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シングルマザー女性部長職が届ける手帳×習慣化
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会社員あづが聞く！等身大のキャリアストーリー
キャリアの話をしよう（Vol.1）
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【チャンネル紹介】
週2回、火曜・木曜の6：10に配信中
-主なコンテンツ-
📒手帳の使い方、振り返り手法、継続のコツ
🍃人生をより良くする習慣化(朝活、ヨガ、ノート…)
💻管理職の悩み、女性のキャリアやチーム作りのお話
👩シングルマザーのリアル
【自己紹介】
・手帳を書き続けて5年目
自分軸手帳3年→Pure Life Diary1年
2026年はタイムコーディネート手帳/Likeme手帳
・メーカー勤務の管理職7年目（現在部長職）
・社内認定コーチとしても活動中
・個を生かすチームビルディングで成果を最大化
・ミドフォー、中3と小3を育てるシングルマザー
・コツコツ継続が得意
・SF上位：調和性、責任感、慎重さ、個別化、アレンジ
【実績】
個人コーチング21人（1980時間）/ワークショップ24人
・ビジョンボードWS
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・振り返り＆目標設定＆バケットリストWS
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来年の目標を決める前にふり返りをした方がいい理由
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【SNS】
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インスタ
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note
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▼Listen（ポッドキャストの書き起こしサービス）
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#フルタイムワーママ
#シングルマザー #女性管理職
番組の魅力・推薦
#39 【自分軸手帳】11月の振り返りと12月の目標テーマ
自分軸手帳を見ながら 11月の振り返りと12月の目標テーマをお話しています。 ☑️11月3大ニュース ①出張OURHOMEへ行ってきた ②仕事で年間目標達成 ③中1息子がお友だちとディズニーランドへ！ ☑️11月の振り返り 振り返りの手法👇 Y（やったこと）W（わかったこと）T（次にやること） ・Voicyフェスアーカイブ視聴、感想をXでポスト ・スタエフキャリア対談3回 ・canva初めて使ってみた ☑️12月の目標テーマ 自分ととことん向き合う 自分は何がしたいのか？シンプルに！ 2024年進む方向を定める ・セルフコーチングで年間の振り返り ・来年の漢字を決める ・やりたいことリストの下書き ・キャリアの棚卸し ・手帳のワークにみんなで取り組んでみる #自分軸手帳 #今月の目標 #今月の振り返り #今月のテーマ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 #キャリア #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#38【キャリアの話をしよう】ゲスト:やまとゆきさん（#4）
対談企画『キャリアの話をしよう』第4回 対談のお相手はやまとゆきさんです☺️ 📝ゆきさんについて ・介護業界で働く1児の母 ・年長の息子さん（虫博士） ・発達心理学、死生学、読書、ヨガ、フィットネス ・夢は自宅サロン開設 〜ゆきさんのスタエフ〜 https://stand.fm/channels/647c2d1d590eb774d149e1ec 〜ゆきさんとのコラボ回〜 ◆小1の壁について https://stand.fm/episodes/650da188cd9f577c944deb82 ◆星野源さんへの偏愛を語る回 https://stand.fm/episodes/652aa20f24773b7b9850c365 #コラボ収録 #キャリアの話をしよう #キャリア対談 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#37【自分軸手帳】忙しい人ほど振り返りをした方がいい理由
皆さんは毎月の振り返りをしていますか？ 私は忙しい人ほど振り返りをした方がいい！と 自信を持ってオススメします☺️ 振り返りをすると… ①できなかったことより、できたことや変化に目が向く ②次のアクションに繋がる 振り返りと次の月の目標設定はセットやると◎ 12月になって一年の振り返りをする前に まずは11月の振り返りで練習してみませんか⁉️ #自分軸手帳 #振り返り #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#36【キャリア】これって燃え尽き症候群なの？
最近仕事に対して感じていること それは果たして燃え尽き症候群なのか？？ 同じことを感じた経験ありますか？ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 #燃え尽き症候群 #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#35 【キャリアの話をしよう】ゲスト:武井優音さん（#3）
対談企画『キャリアの話をしよう』第3回 対談のお相手は武井優音さんです☺️ 📝優音さんについて ・大学卒業後、損害保険会社に就職 ・出産を機に退職、家庭と育児に専念 ・現在はフリーランスとして、家系ブログの運営や、 WEBライターとして活動中 〜優音さんのスタエフ〜 https://stand.fm/channels/64a76e76b352effb9df4223d 〜優音さんのブログ〜 https://www.homeplus.link/ #キャリアの話をしよう #コラボ収録 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#34 【雑談】発信は本当に自己理解に繋がる！
発信を通して自分の強みに気づけたというお話。 普段息を吸って吐くかのようにできているから、 自分にとっては当たり前のことで、 それを強みと認識できていないんですよね。 私もぜんぜん気づけてなかった😂 🌟気づきを与えてくれてMini子さんの放送🌟 https://stand.fm/episodes/655339583959d47fcacb6291 〜これまでのキャリア対談〜 ゲスト🍀りんさん https://stand.fm/episodes/6528ba0d1422a206a9725988 ゲスト🍀Mini子さん https://stand.fm/episodes/6551a224a50b1e4306c6d96d #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 #キャリア #自分の強み #発信 #キャリアの話をしよう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#33 【キャリアの話をしよう】ゲスト:Mini子さん(#2)
対談企画『キャリアの話をしよう』第2回 対談のお相手はMini子さんです☺️ 📝Mini子さんについて ・現在2社目で、外資系コンサル会社の人事、採用担当 ・転職エージェントを活用した転職活動を経て内定獲得 ・日系IT企業のグローバルモビリティ（国際人事）担当として3社目のキャリアをスタートする予定 ・5歳と2歳のお子さんのママ ・ゆるおうち英語教育を実践中 〜Mini子さんのスタエフ〜 ☑️外資系で働くってどんな感じ？未経験でも大丈夫？ https://stand.fm/episodes/654b056d27a27e35dddb5d28 ☑️元採用担当者目線で語る、転職エージェントを使う理由 https://stand.fm/episodes/654d943e590395d45a21043c ☑️自分軸手帳コラボ対談 https://stand.fm/episodes/6513b2c34895f8dad6d28cc9 #コラボ収録 #キャリアの話をしよう #転職 #ワーママ #ワーママ転職 #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#32【子育て】サンタさんっているの？いない？
私の毎年の楽しみでもあるサンタ業務🎅 中1になる息子に、今年からサンタさんは来ないよ。 だからお母さんがプレゼントするね！と話しところ 息子の反応は？息子はサンタさんを信じていたのか？ 意外な答えを聞いて自分の子どもの頃の記憶と重なり ホッコリした気持ちになりました☺️ #クリスマス #サンタ業務 #サンタクロース #クリスマスプレゼント #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 #女性マネージャー #シンママ #シングルマザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#31 【子育て】ついに子どもだけでディズニーランドに？！
中1息子が友だちと一緒にディズニーランドに行く！と。 いつかこんな日が来るとは思っていたけど、 いざその日が来るとちょっと動揺💦 親としてできる事こととは？ 📢過去の中1子育て関連の放送〉📢 【子育て】中学校1年生夏休みの過ごし方 https://stand.fm/episodes/64dbec9b6c6ad9459392c348 【子育て】最後の日ある日突然やってくる https://stand.fm/episodes/64ed15f12d3cc3e356b84270 【子育て】トラブルから感じた親子関係とバウンダリー https://stand.fm/episodes/651ca6ced211a50b1496fc6a #ワーキングマザー #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 #中学生ママ #中学生子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#30【自分軸手帳】10月の振り返りと11月の目標
自分軸手帳を見ながら、10月の振り返りと 11月の目標についてお話しました。 【10月の振り返り】 ✅家族旅行 旅行先から放送した回 https://stand.fm/episodes/653cc4f9b14cc2ed83ed192e ✅娘の七五三 https://stand.fm/episodes/6536611c1817cdcc5595ab7d ✅スタエフ対談企画『キャリアの話をしよう#1』 ゲスト:みなべりんさん https://stand.fm/episodes/6528ba0d1422a206a9725988 【11月の目標】 ・脱 インプットぽっちゃり アウトプットして頭の中から出す ・時間の使い方にメリハリを！ 〜その時間は投資？浪費？消費？〜 浪費の時間を減らす！ #自分軸手帳 #今月の目標 #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#29 【雑談】旅先からお届けします
#母子旅行 #旅の思い出 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#28 【子育て】小1娘から学ぶ 物事をプラスに捉えることの大切さ
自分のすごいところは「運が良くて天才なところ」と 答える小1娘。 そんか娘から学ぶ 日常の小さな出来事をプラスに捉えることの大切さに ついてお話しています。 #七五三 #小学生ママ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#27【雑談】3時間の1人時間何して過ごす？&今週の楽しみな予定
雑談回です。 3時間の1人時間ができたら何をしますか？ あと数年したら、 休日に1人時間が持てるようになると思うと 少し先を見据えて自分のやりたいことや キャリアプランを考えてもいいのかも…と思いました☺️ あとは今週の楽しみな予定をお話しています♪ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性マネージャー #子育て #1人時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#26【ライブ】Voicyフェス〜聴きたい対談と私の楽しみ方〜
10/25〜27の3日間開催される 世界を変える声の祭典『Voicyフェス2023』 聴きたい対談と私の楽しみ方をお話しました。 聴きたい対談がありすぎて困る！ 皆さんのオススメや気になる対談があれば、 ぜひコメント欄でシェアしてください💕 🍀Voicyフェスタイムテーブル https://event.voicy.jp/voicyfes23/timetable 🍀ライブ中にフィカさんが紹介して下さった Voicyプロリスナーパティさん作成のタイムテーブル こちらから確認できます☟ https://x.com/pattymmlv/status/1715189525738348557?s=46&t=pinknw_roRqKFDmZjWQWog #Voicy #Voicyフェス #ライブ配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#25毎朝の仕事スイッチの入れ方
仕事スイッチを入れるために 毎朝のやっていることについてお話しています。 🍀キャリア対談後のりんさんの放送 https://stand.fm/episodes/652aa7c724773b7b9850c3e1 🍀コラボライブのアーカイブ 『星野源さんを語る会』 https://stand.fm/episodes/652aa20f24773b7b9850c365 ✅ご紹介したミーファのヘアスプレー https://www.napla.co.jp/products/brand/mieufa/ #ワーママ #フルタイムワーママ #女性管理職 #キャリア #仕事スイッチ #フルタイム会社員 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#24【キャリアの話をしよう】ゲスト:みなべりんさん（#1）
対談企画『キャリアの話をしよう』第1回 対談のお相手は、みなべりんさんです。 ✅りんさんについて ・新卒で外資系IT企業に就職 ・外資系コンサルに2回の転職経験あり ・マネージャーの立場でお仕事をされている ・プロコーチを目指して勉強中 ・50歳までに会社員を卒業、フリーランスを目指す ※ライスワークからライクワークへ、ライクワークからライフワークへと変化させていきたい ・高校生と小学生のお子さんのママ ✅りんさんのスタエフチャンネル https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6 ✅りんさんのnote https://note.com/et36 #コラボ収録 #キャリアの話をしよう #ワーママ #ワーキングマザー #フルタイムワーママ #女性マネージャー #女性管理職 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#23 『ちょうどいい』を教えてくれたOURHOMEさんのお話
自分自身のキャリアについて考えるきっかけになった OURHOME Emiさんのこと、 株式会社i bridgeという組織について。 私のキャリアの現在地についてお話した 前回の放送はこちら☟ https://stand.fm/episodes/652151af88403dc472deb70e ✅OURHOME公式Instagram https://instagram.com/ourhome305?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ✅OURHOME公式のサイト https://ourhome305.com/ ✅OURHOME EmiさんのInstagram https://instagram.com/emi.ourhome?igshid=MzRlODBiNWFlZA== #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性マネージャー #キャリア #ourhome #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#22 私のキャリアの現在地と対談企画『キャリアの話をしよう』のこと
新卒で入社してから、現在に至るまでのお話。 様々な職種を経験しながら、現在は営業職で マネージャーとしてお仕事をしています。 プライベートでは、結婚、出産、育休、時短勤務、 そして離婚してシングルマザーとなりました。 そんな私がここ数年で起きたいくつかの出来事から キャリアに対してこのままでいいのか？と考えるように。 これからは、私らしく心地よい働き方や暮らし方を 手に入れていきと思っています。 最後にお知らせ📢 これから対談企画を始めてみます☺️ その名も『キャリアの話をしよう』 色々な方のライフキャリアのお話を聴いていきます！ #フルタイムワーママ #ワーママ #フルタイム会社員 #ライフキャリア #キャリア #キャリア迷子 #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#21【子育て】中1息子のトラブルから感じた親子関係とバウンダリー
中1息子の友人関係のトラブルから 感じたこと、学んだことをお話ししています。 思春期、反抗期が入り混じったこと時期の 子どもとの接し方や、バウンダリー、 日頃の関係構築についてなど。 #子育て #中学生ママ #中学生子育て #ワーママ #フルタイム会社員 #フルタイムワーママ #バウンダリー #思春期 #反抗期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#20 今月のテーマと、これからスタエフで挑戦したいこと
自分軸手帳に10月のテーマを書きました✏️ ✅秋のイベントを楽しむ ✅自分のペースで、小さなチャレンジを継続する 小さなチャレンジとして、 これからスタエフでやっていきたいこと。 ・ランチタイムのライブ配信 手を挙げられる方がいたら、一緒にお話したいなぁ ・自分軸手帳についてのコラボ みんなワイワイ使い方をシェアしたりしたい ・キャリアについてお話しする対談 皆さんのこれまでのキャリアや、 今現在、これから先のワークやライフキャリアについて お話してみたい #ワーママ #フルタイムワーママ #女性管理職 #自分軸手帳 #スタエフ初心者 #今月のテーマ #今月の目標 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
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人生100年時代の生存戦略ラジオ
このラジオは1日5分、早すぎる時代の変化に対応しながら、世知辛い世の中をなんとか生き抜いていこうとするラジオです。 配信者たーなーは、札幌発NFTスタートアップあるやうむに所属しており、Web3分野でのフルリモートワークで活動してます。 どの分野で生きるにしても、テックはベースになるなーと思いつつ、そのベースをどこに置き、どのテックをいい感じに合わせるかはセンスだと思い、なんとかこれを磨いていくため日々言語化しようと思います。 【プロフィール】 たーなー/Web3フリーランス NFTスタートアップあるやうむ広報・コミュマネ Voicy「NFTからはじまる地方創生ラジオ」配信者 2021年12月「どこでも働けるWebフリーランス」を目指しPC購入。 Web3・NFTを楽しみながら音声配信を始め、それをきっかけに「あるやうむ」にjoin。 Voicy毎日配信や広報(イベント登壇や各種メディア対応)・地方創生好きが集まるコミュニティ「シン地方DAO」運営。Web3領域のフリーランスとして活動 Twitter → https://twitter.com/metaanaa_eth Voicy → https://r.voicy.jp/v2mvXr1jVrG ポットキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら LISTEN → https://listen.style/p/taanaastandfm?8pJV2Tka
ぱっちゃんねる
ブラック企業で15年勤務。 1日17時間労働、月80時間以上の残業、休憩なし。 お昼ご飯も食べられない環境で働く。 激務の中で転職活動をし、約1ヶ月で3社の内定を獲得。しかし、上司が退職届を受け取らず、弁護士に依頼して有給消化＆退職。 79連休を満喫し、ほぼ毎日定時退社のホワイト企業へ転職成功！ そんな経験から、ブラック企業や転職、働き方、子育てのリアルを発信しています。 さらに、Webライターとしても活動中！ 働き方の選択肢を広げるために、新しい挑戦をしています。 【肩書】 ・webライター ・ ブラックマ公式アンバサダー ・ あおぱんだ英会話本のお手伝い ・ FP2級所有 ・ 小学生3人のパパ（小5娘・小2息子・小1娘） ・平日ほぼ毎日お弁当つくってる ・ あおぱんだ ＆ ブラックマが大好き ・ ジェネラティブNFTコレクション「APP-GRG」Co-Founder ・ れんとん号 副船長 ・ Devil Kitties「ニャージャック」オーナー ポッドキャストの書き起こしサービスLISTEN https://listen.style/p/patti_sidejob?ifuW7UB4
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ノーマーク（N/M）のぼーっとかいかく
日常の気づきなんかを歌にします。
ドッグトレーナー🐶なおちゃん先生の《もう悩まない‼️ポジティブ犬育て💛》
20年1000組以上の犬＆飼い主に寄り添う🐶【犬の保育園】先生🐕コミュニケーションを深めて、問題に悩まない犬育て💛 【飼い主と愛犬の一生に寄り添う】元SPP コントロールよりコミュニケーションを深めて 愛犬の「困った💦」にもう悩まない‼️犬育て🐕配信中 【HP】《犬の保育園・エヌワンクラブ》17年運営 https://n-wanclub.com/ 🐶｢保育園って何してるの❓｣動画紹介⬇️ 【Instagram】https://www.instagram.com/nwanclub 🐶「犬と暮らす方へ｣の有益情報まとめ⬇️ 【note】 https://note.com/sanaojing 🐶お問い合わせ👇🏻 【公式LINE】 https://lin.ee/BujEDST 【経歴】 ・大学卒業後、単身イギリス人ドッグトレーナーの家に住込みドッグトレーナー修行🇬🇧 ・帰国後、都内の犬の訓練施設に勤務 ・出張訪問や介助犬育成団体などで犬のトレーニング ・2009～現在 犬の保育園・ホテル【エヌワンクラブ】を運営 ・ドッグトレーナー歴 23年 ・ペットロス専門士 5年 ・アニマルコミュニケーター 5年 ✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸ 「うちの犬のお悩み、どうしたらいい❓」 🌸単発で相談可【オンラインカウンセリング談】 https://n-wanclub.com/free/online 🌸愛犬に愛されたい‼️学びたい‼️方へ 【愛犬が夢中になる🐶魔法の講座】 🌟詳細こちら👇 https://nwan.my.canva.site/mahou 🐶【運命の1頭お迎えサポートサービス】 あなたオリジナルの「愛犬マッチング診断」💛 詳細はこちら➡ https://x.gd/gv1xI 【一生に寄り添うドッグトレーナー】として #でフェーズ分け配信中📚 1 プレ飼い主：これから犬を迎えたい方へ 2 パピー：仔犬と暮らしている方へ 3 成犬：成犬さんと暮らしている方へ 4 問題行動：問題行動の相談回答など 5 シニア犬:10歳前後~🐶さんへ 6 ペットロス関連のお話 7 犬の色々 ✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸. 《メンバーシップ》(月額600円) 出会いに感謝✨