。
そして3月11日今日はいろんな思いがある日でもありますよね。
あの日のことを思うと普通の日常って本当にありがたいなぁって感じます。
だからこそ時々立ち止まりながらでも また前を向けたらいいなぁって思います。
もし今何か引っかかっていることがあったら 今日ちょっとだけ心をリセットする日にしてみませんか。
またここからゆっくり進んでいきましょう。
はい、では今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
なんかうまくいく。引き続きご機嫌な時間をお過ごしください。 また次の配信でお会いしましょう。
