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こんにちは、みかんです。 今日はどんな朝を迎えていますか?
今日もなんかうまくいくヒントをひとつ、【心のヨガ】のお話です。 ノートに書いている文章を読ませていただきます。
皆さんの心が整うきっかけになったら嬉しいです。 では、【心のヨガ】
朝のひと息
朝、窓を開けて新しい空気を胸いっぱいに吸い込むと、
昨日のもやもやが少しずつ溶けていく気がします。 呼吸は心を洗い流すシャワーみたいなもの。
今日の自分に必要なのは、完璧な準備じゃなくて、小さな深呼吸かもしれません。
両手を横に広げ、胸を開き、深呼吸を3回、何秒で息を吐いているのか数えていきます。
5、吐いた分だけ新しい空気が体の隅々まで行き渡ります。
体が目覚めると同時に心もすっきりと明るくなっていきます。 いかがだったでしょうか。
小さな深呼吸が今日をちょっといい日にしてくれますように。 最後までお聞きくださりありがとうございます。
何かうまくいく、優しい呼吸とともに、ほがらかにお過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。
