DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！
『自分にやさしくする™︎ラジオ』は単なるセルフケア論ではありません。多くの思想が倫理・理性・公共性を論じる一方で、安全を剥奪された主体の条件は十分に扱われて来ませんでした。この番組は、長期にわたる多層的な暴力と侵入のなかで、主体保持が切実な課題となった体験から、哲学・心理学を補助線に、評価を手放し自己や他者とつながるPodcastです。
『自分にやさしくする™︎』とは
自分を尊厳ある存在として扱う態度である。
『自分にやさしくするラジオ』では番組の感想や質問など、あなたからのメッセージをお待ちしております。
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【パーソナリティ】
ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）
協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
Original BGM・Jingle制作：SOPHIE
© AUDIO NETWORK LTD
License Details of order 809668
Generated with AI (Pro Plan)
Creative Direction & Concept: SOPHIE
Production Supervision: SOPHIE
This work was created using generative tools and prompt-based sound design. The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy.
No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.
サムネは私の写真を元にAIが加工したものです
番組の魅力・推薦
ありがとう！Amazon！ Ep.122
とにかく今伝えたい。ありがとう！Amazon！ 「自分に優しくするラジオ」のパーソナリティ・ソフィーがお届けする、現代社会の落とし穴と心の持ちようを考えるエピソード。今回は、多くの人が直面する可能性のあるクレジットカード詐欺と、その裏に隠れていた意外な結末についての体験談を共有します。 身近に潜む不正利用の恐怖と教訓 身に覚えのない多額の請求に驚き、一度は「詐欺被害」を確信したソフィー。しかし、詳細を調査していくうちに、実は自分自身の支出であったという、笑えないけれど誰もが経験しうる「デジタル時代の盲点」が明らかになります。 Amazonのセキュリティ機能と未然防止 一方で、実際に発生していた不審な連続決済についても言及。Amazonのシステムが異常な引き落としを検知し、被害を未然に防いでくれた驚きの実例を紹介します。1分間に何度も繰り返される同額の請求など、最新の詐欺の手口とその対策について考えます。 デジタル明細と支出管理の難しさ 紙の明細から電子明細へと移行したことで、多くの人が陥りやすい「チェック漏れ」や「記憶の書き換え」について警鐘を鳴らします。本物と酷似した詐欺の表記に惑わされないための注意点とは何かを深掘りします。 トラブル時の心理状態とレジリエンス 絶体絶命のピンチに直面したとき、なぜか笑いが止まらなくなってしまう「不謹慎な笑い」や、窮地でいかにしなやかな筋肉のような心を持って立ち直るか。周囲の支えや、自分を追い詰めない心の整え方についても触れています。 クレジットカードの不正利用に不安を感じている方、家計管理に悩む方、そして日々頑張りすぎて自分を責めてしまいがちなすべての方へ。失敗を笑いに変え、自分を祝福するためのヒントが詰まった配信です。
去り際の美しさ Ep.121
「去り際くらい、美しくありたい」 けれど、別れにおける美しさとは何でしょうか。何も言わずに消えることなのか。相手を責めないために、自分の痛みまでなかったことにすることなのか。それとも、相手を尊重しながら、自分の境界線を守ることなのか。 今回は、別れを「勝ち負け」や「正しさ」の問題としてではなく、尊厳・境界線・主権の回復として考えます。 自分が別れたいと言った時には受け入れられなかった。けれど相手が「キツい」と言った時、それは終わりの理由になった。 この非対称性から見えてくるのは、「誰の限界が尊重され、誰の限界が交渉材料にされるのか」という問いです。 相手を悪者にしないことと、自分の尊厳を守ることは、同時に成立する。好きだったことと、もう続けられないことも、同時に成立する。 別れは、誰かを罰するための行為ではありません。同時に、自分を差し出し続けるためのものでもありません。 今回のテーマは、去り際の美しさ。それは、感情を消すことではなく、相手を貶めず、自分も消さず、関係の終わりを自分の態度として引き受けることなのかもしれません。 去り際の美しさとは何か 相手を尊重しながら、自分の境界線を守ることはできるのか 私の限界はなぜ交渉材料になり、相手の限界は決定事項になったのか 別れを「裁き」ではなく「主権の回復」として捉えるには 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 🔴『自分にやさしくするするカード©（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） Jingle/楽曲 制作：SOPHIE Lyrics: SOPHIE Music & Vocals: Generated with AI (Pro Plan) Creative Direction & Concept: SOPHIE Production Supervision: SOPHIE This work was created using generative tools and prompt-based sound design. All lyrical content and thematic composition were written and directed by the artist. The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.
【殿方のための】甘口恋愛相談室 Ep.120 (Ep.7ビデオ化）
今回は3名の殿方に恋愛相談をお寄せいただきました。こだわりのBGM（SOPHIE作）も併せてお楽しみください🙏🏻 ①初めての恋愛に悩んでいます （20代・ボルツマンの微笑さん） ②再婚に向けての不安 （30代・バツイチのサラリーマンさん） ③新しい恋に踏み出す勇気 （40代・おじさんの恋愛革命さん） 【Be gentle with yourself】 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 🔴『自分にやさしくするする™カード（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
聖書界のイキリ男にして初代教皇ペテロ、聖おにいさんに救われる | まにラジコラボEp.119
今回は、好きなことを語り尽くす「好き趣味発見！まにまにラジオ」とのコラボ回です。メインテーマは、聖書に登場する12弟子のリーダーでありながら、あまりにも人間味溢れるペテロ（ペトロ）です。聖書の中のペテロは、威勢はいいものの、焦りや見栄、そして眠気に負けてしまう非常に「人間臭い」人物として描かれています。番組内では、人気漫画『聖☆おにいさん』でのコミカルなキャラクター像も交えながら、イエス・キリストの1番弟子である彼の驚くべき「しくじり」エピソードを次々と紹介していきます。強烈な「ダメ男」、しかし不思議なことにこれほど失敗を繰り返した彼が、最終的にはキリストから「岩（ペテロ）」という名を与えられ、初代ローマ教皇として教会の土台を築くことになります。完璧な聖人ではなく、未熟さを抱えながらリーダーとして選ばれたペテロの物語は、現代を生きる私たちに「失敗しても大丈夫」という勇気を与えてくれるかもしれません。身近な「やらかし気味なあの人」も、もしかしたら未来のリーダーかもしれないという、温かい視点を持てるエピソードが満載です。 ゲスト：好き趣味発見！まにまにラジオ（ぎっさん、がみおさん） 高校時代からの親友2人が、毎週日曜12時頃からSpotifyなどのプラットフォームで配信しているトークバラエティ番組。お二人の息の合った掛け合いをぜひお楽しみください。 アフタートークは34:40- 🟠『好き趣味発見！まにまにラジオ』HP https://sites.google.com/view/mani2radio/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle・BGM制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴『自分にやさしくするする™カード（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 🔴楽曲販売Bandcamp https://sophieby.bandcamp.com/community 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
滲み出る正体｜POTCAST EXPOと心の法廷 Ep.118
PODCAST EXPOに参加し、公開生放送にも出演した今回。けれど振り返ってみると、強く残っていたのは「何をうまく語れたか」よりも、私が私以外の誰かになろうとせず、その場を楽しめていたことでした。 番組を説明しきらなくても、言葉の選び方や笑うところ、誰かとの関わり方には、その人の輪郭が滲み出る。そして帰宅後、体験をすぐに“意味ある考察”へ加工しようとして、また「ちゃんとしなきゃ」に捕まっていた自分にも気づきます。喜びにまで反省会を開く、この几帳面すぎる心の習性よ。 今回は、PODCAST EXPOでの出来事を通して、「説明しなくても伝わるもの」「体験をすぐ作品にしなくてもいいこと」「自分を評価の場へ差し出しすぎないこと」について話しました。 本日の心の法廷、開廷です。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴『自分にやさしくするする™カード（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
映画『プラダを着た悪魔 2』ネタバレあり Ep.117
映画『プラダを着た悪魔2』を公開日初日の朝イチで鑑賞しました。今回は1作目『プラダを着た悪魔』を見返しながら、アンディ、ミランダ、ナイジェル、エミリーの4人に起きた変化と、変わらなかったものをネタバレありで考察します。 1作目でRunwayを去ったアンディは、なぜ2作目でミランダとRunwayを救うために東奔西走したのか。アンディはRunwayを嫌って去ったのではなく、ファッションの価値やミランダの覚悟、ナイジェルの美への信頼を理解したうえで離れた。だからこそ、2作目でRunwayを失わせないために必死になったのではないか、という視点で語ります。 冒頭の鏡と歯磨き、電動歯ブラシへの変化、EAST 51駅から34駅への変化、雑誌Runwayが置かれた時代性、多様化した人種や体型、ミランダのコンプライアンスへの配慮、サングラス率の低下、そしてセルリアンブルーの回収にも触れます。 ミランダは本当に悪魔だったのか。英語タイトル『The Devil Wears Prada』から考えると、悪魔はミランダ個人ではなく、仕事を愛してしまうことそのものだったのかもしれません。 『プラダを着た悪魔2』は、懐かしい続編ではなく、4人がRunwayという悪魔的なほど魅力的な仕事に何を捧げ、何を失い、それでも何を愛し続けたのかを描いた物語として考察します。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🟢Spotify https://x.gd/SlIGnP 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?si=MnplLQ1586S-ceRhす 🟡LISTEN https://listen.style/p/begentlewithyourself/p7rkkcjx 🍎Apple https://apple.co/43XvgY8 番組へのコメントやフォローよろしくお願いします。
詐欺にあったよ- Viva La Vida Ep.116
詐欺にあいました。正確に言うと、クレジットカードを不正利用されました。 知らない誰かが、私の大切なお金で勝手に王国を建てていました。いや、建てるな。私の限度額で帝国を築くな。 今回は、詐欺被害にあった私が、カードを止め、警察に行き、記録を取り、社会が怖くなりながらも、Coldplayの「Viva La Vida」を聴いて少しずつ立て直していく話です。 「人生万歳」なんて、きれいごとみたいに聞こえるけど、この曲はただ明るいだけじゃない。王冠が落ちたあと、それでも立ち上がる曲です。 私の「ま、いっか」は、犯人への招待状じゃない。私のお金は、私の時間で、私の労働で、私の安心でした。 そしてなぜか途中で出会った「めだかの館」。自分の世話で精一杯なのに、めだかには館がある。その唐突さに不覚にも笑ってしまって、私はまだ笑えるんだと気づきました。 これは、詐欺被害の話であり、クレカ革命の話であり、金返せと叫びたい話であり、それでも王冠を手放さない話です。 Viva La Vida.人生万歳。 みんな本当に気をつけて。私がいちばん気をつけろって話なんですけどね。
恋愛をBS/PLでデューデリする女 Ep.115
恋愛にも決算書がありました。 今回は恋愛をBS/PLでデューデリする女の話です。 「でも優しいところもあるし」「本当はいい人だし」「私が我慢すればいいし」 それ、恋愛界の粉飾決算かもしれません。 好きかどうかだけで突っ込む前に、相手の言動一致率、責任能力、謝罪能力、感情管理能力、そして自分の生活・機嫌・尊厳がどう変化しているかを見る。 恋愛の損益分岐点は、ひとりでいる時より、自分の生活・機嫌・尊厳が悪化し始めた地点。 好きでも赤字なら、撤退は敗北ではなく損切りです。 今回は、恋愛をロマンスではなく、まさかの財務諸表で眺めながら、笑って冷静になる回です。 ときめきは入口。誠実さは審査項目。尊厳は、絶対に担保に入れてはいけない資産です。 後半はなんてありがたいお便りコーナー🩷 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka Jingle制作：SOPHIE BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885 📮お便りの宛先 https://forms.gle/UWVA3AKm7ixVmj4y5 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴『自分にやさしくするする™カード（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 🔴コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
見えにくい攻撃ーコバートアグレッション Ep.114
途中でUber来ちゃってごめんなさい、うふふ。 今回は「コバートアグレッション」についてお話しします。 悪気はないように見えるのになぜか確実に！確実に！嫌な感じが残る。 「そんなつもりない」「冗談だよ」と流されてしまいやすい、見えにくい攻撃性について定義・気づき方・自分を守るヒントをやさしく解体するようにお届けします。 今回はハーバード大学医学部准教授・精神科医の内田舞さんの視点も補助線にしながら、見えにくい傷つきがなぜ心に残るのかもひもときます。 ・コバートアグレッションとは何か ・つい我慢でやり過ごしてしまう理由 ・気づくためのチェックリスト ・自分を責めすぎないための見方 ・自分にやさしくするための具体的なヒント 職場や家庭で「うまく言えないけれど苦しい」と感じている方へ。 その違和感は気のせいではないのかもしれません。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶note https://note.com/jibunniyasashiku 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
生き延びるための哲学③目的の外にある自由 Ep.113
「今を楽しみましょう」 そう簡単に言われても楽しんでいる場合じゃなくて生き延びるだけで限界な時がある。 今回もふんわりした癒やしの話ではなく、余白はどうやって生まれるのか、 そして享受とは何かを話しました。 何でも「何のためか」に回収される社会。 休むことすら生産性のためにされる世界。 その中で、まず手段化から降りる。 次に主権を回復する。 その先にようやく生まれる余白。 そしてその余白の中で人は何かを“何かのため”だけではなく受け取れるようになる。 享受は、ご褒美でも、ToDoでも、ノルマでもない。 手段化から降り、主権が戻ったあとに開く自由なのではないか。 シリーズ最終回です。 【こんな方に】 ・休息すら成果のためにしてしまう ・「今を楽しめない自分はだめだ」と感じてしまう ・余白や享受を、現実に根ざした言葉で考えたい ・哲学を、自分の生き方に接続したい 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
生き延びるための哲学②主権回復 Ep.112
文章が頭に入ってこない。 数字も追えない。 病気も悪化している。 それなのに「ご判断お願いします」だけは来る。 そんな日に必要なのは、気合いではなく停止条件かもしれません。 今回は、「今日は決めない」は逃げではなく、主権回復であるという話をしました。 思考停止、判断不能、追い詰め。 そうした状態をどう見抜くか。 判断できない日に判断させることが、なぜ危険なのか。 そして、保留を単なる先延ばしではなく、判断権を相手の速度に明け渡さないこととして捉え直します。 「自分軸」や「決断力」という言葉では足りない、 もっと切実な現場のための実務回です。 【こんな方に】 ・追い詰められると即断してしまう ・催促や圧に弱い ・調子が悪い日に重大判断をして後悔したことがある ・停止条件や判断保留の基準を持ちたい ・自分を責める前に、条件分析をしたい 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
生き延びるための哲学①手段からの解放 Ep.111
「で、それ何の役に立つの？」 そんな問いに囲まれて生きていると人はそのうち自分まで手段として扱い始めます。 休むのも、寝るのも、学ぶのも、整えるのも、全部“何かのため”。 その圧が強くなりすぎると自分を雑に使用し、消耗し、前に出し続けることが当たり前になってしまう。 今回は、國分功一郎『手段からの解放』を補助線にしながら、 自分を目的のために酷使する回路から降りることについて話しました。 「自分にやさしくする」は、甘やかしではなく、 自分を雑に道具扱いしないことなのではないか。 そんな問いから始まるシリーズ第1回です。 【こんな方に】 ・役に立たない自分に価値がないと感じやすい ・休むことにも罪悪感がある ・常に前進、即答、処理を求められてしんどい ・哲学を机上の空論ではなく、生活に効かせたい 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
群れない人の戦略 Ep.110
群れないのは欠陥なのか、それとも合理なのか。 今回の配信では「群れ」に適応することが前提になっている社会の中で、あえて群れない人が何を見ているのかを話しました。 空気、同調圧力、曖昧なルール、関係のコスト。 それでもなお自分の尊厳を削らずに生きるには何が必要なのか。 noteの記事では群れない人が社会と断絶せずに生きるための具体的な実務を整理しています。 「わかる」で終わらせず、生活に実装したい方へ。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
DOでもHAVEでもCANでもないBEのわたしたち Ep.109
この番組は、違和感を見過ごさず、境界線を引き、尊厳を守るために培ってきた自分にやさしくする™︎実践知です。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
中国宮廷ドラマあるあるはやく言いたいEp.108
中国ドラマや宮廷ドラマにハマるとなぜ同じような展開でも延々と見てしまうのか。入宮、牽制、罠、寵愛、いびり、嫌がらせ、子ども人質作戦、そして一瞬だけ訪れるカタルシス。話の9割5分は陰湿なのに残り5秒の報いが気持ちよすぎて次を見てしまう―そんな中国宮廷ドラマの中毒性が好きすぎて話している回。 ・この笑顔は罠 ・この贈り物は罠 ・この親切は罠 ・この沈黙もたぶん罠 という宮廷ドラマ特有の空気感か、湯のみ茶碗を床に叩きつけがちな様式美、偉い男が墨で書く文字の頼りなさ、味方の顔をした男がいちばん腹立つ問題まで、宮廷ドラマ好きの情緒をまるごと詰め込んでます。 中国ドラマ、華流ドラマ、宮廷ドラマ、後宮ドラマ、時代劇、あるあるトーク、ドラマ感想、ドラマ考察が好きな人にはたぶん刺さるはず。 豪華で陰湿、顔面は強いのに危機管理は弱い。中国宮廷ドラマって結局そこがたまらないのよね。すき。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
アイデンティティクライシスEp.107
今回は、アイデンティティ・クライシスにおける自己の本質と変容のお話です。特に過去の自分と現在の自分の乖離に直面した際の心理的プロセスと、その過程で見出された「自己の本質」に関する考察を吐露してみました。このアイデンティティの揺らぎを経て得られた洞察は、自己の変化を肯定的に捉え直すものでした。アイデンティティの変容プロセスは、外的なパフォーマンスや表面的な性格特性に依存しない、より本質的で強固な自己概念の構築を示している。派手な「輝き」が失われた後に現れる、静かだが深い「温かさ」こそが、長期的に自己と他者を支え続ける基盤となると結論に至りました。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
根暗の盾の使い方 Ep.106
【根暗の盾の使い方 ——その不器用さは「加害」の免罪符か？】 「自分、根暗なんで」「コミュ障だから」……そんな言葉を便利な盾にして無責任な態度やハラスメントに近い行為を正当化する場面に遭遇したことはありませんか？ 今回の配信では内向的であるという属性を責任回避の免罪符として使う心理と、それに対する自分自身の守り方を深掘りします。 「静かで繊細」という毛布の中に、「嫌味や見下し」という針を忍ばせるような大声の暴力よりも見えにくい静かな嫌がらせ。 そんな「不器用さ」に隠れた加害に対し「属性に罪はないけれど、態度には責任がある」という視点から相手との間に適切な境界線を引くためのヒントをお届けします。 哲学者ショーペンハウアーの人間に対する冷徹で現実的な視点も交えつつ、相手が提示するキャラ設定に振り回されないための自己防衛術についても考えていきます。自分を後回しにせず、自らの尊厳を守るために。感情を論理的に解体する自分にやさしく過ごすためのマインドセットを一緒に探っていきましょう。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
第4章 精神疾患への偏見の原因 Ep.105
【今回のテーマ】精神の旅：神経と理性の間にある「余白」を考える 今回はこれまでお話しした「身体」「感情」に続く第3のステップとして、「精神とは何か」というテーマを深掘りします。「精神」という言葉は脳科学、心理学、哲学、そして仏教など、分野によって捉え方が異なり、非常に多層的な概念です。今回の配信では、私なりの仮説として「精神とは神経反応と理性の間にある『間（ま）』である」という視点をお話します。 【こんな方におすすめ】 「精神的に弱い」と自分を責めてしまう方 メンタルヘルスと人格の問題をどう捉えるべきか悩んでいる方 感情や神経の揺らぎと、どう付き合っていけばいいか知りたい方 精神とは神経の振り幅そのものではなく、その振り幅とどう向き合っていくかという「可能性」のことです。 今回の配信が、誰かにとって心を軽くするヒントになれば幸いです。 ・神経学から見る精神と人格の切り分け ・刺激と反応の間にある「自由」 ・精神疾患に対する偏見を解体する・診断名は説明であって人格ではない 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
PODCASTとはなにか（2）Ep.104
《AIによる要約》 「ポッドキャストとは何か」の第2回放送について、その核心的な内容を要約します。この放送では、ポッドキャストを単なる情報の伝達手段ではなく、「経験の変換」であり「知見の共有」であると定義しています。主なポイントは以下の通りです。 1. 「知識」と「経験」の決定的な違いソフィーは、AIや検索で得られる整理された情報を「知識（標本）」と呼び、それに対して自分の体や五感を通して得られるものを「経験」と呼んで区別しています。 知識： 標本のように整理され、取り出しやすいが、温度がない。 経験： 生きていて、温度や匂いがあり、時には自分を圧倒するような生々しさを持つ。 「うわっ」という衝撃： ゴヤの『我が子を食らうサトゥルヌス』を角を曲がった瞬間に目撃した時のように、意味付けや分類（知識）がなされる前に身体に突き刺さるような「出来事」としての体験を指します。 巨匠から人間へ： モネの家でブランコに乗ったり部屋のサイズを感じたりすることで、知識としての「巨匠」ではなく、そこで生活していた「一人の人間」としての気配に触れることができます。 今ここへの帰還： こうした純粋経験を通じて、ノイズが消え、自分の五感・感情・思考が一致する**「今ここ」の自分に帰る感覚**を味わえると述べています。 温度を運ぶ媒体： 声は単なる情報のコンテナ（容器）ではなく、話し手の温度や湿度、呼吸、ためらいといった**「包み紙の手つき」**までを届けることができます。 知見への昇華： 単なるデータではなく、誰かの人生というフィルターを一度通った「知見」は、速効性はなくても後からじわじわと体に染み込んできます。 半熟の言葉： 煮込みすぎて説教臭くならず、かといってマニュアルでもない、**「整えすぎていない生の声」**で届けることに、ポッドキャスト独自の価値があると考えています。 2. 西田幾多郎の「純粋経験」とアートへの遭遇前回の対話でも触れた「純粋経験」について、ソフィーさんは自身の美術鑑賞の体験を交えて具体的に語っています。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
PODCASTとはなにか（1）Ep.103
活動休止を経て配信を再開した際の心情を語った回です。私の当初の目的であった「せめて自分だけは自分を大切にしようという記録」という原点に立ち返り、他者と比較せず自分の声を居場所として確保する重要性を語っています。外部からの評価や流行、技術的な向上に惑わされず、変化していく自己のプロセスをありのままに残すことこそが私にとってのポッドキャストの意義であると結論づけました。マルクスアウレリウス「自省録」に対し個人的で切実な対話を重視し、自分自身の味方であり続けるための場として番組を再定義する様子が描かれています。最終的に、彼女は自分の声を再び積み重ねていく決意を固め、リスナーに向けて新たなスタートを告げています。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/hsUyfFr5bU4b8mMYA ▶▶X https://x.com/sophieauthentic?s=2 ▶▶『自分にやさしくするするカード©️（GENTLELY CARD）』販売 https://podlabfukoka.base.shop/items/126446150 ▶▶コミュニティrooom『Inside Feed』 https://rooom.listen.style/p/begentlewithyourself 各種プラットフォームにてフォローボタンを押して次回配信をお待ちください！
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