00:01
はい、みなさんこんばんは。あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ、寝る前10分内省ライブを始めていきます。
このライブは、2時のワーママで、メーカーで営業職をやっている私、あづが日々の振り返りから、その日気づいたことや、3グッドシングス、
翌日の宣言などについてお話をするライブです。
それでは、今日なんですけれども、まずは、みなさん1日お疲れ様でした。
今日もすっごい風が強くて寒かったですね。私は関東に住んでるんですけども、ちょっと外に出るだけで、風がビュービューで、みなさん風邪などひいてないでしょうか。
本当にあったかくして過ごさないと、すぐに風邪をひいちゃいそうですよね。
今日は近くに娘がまだ起きているので、いろいろと声が入っちゃうかもしれないです。
かーちんさん、こんばんは。掃除しながら洗濯終わり待ちお疲れ様です。
夜に掃除する派ですか?
今日も1日お疲れ様でした。
では、今日の振り返りをしながらお話をしていきたいと思います。
私は今日は出社日で、午前中は会議があって、午後からメンバーとの面談がありました。
今日、明日と、昨日もお話しした通り、メンバーとの面談があって、今期の目標設定について話をする面談になります。
この辺に関しては、面談が終わったらまたお話をできたらなと思っているので、
今日はちょっと違うところでお話をしたいと思います。
片付け、洗い物してます。
ごめんなさい、いつも私この読み上げ不要ですをね、いつも読んじゃうんです。
すいません。
はい、じゃあちょっとお耳だけで聞いていただけたら嬉しいです。
はい、ということで、今日はいつも振り返りながら話すんですけど、先に3グッドシングスを話したいと思います。
ちょっとその中での気づきを話したいなと思ったので、
今日の一つ目が、まず帰りの電車から見えた夕焼けがすごく綺麗で、なんか心が浄化されました。
っていうのが1個目。
それから2つ目が、娘が今日モノマネをしてくれて、
ドナルドのモノマネがめちゃくちゃ可愛くて、
とっても可愛くて癒されたっていうのが2つ目です。
3つ目が、今日朝の時間が結構充実していて、すごく自分としても満足度が高かったので、
この3つ目の朝の時間の話をしてみようかなと思います。
03:01
今日はいつも朝早く起きて、わりと朝活動をする派なんですけど、
今日はいつもよりも満足度が高かったので、
そこをね、なんでそう思ったのかなっていうのをちょっと分解してみようかなと思います。
今ね、ちょっとドナルドのマネっていう話をしたら、ちょっと娘が若干、
もう言わないでよみたいな顔をしているので、
ちょっとあんまり言ってほしくなかったみたいです。
朝活の時間にちょっと戻しますね。
私は、わりと朝の時間がないと、ちょっと1日のリズムが崩れてしまう派なので、
朝の一人時間っていうのを結構大事にしてるんですけど、
最近は寒いのもあって、結構布団から出れない日が続いてしまって、
5時近くになっちゃう、起きるのが5時ぐらいになってしまう日もあります。
なんですけど、本当は4時半ぐらいに起きたいんですよね。
カーチンさんはね、4時ぐらいに起きてると思うんですけど、
でもちょっと頑張って4時半には起きたいなと思いつつ、
朝、布団から出れないゴロゴロしてる時間に、
ついスマホを見て、寒いな、布団から出たくないな、みたいなのをちょっと繰り返して、
結局4時45分とか、目は覚めてるんだけど布団から出れないみたいなダラダラタイムがあって、
そこをね、まずは無くしてみようかなっていうのがあったんですけど、
今日はなんか4時半にシャキッと起きられて、
そこでまずスタートが良かったなっていうところと、
そこからまず私いつも最初に顔を洗って、お醤油を飲みながら、
先にメイクだけしてしまうんですけど、
その時にアドボイシー聞いたりとか、スタイフを聞きながらメイクをして、
それが終わってから、月水勤はヨガがあるので、
5時半くらいから朝ヨガをやる。
でも今日は火曜日なのでヨガがなかったので、
その時間でまずちょっと本が読めた、読書タイムが作れたっていうのと、
あと朝から手帳を開いて、
ちょっと付箋に書き溜めてたものを手帳に書き込んだりとかっていう時間ができました。
おもさん、こんばんは。ありがとうございます。聞きに来てくださって嬉しいです。
朝から読書の時間がしっかり取れたのと、手帳の時間も取れた。
やっぱりここの2つができると、結構自分の中で満足度が上がるんだなっていうのが改めての気づきでした。
最近布団の中でゴロゴロだらだらしちゃって、これがちょっとできてなかったから、
06:03
結局夕飯の支度に入らなきゃとか、洗濯物そろそろ干さなきゃとか、
結局自分の時間っていうよりも、火事とかそういうところにせっかく早く起きた時間を取られてしまっていたのが、
よくなかったのかなっていうのをちょっと気づいたっていう話です。
なのでやっぱり4時半に起きるといいっていうところなので、
明日からはだらだら布団の中でスマホを見ないで、まずは起きる。
顔を洗ってお醤油を飲んで目を覚ましてから、自分の読書タイムとか手帳の時間、
それからヨガがある日はヨガっていう形で、その時間をしっかり確保できたらなと思いました。
どうですかね、カーチンさんは朝8時ということで結構充実した時間を取られているのかなって思うんですけど、
今日うまくいきました?朝うまくいくとやっぱりその日の充実度が変わるなって、
朝を制するものは1日を制すじゃないですけど、ここでだいぶ変わるっていうことを改めて気づけたので、
ちょっとこの時間の使い方は意識していきたいなって改めて思いました。
やっぱり冬はちょっと辛いんですけどね。
桃さんもそうですよね、朝充実すると変わりますよね。そうなんです。
携帯見てダラダラしないのはキーです。
カーチンさんも読書できました?
電車で移動中、通勤時間に本を読むっていうのもいいんですけど、
朝の静かな空間でじっくり読むっていうのもやっぱりいいなって気づきました。
電車の中ってぎゅうぎゅうの満員電車で本を堂々と広げるのもなかなか暴かれるし、
いろんな物音も聞こえてくるし、視界にいろんな情報が入ってくるので、
そういう環境よりも落ち着く空間で本が読めるっていうのもすごく大事なんだなっていうのが気づいたことです。
明日からも朝のちょっとした時間、10分でもだいぶ満足度が上がるので、
こういったところを確保できるように時間の使い方を見直していきたいなと思います。
自分塾手帳の24時間棚卸しワークっていうページがあるので、
ここを今週末改めてやって、私が1日どういうふうに時間を過ごしたら自分としては満足できるのかっていうワークをもう1回やってみようかなっていうことを思っています。
ということで、娘が今一生懸命工作をしていて、私がこの話を終わるのを待っているので、
09:03
今日はこのあたりで終わろうかなと思います。
桃さん、カーチンさん、聞きに来てくださってありがとうございました。
ということで、また明日も頑張っていきましょう。
桃さん、明日早起きしてみますか。
早く寝て早く起きましょう。
明日も素敵な1日になりますように。
今日も聞きに来てくださりありがとうございました。
それではおやすみなさい。
