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こんにちは、あかりです。 今日もお聞きくださってありがとうございます。
このラジオでは、あなたとあなたの身の回りの小さなボトルネックを流して、整えるヒントをお届けしています。
大事なものを守りながら燃え尽きずに働き続けたい女性のために、管理職、子育て、燃え尽き経験を乗り越えた上谷あかりがお送りしております。
今日のテーマは、「燃え尽きる人はテキトーが大の苦手」です。
一生懸命頑張っている人ほど耳が痛い話かもしれません。
よく燃え尽きないためにはコン詰めずに、いい意味でテキトーにすることがとても大事だよなんて言われますよね。
でも、それができないからあなたは苦労しているんですよね。
少し手を抜けばいいのに、自分で分かっているのにどうしてもできない。
でもね、今日の結論からお伝えするんですけれども、燃え尽きないためにはやっぱりコンを詰めすぎないこと、いい意味でテキトーにすること、これがすごく大事です。
ただ繰り返しになりますが、燃え尽きる方ってテキトーができないんですよ。
これを聞いているあなたも、それができたら苦労しないって思ったかもしれません。
私も昔はそうでした。
手を抜けばいい、気楽にやったら、同僚や先輩に言われてもできない。
そこには人それぞれいろんな理由があると思います。
注意されたくない、失敗したくない、結果を出したい、喜んでもらいたい、褒められたい、完璧にやりたい、などですね。
どれもいいことなのに、気づくと自分を苦しめる鎖になっています。
同僚に、もっとテキトーにやればいいんだよって軽やかに言われると、
どんな指定?って思ったりしませんか?
私はありますよ、テキトーにやればいいのにって言われたことがあって、
しかもそれを間に受けました。間に受けてもいいんですけどね。
昔、勤めていた会社で、先輩にそんなのテキトーにやればいいんだよって言われて、
テキトーでいいんだと思って、本当に私はテキトーにやったんです。
もちろんポイントは抑えますよ。
でも、別の先輩に注意されました。
えーってなりますよね。
同じことをやっているのに、なんで私だけ怒られるの?って
すっごく悔しい気持ちになったのを覚えています。
この同じことをやっているのに、私だけ怒られる案件、ありませんか?身に覚え。
これはこれで、別の原因があるので、また別の機会にお話ししますね。
話を戻すんですけど、
思いつきる方って本当にテキトーが苦手なんです。
もちろん昔の私も含めてですよ。
と言っても数年前までなんですけれども、
このテキトーが苦手なのって、性格だから仕方ないで終わらせなくていいんです。
はっきりお伝えしたいのは、
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あなたの性格じゃないということです。
もちろん生まれ持っての気質であったり、
完璧主義な自分が好きって言うんだったら、そのままでもいいんです。
でも、今あなたが苦しいなって感じているなら、立ち止まって考えてみてください。
自分が完璧主義でテキトーが許せない、自分に許せないままでいると、
一緒に働く他のスタッフや周りの家族にまで、同じ完璧さを求めてしまうようになります。
他人のテキトーが許せなくなるんです。
なんで自分はこんなにちゃんとやっているのに、みんなはやらないの?って。
これだと周りとの関係も悪化していくんですよね。
じゃあどうすればいいのか。
今日は、今日からできるスモールステップをお伝えします。
今日からは手を抜く、手抜きではなく、テキトーではなく、手間を抜くっていう気持ちでやってみてください。
テキトーにやるが、罪悪感があるなら、手間を抜くっていう考え方でやってみてくださいね。
仕事のクオリティを下げるのではなくて、そこに到達するまでのプロセスや日常生活のシステムを効率化して手間を省くんです。
私の日常生活で言うと、買い物の回数を劇的に減らします。
今は買い出しに行くのは週に2回、多くても3回ぐらいです。
豆腐や牛乳など足が速いものを買うときに行きます。
あとは今日このアイス食べたいっていうときに買いに行くぐらいですね。
それ以外の日用品は全部アマゾンです。
洗剤やシャンプー、トイレットペーパー。
トイレットペーパーは違うか。
でもほとんどはアマゾンにしていますね。
これを言うと必ずこういう人が現れます。
そんな楽ばっかりして難儀しないと人間ダメよって。
出現するんですこういう方。
でもそういう方は病で流してください。
そういう言葉はそよ風だと思ってもいいし、そう思えないならもう顔に飛んできた蚊ぐらいだと思って手で振り払っちゃってくださいね。
そういうのはドラキュラみたいなものであなたの血をエネルギーのように吸うんですよ。
違うか。
あなたのエネルギーを血のように吸っていきます。
手間抜きは本当に大事です。
スーパーに行く時間、選ぶ時間、レジに並ぶ時間。
この手間をごそっと抜くことでエネルギーを温存できるし、時間も出来上がります。
仕事でも手間を抜くことはできます。
あんまり成果が出ていない会議を辞めるとか、報告業務の手間を抜くとか、日報ってありますよね。
あれに各項目をフォームを作って必ず各項目を決めてそれ以外は書かないって決めるとかですね。
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もう一度スモールステップをお伝えします。
燃え尽きる前に生活の中の小さな手間を一つ抜くことです。
抜いてみてうまくいかなかったらまた他のを探せばいいんです。
これはあなたが健康で笑顔でいるための賢い手間抜きです。
堂々とやっちゃってください。
燃え尽きる方、燃え尽きそうな方は十分頑張っています。
回らないのは頑張りが足りないんじゃありません。
むしろ頑張りすぎて詰まっていることが多いんです。
もしこのラジオを聞いて
他の人はこんなに頑張ってるんだ、私はまだまだだなって思ってるんだったら
多分相当頑張りすぎてる方なんじゃないかなと思いますよ。
今日のテーマは燃え尽きる人は適当が大の苦手でした。
もし今日の話が引っかかったら、いいねやコメントで教えてください。
日常を生きるあなたに少し高い視点と深い呼吸を
あなたが燃え尽きずに働ける土台作りのサポートができたら嬉しいです。
あかりでした。