はじめに：心のヨガの紹介
こんにちは、みかんです。 3月6日、金曜日、いかがお過ごしでしょうか。
今日は【心のヨガ】、そんなお話です。 私は、ノートで【心のヨガ365】という文章を
週に一度書いています。 読むだけで心が少し軽くなるような小さな言葉とヨガのエッセンスで、
自分のベースをまあまあいい感じに保っていけることを願っています。 その【心のヨガ】の中から、
今日の私が今、声に出したい言葉を一つ選んで、このスタイフでも配信してみようかなと思います。
私たちは誰かのために働いたり、周りの人に優しくしたり、気を使ったりして、
いつも外側に意識が向いていることが多いと思います。
なので、
この【心のヨガ】の配信が、心が一瞬でも緩むきっかけになったらいいなと思っています。
週に一回、金曜の朝に配信してみようかなと今考えています。
良ければ耳を傾けていただけたら嬉しいです。
では、今日の【心のヨガ】。
日常の行動と心の繋がり
朝が喉を通り、体の奥へと浸透していく。
いつもは無意識に行っている行動を一つ一つ丁寧にたどっていくと、
心は自然と今に戻っていきます。
私たちは気づかないうちに先を急ぎ、今、ここを通り過ぎてしまいがち。
けれど、お茶を飲むという何気ない時間が、心を平和な場所へ連れ戻してくれます。
温かいお茶で一服、目を閉じて、心の中でそっと、
シャンティ、シャンティと唱えながら、のどかさを深呼吸で味わってみましょう。
静かな一杯が、今日の心を優しく整えてくれますように。
おわりに：感謝とメッセージ
いかがでしたでしょうか。
最後までお聞きくださりありがとうございます。
なんかうまくいく。
引き続き優しい呼吸とともに、ほがらかにお過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。
