DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！
『自分にやさしくする™︎ラジオ』は単なるセルフケア論ではありません。多くの思想が倫理・理性・公共性を論じる一方で、安全を剥奪された主体の条件は十分に扱われて来ませんでした。この番組は長期にわたる多層的な暴力と侵入のなかで主体保持が切実な課題となった体験から立ち上がっているPodcastです。
『自分にやさしくする™︎』とは
自分を尊厳ある存在として扱う態度である
尊厳は比較しない
比較は価値を上下に分ける
しかし尊厳は上下を持たない概念である
優しさは弱さではない
自分を攻撃することは簡単だ
自分を尊重することの方が勇気が必要である
【パーソナリティ】
ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）
協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
📮お便りの宛先
https://forms.gle/x4eszcBGNptA9f3k7
🔹X
https://x.com/sophieauthentic?s=2
🔹note
https://note.com/jibunniyasashiku
オリジナルジングル・オリジナルBGM制作 ： SOPHIE
© AUDIO NETWORK LTD
License Details of order 809668
番組の魅力・推薦
おじさんの枕は『生活の化石』誰にも言えないクンクンの誘惑 Ep.127
《AI要約》 パーソナリティのソフィー氏がリスナーからのお便りを通じて、日常の中に潜む些細なこだわりや愛着について語っています。前半では、スーパーの袋詰め作業から透けて見えるその人の性格や、他人の家の洗濯物から生活感を想像する楽しさといった、独特の観察眼が紹介されています。後半は、病院の消毒液やおじさんの枕の匂いなど、他人に説明しにくい個人的な嗜好へと話題が広がり、日常の何気ない瞬間に宿る情緒を肯定しています。番組全体を通して、梅雨時期の湿気や髪の悩み、あるいは天気予報を見ない主義といった、飾らないありのままの生活感が優しく綴られているのが特徴です。最終的に、人とは少し違う自分だけの感覚を共有することで、日々の暮らしを慈しむことの大切さを伝える構成となっています。 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴楽曲販売Bandcamp https://sophieby.bandcamp.com/community 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka BGM・Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 Lyrics: SOPHIE Music & Vocals: Generated with AI (Pro Plan) Creative Direction & Concept: SOPHIE Production Supervision: SOPHIE Artwork: SOPHIE This work was created using generative tools and prompt-based sound design. All lyrical content and thematic composition were written and directed by the artist. The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.
毛穴から罪を洗い流してます Ep.126
《AI要約》 ポッドキャスト番組「自分にやさしくするラジオ」のパーソナリティであるソフィー氏が、自身のAIチャットツールの検索履歴を振り返る内容です。彼女は、自分が過去に「木の根は食べられるのか」という奇妙な質問を投げかけていたことに驚き、その滑稽なエピソードを共有しています。AIからの回答は、自然界の危険性を指摘する非常に現実的で辛辣なものであり、その意外な温度差がユーモラスに描かれています。また、タイトルにある「毛穴から罪を洗い流す」といった独特なフレーズについても触れ、AIとの対話に潜む不思議な魅力を語っています。最終的にソフィー氏は、リスナーに対しても他人には言えない秘密の履歴があるのではないかと問いかけ、親密な雰囲気で締めくくっています。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 🔴『自分にやさしくするすカード©（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
反省か自己処罰か Ep.125
今回のテーマは「反省か自己処罰か」 何かがうまくいかなかった時誰かとの関係で痛みが残った時私たちは自分の言葉や行動を振り返ります。 けれどその振り返りがいつの間にか「私はダメだ」「私は価値がない」という自己処罰に変わってしまうことがあります。 反省とは自分の具体的な言葉・行動・選択を見直し、次の行動につなげること。 自己処罰とは出来事を理由に自分の存在価値へ判決を下すこと。 この二つは似ているようでまったく違います。 反省は次の選択を可能にし、自己処罰は身動きを取れなくします。 今日の問いは「私は今、事実を見ているのか。 それとも、自分に判決を下そうとしているのか。」 自分を責めることと具体的な行動に戻ることの違いについて家庭や職場の具体例を交えながら考えます。 この番組ではあなたからのお悩みや番組の感想をお待ちしております。Xで #やさラジ で投稿していただくか、概要欄にあるお便りフォームからお気軽にお寄せください！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 🔴『自分にやさしくするすカード©（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
あなたの数だけ私がいます Ep.124
今回はリスナーさんからいただいたメッセージをきっかけに 「自分の尊厳を守ること」と「人と共に生きること」はどう両立するのかを考えます。 人間関係には期待値調整が必要です。 相手に完璧を求めないこと。 相手を現実の大きさで見ること。 それは関係を続けるうえで大切な態度です。 しかし期待値を調整することと、 自分の尊厳を差し出すことは違います。 関わる人々の中にいろいろな「私」が生まれます。 優しい私。 何でも聞いてくれる私。 断らない私。 都合のいい私。 でも期待されたすべての「私」を生きる必要はありません。 生活の中で悩む人と共に一緒に問いを解きほぐす回です。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 🔴『自分にやさしくするすカード©（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
お便りのお返事 Ep.123
今回は、リスナーの方から寄せられた温かいお便り（レター）に一つひとつ丁寧にお応えする、ファン必聴のお便り返信回です。 2026年5月に開催された日本最大級の音声イベント「PODCAST EXPO」での感動的な出会いから。 リスナーさんとの対面や、3Dプリンターを駆使して制作されたSpotify波形キーホルダーなどの驚きのプレゼント、そしてソフィー自らが考案した『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』や番組オリジナルTシャツなどを通じた交流の裏側を語ります。音声配信を通じた内面の雰囲気、パーソナルな繋がりについて、リスナーとの絆を再確認する瞬間となりました。また、過去のエピソードで話題となった詐欺被害（クレジットカード不正利用）管理能力や成長へと繋げるマインドセットをお話し、人気番組「好き趣味発見！まにまにラジオ（まにラジ）」とのコラボレーションについても振り返ります。SNSやTikTok、Instagramで話題の「中国B級宮廷ドラマ」について、そのトンチキな魅力や中毒性、カジュアルな吐血といった独特のワードセンスで語るソフィーのトーク力に、多くのリスナーから「面白い」「中毒性がある」と反響が寄せられています。ソフィーがリラックスした雰囲気で届ける音声ログ「何者でもない自分を祝福する」という番組コンセプトそのままに、日常の失敗も「ヤンキー効果」で好感度に変えていく、ユーモアと癒やしが詰まった時間をお楽しみください。番組への感想や悩み相談は、番組概要欄のお便りフォーム、またはSNSでハッシュタグ（＃やさラジ）にて随時募集中です。 『好き趣味発見！まにまにラジオ』 #まにラジ コラボ回 https://open.spotify.com/episode/24QWFvGBvisgcXyBSEdgI7?si=GgQ0qKe3S2KI93OkVTOuJg 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 🔴『自分にやさしくするすカード©（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885
ありがとう！Amazon！ Ep.122
とにかく今伝えたい。ありがとう！Amazon！ 「自分に優しくするラジオ」のパーソナリティ・ソフィーがお届けする、現代社会の落とし穴と心の持ちようを考えるエピソード。今回は、多くの人が直面する可能性のあるクレジットカード詐欺と、その裏に隠れていた意外な結末についての体験談を共有します。 身近に潜む不正利用の恐怖と教訓 身に覚えのない多額の請求に驚き、一度は「詐欺被害」を確信したソフィー。しかし、詳細を調査していくうちに、実は自分自身の支出であったという、笑えないけれど誰もが経験しうる「デジタル時代の盲点」が明らかになります。 Amazonのセキュリティ機能と未然防止 一方で、実際に発生していた不審な連続決済についても言及。Amazonのシステムが異常な引き落としを検知し、被害を未然に防いでくれた驚きの実例を紹介します。1分間に何度も繰り返される同額の請求など、最新の詐欺の手口とその対策について考えます。 デジタル明細と支出管理の難しさ 紙の明細から電子明細へと移行したことで、多くの人が陥りやすい「チェック漏れ」や「記憶の書き換え」について警鐘を鳴らします。本物と酷似した詐欺の表記に惑わされないための注意点とは何かを深掘りします。 トラブル時の心理状態とレジリエンス 絶体絶命のピンチに直面したとき、なぜか笑いが止まらなくなってしまう「不謹慎な笑い」や、窮地でいかにしなやかな筋肉のような心を持って立ち直るか。周囲の支えや、自分を追い詰めない心の整え方についても触れています。 クレジットカードの不正利用に不安を感じている方、家計管理に悩む方、そして日々頑張りすぎて自分を責めてしまいがちなすべての方へ。失敗を笑いに変え、自分を祝福するためのヒントが詰まった配信です。
去り際の美しさ Ep.121
「去り際くらい、美しくありたい」 けれど、別れにおける美しさとは何でしょうか。何も言わずに消えることなのか。相手を責めないために、自分の痛みまでなかったことにすることなのか。それとも、相手を尊重しながら、自分の境界線を守ることなのか。 今回は、別れを「勝ち負け」や「正しさ」の問題としてではなく、尊厳・境界線・主権の回復として考えます。 自分が別れたいと言った時には受け入れられなかった。けれど相手が「キツい」と言った時、それは終わりの理由になった。 この非対称性から見えてくるのは、「誰の限界が尊重され、誰の限界が交渉材料にされるのか」という問いです。 相手を悪者にしないことと、自分の尊厳を守ることは、同時に成立する。好きだったことと、もう続けられないことも、同時に成立する。 別れは、誰かを罰するための行為ではありません。同時に、自分を差し出し続けるためのものでもありません。 今回のテーマは、去り際の美しさ。それは、感情を消すことではなく、相手を貶めず、自分も消さず、関係の終わりを自分の態度として引き受けることなのかもしれません。 去り際の美しさとは何か 相手を尊重しながら、自分の境界線を守ることはできるのか 私の限界はなぜ交渉材料になり、相手の限界は決定事項になったのか 別れを「裁き」ではなく「主権の回復」として捉えるには 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 🔴『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） Jingle/楽曲 制作：SOPHIE Lyrics: SOPHIE Music & Vocals: Generated with AI (Pro Plan) Creative Direction & Concept: SOPHIE Production Supervision: SOPHIE This work was created using generative tools and prompt-based sound design. All lyrical content and thematic composition were written and directed by the artist. The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.
【殿方のための】甘口恋愛相談室 Ep.120 (Ep.7ビデオ化）
今回は3名の殿方に恋愛相談をお寄せいただきました。こだわりのBGM（SOPHIE作）も併せてお楽しみください🙏🏻 ①初めての恋愛に悩んでいます （20代・ボルツマンの微笑さん） ②再婚に向けての不安 （30代・バツイチのサラリーマンさん） ③新しい恋に踏み出す勇気 （40代・おじさんの恋愛革命さん） 【Be gentle with yourself】 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 🔴『自分にやさしくするする™カード（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
聖書界のイキリ男にして初代教皇ペテロ、聖おにいさんに救われる | まにラジコラボEp.119
今回は、好きなことを語り尽くす「好き趣味発見！まにまにラジオ」とのコラボ回です。メインテーマは、聖書に登場する12弟子のリーダーでありながら、あまりにも人間味溢れるペテロ（ペトロ）です。聖書の中のペテロは、威勢はいいものの、焦りや見栄、そして眠気に負けてしまう非常に「人間臭い」人物として描かれています。番組内では、人気漫画『聖☆おにいさん』でのコミカルなキャラクター像も交えながら、イエス・キリストの1番弟子である彼の驚くべき「しくじり」エピソードを次々と紹介していきます。強烈な「ダメ男」、しかし不思議なことにこれほど失敗を繰り返した彼が、最終的にはキリストから「岩（ペテロ）」という名を与えられ、初代ローマ教皇として教会の土台を築くことになります。完璧な聖人ではなく、未熟さを抱えながらリーダーとして選ばれたペテロの物語は、現代を生きる私たちに「失敗しても大丈夫」という勇気を与えてくれるかもしれません。身近な「やらかし気味なあの人」も、もしかしたら未来のリーダーかもしれないという、温かい視点を持てるエピソードが満載です。 ゲスト：好き趣味発見！まにまにラジオ（ぎっさん、がみおさん） 高校時代からの親友2人が、毎週日曜12時頃からSpotifyなどのプラットフォームで配信しているトークバラエティ番組。お二人の息の合った掛け合いをぜひお楽しみください。 アフタートークは34:40- 🟠『好き趣味発見！まにまにラジオ』HP https://sites.google.com/view/mani2radio/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle・BGM制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴『自分にやさしくするする™カード（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 🔴楽曲販売Bandcamp https://sophieby.bandcamp.com/community 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
滲み出る正体｜POTCAST EXPOと心の法廷 Ep.118
PODCAST EXPOに参加し、公開生放送にも出演した今回。けれど振り返ってみると、強く残っていたのは「何をうまく語れたか」よりも、私が私以外の誰かになろうとせず、その場を楽しめていたことでした。 番組を説明しきらなくても、言葉の選び方や笑うところ、誰かとの関わり方には、その人の輪郭が滲み出る。そして帰宅後、体験をすぐに“意味ある考察”へ加工しようとして、また「ちゃんとしなきゃ」に捕まっていた自分にも気づきます。喜びにまで反省会を開く、この几帳面すぎる心の習性よ。 今回は、PODCAST EXPOでの出来事を通して、「説明しなくても伝わるもの」「体験をすぐ作品にしなくてもいいこと」「自分を評価の場へ差し出しすぎないこと」について話しました。 本日の心の法廷、開廷です。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴『自分にやさしくするする™カード（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
映画『プラダを着た悪魔 2』ネタバレあり Ep.117
映画『プラダを着た悪魔2』を公開日初日の朝イチで鑑賞しました。今回は1作目『プラダを着た悪魔』を見返しながら、アンディ、ミランダ、ナイジェル、エミリーの4人に起きた変化と、変わらなかったものをネタバレありで考察します。 1作目でRunwayを去ったアンディは、なぜ2作目でミランダとRunwayを救うために東奔西走したのか。アンディはRunwayを嫌って去ったのではなく、ファッションの価値やミランダの覚悟、ナイジェルの美への信頼を理解したうえで離れた。だからこそ、2作目でRunwayを失わせないために必死になったのではないか、という視点で語ります。 冒頭の鏡と歯磨き、電動歯ブラシへの変化、EAST 51駅から34駅への変化、雑誌Runwayが置かれた時代性、多様化した人種や体型、ミランダのコンプライアンスへの配慮、サングラス率の低下、そしてセルリアンブルーの回収にも触れます。 ミランダは本当に悪魔だったのか。英語タイトル『The Devil Wears Prada』から考えると、悪魔はミランダ個人ではなく、仕事を愛してしまうことそのものだったのかもしれません。 『プラダを着た悪魔2』は、懐かしい続編ではなく、4人がRunwayという悪魔的なほど魅力的な仕事に何を捧げ、何を失い、それでも何を愛し続けたのかを描いた物語として考察します。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🟢Spotify https://x.gd/SlIGnP 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?si=MnplLQ1586S-ceRhす 🟡LISTEN https://listen.style/p/begentlewithyourself/p7rkkcjx 🍎Apple https://apple.co/43XvgY8 番組へのコメントやフォローよろしくお願いします。
詐欺にあったよ- Viva La Vida Ep.116
詐欺にあいました。正確に言うと、クレジットカードを不正利用されました。 知らない誰かが、私の大切なお金で勝手に王国を建てていました。いや、建てるな。私の限度額で帝国を築くな。 今回は、詐欺被害にあった私が、カードを止め、警察に行き、記録を取り、社会が怖くなりながらも、Coldplayの「Viva La Vida」を聴いて少しずつ立て直していく話です。 「人生万歳」なんて、きれいごとみたいに聞こえるけど、この曲はただ明るいだけじゃない。王冠が落ちたあと、それでも立ち上がる曲です。 私の「ま、いっか」は、犯人への招待状じゃない。私のお金は、私の時間で、私の労働で、私の安心でした。 そしてなぜか途中で出会った「めだかの館」。自分の世話で精一杯なのに、めだかには館がある。その唐突さに不覚にも笑ってしまって、私はまだ笑えるんだと気づきました。 これは、詐欺被害の話であり、クレカ革命の話であり、金返せと叫びたい話であり、それでも王冠を手放さない話です。 Viva La Vida.人生万歳。 みんな本当に気をつけて。私がいちばん気をつけろって話なんですけどね。
恋愛をBS/PLでデューデリする女 Ep.115
恋愛にも決算書がありました。 今回は恋愛をBS/PLでデューデリする女の話です。 「でも優しいところもあるし」「本当はいい人だし」「私が我慢すればいいし」 それ、恋愛界の粉飾決算かもしれません。 好きかどうかだけで突っ込む前に、相手の言動一致率、責任能力、謝罪能力、感情管理能力、そして自分の生活・機嫌・尊厳がどう変化しているかを見る。 恋愛の損益分岐点は、ひとりでいる時より、自分の生活・機嫌・尊厳が悪化し始めた地点。 好きでも赤字なら、撤退は敗北ではなく損切りです。 今回は、恋愛をロマンスではなく、まさかの財務諸表で眺めながら、笑って冷静になる回です。 ときめきは入口。誠実さは審査項目。尊厳は、絶対に担保に入れてはいけない資産です。 後半はなんてありがたいお便りコーナー🩷 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴『自分にやさしくするする™カード（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
見えにくい攻撃ーコバートアグレッション Ep.114
途中でUber来ちゃってごめんなさい、うふふ。 今回は「コバートアグレッション」についてお話しします。 悪気はないように見えるのになぜか確実に！確実に！嫌な感じが残る。 「そんなつもりない」「冗談だよ」と流されてしまいやすい、見えにくい攻撃性について定義・気づき方・自分を守るヒントをやさしく解体するようにお届けします。 今回はハーバード大学医学部准教授・精神科医の内田舞さんの視点も補助線にしながら、見えにくい傷つきがなぜ心に残るのかもひもときます。 ・コバートアグレッションとは何か ・つい我慢でやり過ごしてしまう理由 ・気づくためのチェックリスト ・自分を責めすぎないための見方 ・自分にやさしくするための具体的なヒント 職場や家庭で「うまく言えないけれど苦しい」と感じている方へ。 その違和感は気のせいではないのかもしれません。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶note https://note.com/jibunniyasashiku 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
生き延びるための哲学③目的の外にある自由 Ep.113
「今を楽しみましょう」 そう簡単に言われても楽しんでいる場合じゃなくて生き延びるだけで限界な時がある。 今回もふんわりした癒やしの話ではなく、余白はどうやって生まれるのか、 そして享受とは何かを話しました。 何でも「何のためか」に回収される社会。 休むことすら生産性のためにされる世界。 その中で、まず手段化から降りる。 次に主権を回復する。 その先にようやく生まれる余白。 そしてその余白の中で人は何かを“何かのため”だけではなく受け取れるようになる。 享受は、ご褒美でも、ToDoでも、ノルマでもない。 手段化から降り、主権が戻ったあとに開く自由なのではないか。 シリーズ最終回です。 【こんな方に】 ・休息すら成果のためにしてしまう ・「今を楽しめない自分はだめだ」と感じてしまう ・余白や享受を、現実に根ざした言葉で考えたい ・哲学を、自分の生き方に接続したい 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
生き延びるための哲学②主権回復 Ep.112
文章が頭に入ってこない。 数字も追えない。 病気も悪化している。 それなのに「ご判断お願いします」だけは来る。 そんな日に必要なのは、気合いではなく停止条件かもしれません。 今回は、「今日は決めない」は逃げではなく、主権回復であるという話をしました。 思考停止、判断不能、追い詰め。 そうした状態をどう見抜くか。 判断できない日に判断させることが、なぜ危険なのか。 そして、保留を単なる先延ばしではなく、判断権を相手の速度に明け渡さないこととして捉え直します。 「自分軸」や「決断力」という言葉では足りない、 もっと切実な現場のための実務回です。 【こんな方に】 ・追い詰められると即断してしまう ・催促や圧に弱い ・調子が悪い日に重大判断をして後悔したことがある ・停止条件や判断保留の基準を持ちたい ・自分を責める前に、条件分析をしたい 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
生き延びるための哲学①手段からの解放 Ep.111
「で、それ何の役に立つの？」 そんな問いに囲まれて生きていると人はそのうち自分まで手段として扱い始めます。 休むのも、寝るのも、学ぶのも、整えるのも、全部“何かのため”。 その圧が強くなりすぎると自分を雑に使用し、消耗し、前に出し続けることが当たり前になってしまう。 今回は、國分功一郎『手段からの解放』を補助線にしながら、 自分を目的のために酷使する回路から降りることについて話しました。 「自分にやさしくする」は、甘やかしではなく、 自分を雑に道具扱いしないことなのではないか。 そんな問いから始まるシリーズ第1回です。 【こんな方に】 ・役に立たない自分に価値がないと感じやすい ・休むことにも罪悪感がある ・常に前進、即答、処理を求められてしんどい ・哲学を机上の空論ではなく、生活に効かせたい 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
群れない人の戦略 Ep.110
群れないのは欠陥なのか、それとも合理なのか。 今回の配信では「群れ」に適応することが前提になっている社会の中で、あえて群れない人が何を見ているのかを話しました。 空気、同調圧力、曖昧なルール、関係のコスト。 それでもなお自分の尊厳を削らずに生きるには何が必要なのか。 noteの記事では群れない人が社会と断絶せずに生きるための具体的な実務を整理しています。 「わかる」で終わらせず、生活に実装したい方へ。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
DOでもHAVEでもCANでもないBEのわたしたち Ep.109
この番組は、違和感を見過ごさず、境界線を引き、尊厳を守るために培ってきた自分にやさしくする™︎実践知です。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
中国宮廷ドラマあるあるはやく言いたいEp.108
中国ドラマや宮廷ドラマにハマるとなぜ同じような展開でも延々と見てしまうのか。入宮、牽制、罠、寵愛、いびり、嫌がらせ、子ども人質作戦、そして一瞬だけ訪れるカタルシス。話の9割5分は陰湿なのに残り5秒の報いが気持ちよすぎて次を見てしまう―そんな中国宮廷ドラマの中毒性が好きすぎて話している回。 ・この笑顔は罠 ・この贈り物は罠 ・この親切は罠 ・この沈黙もたぶん罠 という宮廷ドラマ特有の空気感か、湯のみ茶碗を床に叩きつけがちな様式美、偉い男が墨で書く文字の頼りなさ、味方の顔をした男がいちばん腹立つ問題まで、宮廷ドラマ好きの情緒をまるごと詰め込んでます。 中国ドラマ、華流ドラマ、宮廷ドラマ、後宮ドラマ、時代劇、あるあるトーク、ドラマ感想、ドラマ考察が好きな人にはたぶん刺さるはず。 豪華で陰湿、顔面は強いのに危機管理は弱い。中国宮廷ドラマって結局そこがたまらないのよね。すき。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
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