がんばりすぎ、抱え込み、ストレス。「私がやった方が早い」と思ってしまう。更年期症状も気になる。仕事は続けたいけど燃え尽きそう…。
😢子どもには罪悪感
🥲職場では責任感
😑自分には空虚感
飲食、小売、医療、教育などの現場で働く女性（特にリーダー）は過酷で孤独です。
💖このラジオは燃え尽きずに働くための全方位からのコンディション戦略✨️
家族やスタッフ、お客様を支えてばかりのあなた。【自分を後回し】のあなたを整え軽くする方法をお伝えします。
30代までバリバリ働き12年の専業主婦を経て時給1023円の現場から働き直した私だから話せる話✨️
ーーあかりの自己紹介
▶元外資系の中間管理職7年。
▶公的機関なども含めて300人以上をサポート
▶20代に抱え込んで燃え尽きた経験あり
▶ストレングストップ5（4つのバランス◎）
最上志向 / 信念 / 学習欲 / 共感 / 指令性
「どうしてわたしはこんなにしんどいのか？」を一緒に考え伴走します。よろしくお願いします✨
ーー人気タイトル
42）組織になると善意では回らなくなる。部下が1人でもいたらそれは組織→https://stand.fm/episodes/6a1da9ceaf45d2397bc71cc1
ーー体質セルフチェック（東洋医学）
公式ブログへ飛びます
👉️https://yukueria.info/checklist-constitution/
ーーいっしょに土台を整えませんか？
🎁メルマガ登録プレゼントのお受け取りはコチラ
👉️https://yukueria.info/staf/meru
🟢公式ラインご登録はコチラ
👉️https://lin.ee/YZokV1ao
💖クライアントさんの声
40過ぎて初めて自分に向き合うことができました。私の体調ってメンタルが大部分だったのかと思います。新しい私の気持ちをスタートさせてくれました。本当にありがとうございます！！
（沖縄在住 45歳 Aさん）
☯ベースは東洋医学と心理学、コーチング、組織マネジメント、陰陽五行論、セルフコンパッション
🪷安心と安全の中で
燃え尽きそうな女性リーダーの
心・体・現実の土台を整える。 あかり🪷
番組の魅力・推薦
51）燃え尽きの原因は「子供の頃の思い込みかも」
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
50）燃え尽きる人は「テキトー」が大のニガテ！
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
49）6月21日（夏至）前後で半年間のふり返りをしてください
#ストレスマネジメント #PDCA #ふり返り #陰陽五行 #九星気学風水 #風水 #セルフケア #女性リーダー #夏至 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
48）こんなに頑張ってるのに誰にも評価されないのがつらい
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
47）「私の代わりなんていくらでもいる」？答えは半分YES、半分NO
【KEIKOさんご本人に言われたので】ハードオフ店員がジャンク品でglobeのFeel like danceを演奏 →https://youtu.be/Lj1FYlCKAPA?si=dfHbF1CQoaNUSPIq --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
46)「偽りの自己肯定感」があなたをつぶす
⏰️タイムスタンプ （聞きたいところをタップ👆️） 00:37 本題 偽りの自己肯定感とは 05:27 本物の自己肯定感とは 07:12 自己受容、自己肯定、自己開示とその先 09:24 自分を肯定すると軽くなる 10:17 今日のスモールステップ 役職やスキルアップでは届かない「働く女性の成長」👗プラダを着た悪魔2 →https://stand.fm/episodes/6a25542662579f4e563c76c1 チームに心を開いてもらうにはあなたが心を開くこと →https://stand.fm/episodes/6a26b5ebce853898bf2243f1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
45）チームに心を開いてもらうにはあなたが心を開くこと
⏰️タイムスタンプ （聞きたいところをタップ👆️） 00:42 本題 01:30 解決方法は「あなたが心を開くこと」 03:25 私の経験 05:46 心を開けない理由 09:12 まとめ #ストレスマネジメント #女性管理職 #女性リーダー #40代女性 #ワーママ #働く女性 #バーンアウト #マネジメント #組織 #心理的安全性 #チームワーク #燃え尽き症候群 #セルフケア #自分を愛する #マインドフルネス #心の健康 #大人の成長 #更年期 #睡眠 #食事 #運動 #メンタルヘルス #薬膳 #東洋医学 #整える #自分を大切にする #自分責め #弱音 #感情労働 #変わりたい #予防医療 #スキル #医療 #介護 #教員 #小売り #販売 #介護 #自分軸 #雑に整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
44）「プラダを着た悪魔2」でわかる。成長するほど軽く自由になる
⏰️ タイムスタンプ （聞きたいところをタップ👆️） 01:28 本題（You are iconic.） 02:57 あなた自身がアイコン 05:13 成長で得られる多くの物 08:39 多くを背負う女性だからこそ 10:41 感動ポイント3つ②回目 15:22 「ありのまま」のたとえ話 18:39 あなたはどちらを選択しますか？ 20:20 アンディの話 ✨️「プラダを着た悪魔」のテーマ曲✨️ VOGUE Madonna https://youtu.be/GuJQSAiODqI?si=PUfK-Z8GHWYaKE_o #ストレスマネジメント #女性管理職 #女性リーダー #40代女性 #ワーママ #働く女性 #バーンアウト #マネジメント #組織 #心理的安全性 #チームワーク #燃え尽き症候群 #セルフケア #自分を愛する #マインドフルネス #大人の成長 #メンタルヘルス #薬膳 #東洋医学 #整える #自分を大切にする #自分責め #弱音 #感情労働 #変わりたい #予防医療 #スキル #医療 #介護 #教員 #小売り #販売 #介護 #自分軸 #雑に整える#大人の成長 #スキルアップ #整える #ありのまま #プラダを着た悪魔2 #you are iconic. --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
43）ワーママの合言葉。「雑に整える」。私がやめたもの7つ。
⏰️タイムスタンプ （聞きたいところをタップ👆️） 00:56 私の好きな言葉「雑に整える」 01:40 1つ目 子供の上履き洗い 05:09 4つ目 美容室の予約 09:58 7つ目 甘酒づくり 10:49 やらなきゃいけないって思い込み 12:55 あなたがやめたいものはなんですか？ #ストレスマネジメント #女性管理職 #女性リーダー #40代女性 #ワーママ #働く女性 #バーンアウト #マネジメント #組織 #心理的安全性 #チームワーク #燃え尽き症候群 #セルフケア #自分を愛する #マインドフルネス #心の健康 #大人の成長 #更年期 #睡眠 #食事 #運動 #メンタルヘルス #薬膳 #東洋医学 #整える #自分を大切にする #自分責め #弱音 #感情労働 #変わりたい #予防医療 #スキル #医療 #介護 #教員 #小売り #販売 #介護 #自分軸 #雑に整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
42）組織になると善意だけでは回らなくなる。部下が1人でもいたらそれは組織。
⏰️タイムスタンプ （読みたいところをタップ👆️） 01:10 本題 組織は善意だけでは回らなくなる。 03:02 理由 みんな見ているものが違う！ 04:27 ライブ会場に例えてみる 06:24 大変さは部下が1人でも大人数でも同じ 07:50 今日のスモールステップ #ストレスマネジメント #女性管理職 #女性リーダー #40代女性 #ワーママ #働く女性 #バーンアウト #マネジメント #組織 #心理的安全性 #チームワーク #燃え尽き症候群 #セルフケア #自分を愛する #マインドフルネス #心の健康 #大人の成長 #更年期 #睡眠 #食事 #運動 #メンタルヘルス #薬膳 #東洋医学 #整える #自分を大切にする #自分責め #弱音 #感情労働 #変わりたい #予防医療 #スキル #医療 #介護 #教員 #小売り #販売 #介護 #自分軸 #雑に整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
41）仕事で結果を出したいならリーダーこそコンディションを整えよう
#整える #コミットメント #薬膳 #セルフコンパッション #セルフケア #女性リーダー #免疫力 #睡眠 #食事 #運動 #休め #ストレスマネジメント #働き続けるには #稼ぐ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
40）「自分を変えよう」とずっと頑張ってるのに変わらないのはなぜ？
⏰️タイムスタンプ （聞きたいところをタップ👆️） 00:29 本題 01:55 努力のベクトルがずれてる 02:21 安心安全がないと人は変われない 04:17 服選びに例えてみた 06:08 今日のスモールステップ #ストレスマネジメント #女性管理職 #女性リーダー #40代女性 #ワーママ #働く女性 #バーンアウト #マネジメント #組織 #心理的安全性 #チームワーク #燃え尽き症候群 #セルフケア #自分を愛する #マインドフルネス #心の健康 #大人の成長 #更年期 #睡眠 #食事 #運動 #メンタルヘルス #薬膳 #東洋医学 #整える #自分を大切にする #自分責め #弱音 #感情労働 #変わりたい #予防医療 #スキル #医療 #介護 #教員 #小売り #販売 #介護 #自分軸 #雑に整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
39）あなたは泣きながらご飯を食べたことがありますか？
#自分を満たす #ストレスマネジメント #東洋医学 #セルフケア #セルフコンパッション #女性リーダー #中間管理職 #プレッシャー #楽しい食事 #整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
38）職場における「優しさ」とは設計である
#ストレスマネジメント #組織マネジメント #チームマネジメント #女性リーダー #気 #自己開示 #ホルモンバランス #報連相 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
37）苦手な人（心がザワつく人）にふり回されないコツ
#ストレスマネジメント #心理的安全性 #心が軽くなる #女性の生き方 #働く女性 #ワーママ #セルフケア #セルフコンパッション #エネルギー #自分を整える #自分を大切にする #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
36）燃え尽きずに働き続けるために今日から始められること
⏰️タイムスタンプ （聞きたいところの時間をタップ👆️） 00:46 本題 02:00 整えることを最優先事項 03:13 整えるのを怠るとどうなるのか？ 05:04 私が燃え尽きた時の話 08:37 スモールステップ① 09:22 スモールステップ② #ストレスマネジメント #女性管理職 #女性リーダー #40代女性 #ワーママ #働く女性 #バーンアウト #マネジメント #組織 #心理的安全性 #チームワーク #燃え尽き症候群 #セルフケア #自分を愛する #マインドフルネス #心の健康 #大人の成長 #更年期 #睡眠 #食事 #運動 #メンタルヘルス #薬膳 #東洋医学 #整える #自分を大切にする #自分責め #弱音 #感情労働 #変わりたい #予防医療 #スキル #医療 #介護 #教員 #小売り #販売 #介護 #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
35）ちゃんと伝えたのに伝わらない理由
#マネジメント #女性リーダー #コミュニケーション #報連相 #上司と部下 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
34）変な人扱いされていた人が変わりだした話
#ストレスマネジメント #女性リーダー #セルフコンパッション #チームマネジメント #安心感 #心理的安全性 #エネルギー #境界線 #課題の分離 #自己成長 #コミュニケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
33）体調が整わないのは気合が足りないわけでも年齢のせいでもない
#ストレスマネジメント #女性リーダー #気滞 #深呼吸 #冷え性 #逆流性食道炎 #スモールステップ #東洋医学 #薬膳 #更年期対策 #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
32)やらなきゃいけないことを後回しにしてしまう時はどこまでも小さくする。
#ストレスマネジメント #後回し #スモールステップ #女性リーダー #成長 #ベビーステップ #東洋医学 #気滞 #意志力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
こちらもおすすめ
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
深井・けんすうのまぼろし会議
深井龍之介とけんすうによる、1週間で消えるポッドキャストです。その時々で2人が話したいことを喋ります。 # 利用規約はこちら https://coten.co.jp/blog/news/2638/ #視聴金額 66万円（税込） # Podcastに出ている人 深井龍之介：株式会社COTEN（https://coten.co.jp/）代表取締役。 けんすう：起業家・エンジェル投資家・ アル株式会社（https://alu.co.jp/）代表取締役。 https://listen.style/p/maboroshi_kaigi?1WKenxzH
私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。