がんばりすぎ、抱え込み、ストレス。「私がやった方が早い」と思ってしまう。更年期症状も気になる。仕事は続けたいけど燃え尽きそう…。
😢子どもには罪悪感
🥲職場では責任感
😑自分には空虚感
飲食、小売、医療、教育などの現場で働く女性（特にリーダー）は過酷で孤独です。
💖このラジオは燃え尽きずに働くための全方位からのコンディション戦略✨️
家族やスタッフ、お客様を支えてばかりのあなた。【自分を後回し】のあなたを整え軽くする方法をお伝えします。
30代までバリバリ働き12年の専業主婦を経て時給1023円の現場から働き直した私だから話せる話✨️
ーーあかりの自己紹介
▶元外資系の中間管理職7年。
▶公的機関なども含めて300人以上をサポート
▶20代に抱え込んで燃え尽きた経験あり
▶ストレングストップ5（4つのバランス◎）
最上志向 / 信念 / 学習欲 / 共感 / 指令性
「どうしてわたしはこんなにしんどいのか？」を一緒に考え伴走します。よろしくお願いします✨
ーー人気タイトル
42）組織になると善意では回らなくなる。部下が1人でもいたらそれは組織→https://stand.fm/episodes/6a1da9ceaf45d2397bc71cc1
ーー体質セルフチェック（東洋医学）
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💖クライアントさんの声
40過ぎて初めて自分に向き合うことができました。私の体調ってメンタルが大部分だったのかと思います。新しい私の気持ちをスタートさせてくれました。本当にありがとうございます！！
（沖縄在住 45歳 Aさん）
☯ベースは東洋医学と心理学、コーチング、組織マネジメント、陰陽五行論、セルフコンパッション
🪷安心と安全の中で
燃え尽きそうな女性リーダーの
心・体・現実の土台を整える。 あかり🪷
番組の魅力・推薦
37）苦手な人（心がザワつく人）にふり回されないコツ
#ストレスマネジメント #心理的安全性 #心が軽くなる #女性の生き方 #働く女性 #ワーママ #セルフケア #セルフコンパッション #エネルギー #自分を整える #自分を大切にする #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
36）燃え尽きずに働き続けるために今日から始められること
⏰️タイムスタンプ （聞きたいところの時間をタップ👆️） 00:46 本題 02:00 整えることを最優先事項 03:13 整えるのを怠るとどうなるのか？ 05:04 私が燃え尽きた時の話 08:37 スモールステップ① 09:22 スモールステップ② #ストレスマネジメント #女性管理職 #女性リーダー #40代女性 #ワーママ #働く女性 #バーンアウト #マネジメント #組織 #心理的安全性 #チームワーク #燃え尽き症候群 #セルフケア #自分を愛する #マインドフルネス #心の健康 #大人の成長 #更年期 #睡眠 #食事 #運動 #メンタルヘルス #薬膳 #東洋医学 #整える #自分を大切にする #自分責め #弱音 #感情労働 #変わりたい #予防医療 #スキル #医療 #介護 #教員 #小売り #販売 #介護 #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
35）ちゃんと伝えたのに伝わらない理由
#マネジメント #女性リーダー #コミュニケーション #報連相 #上司と部下 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
34）変な人扱いされていた人が変わりだした話
#ストレスマネジメント #女性リーダー #セルフコンパッション #チームマネジメント #安心感 #心理的安全性 #エネルギー #境界線 #課題の分離 #自己成長 #コミュニケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
33）体調が整わないのは気合が足りないわけでも年齢のせいでもない
#ストレスマネジメント #女性リーダー #気滞 #深呼吸 #冷え性 #逆流性食道炎 #スモールステップ #東洋医学 #薬膳 #更年期対策 #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
32)やらなきゃいけないことを後回しにしてしまう時はどこまでも小さくする。
#ストレスマネジメント #後回し #スモールステップ #女性リーダー #成長 #ベビーステップ #東洋医学 #気滞 #意志力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
31)苦手な人にふり回されない1つの見方。嫌いな人がどうでもよくなる方法。
⏰️タイムスタンプ （聞きたいところをタップ👆️） 00:17 本題 01:11 私の経験談。言い逃げする人 03:35 意地悪のしくみを知れば楽になる 05:43 とにかく距離を取れ！ 06:38 距離を取る実験と検証結果 07:14 子供の時の私たち 09:06 今日のスモールステップ #嫌いな人 #ストレスマネジメント #人間関係 #中間管理職 #調和 #リーダーシップ #エネルギー管理 #女性リーダー #距離感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
30）不安は気の持ちようなの？自分が弱いの？
#不安 #パニック障害 #自分軸 #境界線 #更年期 #自律神経失調症 #気分変調症 #マインド #東洋医学 #セルフケア #整える #ストレスマネジメント #気 #引き寄せ #月経不順 #不眠 #食生活 #自己肯定感 #薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
29）スキルがあるのになぜか回らない方へ｜気を整える話
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28）思考がまとまらない！｜心と脾を整える話
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27）責任感がある人は抱え込みやすい
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26）おうち入院のやり方
#おうち入院 #養生 #セルフケア #セルフコンパッション #気虚 #ワーママ #セルフマネジメント #体調管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
25）「助けて」が言えないとき。勇気をくれる薬膳食材
#薬膳 #蓮の実 #中医学 #百合根 #なつめ #心血虚 #心気虚 #助けてもらう #助けてと言えない #チームワーク #チームマネジメント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
24）「助けて」を職場で言えると気が循環してウィンウィンウィンです♪
#チームワーク #マネジメント #弱音 #職場 #助けてください #助けてと言えない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
23）仕事を抱え込んでしまう方におすすめの薬膳食材
#薬膳 #セロリ #ミント #中医学 #気滞 #肝 #マネージャー #管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
22）「私がやった方が早い」の落とし穴
#ワーママ #現場 #仕事をお願いする #抱え込む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
21）返信1本できない日は気血をみたい
#薬膳 #メンタルヘルス #ワーママ #中医学 #かぼちゃ #体質改善 #ボトルネック #脾気虚 #心血虚 #東洋医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
20）物は残らない。でもあのときの気持ちは覚えてる
あなたは30年前、おいくつでしたか？にぎやかなのに孤独だった感覚、覚えていますか？ 安室奈美恵さんのSweet 19 Bluesをきっかけに、 「あの頃の孤独」と「今の孤独」を見つめ直してみました。 ・見つけてほしかった19歳の孤独 ・隠れたくなる今の孤独 ・反応で生きていたあの頃と、観察できる今 ・30年後に残るのは“感情”という話 🌿そしてその感情で疲れた心を癒してくれる薬膳食材も最後にご紹介しています。 懐かしさから入って、今の自分に戻ってくる回です。 🌿内容が心に引っかかった方はいいね💖フォローしていただけると嬉しいです。 #薬膳 #中医学 #感情 #セルフコンパッション #安室奈美恵 #Sweet19BLUES #アラフォー #アラフィフ #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
19）女性って背負うもの多すぎない？
今回も雑談です。私の介護と育児の経験、ワンオペ育児に触れつついろんなことをお話しています😊 #ストレスマネジメント #ワーママ #介護 #漢方薬 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
18）悩みってなんだっけ？と昨日の夕方思った話
今回は雑談です。ふと昨日の夕方「私、悩みないなー」って思った話です。 なぜ悩みがなくなったのか？についてお話していますよ。 #ストレスマネジメント #心理学 #中医学 #陰陽五行説 #悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1
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東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
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