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シングルマザー女性部長職が届ける手帳×習慣化
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会社員あづが聞く！等身大のキャリアストーリー
キャリアの話をしよう（Vol.1）
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【チャンネル紹介】
週2回、火曜・木曜の6：10に配信中
-主なコンテンツ-
📒手帳の使い方、振り返り手法、継続のコツ
🍃人生をより良くする習慣化(朝活、ヨガ、ノート…)
💻管理職の悩み、女性のキャリアやチーム作りのお話
👩シングルマザーのリアル
【自己紹介】
・手帳を書き続けて5年目
自分軸手帳3年→Pure Life Diary1年
2026年はタイムコーディネート手帳/Likeme手帳
・メーカー勤務の管理職7年目（現在部長職）
・社内認定コーチとしても活動中
・個を生かすチームビルディングで成果を最大化
・ミドフォー、中3と小3を育てるシングルマザー
・コツコツ継続が得意
・SF上位：調和性、責任感、慎重さ、個別化、アレンジ
【実績】
個人コーチング21人（1980時間）/ワークショップ24人
・ビジョンボードWS
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・振り返り＆目標設定＆バケットリストWS
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【おすすめ配信】
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来年の目標を決める前にふり返りをした方がいい理由
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【SNS】
X
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インスタ
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note
https://note.com/aki234
▼Listen（ポッドキャストの書き起こしサービス）
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#フルタイムワーママ
#シングルマザー #女性管理職
#28 【子育て】小1娘から学ぶ 物事をプラスに捉えることの大切さ
自分のすごいところは「運が良くて天才なところ」と 答える小1娘。 そんか娘から学ぶ 日常の小さな出来事をプラスに捉えることの大切さに ついてお話しています。 #七五三 #小学生ママ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#27【雑談】3時間の1人時間何して過ごす？&今週の楽しみな予定
雑談回です。 3時間の1人時間ができたら何をしますか？ あと数年したら、 休日に1人時間が持てるようになると思うと 少し先を見据えて自分のやりたいことや キャリアプランを考えてもいいのかも…と思いました☺️ あとは今週の楽しみな予定をお話しています♪ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性マネージャー #子育て #1人時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#26【ライブ】Voicyフェス〜聴きたい対談と私の楽しみ方〜
10/25〜27の3日間開催される 世界を変える声の祭典『Voicyフェス2023』 聴きたい対談と私の楽しみ方をお話しました。 聴きたい対談がありすぎて困る！ 皆さんのオススメや気になる対談があれば、 ぜひコメント欄でシェアしてください💕 🍀Voicyフェスタイムテーブル https://event.voicy.jp/voicyfes23/timetable 🍀ライブ中にフィカさんが紹介して下さった Voicyプロリスナーパティさん作成のタイムテーブル こちらから確認できます☟ https://x.com/pattymmlv/status/1715189525738348557?s=46&t=pinknw_roRqKFDmZjWQWog #Voicy #Voicyフェス #ライブ配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#25毎朝の仕事スイッチの入れ方
仕事スイッチを入れるために 毎朝のやっていることについてお話しています。 🍀キャリア対談後のりんさんの放送 https://stand.fm/episodes/652aa7c724773b7b9850c3e1 🍀コラボライブのアーカイブ 『星野源さんを語る会』 https://stand.fm/episodes/652aa20f24773b7b9850c365 ✅ご紹介したミーファのヘアスプレー https://www.napla.co.jp/products/brand/mieufa/ #ワーママ #フルタイムワーママ #女性管理職 #キャリア #仕事スイッチ #フルタイム会社員 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#24【キャリアの話をしよう】ゲスト:みなべりんさん（#1）
対談企画『キャリアの話をしよう』第1回 対談のお相手は、みなべりんさんです。 ✅りんさんについて ・新卒で外資系IT企業に就職 ・外資系コンサルに2回の転職経験あり ・マネージャーの立場でお仕事をされている ・プロコーチを目指して勉強中 ・50歳までに会社員を卒業、フリーランスを目指す ※ライスワークからライクワークへ、ライクワークからライフワークへと変化させていきたい ・高校生と小学生のお子さんのママ ✅りんさんのスタエフチャンネル https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6 ✅りんさんのnote https://note.com/et36 #コラボ収録 #キャリアの話をしよう #ワーママ #ワーキングマザー #フルタイムワーママ #女性マネージャー #女性管理職 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#23 『ちょうどいい』を教えてくれたOURHOMEさんのお話
自分自身のキャリアについて考えるきっかけになった OURHOME Emiさんのこと、 株式会社i bridgeという組織について。 私のキャリアの現在地についてお話した 前回の放送はこちら☟ https://stand.fm/episodes/652151af88403dc472deb70e ✅OURHOME公式Instagram https://instagram.com/ourhome305?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ✅OURHOME公式のサイト https://ourhome305.com/ ✅OURHOME EmiさんのInstagram https://instagram.com/emi.ourhome?igshid=MzRlODBiNWFlZA== #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性マネージャー #キャリア #ourhome #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#22 私のキャリアの現在地と対談企画『キャリアの話をしよう』のこと
新卒で入社してから、現在に至るまでのお話。 様々な職種を経験しながら、現在は営業職で マネージャーとしてお仕事をしています。 プライベートでは、結婚、出産、育休、時短勤務、 そして離婚してシングルマザーとなりました。 そんな私がここ数年で起きたいくつかの出来事から キャリアに対してこのままでいいのか？と考えるように。 これからは、私らしく心地よい働き方や暮らし方を 手に入れていきと思っています。 最後にお知らせ📢 これから対談企画を始めてみます☺️ その名も『キャリアの話をしよう』 色々な方のライフキャリアのお話を聴いていきます！ #フルタイムワーママ #ワーママ #フルタイム会社員 #ライフキャリア #キャリア #キャリア迷子 #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#21【子育て】中1息子のトラブルから感じた親子関係とバウンダリー
中1息子の友人関係のトラブルから 感じたこと、学んだことをお話ししています。 思春期、反抗期が入り混じったこと時期の 子どもとの接し方や、バウンダリー、 日頃の関係構築についてなど。 #子育て #中学生ママ #中学生子育て #ワーママ #フルタイム会社員 #フルタイムワーママ #バウンダリー #思春期 #反抗期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#20 今月のテーマと、これからスタエフで挑戦したいこと
自分軸手帳に10月のテーマを書きました✏️ ✅秋のイベントを楽しむ ✅自分のペースで、小さなチャレンジを継続する 小さなチャレンジとして、 これからスタエフでやっていきたいこと。 ・ランチタイムのライブ配信 手を挙げられる方がいたら、一緒にお話したいなぁ ・自分軸手帳についてのコラボ みんなワイワイ使い方をシェアしたりしたい ・キャリアについてお話しする対談 皆さんのこれまでのキャリアや、 今現在、これから先のワークやライフキャリアについて お話してみたい #ワーママ #フルタイムワーママ #女性管理職 #自分軸手帳 #スタエフ初心者 #今月のテーマ #今月の目標 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#19【ライブ】ランチタイムに自分軸手帳で9月の振り返りをゆるりとする回
自分軸手帳を見返しながら、 9月の振り返りをツラツラとお話しています😌 私の振り返り手法はYWT法📝 Y やったこと W わかったこと T 次にやること ✅Mini子さんのチャンネルで自分軸手帳を語った回 https://stand.fm/episodes/6513b2c34895f8dad6d28cc9 ✅ランチタイムにゆるっと手帳トーク https://stand.fm/episodes/650d0dc61a0a172930107718 ✅自分軸手帳の好きポイントを語った回 https://stand.fm/episodes/64f1565914e6d4b2961feff6 #自分軸手帳 #今月の振り返り #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#18【質問回答】面談でメンバーから伝えてほしいことは？
前回の放送（#17 ただただ近況を話す会）に 頂いたご質問にお答えしています🙋♀️ ✅カブさんからのご質問 面談でどんなことを言ってほしいですか？ 管理職視点でメンバーの心構えを聞いてみたいです。 💡回答 とにかく自分のやったことをアピールしてほしい！ そして課題を一緒に共有することが大切。 自分の評価を下げることは敢えて言わなくもいいと 思っています。 #女性管理職 #フルタイム会社員 #フルタイムワーママ #ワーママ #質問回答 #キャリア #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#17 ただただ近況を話す回〜今週は面談weekです〜
お話したい事は色々あるのですが、 今週はなかなか時間がとれず…💦 今回はただ近況をお話する回です😌 今週29（金）のランチタイムにライブするかも⁉️ 自分軸手帳で今月の振り返りをする予定です。 決まったらまたお知らせします🙋♀️ #ワーママ #ワーキングマザー #フルタイム会社員 #フルタイムワーママ #女性管理職 #進捗面談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#16 サードプレイスと呼べる場所とエンカレッジ
Voicyパーソナリティ竹澤かおさんの 1,000回放送記念生放送を聴いた直後に収録しました。 お酒も入っていて、ほろ酔いのため 話すペースがいつもと違います🫢笑 今週金曜日〜土曜日の出来事から感じたことを お話しています。 私にとってのサードプレイス そして、エンカレッジについて。 #ワーママ #フルタイム会社員 #フルタイムワーママ #スタエフ初心者 #Voicy #サードプレイス #竹澤かお #たけかお --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#15【ライブ】ランチタイムにゆるっと手帳トーク
初めて1人ライブ配信に挑戦しました！ テーマは『手帳』 私が愛用している手帳は プライベート▶️自分軸手帳 仕事▶️OUR HOMEのLikeme手帳です どんな風に使い分けているのか、 それぞれの手帳の特徴をお話しました。 話があっちこっちに飛んでるかも😂 ご容赦くださいませ。 🔸自分軸手帳公式 https://jibunjiku-planner.com/ 🔸 OUR HOMEのLikeme手帳 a5タイプ https://ourhome305.com/?pid=169792563 b6タイプ https://ourhome305.com/?pid=176838290 #手帳 #自分軸手帳 #likeme手帳 #ライブ配信 #初ライブ配信 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#14 合計1,000再生ありがとうございます‼︎
配信をスタートして1ヶ月ちょっと、 合計再生数1,000回を達成しました✨ いつもこのチャンネルを聴いてくださる皆さま 本当にありがとうございます🙇♀️💕 いいね、コメントはもちろんとても励みになるけど、 聴いてくださるだけでもすごく嬉しいです！ これからもよろしくお願いします☺️ 🍀ライブ予告🍀 9月22日（金）12：15頃〜 初めてのライブ配信に挑戦してみようと思います。 手帳についてお話する予定です！ #スタエフ初心者 #ワーママ #フルタイムワーママ #女性管理職 #女性マネージャー #1000回再生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#13 管理職になってよかったと思う3つの理由
管理職になりたくない！と思っている人に伝えたい、 私が管理職になって良かったと思う理由を お話しています。 🔸竹澤かおさんのVoicy 相談②管理職になりたくないメンバーが多い中で、 管理職としてどう対応すればいい？ https://r.voicy.jp/jpVElxjZ9J6 #ワーママ #フルタイム会社員 #フルタイムワーママ #女性管理職 #女性マネージャー #管理職 #Voicy #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#12 アパレルブランドSOEJUさんのポップアップストアに行ってきました
私の大好きなアパレルブランドSOEJUさんの ポップアップストアに行ってきました☺️ ポップアップストアは日本橋高島屋SC新館5階にて 9/20まで開催しています。 🔸SOEJU https://store.soeju.com/?utm_source=voicy&utm_medium=display&utm_campaign=ogawanao2309 🔸SOEJUさんを好きになるきっかけになった放送 【特別対談】SOEJUという、大人のおしゃれを助けてくれる服について https://r.voicy.jp/jwmYybrJm1a 🔸小川奈緒さんと芳麗さんのコラボ対談 ※放送内チャプターにクーポンコードあり 【特別対談】初対面の日にSOEJUの服を着たくなる理由 https://r.voicy.jp/GQVQ6PM2KkW #SOEJU #私服迷子 #フルタイム会社員 #ワーキングマザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#11 2022年のVoicyフェス 心に響いた対談を振り返る
マイノートを見返していたら 2022年のVoicyフェスのメモが沢山！ 思わず語りたくなってしまい、 心に響いた対談をいくつかご紹介します☺️ お話の中でご紹介した通常放送のリンク 🔸尾石晴さんVoicy 1109 エンカレッジ（勇気づけ、励まし）をするチカラ https://r.voicy.jp/poKM3Nrp9NQ 🔸竹澤かおさんVoicy 673 夢を叶えた人は何を思うのか Voicyフェス反省会 https://r.voicy.jp/MLmPrXLkVz7 今年のVoicyフェスは10/25〜27に開催です！ #voicy #Voicyフェス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#10 ストレングスファインダーで自己紹介深掘り!仕事で強みは発揮できているか⁈
私のストレングスファインダー診断結果 ✅上位資質 1 調和性 2 責任感 3 慎重さ 4 個別化 5 収集心 ✅下位資質 30 社交性 31 司令性 32 着想 33 戦略性 34 活発性 自分が持っていない資質を知り、 強みにフォカースするようになってから 仕事で成果に出るようになりました。 ※自分なりの解釈でお話しています ストレングスファインダーについて https://www.gallup.com/cliftonstrengths/ja/ 253634/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0.aspx #ストレングスファインダー #キャリア #フルタイム会社員 #ワーママ #フルタイムワーママ #女性管理職 #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#9 今月の目標と2023年これだけはやりたい6つのこと
9月の目標は 『やりたいのことの整理と、時間の見直し』 2023年残り4ヶ月をどう過ごしたいか？を 改めて考えてみました。 自分軸手帳の足し算のワークから （やりたいこと100リスト） これだけはやりたい！というものを6つ決めました🙋♀️ これをやるために必要なのは ・具体的にスケジュールに落とし込む ・時間を生むために辞めることを決める みなさんは2023年残りをどんな風に過ごしたいですか？ よろしければコメント欄で教えてください！ 宣言効果を利用して一緒に頑張りましょう💕 #自分軸手帳 #やりたいことリスト100 #あづの手帳術 #今月の目標 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム会社員 #フルタイムシングルワーキングマザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
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ぱっちゃんねる
ブラック企業で15年勤務。 1日17時間労働、月80時間以上の残業、休憩なし。 お昼ご飯も食べられない環境で働く。 激務の中で転職活動をし、約1ヶ月で3社の内定を獲得。しかし、上司が退職届を受け取らず、弁護士に依頼して有給消化＆退職。 79連休を満喫し、ほぼ毎日定時退社のホワイト企業へ転職成功！ そんな経験から、ブラック企業や転職、働き方、子育てのリアルを発信しています。 さらに、Webライターとしても活動中！ 働き方の選択肢を広げるために、新しい挑戦をしています。 【肩書】 ・webライター ・ ブラックマ公式アンバサダー ・ あおぱんだ英会話本のお手伝い ・ FP2級所有 ・ 小学生3人のパパ（小5娘・小2息子・小1娘） ・平日ほぼ毎日お弁当つくってる ・ あおぱんだ ＆ ブラックマが大好き ・ ジェネラティブNFTコレクション「APP-GRG」Co-Founder ・ れんとん号 副船長 ・ Devil Kitties「ニャージャック」オーナー ポッドキャストの書き起こしサービスLISTEN https://listen.style/p/patti_sidejob?ifuW7UB4
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