「リケダン健康論」は健康になりたい人事総務の最前線で働くウレシノと、みんなに健康になってほしいアメリカの国家資格を持つカイロプラクティックドクターのナカセコの理系男子ふたりが、健康に関する基礎知識を紹介し、時にはアップデートして、みんなで健康リテラシーを高めていく番組です
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【#27関節】秩序のないグルコサミンにコブラツイスト、グルコサミン！次はテメェの番だ！
▶️ダイジェスト 0:00 高専時代の思い出（工作機械）／膝にグルコサミン注射 2:00 なかせこの交友関係は謎／AIBOの関節に興味津々／AIBOの芸／機械に対していじらしく感じることもある 7;40 関節の数と種類／動く関節と動かない関節／大きく分けると１０種類／工作ロボットと重機 14:20 関節が熱を持ちづらい理由／摩擦係数は考えないものとする／バナナと氷とベアリング 20:00 関節を大切に扱うためには／関節の敵とは／筋トレのフォーム／水分マジ大事 31:10 グルコサミン警察とコンドロイチン警察／無駄な部署が多すぎる／グルコサミンの名産地、世田谷／グルコサミンブームの火付け役 39:00 指がポキポキするのは何故？／カイロプラクターからの忠告 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： Wandel S, et al. Effects of glucosamine, chondroitin, or placebo in patients with osteoarthritis of hip or knee: network meta-analysis. BMJ. 2010. https://www.bmj.com/content/341/bmj.c4675 Runhaar J. Subgroup analyses of the effectiveness of oral glucosamine for knee and hip osteoarthritis: a systematic review and individual patient data meta-analysis from the OA trial bank. Ann Rheum Dis. 2017 Nov;76(11):1862-1869. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28754801/ Glucosamine, Chondroitin Sulfate, and the Two in Combination for Painful Knee Osteoarthritis. Med 2006; 354：795-808 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16495392/ Real-Time Visualization of Joint Cavitation https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4398549/ 「健康のため水を飲もう」推進運動 https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000941096.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
【#26ビタミンだけ】「世紀の大発見！どうしてわたしDAKE認めてくれないの!?」とある哀しき科学者の物語にビタミンを添えて
▶️ダイジェスト 0:00 ゼロからイチとイチから１００はどっちが偉い？ 4:00 脂溶性ビタミンDAKE登場 6:20 ビタミンA ／夜盲症／ミルクファクター／ノーベル賞はヨーロッパ贔屓？／野菜ジュースも有用だよ 14:08 ビタミンD ／ディー、デー、ダー／紀元前から悩まされた病気／紫外線と栄養／マッカランさん再登場／またも栄冠を逃してしまう／エジソンクリシェ／肝油 32:00 ビタミンE ／不妊症／これもノーベル賞／ビタミンってどれだけあるの？／ビタミンZZ 36:19 ビタミンK／発見者がノーベル賞 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf ビタミンKの働きと1日の摂取量 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-k.html ビタミンEの働きと1日の摂取量 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-e.html ビタミンAの働きと1日の摂取量 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-a.html ビタミンDの働きと1日の摂取量 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-d.html Henrik Dam Discoverer of Vitamin K https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(11)63617-3/fulltext 100 Years of Vitamin E: From Discovery to Commercialization https://chemistry-europe.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejoc.202201190 Vitamin A deficiency https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/vitamin-a-deficiency
【#25尿】尿からの伝言、尿が私たちに伝えたかったこと
【#25尿】尿からの伝言、尿が私たちに伝えたかったこと ▶️ダイジェスト 0:00 水分を大量に摂ると尿に変わる 1:30 トイレを作るうれしの／トイレ豆知識／ウォシュレットとシャワートイレ 5:30 尿の色／人体はとどのつまり”ちくわ”のようなもの／膀胱は食べ物の管と繋がっていない／尿の正体は？ 10:00 尿クイズ／ヤバい尿の色はどれ？／ヤバい尿が現れたらとにかく病院に行け／病院の前に写真を撮れ 13:00 膀胱炎について／女性に膀胱炎が多い理由／アメリカの民間療法 17:00 世界三大激痛とは？／尿路結石の治療悲喜交々／2018年に新しい安くて楽しい治療法現る／やけに勘の鋭いうれしの／ディズニーランドさんの心の広さ／三重県プチ情報 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011 The History of Urinary Stones: In Parallel with Civilization https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856162/ Validation of a Functional Pyelocalyceal Renal Model for the Evaluation of Renal Calculi Passage While Riding a Roller Coaster **https://www.degruyter.com/document/doi/10.7556/jaoa.2016.128/html** Urine color **https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urine-color/symptoms-causes/syc-20367333** Cranberries and lower urinary tract infection prevention https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370320/
【#24骨】あなたの推し骨教えてよ！骨の魅力と鍛え方教え〼
▶️ダイジェスト 0:00 今日の中世古はいつもよりテンション高めでお届けします／いつもより困惑するうれしの 2:00 骨愛好家として許せないこと／ドラマとリアルのギャップ・デフォルメ 4:30 骨クイズ！／一番小さい骨と大きい骨／武器になる骨 8:00 骨の役割／防御だけじゃない／⚪︎⚪︎を作る器官 10:00 骨と鉄筋コンクリートは一緒／コラーゲン陣営に巻き取られる中世古 15:00 骨と重力の関係／骨を強化するためにはこれをしなさい／女性に多い骨粗鬆症 20:30 骨グルメ／我々もいつも骨を食べている／文化としての食骨 26:00 宿題 推し骨を考えておくこと ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 宇宙生物学で読み解く「人体」の不思議 https://booklive.jp/product/index/title_id/225444/vol_no/001 How the sacrum got its name **https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3550163/** The Intriguing History of the Term Sacrum https://static1.squarespace.com/static/554037b3e4b0da169013a32f/t/5c06f2141ae6cf9eac24de4b/1543959060660/historyofsacrum_(1)+(1).pdf 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011 Lost in space: returned astronauts struggle to recover bone density, study finds https://www.theguardian.com/science/2022/jun/30/lost-in-space-returned-astronauts-struggle-to-recover-bone-density-study-finds
2024 Mar. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。 雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。 ダイジェスト 🔹先月の振り返り なかせこのお詫び／ランニング中は何してる？／フルマラソンを走ったなかせこ／樋口聖典さんが聞いてくれた／ストレスの回はうれしのの自己満足／世界から時間を奪う 🔹お便り紹介 エナジードリンクをやめたリスナーとセールで大量買いするうれしの／山村達也さん／価値のないことにこそ価値がある／ジョンさんの悩み／相変わらず辛辣ななかせこ／健康は選択だ／野菜って安すぎない？／タニダさん／Love稲中／マックってなんだ？／Moさん／三重県人はどこからきてどこに行くのか？／コーヒーお楽しみに／Amiさん／ダジャレぶっこんでくる／ステディさん／地獄のような飲み会／スメハラに悩むなかせこ／タカシさん／ピヨ将棋で勝ちたい／将棋の質問に困惑するなかせこ／横なんか好きじゃない／プロ棋士と比べるなんておこがましい 🔹近況報告 Podcast Freaksサポーター／ステッカー余ってます／リアルイベントに行きたい／うれしのの2回目の浮気発覚 関連リンク 公式HP https://sites.google.com/view/rikedan/ なかせこnote https://note.com/takachiro うれしのnote https://note.com/kaz_nagasaki PODAST FREAKS https://www.podcast-freaks.com/
【#23マイクロプラスチック】進撃のマイクロプラスチック！戦うの？逃げるの？どーすりゃいーの？
▶️ダイジェスト 0:00 LOVEビリヤード／プラスチックを語るならビリヤードから始めよう 2:00 紙ストローの是非／ストローの語源 4:00 プラスチックの普及／必要は発明の母 8:00 マイクロプラスチックとは／意外と大きいマイクロプラスチック／人体への影響はあるのか／今回もディストピア回 10:00 マイクロプラスチックは至る所で発生する／深海でもエベレストにも現れる／血液中にもマイクロプラスチック 18:00 誰もマイクロプラスチックから逃げられない／我々は食べている 23:00 人体への影響は？／陰謀論？？ 28:00 マイクロプラスチックを分解するバクテリアを発見／じつはこのバクテリアが弥勒菩薩では？ ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou ▶️出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf Microplastics found deep in lungs of living people for first time https://www.theguardian.com/environment/2022/apr/06/microplastics-found-deep-in-lungs-of-living-people-for-first-time Are Microplastics Harmful And How Can We Avoid Them? https://earth.org/are-microplastics-harmful/ Lost at Sea: Where Is All the Plastic? https://www.science.org/doi/10.1126/science.1094559 衝撃！ 私たちが「食べている」プラスチックの量 https://forbesjapan.com/articles/detail/50405#:~:text=プラスチックの摂取経路&text=さらにマイクロプラスチックは空気,いると推計される。 海洋プラスチックごみ問題の動向及び対策について https://www.env.go.jp/content/900513493.pdf 河川・湖沼マイクロプラスチック調査 https://www.env.go.jp/water/microplastics.html マイクロプラスチック問題の現状と対策 https://www.erca.go.jp/suishinhi/kenkyuseika/pdf/20230529/02.pdf
【#22ストレス】ディストピアに学ぶ究極のストレス解消法をあなただけにお教えします。
▶️ダイジェスト 0:00 自由すぎるうれしの／怪しい宗教・スピリチュアルに気をつけろ／ 2:45 ストレスを感じない中世古／クチャラーと貧乏ゆすり 5:00 ストレスの定義／物理学からストレスを考える／ストレスにはポジティブとネガティブがある／ストレスがない世界が本当に幸せなのか？ 11:00 ジョジョ第二部から見るストレスレス社会／カーズの最後 14:40 ネガティブストレスを無くす方法はあるのか／お釈迦さまに学ぶストレス解消法 19:10 ディストピアから学ぶストレス解消法／１９８４年／侍女の物語／華氏４５１℃／ハーモニー ▶️参考文献など 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト（厚生労働省） https://kokoro.mhlw.go.jp/nowhow/nh001/ ジョジョの奇妙な冒険第２部 https://tinyurl.com/26ph7p3l １９８４年 https://tinyurl.com/2bzdoo77 侍女の物語 https://tinyurl.com/24rf4oo6 華氏４５１℃ https://tinyurl.com/2b9wxacu ハーモニー https://tinyurl.com/2clstupn
【#21体臭】いでよ！体臭四天王！「ふっ、運動如きで退治されやがって、やつは体臭４天王の面汚しだ！」
▶️ダイジェスト 00:00 体臭に自覚的なリケダンふたり 03:15 体臭が酷い国トップ３／排他的な感覚 11:00 臭いとは何か？／スメハラとは／あなたの一部が私の中に入ってくるの 15:00 体臭BIG4／汗臭・加齢臭・ミドル脂臭・疲労臭／それぞれの対策／体臭に効く食べ物教えます 29:00 病気でも体臭が変わる／ペストやガンは臭いでわかる？／子供の異変に無意識に気づく親 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf 標準生理学 第9版 https://www.amazon.co.jp/標準生理学-第9版-Standard-Textbook-本間/dp/4260034294/ref=asc_df_4260034294/?tag=jpgo-22&linkCode=df0&hvadid=336492869257&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=12603659745215816413&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009487&hvtargid=pla-662380083097&psc=1&mcid=984b5c2c03183e529a8dd55a3be03847&th=1&psc=1 N教授の生理学講義ノート https://www.jmedj.co.jp/book/search/detail.php?id=742 世界初！ミドル脂臭の原因物質「ジアセチル」を独自の手法で特定（マンダムHPより） https://m-age.jp/smell/research/original/01.html フラボノイドの医学 https://www.kspub.co.jp/book/detail/1536562.html ポリフェノールの科学: 基礎化学から健康機能まで https://www.asakura.co.jp/detail.php?book_code=10303
【#20乳酸菌】STAND BY ME 乳酸菌 私があなたでアナタがワタシ、ヒトと乳酸菌の切っても切れない大切な関係（後半視聴注意！）
▶️テーマ：乳酸菌 乳酸菌の体への効果、発見までのストーリーを紹介します。乳酸菌＝乳製品と考えている人、それは乳酸菌の入り口にも立っていないかもしれません。めくるめく乳酸菌の世界へ誘います。 後半では世界の臭い発酵食品TOP5も紹介していますので、お食事中の方は視聴注意ですね。 ▶️ダイジェスト 0:00 イントロ／乳酸菌といえば漬物！なのか・・・／納豆が嫌いな西日本人、減った？ 5:00 乳酸菌の定義／動物性と植物性乳酸菌の違い／チーズ、ヨーグルト、漬物、キムチ／乳酸菌は４００種類／乳酸菌名を商品名にする企業たち 8:30 善玉菌・悪玉菌・日和見菌 10:40 なぜ乳酸菌は防腐効果があるのか 13:30 乳酸菌発見ストーリー／ヒントはオランダ・織物 23:30 腸内細菌／腸内細菌の重量と個数／人間は腸内細菌を運ぶ皮の袋 26:00 乳酸摂取基準／プロバイオティクス、プレバイオティクス／両方を兼ね備えた最強料理が日本に存在した 29:00 世界の臭い食べ物TOP5／危険すぎる食べ物たち ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou ▶️出典 乳酸菌（e-ヘルスネット） https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-026.html 腸内細菌と健康（e-ヘルスネット） https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-003.html 日本プロバイオティクス学会HP http://probiotics-org.jp/probiotics/ くさい食べもの大全／小泉武夫 https://www.amazon.co.jp/くさい食べもの大全-小泉-武夫/dp/4490208952 乳酸菌がすべてを解決する https://www.amazon.co.jp/乳酸菌がすべてを解決する-後藤-利夫-ebook/dp/B07525PFY9/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&keywords=乳酸菌&qid=1706080798&s=books&sr=1-1 Nutrient Library-30 乳酸菌生産物質の秘密 https://www.amazon.co.jp/Nutrient-Library-30-乳酸菌生産物質の秘密-栄養書庫編集部/dp/4910307206/ref=sr_1_4?__mk_ja_JP=カタカナ&keywords=乳酸菌&qid=1706080798&s=books&sr=1-4 乳酸菌革命 https://www.amazon.co.jp/乳酸菌革命―菌やウイルスを殺してはいけません生物はウイルスによって進化しバクテリアによって守られているのです-金-鋒/dp/4828205357/ref=sr_1_5?__mk_ja_JP=カタカナ&keywords=乳酸菌&qid=1706080798&s=books&sr=1-5
2024 Feb. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。 雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。 ダイジェスト 00:00 monthlyRKDはじめました 01:16 １ヶ月の振り返り／ミネラル豚汁報道／Microsoftを憎む中世古／AIにカバーアートを描かせる 12:00 女性視聴者が増えた 15:00 お便り紹介／エゴサーチする厚労省／棒読みな人生／関節は消耗品？／動画の必要性／アロマやハーブは門外漢／スキンケアの反響がすごい／シルクのパジャマの価格たるや／確実に女性視聴者を増やす／ドラッグストアでオフ会は危険／コラーゲン警察 34:36 ステッカー配ってます 36:45 podcast freaksにリケダンステッカー置いてます／グッズ作りたい 39:20 noteを書く二人／なかせこはテーマをより詳しく／うれしのは編集の裏話 42:00 Luisさんのpodcastにゲスト出演したうれしの 関連リンク なかせこnote https://note.com/takachiro うれしのnote https://note.com/kaz_nagasaki BUMPer’s Talk BUMP OF CHICKENを推す番組 https://open.spotify.com/episode/45eisBuJbUdIwc1H3t1MBp?si=f460c4e20e954fd2 PODAST FREAKS https://www.podcast-freaks.com/
【#19温泉】寒い季節にHotなSpringがお出ましだZE⭐︎湯治で人体に起こった驚くべき変化とは!?(N=1)
▶️ダイジェスト 0:00 温泉に入りたい 2:00 サウナは好き水風呂は嫌い 2:30 日本にはいくつ温泉があるのか 5:54 温泉の定義 9:13 泉質の種類と効能 12:25 薬理効果、物理効果、天地効果 16:00 源泉掛け流しとは？ほんとに？ 18:47 入浴剤って薬？雑貨？なに？ 21:00 憧れの泡風呂 22:49 おもしろバスボール 26:00 湯治の作法 29:00 湯治の経験談を聞く 30:14 温泉を自力で掘る中世古、その金額とは？ 35:35 次回乳酸菌 ▶️公式HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou ▶️出典 温泉の定義（環境省）https://www.env.go.jp/nature/onsen/point/ 入浴剤香りの嗜好の変遷 https://www.jstage.jst.go.jp/article/jao/46/6/46_390/_pdf 温泉事業者による表示の在り方等について https://www.env.go.jp/council/12nature/y123-03/mat02.pdf 日本温泉総合研究所（HP） https://www.onsen-r.co.jp 日本温泉協会（HP） https://www.spa.or.jp 温泉医科学研究所（HP） https://www.onsen-msrc.com/index.html
【#18ミネラル】ミラクルミネラル あなたの知らない魅惑のミネラルの世界へお招きします
▶️ダイジェスト ・ミネラルの定義とは ・ミネラルはとらなきゃいけない？とりすぎちゃいけない？ ・脚が攣る人必聴、バナナとレバー最強伝説 ・伊藤家の⚫️卓もびっくりの便秘薬を使った裏技とは！？ ・コラーゲン絶対許さないマン爆誕 ・扱いがかわいそうなミネラル”セレン””クロム”知ってる？ ・ミネラルウォーターの存在意義を問いただす ・MLMの闇？？？ ・改名、バナナ健康論 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 日本人の食事摂取基準(2020 年版)（ミネラル p267） https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf 栄養成分表示及び栄養強調表示とは**（消費者庁）** https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/nutrient_declearation/assets/food_labeling_cms206_20220531_02.pdf MSDマニュアル家庭版 https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/11-栄養障害/ミネラル/ミネラルの概要 食事バランスガイドと従来の分類法との関連 https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/guide.html 完全なミネラルバランスこそ最強の治癒力!――医者が教える「医者に行かない」健康術 https://www.amazon.co.jp/完全なミネラルバランスこそ最強の治癒力-――医者が教える「医者に行かない」健康術-沼田-光生/dp/4877953760/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&crid=2CC7673AZV8PI&keywords=ミネラル&qid=1705744732&s=books&sprefix=ミネラル%2Cstripbooks%2C171&sr=1-1 食べなきゃ、危険! 【新装版】――食卓はミネラル不足 https://www.amazon.co.jp/食べなきゃ、危険-【新装版】――食卓はミネラル不足-小若順一/dp/4866809027/ref=sr_1_6?__mk_ja_JP=カタカナ&crid=2CC7673AZV8PI&keywords=ミネラル&qid=1705744732&s=books&sprefix=ミネラル%2Cstripbooks%2C171&sr=1-6 FDA warns consumers about the dangerous and potentially life threatening side effects of Miracle Mineral Solution https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-warns-consumers-about-dangerous-and-potentially-life-threatening-side-effects-miracle-mineral FDA Vitamins and Minerals Chart https://www.longstreetclinic.com/wp-content/uploads/2020/06/Vitamin_and_Mineral_Chart.pdf Sodium reduction https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/salt-reduction
【#17スキンケア】大人も子供も、おねーさんも。一億総スキンケア時代、基礎化粧品より大切な基礎知識をリケダンがゼロから学んでみた
▶️ダイジェスト ・皮膚は一番大きな臓器 ・肌の奥の奥まで浸透って一体どこまで浸透してる？ ・コラーゲンを親の仇のように恨むナカセコ ・タモリはすごい ・無添加が本当に健康にいいのか ・お肌に良いお風呂の入り方 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： 紫外線による 健康影響（環境省） https://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_pdf/02.pdf プロメテウス解剖学アトラス 解剖学総論/運動器系 第3版 https://www.amazon.co.jp/プロメテウス解剖学アトラス-解剖学総論-運動器系-第3版-坂井/dp/4260025341/ref=asc_df_4260025341/?tag=jpgo-22&linkCode=df0&hvadid=295680753043&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=4745151152638851585&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009487&hvtargid=pla-524426854489&psc=1&mcid=bd5865f1964f3786acbef1150bf051ec&th=1&psc=1 標準生理学 第9版 https://www.amazon.co.jp/標準生理学-第9版-Standard-Textbook-本間/dp/4260034294/ref=asc_df_4260034294/?tag=jpgo-22&linkCode=df0&hvadid=336492869257&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=12603659745215816413&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009487&hvtargid=pla-662380083097&psc=1&mcid=984b5c2c03183e529a8dd55a3be03847&th=1&psc=1 N教授の生理学講義ノート https://www.jmedj.co.jp/book/search/detail.php?id=742 皮膚のバリア機能を回復させるために重要なことhttps://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/sukoyaka/43/medical/medical01.html#:~:text=皮膚のバリア機能と,の症状が現れます。 ・Kurita M et al. Biochem Biophys Res Commun. 2011 May 27;409(1):103-7. ・Ezure T et al. Skin Research and Technology 2015 May 0: 1-6 ・Mohammed Alghoul et al. 2013 Aug;33(6): 769-782 ・大城戸宗男、臨床皮膚科 1975 ;29(4)265-273. ・Mukherjee S et al. Clin Interv Aging 2006;1(4): 327-48. 『化粧品成分表示のかんたん読み方手帳』久光一誠監修（永岡書店） https://www.amazon.co.jp/化粧品成分表示のかんたん読み方手帳-久光-一誠/dp/4522434847
【#16風邪】風邪にまつわるエトセトラ、パンデミックから風邪薬、果ては世界のおもしろ民間療法まで
▶️今回のエピソード 今回のエピソードでは、風邪の正体に迫り、細菌とウイルスの違いについて分かりやすく解説します。また、世界中の民間療法の中からユニークなものを取り上げます。 ▶️ダイジェスト 風邪薬が風邪を治さないのなら、何を治すっていうんだい？ ウイルスはハリガネムシ？それとも女性に群がるヒモ男？ 世界パンデミックランキング！ むしろ風邪薬が回復の邪魔をしている可能性が高い おもしろ民間療法！ ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou 出典： インフルエンザの基礎知識（厚生労働省） https://www.mhlw.go.jp/shingi/2007/12/dl/s1225-7k.pdf 永田理希『間違いだらけの風邪診療 その薬、本当に効果がありますか？』 https://www.chikumashobo.co.jp/product/9784480074850/ The Weirdest Cold Treatments from Around the World https://www.healthline.com/health/cold-flu/world-remedies Strange Folk Remedies From English History https://englandexplore.com/strange-folk-remedies/ 世界を変えた微生物と感染症 https://www.amazon.co.jp/世界を変えた微生物と感染症-単行本-左巻健男/dp/4396617356
⭐︎番外編#4⭐︎ 圧倒的不人気はお前だ！再生数1000回の中身を分析、それと2024年にやりたいこと
・ステッカーができたよ ・再生1000回の中身を細かく分析する ・男女比半々までこれました ・最初期の配信は黒歴史 ・エピソードトップ３ ・圧倒的不人気のあのエピソードにメスを入れる ・2024年はリスナーやポッドキャスターと交流したい ・あとゲストも来て欲しい ・一番大切なのは続けること ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou
【#15健康保険】瀕死の健康保険を救うのは誰!?〜世界と比べてわかった日本の健康保険の素晴らしさと、苦難の歴史〜
▶️今回のエピソード 健康保険って、実はこんなに奥が深いんです！今回のエピソードでは、日本の国民皆保険制度についてだけでなく、アメリカやヨーロッパ諸国の健康保険制度も解説。その違いや特徴を掘り下げつつ、健康保険の現状や将来について深く考察しています。一般的な情報だけでなく、パーソナリティたちのユニークな視点から生まれる興味深い議論が番組を彩ります。 ▶️ダイジェスト ウレシノさんとナカセコさんが、健康保険の基本から始まり、イギリスやドイツ、フランスといった国々の健康保険制度を紹介。そして、日本の健康保険の歴史を振り返り、財政難や少子高齢化といった課題に直面している現状を明らかにします。さらに、将来の健康保険の在り方や個人の健康管理についての提案を行います。 リケダン健康論は、堅苦しい医療論よりも、親しみやすい雰囲気で、リスナーと一緒に考え、学ぶことができる番組。健康に興味がある方や将来の医療制度に興味を抱くリスナーにとって、必聴のポッドキャストです。健康リテラシー向上と共に、笑いと知識を取り入れたリケダン健康論で、あなたも健康のプロに一歩近づいてみませんか？ ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou ▶️参考文献 海外の救急搬送について https://www.fdma.go.jp/singi_kento/kento/items/kento169_08_shiryo-01.pdf#page=19 国民皆保険の歴史 https://www.med.or.jp/people/info/kaifo/history/ 戦前の健康保険 https://japanhpn.org/ja/historical-1/ 揺らぐ健康保険組合 誰が医療制度を支えるのか https://www.nhk.or.jp/kaisetsu-blog/100/483412.html 協会けんぽの財政 https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/honbu/event/kohoshizai/12_sogo_zaisei.pdf 国民健康保険の財政 https://www.mhlw.go.jp/content/12400000/001121231.pdf 日本に関する統計(Google Data Commons） https://datacommons.org/place/country/JPN/?utm_medium=explore&mprop=fertilityRate&popt=Person&cpv=gender,Female&hl=ja 内閣府 健康・医療推進戦略本部 https://www.kantei.go.jp/jp/singi/kenkouiryou/suisin/ketteisiryou/kakugi/r030406senryaku.pdf
=番外編#2 =やろうぜ読書対決！
＃２紹介文 【番外編#2 】やろうぜ読書対決！ ▶️番組内容 「リケダン健康論」は健康になりたい人事総務の最前線で働くウレシノと、みんなに健康になってほしいアメリカの国家資格を持つカイロプラクティックドクターのナカセコの理系男子ふたりが、健康に関する基礎知識を紹介し、時にはアップデートして、みんなで健康リテラシーを高めていく番組です。 ▶️今日の内容 ・さぁ、読書対決を始めようじゃないか ・ラーメンズ方式？それともビブリオバトル？ ・先行：うれしの ”エデュケーション” ・後攻：中世古 ”幸せをお金で買う」5つの授業 ―HAPPY MONEY” ▶️紹介した本 ・エデュケーション 大学は私の人生を変えた/タラ・ウェストーバー https://www.hayakawa-online.co.jp/shopdetail/000000014669/ ・「幸せをお金で買う」5つの授業 ―HAPPY MONEY／エリザベス・ダン/マイケル・ノートン https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E5%B9%B8%E3%81%9B%E3%82%92%E3%81%8A%E9%87%91%E3%81%A7%E8%B2%B7%E3%81%86%E3%80%8D5%E3%81%A4%E3%81%AE%E6%8E%88%E6%A5%AD-%E2%80%95HAPPY-MONEY-%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%82%B6%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%83%80%E3%83%B3/dp/404600181X ・断片的なものの社会学/岸政彦 https://www.asahipress.com/bookdetail_digital/9784255008516/ ▶️読書対決 ラーメンズ読書対決 （home版) https://www.youtube.com/watch?v=qDIllK4BTNA&t=641s&pp=ygUM6Kqt5pu45a--5rG6 （news版） https://www.youtube.com/watch?v=AxqasBUAl5o&pp=ygUM6Kqt5pu45a--5rG6 ▶️番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou
【#14 合成甘味料】「あれっ・・・俺の指、甘すぎ・・・」偶然の発見が世界を変えた。指ペロ化学者達の甘くて儚いストーリー
▶️番組の内容 リケダン健康論！今回のテーマは人工甘味料。人事総務ウレシノと、カイロプラクティックドクターナカセコが贈る、健康リテラシーを高めるための情報とエンターテインメントが詰まったポッドキャストです。今回は、コカコーラやコーラ・ゼロなど炭酸飲料にまつわる甘味料の話題から、合成甘味料の発見、改良の歴史、そして危険性に迫ります。さあ、リケダン健康論の新エピソードをお楽しみください！ ▶️ポイント ・コーラに関する雑学マウント合戦(メキシコ、刃牙） ・「甘い」とは何か？なぜ人は甘味を感じるのか ・世界は甘味料で溢れている ・合成甘味料の名前はディストピア感が満載 ・好奇心爆発！化学者達のあくなき探究心 ・魔改造されすぎる合成甘味料 ・日本のものづくりはすごすぎるかもしれない ・健康に関する影響は本当にないんでしょうか？大丈夫？ ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou ▶️出典 からだの知恵 この不思議なはたらき https://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000149938 コレラを防いだ男 関寛斎 人工甘味料，特にサッカリンの砂糖代替品としての位置付けについて : 明治以降の使用変遷を手掛りとして https://eprints.lib.hokudai.ac.jp/dspace/bitstream/2115/37073/1/2_1-31.pdf Toxicological and pharmacokinetic properties of sucralose-6-acetate and its parent sucralose: in vitro screening assays **https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10937404.2023.2213903** IARCでGroup 1〜2Bとされているもの https://www.mhlw.go.jp/content/11201000/000529380.pdf 国際がん研究機関（International Agency for Research on Cancer, IARC） https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwiykOCL76KDAxWLSfUHHQk4CcAQFnoECAcQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.iarc.who.int%2F&usg=AOvVaw02imo2BJqjK5E6biQJdOw9&opi=89978449 国際がん研究機関(IARC)の概要とIARC発がん性分類について https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/risk_analysis/priority/hazard_chem/iarc.html#:~:text=国際がん研究機関（International Agency for Research on,として活動しています。 日本人の食事摂取基準(2020 年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf 平成28年国民健康・栄養調査 https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou/h28-houkoku.html 近年における人工甘味料の動向 https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_000878.html アスパルテームについて（厚生労働省） https://www.mhlw.go.jp/content/11130500/001125208.pdf サッカリンナトリウムの添加物としての使用基準の改正について https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/2r98520000023pe7-att/2r98520000023pp1.pdf 食品添加物の使用基準 https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11130500-Shokuhinanzenbu/0000186616.pdf
【#13アルコール】体に良い？悪い？どっちなんだい！アルコールをめぐる酔狂で移り気な対話
▶️番組の内容 「リケダン健康論」の新年一発目のエピソードでは、アルコールに焦点を当て、その摂取にまつわる様々な健康に関する情報や疑問に答えます。理系男子ふたりが分かりやすく、時にはユニークな視点からアルコールにまつわるトークを繰り広げます。 ▶️エピソードのダイジェスト アルコールの摂取基準について、日本人の食事摂取基準や研究結果を交えながら解説。健康にいいとされる一方で、摂取量によっては悪影響もあるとの微妙なポイントも明らかにされます。 さらに、アルコールの摂取がDNAレベルでどのような影響を与えるか、男性と女性での違いや健康被害についても取り上げられます。番組は最後に、「ソバーキュリアス」（お酒を飲まない生き方）という言葉を紹介し、若い世代に広まりつつある新しいライフスタイルに触れつつ、アルコールにまつわるコントロールや様々な視点に迫ります。 ▶️ポイント ・新年明けましておめでとうございます ・自宅でお酒を飲まない二人がアルコールについて語る ・都道府県別アルコール強さランキング ・アルコール依存症が多い国 ・メチルを飲むと目が散る ・アルコールはちょっとだと体に良いのか？悪いのか？論争 ・少しでもアルコールは体に悪い説が濃厚？ ・赤ワインが体にいいのは統計マジックを使っている？ ・脂肪肝、肝炎、肝硬変・・・・ ・アセトアルデヒドはDNAを壊す ・ソバーキュリアスという選択肢 ▶番組HP https://sites.google.com/view/rikedan/ ▶️感想・質問フォーム https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/ ▶️番組X（旧Twitter） https://twitter.com/rikedankenkou ▶️出典 日本人の食事摂取基準(2020 年版)（アルコール p158） https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf 平成28年国民健康・栄養調査 https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou/h28-houkoku.html アルコール（e-ヘルスネット） https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-035.html Roerecke M, Rehm J. The cardioprotective association of average alcohol consump- tion and ischaemic heart disease: a systematic review and meta-analysis. Addiction 2012; 107: 1246─60. No level of alcohol consumption is safe for our health https://www.who.int/europe/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health 飲まない生き方 ソバーキュリアス https://www.amazon.co.jp/飲まない生き方-ソバーキュリアス-ルビー・ウォリントン-ebook/dp/B09L7NNTZ1 国税庁課税部酒税課：酒のしおり．平成30年3月 http://www.nta.go.jp/taxes/sake/shiori-gaikyo/shiori/2018/index.htm 尾崎米厚：アルコールの疫学―わが国の飲酒行動の実態とアルコール関連問題による社会的損失．別冊・医学のあゆみ アルコール医学・医療の最前線UPDATE：43-47, 2016． アルコール健康障害に係る参考資料 https://www.mhlw.go.jp/content/12205250/000562423.pdf お酒に強い遺伝子タイプが多い都道府県ランキング https://www.euglena.jp/times/archives/18029 世界・アルコール依存症者の割合ランキング http://top10.sakura.ne.jp/WHO-SA01461R.html
【#12ホメオスタシス】素晴らしき人体！生命が生きながらえたたった一つの冴えたやり方。マックにマンガにアニメにブッダ、素晴らしくも残念な例え話であなたを恒常性の世界に誘います。
▶️今回のテーマ ホメオスタシス：どうして僕たちは苦しくも辛い過酷な環境を生き抜けるのか ▶️今回の内容 体内の自動調節機能「ホメオスタシス」に焦点を当てました。おでんを食べても体温が上がりすぎないための体温調節や緊張と緩和、血糖値の上下に至るまで体内の自動調整機能は、自分自身が驚くほど洗練されたメカニズムで構築されています。そんなホメオスタシスを掘り下げて話していきます。でも、ホメオスタシスが崩れる時もあり、私たち自身が体にかかる負荷にも注意が必要です。どうやって正常な状態を維持するかのヒントも話します。 ▶️リケダン健康論とは 「リケダン健康論」は、ウレシノとカイロプラクティックドクターのナカセコが繰り広げるエキサイティングなポッドキャスト。
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