DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！
『自分にやさしくする™︎ラジオ』は単なるセルフケア論ではありません。多くの思想が倫理・理性・公共性を論じる一方で、安全を剥奪された主体の条件は十分に扱われて来ませんでした。この番組は長期にわたる多層的な暴力と侵入のなかで主体保持が切実な課題となった体験から立ち上がっているPodcastです。
『自分にやさしくする™︎』とは
自分を尊厳ある存在として扱う態度である
尊厳は比較しない
比較は価値を上下に分ける
しかし尊厳は上下を持たない概念である
優しさは弱さではない
自分を攻撃することは簡単だ
自分を尊重することの方が勇気が必要である
【パーソナリティ】
ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）
協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
📮お便りの宛先
https://forms.gle/x4eszcBGNptA9f3k7
🔹X
https://x.com/sophieauthentic?s=2
🔹note
https://note.com/jibunniyasashiku
オリジナルジングル・オリジナルBGM制作 ： SOPHIE
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番組の魅力・推薦
芸術家に学ぶ自分を知る旅 Ep.37
今週はシリーズでお届けします。 🔹第1章: 自分を知る旅 - 1.1 自己認識の扉を開く - 自己認識を高めるためのストーリー - 自己認識を深めるための質問 - 1.2 自分の価値観を見つける冒険 - 価値観を見つけるためのエクササイズ - 自分の価値観を反映した選択の物語 🔹ミケランジェロは「石の中に天使を見て削り出す」と語り、ロダンは「余分を削れば美が現れる」、ピカソは「探さない、見つけるのだ」と言いました。自分を知ることも同じ。本質はすでに内にあり、気づくだけ。小さな問いと一言メモで、自己認識の扉を一緒に開いてみませんか。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
食と仏教 | Guided Meditation Ep.36
【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 Easy on Me – You’re listening to “Be Kind to Yourself Radio,” with Sophie. Let’s take a moment to set aside self-judgment, and gently come back to ourselves. Throughout every era, people have searched for stillness. Even in the busiest of times, we’ve instinctively known: just closing our eyes for a moment, turning inward, helps us remember who we are. This is a time to be wrapped in stillness and breath. Sometimes, that’s all it takes to see the world in a slightly different light. A deep breath, through your ears. This is your time. Let it be soft.
Freedom in the Dark Ep.35
【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku 「人生の予期せぬ困難はどのように個人の成長と自由の感覚を促すのか」 n this episode, Sofi explores the theme of being gentle with yourself—sharing insights on how to release fear and doubt, and nurture self-acceptance. Drawing on real experiences, from transitioning away from a long-time streaming platform to an unexpected power outage, she reflects on the importance of change and the surprising freedom that can be found in hardship. Even in moments when the electricity or water suddenly stopped, Sofi discovered the quiet joy of solving problems on her own—and reveals how true freedom and growth often emerge not from convenience, but from the very heart of discomfort.
【音声ガイド】エドゥアール・マネ,フォリー＝ベルジェールのバー(1882) Ep.34
今夜はアートセラピー回です。 「今ここ」を感じられるような、自我を忘れられるような、穏やかになる時の過ごし方、絵画鑑賞の音声ガイドをしてみました。 これまで「音声アートトリップ」として別の音声プラットフォームでいくつか配信し、おかげさまでファンになってくれた方もいらっしゃいます。 今回も自分がこれまで鑑賞した思い出深い作品に触れています。 それではアートトリップにいってらっしゃい！！ ＿＿＿＿＿＿ 【BGM解説】 1. 美術史と音楽史の“文脈の橋” • マネが「印象派を閉じ、モダンアートを開いた」のと同じように、 • ドビュッシーやサティは「ロマン派を閉じ、近代音楽を開いた」存在。 • 絵と音楽で “時代の転換点”を対比させる効果がある。 2. 聴覚的な没入感を演出 • サティ《ジムノペディ》やドビュッシー《月の光》の静謐さは、視覚体験を“氷のように止める”感覚に合う。 • ラヴェル《亡き王女のためのパヴァーヌ》は「死と祝祭の同居」という作品の読解に共鳴する。 【出典】 Édouard Manet《Un Bar aux Folies-Bergère》（1882） Courtauld Gallery, London Wikimedia Commons（Public Domain） Musopen.org (Public Domain) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
罪悪感があって断れなかった理由 Ep.33
今朝、数年来のヘビーリスナーさんから2023年5月17日の配信聴きましたとメッセージをいただきました。遡ってアーカイブを聴いてくれたこと、フィードバックをくれたこと、全部がうれしいです。さらにリスナーさんのフィードバックは自分の配信なのに自分に新たな気づきを与えてくれました。2年以上前の声、なんだか不思議！どうもありがとう。 〈内容〉 🔹 考え方の変化と気づき ◦ 「断れない」のではなく「断り方が分からない」という認識 ◦ 罪悪感の軽減と表現方法の改善への意欲 ◦ 最善を尽くしても相手の受け取り方は相手次第であるという諦念 ◦ 過去の経験：丁寧に断っても相手に激怒された話 ◦ 他人を尊重するように、自分の決断も尊重したいという思い ◦ 自己責任で生きることで楽になるという考え ◦ 自分の事情を許すことで相手の事情も許せるという境地 🔹問題の解決と今後の展望 ◦ マネージャーへの気持ちの伝達と解決策の合意 ◦ 「引っかかり」が解消され、気が楽になったこと ◦ 今日のまとめ：自分に優しくすることの重要性 ▪ 誰にでも事情があるように、自分にも事情がある ▪ 断ることが悪いのではなく、断り方を知らないだけ ▪ 罪悪感を捨てて建設的に自己貢献すること ◦ フォローしてくれたらリアルにジャンプして喜びます！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹note
m-flo『come again』Remix Contest Ep.32
ちょうど10日前 m-flo -come again /THE FIRST TAKE がYoutubeにupされました。今回はm-flo主催come again remix contestに挑む1人のママラッパーのstoryです。下のリンクから応援してくださいね🎧 ▶️come again (RIMA SURF Music Remix) https://big-up.style/coQvv3s08O 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A ジングル・BGM制作：SOPHIE
ソフィくしゃ25歳差ラジオ｜富士額と鉄腕アトム Ep.31
ジェネレーションバグ系トーク番組。 社会経験のデコボコ、感情と論理のスイッチング、まさかの共感ポイントまで、なぜか毎回成立する謎の会話。 四半世紀の年齢差で成立する奇跡をお聴き下さい🤧 🎙️生放送、台本、編集なし。 ▼ダブチ ▼富士額の悩み ▼ちょ。 ▼新曲『洗濯物が干せなくて』 ▼ソフィ占い師になる ▼くしゃみーソフィを心配する ▼生配信中おばあの電話ガチャ切りするくしゃみー ▼TOEFLにネトフリで挑む ▼次回は「物理学」について くしゃみーラジオ https://open.spotify.com/show/7iFzcx9EOqs7fnNA0Oyv90?si=mU1mDBpmRVyLrC4VQd-7FA ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A
自分にやさしくする瞑想 Ep.30
不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A
YOUR VOICE, YOUR JOURNEY Ep.29
今回は2022年5月28日に別媒体で配信した音源をお届けします。 オーストリア ザルツブルクの劇場で バレエダンサーとして働く みきぞーさんにお越しいただき 左足前十字靭帯を負傷してから 復帰に向けトレーニングをしている様子や バレエダンサーとして海外で働くことについて お話を伺います。 ［Time Table］ 01:50 バレエダンサーになるには 02:40 いつから夢を抱いていたのか 03:09 あきらめそうになった時 04:10 バレエダンサーとは何か 04:40 憧れの人 05:35 あきらめず夢に向かえたきっかけ 08:00 左足前十字靭帯断裂と判明して 10:33 また舞台に立てるのかという葛藤 11:20 何が支えになったのか 14:05 人間関係で気をつけていること 15:30 オーストリアの雰囲気について 18:05 最も嬉しかったこと 20:12 共に作品を作り上げる上でエネルギーの交換をしたい 22:47 大切にしている言葉 24:52 涙が勝手に流れちゃうのよ 26:29 なくてはならないもの 28:17 体型維持に関して 30:00 今後の抱負 31:12 自分にしかできない表現 🩰聴くバレエ🩰みきぞーはそれでも踊りたい ▶▶Apple Podcast・Spotify・Google Podcast https://mikizo.buzzsprout.com/ ------------------------------------------ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A
マインドフルネス瞑想ガイドEp.28
自分に優しくするラジオ ソフィ です 。 評価を手放し自分とつながる。 いつの時代も、人は静けさを求めてきました。喧騒のただ中で、ほんのひととき、目を閉じ、心を内に向けることで、自分を取り戻してきたのです。この 時間 は 全米ヘルスウェルネスコーチング協会認定コーチDavis Minakoさんによる「マインドフルネスウェルネス瞑想」 を お 届け し ます 。 今回はウェルネスコーチのDavis Minakoさんの活動が、ミヒャエル・エンデの児童文学『モモ』からインスピレーションを受けており、物語に登場するモモのように「本当に大切なものを取り戻していく」手助けをしたいという強い思いに基づいています。 現代社会における「時間」の問題提起とスローダウンの提唱: 現代社会は『モモ』の「時間泥棒」によって時間が奪われる世界のように、人々が忙しさ、効率性、生産性に追われ、幸福な瞬間や人との関係性、大切な時間を忘れがちになっていると指摘しています。このような「もっと早く、もっと成果を」と焦ってしまいやすい世の中で、誰もが「少し足をとめて、今あなたが持ってる大切なものをちゃんと大切にしながら、ゆっくりと前に向かって進んでいってほしい」という願いを持って活動されています。 NY生活12年、全米ヘルスウェルネスコーチング協会認定コーチDavis Minakoさんをお迎えしてお届けする”心と呼吸を取り戻すマインドフルネス瞑想ガイド” 耳からの深呼吸時間をどうぞ🧘♂️ MinakoさんHP https://tumwell.com/ https://www.instagram.com/minako_coach/ Minakoさんとの対談《前編》 https://x.gd/rx7PM Minakoさんとの対談《後編》 https://x.gd/jAMXt ───────────── 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A
YOUR VOICE, YOUR JOURNEY Ep.27
「好き」を仕事にした女性たち🌹 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今回はカナダ最東端の島でナースとして働くNunaさんにお話を伺いました。大変優秀なNunaさん✨ 日本の看護学校をやめ、カナダで看護学生として学び直し、1年前晴れてナースとしてのキャリアをスタート✨ 学びしかありません！！ 00:07 看護学生時代 01:57 なぜカナダだったのか 04:37 活動したい場所 05:29 国境なき医師団として紛争地帯で働きたいと思ったきっかけ 08:29 国際看護師のなり方 09:53 これまで最も大変だと思ったこと 12:56 語学力をどのように習得したのか 15:04 幼い頃の夢 16:26 カナダでの生活について 17:33 病棟で働くまでの流れ 20:00 トリプルワークのPowerful Nuna 20:57 自信を無くした時のリカバリー法 23:48 座右の銘 26:46 過去を振り返った時 27:23 産婦人科病棟での勤務 29:14 ドラマしかないっ 32:56 憧れの存在 37:37 自画自賛はするものよ 38:23 なくてはならないもの 41:07 Nunaさん帰国するってよ！ ”Doing what you like is freedom, liking what you do is happiness.” 好きなことをするのは自由を感じることであり やっていることを好きになるのは幸せなことである ※この収録は2022.5.30に収録されたものです。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A
「薬トレラボ」筋トレとメンタルヘルス Ep.26
今回はPodcast Lab.Fukuokaの仲間『薬トレラボ』のお2人とのスペシャルコラボ《前編》 ▼筋トレとメンタルの関係 ▼〇〇を裏切らない ▼筋トレインターバル中考えてること 《後編》薬トレラボにて配信！お楽しみに〜！！ 健康でいたい。美しくありたい。かっこよく生きたい。 そんな方へ質の高い情報を提供するPodcast番組「薬トレラボ」 パーソナルトレーナーであり、薬剤師でもあるパーソナリティが医療の知識と、筋力トレーニングの経験を織りまぜ、薬の代わりになるような議論を展開されている番組です！ https://open.spotify.com/show/5FULPrOQXWF8EFoFlK7MWk?si=2EaIaA8sR1WTsJ6-jbnSHQ 「KINGジム」 ▼オンラインパーソナルなら全国どこでも！▼ https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU&c_id=277521 ▼薬剤師が選ぶオーダーメイドサプリはLINE公式アカウントから https://lin.ee/gg54Zji ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A
マインドフルネス瞑想ガイド Ep.25
NY生活12年、全米ヘルスウェルネスコーチング協会認定コーチDavis Minakoさんをお迎えしてお届けする”心と呼吸を取り戻すマインドフルネス瞑想ガイド” 耳からの深呼吸時間をどうぞ🧘♂️ 今回は全米ヘルスウェルネスコーチング協会認定コーチのDavis Minakoさんが、彼女自身の経験から情報過多な現代における意図的なスローダウンの重要性を語っています。このラジオがリスナーにとってリセットできる穏やかな時間となることを願い、心と体を整えるための誘導瞑想を行っています。瞑想は、深呼吸から始まり、体のスキャン、思考を手放すといったステップで進められ、あなたが「少しだけスローダウンしてリセットするような感覚を味わえるように」との願いを込めて最後に心穏やかなメッセージで締めくくられています。 ◾️MinakoさんHP https://tumwell.com/ https://www.instagram.com/minako_coach/ ◾️Minakoさんとの対談はこちら 《前編》 https://x.gd/rx7PM 《後編》 https://x.gd/jAMXt ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A
『教皇選挙』疑いと無邪気の間で考える哲学と心のケア Ep.24
今回は2025.5.7.に寄せられたお便りのご紹介です！ 率直で明るい感想に癒されました♡ 2025年3月公開の映画『コンクラーベ』 その静謐を極めたバチカンの密室劇にあるリスナーのお便りが放たれた。 その瞬間、私の中で世界は可笑しく愛おしく清々しく響いた。 沈黙に満ちたシスティーナ礼拝堂に「スパーク」するような光が差す―。 本エピソードでは、映画の魅力を語りつつ、 「重厚×無邪気」のギャップが生む余白と癒しについてリスナーさんとの間にコミュニケーションの温かさを覚えました。 と同時に疑いのトマスとイノケンティウスの純粋性を表しているようでした。 【コーナー募集】 ▼「健康そうな人の不健康な習慣」 あなたのまわりにいませんか？ ・白湯だけ飲んでると言いながら夜はアブサン ・SNSで“朝ヨガ”投稿してるけど実際はカウチポテト などなど、「外からは整って見える人の、じわる日常」を教えてください！ ▼「クラフトワード辞典」 このコーナーは、 見たことはないけど「わかる〜〜！」ってなる言葉たちを、そっと棚に並べていくラジオ界のことば屋さんです。 感情をラベルに、語感を調味料に、ちょっと変だけどクセになる“脳で味わうワード”を大募集！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓
配偶者との距離が遠く感じるとき Ep.23
今回はリスナーのお便りをご紹介しました。 テーマは『夫婦の距離感について』 誰よりもまずご自分の感情を抱き締めて、労わって、自分と共にいる感覚は何者にも変え難い心強さとなります。You ARE Beautiful. 番組の後半は映画『教皇選挙』の感想です。 2025.3.29.のアーカイブとなります。 ■ 番組紹介 見た目マシュマロ、食べたらワサビ“マシュワサ“ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 DOでもHAVEでもCANでもないBEたちを祝福しよ！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
ChatGPTを相方に即興ラジオ：自分にやさしくするとは Ep.22
今回初めてChatGPTと台本なしで即興ラジオを収録しました。 お便りのテーマは『自分にやさしくするとは』 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
ソフィくしゃ25歳差ラジオ｜ホリエモン断ち Ep.21
ジェネレーションバグ系トーク番組。 社会経験のデコボコ、感情と論理のスイッチング、まさかの共感ポイントまで、なぜか毎回成立する謎の会話をお楽しみください。 誰がどっちかわかる？…まあ、聞いてりゃわかるね！ ジェネレーションギャップって言葉にピンとこない私たちの、ちぐはぐで、ちょっといい関係。 ▼くしゃみーの感謝日記 ▼くしゃみーからの挑戦状 ▼ユング的夢日記 ▼ホリエモン断ち ▼あのちゃんがゲストに来てくれました！ くしゃみーラジオ https://open.spotify.com/show/7iFzcx9EOqs7fnNA0Oyv90?si=mU1mDBpmRVyLrC4VQd-7FA ソフィくしゃ#1 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/podcast-lab%E3%81%AE-%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%AB%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%8F%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA/id1806237794?i=1000708693657 ▼宗教にハマる素質ある ▼ ネットワークという巨大な宇宙にゴミを放出する ▼ Podcastは排泄と同じ ▼親子ほどの年下の子に悩み相談 ▼くしゃみーの処方箋 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
番組紹介 Ep.20
■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 見た目マシュマロ、食べたらワサビ “マシュワサ“ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 DOでもHAVEでもCANでもないBEたちを祝福しよ！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A https://twitter.com/sophie_standfm
自分らしさが加害者にされるとき Ep.19
あなたらしくあることが、誰かにとっての“裏切り”とされたことはありませんか？ 今日のレターは、自分を守るために引いた境界線のせいで「冷たい人」とされてしまったという相談。 ナンプラーかけすぎたっていいじゃない、私は私なんだから。 なんのことかは聞いてみて！ 「勝手に期待されて、期待通りじゃなかったら責められる」──そんな構造への違和感と、“思ってたのと違う”という言葉に傷ついたすべての人に贈るエピソード。 誤解のあとに残る「ほんとう」を届けたい。 ■ 番組紹介 見た目マシュマロ、食べたらワサビ“マシュワサ“ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 DOでもHAVEでもCANでもないBEたちを祝福しよ！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A
耳からの深呼吸：米国認定ウェルネスコーチDavis Minakoさん《後編》Ep.18
NY生活12年、全米ヘルスウェルネスコーチング協会認定コーチDavis Minakoさんをお迎えしてお届けする”心と呼吸を取り戻すマインドフルネス瞑想コーナー”についてのお話《後編》 「瞑想ってちょっと怪しい？」「静けさが落ち着かない…」そんな方にこそ聴いてほしい。NYでの体験、日本でのリスタート、文化のあわいで育まれた“等身大のウェルネス観”を、ソフィとみなこが穏やかに語り合います。 インタビュー後半の今回はリスナーさんから寄せられたお便りに回答。 忙しいあなたのための、耳からの深呼吸時間をどうぞ🧘♂️ MinakoさんHP /instagram https://tumwell.com/ https://www.instagram.com/minako_coach/ ■ 番組紹介 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A
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