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こんにちは、あかりです。今日もお聞きくださってありがとうございます。 このラジオでは、あなたとあなたの身の回りの小さなボトルネックを流して整えるヒントを届けしています。
大事なものを守りながら燃え尽きずに働き続けたい女性のために、管理職子育て燃え尽き経験を乗り越えた私、神谷あかりがお送りしております。
今日のテーマは、折れないリーダーがこっそりやっている自分の愛し方です。
皆さんの周りや職場に、どんなに大変な状況でも凛としていて、しなやかに成果を出し続けている折れないリーダーっていらっしゃいませんか?
あの人はメンタルが強いからとか、環境に恵まれているから、自分とはもともと作りが違うんじゃないか?体力お化けなのかな?そんな風に思ってしまうこともあるかもしれません。
でもこれ実は本当に折れないリーダーたちって、陰でこっそりやっている自分の愛し方があるんです。
そのリーダーが意識的に自分を愛しているかっていうと、そうとも限らなくて、育ってきた環境や親御さんのしつけ、教育方針などで、無意識に特に何もやってないよっていう状態でやっているっていう場合も多々あります。
ありますが、その方法を今日お伝えしますね。こっそりやっているかもしれない自分の愛し方です。
これはあなたにもやっていただきたいことです。
今日のテーマは折れないリーダーがこっそりやっている自分の愛し方なんですが、
折れないっていうのは歯を食いしばって耐える強さではなく、ポキッと折れずにしなやかに働き続けるための秘訣です。
まず知っていてほしいのは、強さには2種類あるということです。
1つ目は風が吹いても折れない、ピシッと動かない、固くて太い、大きな木のような強さ。
これはどっしり構えて私が我慢すればいい、弱音は吐かない、痛くない、痛くなんかない、つらくないと歯を食いしばって耐える強さです。
でもこれは限界を超えるような大きな嵐。
例えばすごい重圧やトラブルが来た時にボキッと根元から折れてしまいます。これが燃え尽きるという状態です。
一方で長生きするというかしなやかで本当に強いリーダーは竹や柳のようにしなやかです。
強い風が吹いたら風に合わせてしなる。自分の弱さや疲れを求めて認めて受け流すことができるんですね。
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なのでどんな嵐が来ても折れることはありません。極端に言うと地面と平行なんじゃないかっていうぐらい風で倒されてもまた元に戻る力があるということですね。
その状態にどうやったらなれるかしなやかさを保つにはどうすればいいかということなんですけれども
これは一番大事なのは自分のエネルギーを満たしておくということです。
分かりやすく別ので例えるとお肌に例えてみますね。お肌って日焼けするじゃないですか。紫外線にあたると。
焼けにくくするためには保湿が大事なんですよね。潤わせる。潤いがとても大事なんです。
魚も新鮮な魚と釣ってきたばかりの新鮮な魚と火物になった魚をグリルの上に乗せて焼くと当たり前ですけど火物の方が先に焦げますよね。潤いが。
湿度がもう足りてないから。これと同じようにお肌も保湿が足りないと焼けやすいし残りやすい。でも保湿が十分だと焼けにくくなるんです。
体も同じでエネルギーが充満していると折れにくく倒れにくくなります。壊れにくくなります。
このエネルギーは何かというとこれは東洋医学で言うと気や血なんですけれどもこれは心理学で言うと自分を満たすということです。
感情や体の感覚を満たしておく。普段から満たしておくということですね。
ちょっと話が逸れてしまいましたので戻すと。自分をしなやかに折れないようにするためには自分を満たしてくださいっていう話なんですが
自分を満たすためにじゃあ具体的に今日から何ができるかっていうとこういうことです。
温かいご飯をゆっくり食べてお腹や体を温める。罪悪感を持たずに夜はしっかり休んで眠る。
好きな咆哮剤や入浴剤で自分を満たすということです。
自分の心が心の底からほっとする時間を確保するということです。
もちろん漫画を読んだり音楽に浸るでも全然オッケーです。
こういったことを日常的にやることであなたのエネルギーは少しずつ満たされていくし自分を満たすということも慣れていきます。
難しいですよね。頑張り屋さんで今まで走り続けてきた方にはこんなことでいいのって思ったり1週間に1回でいいかって思ったりするかもしれないんですけど
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これはぜひ5分とか10分でできることでいいので毎日やってください。
これも訓練というか慣れですね。慣れるまで自然に無意識にできるようになるまでやっていただきたいです。
私はこういうことができるようになったのは本当に最近です。
最近なんですけど、でもできるようになったことでだいぶ毎日の充実度や自分の強さ、精神的な強さがだいぶ変わりました。
へこんだり本当に腹渡り繰り返るようなことがあってもすぐに戻れることができるようになりましたし
ちょっと疲れてる時はお皿洗いとか翌日に回してもうすぐ寝ちゃうっていうのに罪悪感も持たなくなりました。
人それぞれだと思うんですけれどもぜひ本当にやっていただきたいなと思います。
そしてこれは何が起こっているかっていうと一言で言うとエネルギーの循環が起こっています。
自分自身の中のボトルネックがなくなる。だからあなたの周りの職場や家庭でのボトルネック、現場の詰まりもなくなる、減っていくということに確実につながっていきますのでぜひやってみてください。
いかがでしたか?
折れない強さというのは生まれ持ったメンタルの強さではなくて自分をどれだけ大切に扱えているかという日々の習慣から作られます。
もし今心が張り詰めているな緊張してるなと思ったらカモミールティーとか温かいほうじ茶とかを飲んで自分自身を緩めてあげてくださいね。
最後にお知らせです。今以前の私と同じように現場で一人で背負い込んで潰れそうな女性リーダーに向けて4ヶ月の個別プログラムを準備しています。
これは心と体の巡りを取り戻し自分軸でしなやかに成果を出すためのプログラムです。
最先端半分伝統と仕組み半分のちょっと不思議な感じで作ろうかなと思っていてモニターさんを募集しております。
近々人数限定でモニターさんの募集をさせていただきますのでぜひ今このタイミングで変えたい変わりたいという方は概要欄のリンクからLINEにご登録ください。
それでは今日も自分に少し優しく素敵な1日をお過ごしください。
日常を生きるあなたに少し高い視点と深い呼吸をあなたが燃え尽きずに働ける土台作りのサポートができたら嬉しいです。
あかりでした。